划桨技术对龙舟比赛成绩的影响探讨
【摘要】改革开放以来，随着社会的进步，水上运动也有了很快的发展，特别是具有民族特色的龙舟。同时也给龙舟运动的竞技水准、运动成绩等带来了极大的挑战。本文以近年来大型龙舟赛事高水平运动队参赛成绩为依据，根据龙舟项目参加人数多的特点，指出影响龙舟比赛成绩的技术因素，同时也提出了一系列提高龙舟运动比赛成绩的方法和策略，为提高竞技龙舟队的运动成绩提供参考。
【关键词】划桨技术 龙舟 比赛成绩 因素
一、前言
二、划桨技术对龙舟运动员比赛成绩的影响
龙舟速度的快慢，除了身体素质、战术安排、训练水平、队员的配合有关外，关键还是看每一浆的划水效果如何，划水效果的好坏，要看划水技术是否科学又省力，划桨技术分为五个阶段：预备姿势、入水、划水、卸水还原四个环节。传统民间划桨存在的问题主要体现在一下几个方面：
（一）浆入水角度大于或等于90°
推动龙舟向前的驱动力来自水对浆的反作用力，反作用力越大，龙舟前进的速度越快。由于很多队伍浆入水大于或等于90°的划法，划手用力划水时就会有一个向上挑的动作，同时桨叶对水的作用力就会斜向划手自身，从而，得到的反作用力是斜下的水会产生两个分力：一个垂直分力，一个水平分力，水平分力是推动龙舟向前的动力，而垂直分力的作用下，不但不能推动龙舟向前，还会造成阻力，同时拉水会时后上方产生大量的水飞溅起来，使龙舟进水，阻挡后排运动员的视力，也影响后一排队员的发挥。
（二）划水距离短
由于浆入水时，手臂没有积极往前伸，导致划水的距离比较短，在保持浆频相同情况下，每一浆的划水距离短，划水时的加速度距离比较，从而加速度比较小[2] ”。一个只靠手臂用力来划水，没有充分利用蹬腿转腰的力量，由物理公式F=ma，得出a=F/m [3]在人和龙舟整体质量不变的情况下，加速度越大，促使龙舟向前的作用力就越大。这样划水，不但很浪费体力，而且桨叶对水的作用力也比较小，推动龙舟向前的力量也比较小，从而使船前进速度比较慢。
（三）运动员上下肢配合不协调
通常在划水的时候，很多运动员对技术掌握不够熟练，很多时候都只靠几个部位中的局部发力划水，单靠手臂发力划水，这样的划法很费体力，而且划水力量比较小，没有充分使用腿蹬龙舟的力量驱使龙舟向前。
（四）浆入水不够深
在浆频、浆入水角度、拉水的狠度都相同的情况下，浆入水的深度，直接影响划水的效果，桨叶入水越深，通常是桨叶完全入水，浆对水的作用力越大，龙舟前进的速度就越快，当然这样划水身体所用的力量要大一些，由于很多的龙舟队员出现这一问题，主要原因还是身体前身幅度不够，握浆的位置不正确。
三、提高龙舟比赛龙舟技术采取的对策
通过龙舟划桨入水角度、拉水的距离、将入水的深度等改正龙舟的划桨技术，改进龙舟的训练方法，提高龙舟的划水效果，提高运动成绩。
（一）浆入水角度60°-80°
通过专家访谈法对四川省水上学校肖教练的访问以及查阅相关龙舟技术资料和自己的实践经验对龙舟划桨入水角度研究，认为将入水的角度60°-80°之间，浆入水时桨叶会向前斜插入水，浆在入水时，浆会出现两个作用力，即向下和向后两个作用力，同时水会桨叶产生两个反作用力，即向上和向前的作用力，向前作用力是加快龙舟前进的驱动力，向上作用力会使龙舟上浮，减少前进的阻力[8]。同时肖教练还说这样的划法，每一浆的划水效果提高，还要看划水的拉水效果，要看划水技术是否科学又省力，认为划水环节在划桨技术四个环节中占最重要地位，因为划水这一阶段是腿、腰、臂三者用力结合最充分的一个阶段，浆叶从前斜方向运动入水到桨叶垂直于水面，这一阶段得到的作用力是最大的，即推动龙舟向前的作用力是最大的，成都市龙舟队通过训练改进划水技术，大大提高了运动成绩。
（二）每一浆的拉水距离要加长
浆拉水距离越长，龙舟向前的加速度越大，在龙舟质量不变的情况下，加速度越大，龙舟速度提高的速度就越快，推动龙舟向前的作用力就越大，可见每一浆的拉水距离对龙舟向前速度有重要联系。要想提高龙舟前进速度，必须加强每一浆的拉水距离。在保证将入水角度在60°-80°不变的情况下，运动员的身体姿势是：身体向前俯，同时转腰顺宽，挨着龙舟弦的那只手向前伸直，臀部座龙舟的船板的一半，同时靠近船舷的一只腿折叠考船舷，脚掌蹬船， 靠近中间的一条腿直接蹬在前一排的船，这样有利于蹬腿发力，想想提高划水距离，在浆入水角度不变的前提下，加大身体前俯幅度、送浆加快转腰顺髋。
（三）提高桨叶浆入水深度
在浆频、入水角度、拉水的狠度都相同的情况下，桨叶入水越深，浆对水的作用力越大，龙舟前进的速度就越快，当然这样划水身体所用的力量要大一些。 要加强入水的深度必须注意两个主要因素：一是，主要还是身体的柔韧协调性。这里所说的柔韧性是指身体前倾的幅度，身体前倾的幅度越大，浆前伸入水越深，提高划水的效果。二是：握浆的位置，通过访问四川省水校专家，得知最经济、划水效果最好的位置是离桨叶上方3-8分。所以桨叶入水的越深，划水效果越。