幼儿良好习惯养成的策略研究

摘 要：在幼儿园，良好的午睡可以恢复幼儿的体力和精力，有利于幼儿的生长发育，减少疾病的发生，还可以提高幼儿的记忆力和加强幼儿的学习能力。只有养成科学合理的午睡习惯，才能使幼儿精力充沛、食欲良好、注意力集中，从而形成使其终生受益的生活习惯和文明生活方式。

关键词：幼儿午睡；午睡质量；组织策略

一、研究的目的与意义

幼儿的生长发育受睡眠好坏的影响。根据相关的研究，儿童在熟睡时的生长速度比清醒时的生长速度要高出3倍。因为在进入睡眠状态后，生长激素会从位于大脑底部的脑垂体分泌出来，从而促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。因此，睡眠对儿童是非常重要的，它是促进孩子体能发育的催化剂。睡眠不仅要有时间数量上的保证，还要有质量上的保证。从小让孩子养成良好的睡眠习惯，会使孩子终生受益。所以我们要通过多种方法积极改正幼儿的不良午睡习惯，使幼儿得到良好的发展。

二、大班幼儿午睡状况分析

1. 午睡中存在的问题

孩子在幼儿园中表现出来的午睡问题多种多样，以下是我对孩子进行的午睡问题总结。

（1）乱蹦乱跳，不能安静午睡。有的小朋友一到午睡时间就变得兴奋，脱下衣服后，先在休息室的地板上跳一会儿，然后又跑到小床上跳一会儿，再和周围小朋友讲讲话。即使躺下了，也是翻来覆去、东张西望、嘴里还不停地念叨，很难停下来。

（2）不正确的睡姿。孩子的睡姿千姿百态，有的弓着腰俯卧着睡，有的蒙着头睡，有的嘴里咬着被角，还有的直接把被子给踢飞了。

（3）午睡时不注意冷暖，导致感冒。秋冬季节，天气忽冷忽热，孩子睡醒后浑身是汗，加上下午的户外活动一冷一热，第二天容易感冒。由于午睡过热出汗导致幼儿感冒的事例，在班级经常发生。

（4）早醒和贪睡。在幼儿园总会有这样两种孩子，一是别的小朋友还在呼呼大睡时，他已经一觉醒来，然后在床上随意扭动。二是别的小朋友都起床穿衣服了，他却待在床上不想起来，一定要老师走到面前，对他进行一番安慰和鼓励后，他才会慢慢坐起来。因此，帮助幼儿改正午睡的不良习惯，提高他们的睡眠质量，是一个至关重要的问题。

2. 问题产生的原因

怕黑、担心自己不能醒过来、害怕一个人睡觉等，是孩子不能正常午睡的常见原因，但更多孩子不愿入睡的原因是更喜欢玩耍。针对以上问题，我对孩子不愿午睡的原因进行了总结，有以下三点：幼儿睡眠习惯的变化；幼儿自我调节能力的不足；家长和老师对幼儿午睡持不重视态度。

三、幼儿午睡活动的组织策略

幼儿都喜欢事先知道自己下一步做些什么，而不是麻木地接受老师的指导。所以，固定的睡前准备可以使孩子意识到午睡时间到了，教师应做好孩子午睡前的游戏活动。

1. 做好幼儿午睡前指导

从午饭后到睡觉前这段时间对幼儿的午睡有极大的影响。在这段过渡时间里，教师安排得好，孩子们就能安静地入睡。所以，教师要组织好幼儿睡前的活动，为幼儿能够顺利、安静入睡打下基础。在入睡前半个小时，可以组织幼儿进行安静的游戏活动：散步、听故事、看图书、玩安静的游戏、自由活动、师生间融洽互谈。

2. 创造积极的环境和心理氛围

安静的环境是幼儿午睡习惯养成的最直接、最有利的外部条件，影响幼儿午睡的最直接因素也是环境。应该积极创设良好的环境和心理氛围，比如：在午睡时，外部不能有干扰的声音；吃饱午饭后要做适当的令幼儿愉悦的运动；入睡前保持幼儿的心情愉快且平静。

3. 改进午睡时间

人所需的理想睡眠时间，每个年龄阶段是不同的。在婴儿时期，需要20个小时。幼儿睡眠时间的长短随年龄的变化而变化，年龄越小睡眠时间越长，年龄越大睡眠时间越短。所以要根据幼儿年龄的大小来适当调整他们的睡眠时间。每个孩子都存在个体差异，作为教师要充分尊重幼儿的个体差异。充足的睡眠，对一个孩子来说可能意味着要睡足13小时～14小时，而对另一个孩子来说可能只需要7小时～8小时就够。

4. 培养良好的睡眠习惯

指导幼儿将衣服鞋袜整齐地脱放。幼儿的自理能力不强。现在的孩子大部分是独生子女，所有的事情差不多都是家长包办。良好的睡姿对幼儿的身心健康非常重要，不正确的睡姿影响幼儿的身体健康。俯睡和左侧卧睡会压迫心脏，使血液循环受到影响。蒙头睡会使幼儿不能顺畅地呼吸新鲜空气。还有些幼儿有咬被角、啃手指等不良习惯，这些都会影响幼儿的发育和健康。所以，教师必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确睡姿，特别注意不能让幼儿蒙头睡，帮助其拉下被子，起床后及时进行教育。

5. 家园合作

一个良好的习惯会影响孩子一生。在幼儿园，良好午睡习惯的养成，是一个长期的过程，并不是一两个小时或者几天就能养成的。因此，幼儿的睡眠习惯需要家长的配合和支持，光靠幼儿园单方的努力是不够的。作为老师，要向家长了解孩子在家时遇到的睡眠问题，如早起、晚睡、爱醒、说梦话等等，并及时向家长汇报幼儿在园的午睡情况。争取与家长相互配合，督促幼儿改正不良的睡眠习惯。

参考文献：