高校体育实施心理健康教育的路径探析

【摘 要】随着社会的进步和科学技术的发展，随着社会环境变化人们开始意识到了健康的重要性，当前的大学生心理障碍问题普遍且呈逐年上升趋势，严重影响到他们的学习和生活，其心理健康水平日趋堪忧，因而也引起了全社会的关注。高校教育是提高心理健康水平的有效途径，体育教学中实施心理健康教育，可以使高校的体育教学营造一种生动活泼的，和谐的学习氛围，使大学生努力的克服体育教学中的障碍，战胜挫折困难，不断体验成功和在体育中的进步。通过实践经验和教学经验证明在高校中实现心理辅导能对学生的心理健康水平有积极的影响，能有效提高大学生的心理健康水平，促进学生的全面发展。

【关键词】体育教育；心理健康；教学手段；大学生；路径

心理健康教育是多种学科理论与学校的教学有机结合的产物，其中包括现代心理学，教育学以及生理学等。由于体育学科的多动性特点，心理健康教育对学生的心理缺陷和心理障碍有矫正的作用，因此在体育教学中要将心理健康教育渗透其中，可通过有目的、有计划、适度的在体育教学中渗透心理健康教育，如：加强师生、学生间的交流以及利用运动竞赛的手段对学生进行心理健康教育，让学生感受体育给他们带来快乐愉悦身心并在快乐中主动参与体育学习，心理健康教育的实施是体育与健康结合的必然要求，也是开发多元化体育功能的需要。

一、高校体育在心理健康教育中的作用

（一）体育能促进学生认知，情感等非智力的发展。在体育的教学中，运动成员要跟据外界环境的变化调节自己的身体，将动作规范的完成，在提高反应速度以及感知能力的同时还能体会到运动给学生带来的快乐。

（二）体育运动具有激发的功能，能增强学生的自信心以及自豪感，对学生不良情绪又良好的调节作用，还能提高学生的坚韧能力。在我国的研究中认为体育运动能对人的心理健康进行改善，消除人们的心理障碍，有氧训练还能对抑郁焦虑等情绪有积极的作用。

（三）由于体育运动具有趣味性以及多样性的特点，这样的学科特点能大大的提高学生的乐观愉快的情感。体育运动的团队合作的特点能把大学生之间的关系改善的更加紧密，促进学生的社会化，提高学生的交往能力，培养学生的社会责任感。例如在篮球运动中，在训练过程中要加强合作交流，培养学生间的默契和团结合作的能力。

（四）体育运动的竞争性，让学生的亲密感增加，对学生间的不健康心理和不良情趣进行调整，让学生尊重他人，团结合作的，积极乐观的态度得到提升。体育的竞争不仅是身体的较量，同时还是对学生心理素质的考验。快乐和痛苦，情绪体验能对学生的自控能力有所帮助。

二、高校体育教学中开展心理健康教育的主要内容、途径与方法

（一）教师在教学中过程中要对教材中的心理健康方面的内容要进行深入的挖掘，同时对相关的知识进行补充，将体育卫生以及保健知识适当的加入教学中，通过课堂的讲授或者谈话的形式，也可以利用多媒体的形式让学生掌握相关的心理卫生常识，要明确心理健康只能对特定的时间特定的状况进行反映，只是相对的，具有差异，当一个人能在很长的时间内对良好的心态进行保持就能够认为是健康的。体育是将身体和心智连接起来的最有效的方法，体育运动的目的就是增进人们的心理健康。

（二）良好的心理健康教育就是为了开发学生的潜能，让学生对科学的方法进行掌握，让学生在学习的过程中学会学习，善于学习，提高学习的效果，同时对不良的行为习惯以及心理进行纠正。

（三）开发学生的学习动力，在学习的过程中通过设置学习的目标以及设置一定的学习场景等教学方法激发学生的学习兴趣，让学生主动的参与到体育学习的过程中。通过一定的教学方法，例如成功教学法，教学引趣等方法吸引学生对体育运动的兴趣，改变学生以往对体育的态，养成良好的习惯，爱上体育，产生积极的学习心理。

（四）对体育学习的心理状况进行调整，教师在教学的过程中针对学生产生的心理变化进行研究，在教学过程中实施心理调控教学，将学生的心理状况调整到最佳，最大限度的将学生对体育的积极性调动起来，增强教学的效果。在教学中适当的实施心理激励法以及暗示调控法。心理激励调控法2有以下几种，信任激励、评价激励、启发激励、期望激励等；暗示调控法有他人暗示、权威暗示、表情暗示、自我暗示等方法。

（五）开展运动技能培训，为了对学生进行技能培训，可以通过训练学生的学习行为以及学习习惯实现。具体的实施方法是提出要求，学生在学习中执行要求并反复的训练，达到自然自觉得程度，在运动的过程中对学生做出正面的引导，提供效仿的榜样。督促检查，帮助学生改正不良的学习习惯。

三、结语

心理健康教育是高校体育教学的重要组成部分，在体育教学中有着非常重要的意义，因此，在体育教学中需要教师作为教学活动的引导者，要树立正确的健康观，将健身和健心的关心摆正，在教学过程中要体现心理影响，促进学生的心理健康发展。在体育教学中适当的进行健心的活动，在活动中能有效的提高学生的心理健康水平，增强学生适应社会的能力，心理健康教育在体育中的应用有利于实现体育教学的实质，符合教育发展的方向。心理素质在体育教学效果以及考试成绩中的作用是不可忽视的，只有具有了良好的心理素质，在考核过程中将心态调整到最佳，技术就能得到很好的发挥并取得良好的教学以及考核效果。