新年到,各月健康注意事项

一年之中，季节的变化对人们的健康影响很大。在2015年到来之际，笔者以最能反映气候特点的农历月份，就一年中每个月的健康注意事项进行归纳整理，以提醒大家注意预防各种疾病。

农历正月（阳历2月19日―3月19日）：

控制饮食

每年春节期间都有消化不良和急性肠胃炎的病人去医院就诊，数量约占春节门诊量的一半。春节聚餐一般都是边说边吃，人们的进食量无意中要比平时大，加之饭后不注意运动，很容易造成肠胃负担过重，出现消化不良和急性肠胃炎等病症。春节聚餐不要暴饮暴食，尤其是高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病等患者，更应该控制饮食，注意休息，适量运动。

农历二月（阳历3月20日―4月18日）：

注意卫生

春季是肝炎的高发季节，其中，乙肝患者旧病复发的可能性最大，而新发病则以甲肝、急性肝炎为主。因此，春季应特别注意饮食卫生，降低病毒性肝炎的感染概率，未接种乙肝疫苗的朋友应注意及时接种。

农历三月（阳历4月19日―5月17日）：

小心过敏

本月是过敏症发病率最高的时段，一般来说，对花粉过敏的患者较多。花粉过敏症以流鼻涕、打喷嚏、流眼泪为主，同时，身上多处发痒。皮肤敏感的人要尽量减少外出活动。

农历四月（阳历5月18日―6月15日）：

防止“上火”

此时为春末夏初时，气候比较干燥，容易使人“上火”。“上火”的具体表现有咽喉干燥、嘴唇干裂、大便干燥、小便发黄、口腔溃疡等。怎样才能防止“上火”呢？首先，要做到饮食清淡。其次，要多吃蔬菜、水果，多喝水，促进体内新陈代谢。最后，要劳逸结合，避免熬夜。

农历五月（阳历6月16日―7月15日）：

保护肠胃

农历五月气温明显升高，天气干燥，胃肠道疾病、小儿发热症开始呈上升趋势。此时要特别注意饮食卫生和个人卫生，谨防“病从口入”，并避免季节性疾病和传染病的发生，如腮腺炎、水痘等。

农历六月（阳历7 月16日―8月13日）：

拒绝中暑

进入盛夏，中暑症状频频发生，此时应调整作息时间，避免中午高温时外出或在烈日下长时间劳作，适当服用人丹、清凉油，多喝绿豆汤等。夏季不宜在过堂风处或电风扇下午睡，也不宜坐着或伏案而睡。

严防中风

在这段时间，患有心脑血管疾病的中老年人容易发病，中风发生的概率会有所提高，因此在热天到来的日子里，要注意多喝水、多休息，保持情绪平稳，多测血压，一旦发现异常，及时就医用药。

预防菌痢

细菌性痢疾简称菌痢，夏秋多见，其临床表现主要有发冷、发热、腹痛、腹泻、排黏液脓血样大便等。因此，预防菌痢的关键是注意饮食卫生，谨防“病从口入”，提高警惕，对该病早诊断、早治疗，防止发展成为慢性菌痢。

农历九月（阳历10月13日―11月11日）：

考验老幼

此时天气以晴为主，雨量明显减少，日间温差变化较大。随着气温的下降，肠道传染病的患者也开始减少，而病毒性肠道疾病的患者数量则会增多，抵抗力较弱的人群如老人、小孩应注意预防。

控制血压

季节交替时，心脑血管疾病、高血压患者需要注意保暖。高危人群及体弱的老年人要注意饮食起居，合理用药，控制血压，不做剧烈运动，保持心态平和，多吃一些热量高和营养丰富的食物，并保持大便通畅。

关爱心脏

低温刺激易使人的心率加快，血管收缩会导致血压增高，心脏负荷加大。这种情况可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚至形成血栓，造成急性血管堵塞，引起心绞痛发作和心肌梗死发生。冬天是心脑血管病的高发期，老年朋友们应注意预防。

预防流感

冬天天气寒冷，风势强劲，人体容易受寒，抵抗力减弱，流感病毒便乘虚而入，侵袭我们的呼吸系统。为了预防流感，要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，少去人群密集的公共场所。要加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。