闲话减肥(二)

闲话减肥（二）

肥胖的人希望身体的负荷不要那么重，更希望不用去专门的服装店订制超大号的衣服，而是像正常人一样去普通服装店就能购买到称心的衣服。于是，减肥的意念就在大脑里日益强烈起来。与此同时，肥胖人群的减肥意念也激发起了形形色色的商人们，他们渴望在减肥潮中赚到大把大把的钞票。

人人都知道减肥真理

如果每个需要减肥的人都足够的理智，拥有足够多的知识，就绝对不会被商人们蒙骗。其实，减肥的真理早就深刻地映射在人们的心里，无非就是“少吃多运动”。

少吃，就是当你有七八分饱胀感的时候，就不要硬生生地再进食了，因为再吃下去，食物只会给你的肠胃带来过重的负担，让肠胃消化更艰难。在中国传统中，吃饭讲究七八分饱，其实是很科学的进食方法。

但是，过度地少吃饿肚子将会带来一系列诸如营养不良、体力不支、代谢紊乱等严重后果。尽管过度少吃的初期的确会瘦那么一些，但别开心得太早，因为减掉的只是糖类和水分，真正的脂肪依旧在蒙头大睡优哉游哉。

有氧运动减肥

我们常常误解了有氧运动。其实有氧运动是指一些在运动过程中不需要大幅度喘气的运动，比如骑自行车啊慢跑什么的，可是很多人都会剧烈有氧运动，导致气喘吁吁，上气不接下气，过度缺氧，结果就成了无氧运动。

有氧运动的确可以带来实实在在的减肥效果，不仅仅是运动时消耗的能量数倍增加，运动之后的一段时间内，机体仍然会保持较高的代谢率。如果能长期坚持有氧运动，不但体重降低，还能有效改善肥胖者的心肌代谢，防止心脏病的发生，改善肺的功能状况，有助氧化掉多余的脂肪组织，调节肥胖者的血脂，预防与肥胖有关的疾病……

“少吃多运动”于是就成了减肥界的至理名言，身体积极运动使得消耗高于摄入从而达到减肥的目的，效果可以持久，并且不会出现像因为单纯减食而产生的副作用。

手术捷径之缩胃术

尽管减肥的真理人人都明白，但是能做到并坚持下去的胖子们并不多。难以忍受每天持续不断地有氧运动的艰辛，更难以忍受运动过后大半夜的饥饿难挨。于是，人们开始绞尽脑汁想其他的办法，如何能吃得少，身体又不会觉得饥饿难耐呢？

这样的方法还真被发明出来了，那就是胃缩手术，又称胃绕道手术，是国际减肥手术的倡议者梅森于1967年提出的。这种手术目的只有一个，就是减少胃的容积，阻止营养物质的吸收。

在这个目的的引导下，缩胃术的执行方法有很多，可以把部分的胃切除掉，也可以在胃的两侧用两个硅树脂的带子把胃夹紧，或者还可以在胃里放个充气的袋子啊水球之类的玩意，总之就是给予身体一个错误的信号，胃饱着呢，不用吃东西啦。

如果抛弃那些异常可怕的手术过程和并存的手术反应及风险，例如营养不良、恶心、呕吐、缝合区破裂泄露、肠梗阻等。听起来十分恐怖的缩胃术的效果倒也不错，因为能快速减肥，于是受到一些冒险主义减肥者的亲睐。

被“饿死”的姑娘

早几年的时候，有个英国的胖姑娘就因为缩胃术而奉献了自己的生命。这个英国的胖姑娘原本是准备结婚的，为了穿婚纱更漂亮些，决定冒险缩胃减肥，大概是由于经济的局限，最后还找了一家广告很厉害，实质不那么好的诊所进行。

手术后6个月，之前146公斤的胖姑娘，体重降到了约95公斤，可她已感到身体不适。后来到真的结婚时，日益消瘦的她体重已降到了53公斤。结婚前，她终于穿上了梦寐以求的8号婚纱，但身体已极其虚弱，每晚必须有人抱她上楼到卧室中休息。

结局很悲惨，婚后一个月，姑娘就因为过度消瘦、营养不良导致各器官衰竭，生命之花就惨淡落幕。调查姑娘的死因，结果是缩胃手术做得过了头，留下的小肠无法为身体提供足够的养分。

【尾声】

单独的节食无论是手术还是意识控制的，都不是减肥的好途径，除了那个英国姑娘，还有很多因为节食而患上厌食症跟精神疾病的减肥者。所以，那句话其实挺有道理，叫“不吃饱哪里有劲儿减肥”，因为减肥还真不是那么简单的事儿。