孕妇不宜过多摄取叶酸

尽管孕妇补充叶酸对胎儿有好处，但也不宜过量。一项研究发现，如果孕妇服用过多的叶酸补充剂，孩子长大后较易出现糖尿病、肥胖等问题，其中女孩所受的影响更大。

研究人员表示，孕妇在开始怀孕的10周内适量摄取叶酸，可以降低胎儿出现脊柱裂等神经管缺陷的风险，但很多孕妇都在使用高剂量的叶酸补充剂，而补充叶酸并非多多益善。

世界卫生组织（WHO）建议，健康的怀孕女性每天最好摄取0.4毫克叶酸。如果有神经管缺陷家族史，每日叶酸建议摄取量可增加到10倍。

研究人员提醒，很多营养强化食品、复合维生素、营养补充剂中都含有叶酸，会导致孕妇摄取越来越多的叶酸。