九旬老人的“三不”长寿经

卫辉市东纸坊村的陈梅老人，已九十有四，但精神矍铄、思维敏捷。年逾九旬坚持独居庭院，谢绝儿女的照顾，依靠健康的体魄，把自己的生活装扮得充实有生气、温馨而有趣味。人们称她为“颐养天年的老寿星”。不少人向她讨教养生之道，老人总是粲然一笑：“我一个农村老婆子懂得啥养生之道。”其实，老人一直在无意识地坚守一种科学的养生之道，概括为一句话，就是她良好的人品、良好的饮食和良好的生活习惯。

不撑着

“不撑着”是老人一生的饮食习惯。老人年轻时，由于家庭拮据，常常食不果腹。久而久之，养成了食不过饱的饮食习惯。多年来，老人一直践行着“美味佳肴不多用，粗茶淡饭不少食；吃饭宜欠不宜饱，每日三餐总有度”。饮食嗜好上，也延续了苦日子养成的老习惯：喜素食、爱清淡、嗜菜薯。早晚多食玉米、小米粥，晚年酷爱八宝粥，常与红薯或南瓜同煮。

三餐之外，老人喜食苹果，尤爱香蕉。一年四季，香蕉是诸多果品中的首选，几乎每天都要吃。多年来，肥胖、便秘、高血压、糖尿病、心脑血管病等疾病之所以远离她，与这种良好的饮食习惯不无关系。

不闲着

“不闲着”是老人一辈子的生活习惯。老人生性勤劳，出阁前，她9岁做针线，12岁学纺织。17岁出阁后，白天操劳大家庭的家务，晚上拖儿带女忙纺织。农忙季节，她还协助丈夫在田间、油坊里劳动。公社化后，年近五旬的她每天迈着一双小脚，伴随着生产队的钟声日出而作、日落而息。儿女长大后，接过了她田间的劳作，老人就成了“锅、屋、院”总理。

老人一生勤奋，而劳作有度有方，同一种活不久干，惯于手足交替、动静结合。她说这样干活不累人，又能活动筋骨。从早到晚，老人闲下来的时间很少，家务杂活做完了，还要到宅后的后苇河里垦荒。

年届九旬时，儿女们强行停止了她的垦荒劳作。闲不住的老人就在小院里种满了丝瓜、南瓜、架豆等蔬菜。每当茂绿的枝蔓喷黄吐紫之时，她的小院里就蜂鸣蝶舞，充满了生机和希望。

不烦着

“不烦着”是老人健康长寿的基石。人生在世不能无烦恼，关键是如何少烦恼、不烦恼。老人豁达善良，凡事想得开、放得下。生活中，她爱心重，懂宽容，乐于助人，善于感恩，勤于分享。一个耄耋老人荷锄攀高下低去耕耘，收获的大豆、菜薯多为送人。偶遇烦心事，老人也极善解脱。她经常告诫自己的儿女和身边的人：人逢难事、烦心事别生气，难事虑出条路，烦心事想通个理，爱生闷气是傻子！

生活中，她摸索出一个“看景物，静心绪”的好办法。老人的宅后，是一条河，过去那里常是绿苇碧波、鸟语花香。每遇烦心事，她就到那里走一走、待一待，再大的怨气也就烟消云散了。