悠扬乐声降血压
悠扬乐声降血压
音乐，是世界上最神奇、最美妙的语言，可以修身养性，可以抚慰心灵。
元代名医朱震亨曾说：“乐者，亦为药也。”音乐，的的确确可以作为一种治疗手段，是不折不扣的“治愈系”。http://WWw.LWlM.cOm 今天我们就为高血压病人介绍一种广受欢迎的辅助治疗方法——音乐疗法，让悠扬的乐声帮您控制血压。 五音养身给你听 这是一个真实的故事：1995年，国外一位名叫罗拉的高中生不幸遭遇车祸，虽然经过急救后保住了性命，但长期处于昏迷状态。医生试用各种方法，都不能使她恢复知觉。后来，医生得知她喜欢摇滚乐歌手汤姆·伯特，于是，在病房里反复播放她最喜欢的一首曲子。奇迹发生了，昏迷了四个多月的罗拉竟然苏醒过来。 这个事例不能不说是个奇迹。尽管这毕竟是个案，难以得出普遍性的结论。但音乐对身心的作用，古今中外都有记载，也广为人所证实。由此衍生出一种自然疗法——音乐疗法，把音乐作为一种康复、保健和教育的手段。 巧妙地运用音乐来对心理、身体和人的社会活动起到积极的促进作用，这在我国有着悠久的历史。几千年来，中医一直有着五音与五行、五脏相对应的理论。中医经典著作《黄帝内经》就有记载五音与五行的关系，“天有五音，人有五脏；天有六律，人有六腑”，又载“角为木音通于肝，徵为火音通于心，宫为土音通于脾，商为金音通于肺，羽为水音通于肾”。古希腊学者毕达哥拉斯指出了音乐对人的心理活动的影响，他认为音乐是 “有用于治疗心中忧郁和内心病症的旋律”，并称之为“音乐医学”和音乐的“净化”作用。 仙乐飘飘调血压 正如用药物治病需要因人而异一样，以音乐疗养身心，同样讲究“合适”。 每个人的性格、爱好、情感、处境以及疾病状态、血压高低等特点各不相同，因此，对音乐的喜好和选择也不同。在进行音乐疗法之前，宜根据中医的五行学说，结合个人体质特点、疾病状况和心理状态来进行选择。这样，音乐才能对疾病治疗起到积极的促进作用。 中医认为，高血压与肝、肾的失调密切相关。在五行学说中，肝被认为是五脏中的将军，喜豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰，肝就会使我们体内本该流动的气处于停滞状态，气血运行失调，痰浊、血淤等都会内生，从而致病；反之，如果肝火过旺，则表现为脾气暴躁易怒，血压过高，甚至引起中风。 属肝的音阶为角音，相当于简谱中的“3”。角调式乐曲曲调亲切爽朗，有如大地回春、万物萌生、生机盎然，按中医的观点，符合“木”之特性，可入肝。推荐曲目为《胡笳十八拍》。 肾是先天之本，主收藏人体的能量。肾的收藏不足，亦可导致血压升高。肾常见不适有面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻等表现。 属肾的音阶是羽音，相当于简谱中的“6”。肾气需要蕴藏。羽调式乐曲风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。推荐曲目为《梅花三弄》。这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。这些音乐对高血压病人都是合适的。 音乐降压小处方 ★适用症状：高血压伴失眠 音乐处方：失眠的原因多种多样，有身体、心理方面的原因。而轻柔舒缓的音乐具有催眠效果，能舒缓心情，带你进入甜美的梦乡。 推荐曲目：《平湖秋月》、莫扎特的《摇篮曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的《梦》、舒曼的《梦幻曲》。 ★适用症状：高血压伴有心情急躁、渴望 音乐处方：持有这种心理的人，渴望某种事物的欲望强烈，带有某种程度的偏执。适合的音乐应该是激情亢奋而又舒服畅快的。 推荐曲目：民乐《http://WWw.LWlM.cOm梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鸟语》；亨德尔的《皇家焰火》、罗西尼的《威廉·退尔》序曲中的《风景》、鲍罗丁的《鞑靼人的舞蹈》。 ★适用症状：高血压伴悲观消极者 音乐处方：多聆听激昂振奋的旋律，乐曲内容表现不畏困境、勇于抗争的激情与斗志，可以鼓舞人心，重新踏上前进的道路。 推荐曲目：《喜洋洋》、《江南好》、贝多芬的《命运》、亨德尔的《弥赛亚》、柴可夫斯基的《第六交响曲》、海顿的《创世纪》。 ★适用症状：高血压病人伴有食欲不振时 推荐曲目：《花好月圆》、《青春舞曲》。 听音乐前的准备 在进行音乐疗法时，还要注意选择合适的环境和作好心理准备： (1)室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。 (2)开始聆听音乐前，最好洗一把脸，使头脑清醒；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。 (3)闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。 (4)听音乐时的心理状态也会影响音乐疗法的效果。因此，尽可能带着积极的心态来享受音乐。 编后 高血压是一种受复杂因素影响的心身疾病。患了高血压病后，改变不良生活方式、正规服药当然是最重要的治疗手段；而聆听音乐，既是无比美妙的享受，又不失为一种有效的辅助疗法。 静坐家中，一曲仙乐，几杯清茶，把纷扰俗事暂时抛于脑后，身心舒畅，何乐而不为？