如何预防男性脱发

造成男性脱发的原因非常之多，如果是家族遗传史等原因，恐怕能采取的措施有限。但对于压力、生活不规律等因素引起的男性脱发，我们还是可以采取一些必要的措施。

保持头发清洁 男性必须要保持毛发的清洁。严重脱发掉发的患者更要保持头发清洁。洗头时最好选用对头皮、头发温和无刺激性的酸性洗发水，可在水中滴几滴醋或放少许盐，温水正好，洗头的间隔最好是2～3天，洗发的同时需边搓边按摩。

补充营养 脱发的男士应多补充一些营养，还要在平时多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质的食品，比如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，也有利于头发的正常生长。

减少精神压力 放松心情，不要让精神太紧绷，生活工作越是紧张忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除精神疲劳。每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也利于头发的养护。