东北地区城市老年人体育锻炼的现状及对策研究

2015年上半年，有关东北地区人口老龄化问题的报道频繁见诸于报端，人口老龄化本不是新鲜社会问题，它是人类社会发展到一定阶段的产物，世界各国因国情的不同，而表现出不同的社会问题。近几年，伴随着低出生率和年轻人才外流现象，东北地区人口老龄化出现加剧的趋势，老年人口所占的人口比重远远高出全国平均水平，老年人口的增加随之带来了一系列社会问题，如何指导老年人科学、健康的锻炼身体，提高老年人晚年生活质量，是老龄化社会亟需解决的社会问题。

一、东北地区人口老龄化的现状

1.老龄化程度加剧

造成东北地区老龄化加剧的原因有两个，第一，超低的出生率，2010年全国第六次人口普查数据显示全国生育率为1.18，辽宁、吉林、黑龙江分别只有0.74、0.76、0.75，如果以第六次全国人口普查数据为基准，2017年东北地区人口将出现负增长，人口规模将出现萎缩的现象；第二，年轻人外流，由于地区经济发展不平衡的因素，导致国内人口不断流向经济发达地区，据中国青年网报道，2010年全国第六次人口普查数据显示，辽宁、吉林和黑龙江3省共流出人口400余万，减去流入的人口，东北地区人口净流出180万，北京、天津、山东、河北是东北人口主要流入地。新生人口的锐减，年轻人的快速南下，造成东北地区人口结构老龄化程度加剧。

2.老年人口多、比重大

截至2013年，黑龙江省60岁及以上老年人口为569.8万人，占总人口的14.8%；65岁及以上老年人口为340.9万人，占总人口的比例为8.8%。据预测，2020年黑龙江省60岁及以上老年人口将达765万，老龄化水平将达19%；2045年黑龙江省老龄化水平将达33%以上。辽宁、吉林老年人口已达到789万人和467.4万人，分别占两省总人口的18.5%和15.6%。这些数据显示，东北地区人口老龄化形式严峻，老年人口所占比重加速上升。

二、东北地区老年人参加体育锻炼的现状

1.抽样方法、问卷调查

本研究于2014年10月至2015年6月，随机抽取东北三省的九个城市的720位6079岁之间的老人为调研对象，分别是沈阳市、鞍山市、铁岭市、长春市、四平市、通化市、哈尔滨市、佳木斯市、齐齐哈尔市，每个城市调研80人，其中老年男性为50人，老年女性30人。调查内容包括：是否喜欢参加体育锻炼；参加体育锻炼的项目有哪些；参加体育锻炼的频率；参加体育锻炼的场所；参加体育锻炼的时间；影响参加体育锻炼的因素。发放调查问卷共计720份，回收问卷710份，其中有效问卷665份，老年男性有效问卷为430份，女性有效问卷为235份。

2.老年人是否喜欢参加体育锻炼的情况

调查统计得出，喜欢参加体育锻炼的老年女性高于老年男性，对体育锻炼持有无所谓，没有感觉的男女比例几乎相同。这种现象符合正常的老年人参加体育锻炼的心理规律，老年女性对体育的喜欢程度高于男性，这也是东北地区城市老年人表现出的一个显著特点，说明东北地区城市老年女性对健康的追求较为强烈。

3.老年人参加体育锻炼的项目构成

数据分析得出，在参加体育锻炼的项目上，老年男性和老年女性差异较大，老年男性主要以广场舞、徒步、武术三个项目为主，三个项目所占比重达到了89.53%，老年女性主要以广场舞为主，所占比例为79.15%。这种现象说明，对场地要求不高、参与门槛较低、几乎没有经济投入的项目是老年朋友的首要选择。

4.老年人参加体育锻炼的频率

统计结果得出，每周能达到12次的锻炼人数的比例是最高的，超过了百分之五十，老年男性和老年女性所占比例几乎相同；每周锻炼34次的人数所占比例为16.84%，每周56次及以上的人数更少。从中可以看出，老年人由于对健康的追求，多数人还是喜欢健身，但参加体育锻炼的频率较低。

5.老年人参加体育锻炼的场地

分析得出，超过一半的老年人都是在小区空地上进行健身，主要是因为，在小区里参加活动方便，离家较近，节省路途时间，一旦家里有事，又可以马上回家，这种便捷性是老年人参加活动时考虑的主要因素。小区空地虽然给老人提供了健身的方便，但是国内大多数小区的规划中，很少有供人们健身使用的空地，老人们只能选择稍微宽阔一点的地方作为健身场地，开展简单的体育锻炼；公园是老年人锻炼的最佳场所，但是城市中公园的数量较少，如果去公园参加锻炼，要走很远的路程，加上老人出行不方便，所以公园成为很多老年人可望而不可及的地方；有相当一部分老人选择了马路边进行锻炼，由于城市车辆的增多，汽车尾气带来的污染越来越严重，马路边锻炼对老年人身体造成的危害不容忽视。

6.影响老年人参加体育锻炼的因素

统计结果来看，没有时间和没有场地是影响老年人参加体育锻炼的主要原因，随着社会生活节奏的加快，年轻人，对老人依靠为较严重，在家务上、照顾下一代上都需要老人的帮扶，这就导致老人很难有规律性的参加体育锻炼。

通过对东北地区城市老年人体育锻炼现状调查，可以看出，城市老年人体育锻炼开展的情况并不乐观，虽然老年人对体育锻炼有着美好的愿望，但现实中，健身场地的缺失，健身项目的单调，家庭事务的缠身，没有固定的健身组织，导致老年人健身活动不规律，健身效果不佳。

三、发展老年人体育锻炼的对策

1.建立老年体育社区服务体系

目前国家已明确了城市社区建设主要任务包括经常组织具有社区特色的群众性文体活动，丰富居民精神文化生活。同时也明确了社区服务主要是开展面向老年人、儿童、残疾人、优抚对象的社会救助和福利服务。在国家政策的指导下，社区工作应该把老年人体育锻炼工作纳入到日常服务中，结合社区情况，维护老年人体育锻炼的合法权益，为老年人创造一个愉快、和谐的体育锻炼环境，提高老年人的晚年生活质量，使他们安度晚年。

2.积极开发老年体育消费市场

随着老龄化程度的提高，老年人口的增多，关于老年人的夕阳产品也迎来了春天，老年体育消费是夕阳产品中最受关注的一个领域，因此，要依据老年人消费水平和消费行为特点，推出老年人体育消费产品的多样化，同时，要重点加强老年人的思想工作，使花钱买健康的观念深入人心。

3.加强老年体育专业指导员的人才建设

我国部分体育院校从上个世纪末开始建设社会体育专业，培养社会体育指导员，从目前情况来看，社区指导员人数还不能满足社会的需求，特别是老年体育社会指导员是薄弱环节，从事指导老年体育工作的人更是寥寥无几。因此，体育类高校要加大社区指导员人才队伍建设，培养更多专业技术能力过硬，理论知识丰富，热爱社区体育工作的专业人员；同时，社区要为体育指导员提供合适的工作岗位，提高指导员的待遇，只有这样，才能使体育人才走入到基层，走入到老年人体育锻炼中。

4.政府加大对社区、小区体育健身场地设施建设

综合前人的研究成果和本研究的实地调研情况，发现健身场地是制约老年人健身的主要原因，先前，报纸电视等媒体不乏报道过老年人为了跳广场舞，转战到地下车库，移开马路边的私家车等情况，可见，居民小区里健身场地是多么的匮乏，在场地资源得不到保证的前提下，探讨老年人健身只是纸上谈兵，没有实际意义。因此，政府应运用行政手段，干预小区的规划建设，让那些没有体育设施，没有健身场所的小区不能挂牌销售，同时，当地体育主管部门，加大社区体育健身器材、健身场地的建设，从制度上为老年人创造一个良好的健身环境。