吃似贾母 动如刘姥姥

一代红学大师、著名学者、诗人周汝昌先生以95岁高龄仙逝，可称得上是长寿老人。周汝昌的长寿与他一生钟爱的《红楼梦》有关。

养生法一：一辈子没离开玉器

受《红楼梦》中贾宝玉“含玉而生”的影响，周汝昌一生喜欢玉器，收藏了不少玉制品。周汝昌的床上常年有一块玉石枕头，不管春夏秋冬，周汝昌就喜欢枕着它睡觉。冬天的时候如果太凉，周汝昌最多在枕头上蒙一块枕巾。周汝昌常说，这样做让他的大脑异常清醒。

著名养生专家、中医师武国忠表示，质地坚硬的枕头的确能对人起到穴位按摩作用，尤其是对位于后脑部的玉枕穴的按摩，能起到升清降浊、疏通膀胱经的作用。

养生法二：饮食习惯模仿贾母

贾母是《红楼梦》里的老寿星，对饮食调节很注意，爱吃甜烂之物，吃东西“少而精”。周汝昌本人的饮食习惯和贾母十分相似，对食物的要求也是少而精，而且非常软、非常烂。周汝昌平时饮食不多，常吃青菜、豆腐、萝卜等蔬菜，对红烧肉比较偏爱。

辽宁中医药大学针灸推拿学院教授陈以国表示，中医认为脏腑“以通为顺”。而合理控制饮食量、搭配饮食是保证肠胃通畅的有效措施。因此古人有“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”的说法。

养生法三：勤练四肢学习刘姥姥

虽然贾母长寿，但是她不是《红楼梦》里的第一寿星。周汝昌曾说过：“贾母也很注意养生的，但是她没有活过刘姥姥。刘姥姥是个农村老妇，她之长寿得益于天然环境。”周汝昌生前每天坚持在小区散步，天气不好时就在家中扶着书案行走，或利用家中的健身器材锻炼一番。

中国中医科学院教授杨力表示，生活在农村有得天独厚的养生条件――终日劳作，使筋骨得到锻炼；住在平房，能接地气“养阴”；空气清新，养肺气、清肺污；吃天然新鲜食物，减少肝肾排毒器官的负担。尤其是终日劳作、干体力活，现代都市人很欠缺。