教育工作者的生活与工作平衡范文（22篇）

随着时间的推移，我们可以看到一个国家在崛起、发展和衰落的各个阶段。正确的总结方法是将问题和解决方案进行对比和分析。以下是一些常见问题和解决方法，供大家参考。

教育工作者的生活与工作平衡篇一

上班族应对职称考试必定会面临诸多的问题，如学习环境差，学习时间少，工作任务重等，极易造成备考学员情绪浮躁，产生一些影响学习效率的杂念，这种情况既不利于学习，也会影响工作，结果往往是鱼和熊掌都不可得。建议通过如下方法调整心态，坚定信念。

制定一个适合自己的学习计划;订立学习计划很关键，每天学习什么，学习多少内容，复习到第几章第几节，要做到心中有数。没有计划，三天晒网两天打鱼，到头来只能是竹篮打水一场空。

二、加入适合自己的学习团队，吸取好的学习经验。

加入职称学习团队，总结备考经验，形成适合自己的学习方法。职称团队可以是职称论坛，也可以是现实中一起学习职称的一个小组，大家平时在一起谈谈职称学习进度，学习方法，资料共享等事项以解决学习中的恐惧，从而透析职称。

三、百忙中挤时间。

上班族的学习时间可谓是凤毛麟角，那么如何利用这有效的时间呢?我的总结是上班抽时间，下班挤时间!

教育工作者的生活与工作平衡篇二

在职人的复习时间相对较少，但是可以将复习时间拉长，可以一年的时间为单位，做出一整年的复习计划，再根据每个阶段，有目的地复习。

比如5—7月大纲出来之前，主要是背单词、看课本、扫除课本上的疑难杂症等。除了阶段和月份，每天也要合理利用，早晨可以提前半个小时起床，中午看会英文报纸或者听会英文歌，晚上半个小时在路上在脑中过一遍电影，重复一下一整天的复习内容，或者安排第二天的计划和重点完成的内容。

全方位创造好的学习环境。

如果家离单位远，可以在单位附近租房，尽量减少路上时间，这样不仅有利于增加看书时间，还能减少体力，将更多的精力投入工作和学习。

很多在职人在选择复习环境的时候，都认为在学校、图书馆附近租房比较好，可以方便上自习，在家里要做家务，和家人聊天，时间不知不觉地就会过去。复习环境是影响复习效率和心情的重要因素，因此，为了营造一个好的复习环境，可以选择在适当的位置租房，平衡工作单位、图书馆或者大学自习室的距离。

简单生活。

人的精力都是有限的，既然选择在职考其他的证书就要舍弃逛街、约会、娱乐等时间，“闭关”虽然是很夸张的说法，但是这是全身心投入学习的最好方法。一年的时间可以换来三年的学习机会是值得的。所以，在考研的一年中如果单身，那就保持单身吧。如果有男女朋友，就应该让对方理解，尽量减少约会的时间和次数。

效率优先。

提高效率的前提是休息好，复习的好与坏不在于复习用了多久，而在于在一定时间内获得多少知识。抢到了时间不合理利用也会得不偿失的，最重要的是效率，复习的时候一定要专注，白天的工作都按时完成，下班之后选择一个安静的环境，关闭手机，找到适合自己的学习方法有效复习。

教育工作者的生活与工作平衡篇三

答案是，很难，至少对我而言是这样。

其实在我感知里，大部分人觉得：工作就是上班，其余的就是生活。工作和生活分得非常开。

埃隆.马斯克问采访他的记者一个问题：一个周该抽多少时间约会才算正常呢?这是一个忙得连约会时间都没有的人。

工作狂是一种病，和上瘾机制是一样的。一门心思在工作上，会侵蚀到一个人的生活。至少会侵蚀到家庭、感情生活。你要兼顾家庭，就要平衡好工作与生活。

来自 FaNwen.chAzidIaN.COm

我现在倒没有这个问题。我没必要平衡什么。一个人，不喜欢聚会，不逛街，也没什么娱乐，走路也是一个人走。不用养家糊口，没人问我要奶粉钱。我喜欢怎样就怎样。累了就休息，生龙活虎了就开始工作，或者学习，或者思考。

很多人劝我多出去玩，也有一部分人羡慕我这样自得其乐。

我问过自己这样一个问题，假设我现在成家了，我会怎样平衡二者。没有答案，遇到了再说。

这世界大部分时间充裕的人，不够富有;足够富有的人，没多少时间去玩乐;没钱又想有钱的人，或者有钱了想要更多钱的人，或者工作获得很多正向反馈的人，就是工作狂。看起来生活丰富多彩的人，内心未必丰盛;像苦行僧一样的人，内心未必贫瘠。

细想，我很难平衡二者。我当然不爱工作，但是我也不爱生活，我只爱自己爱做的事情。这就麻烦了，我工不工作，都沉浸在自己的世界里，这就谈不上兼顾了。

教育工作者的生活与工作平衡篇四

越来越多有创新的好主意，一定能给员工带来更多福利，缓解工作与生活的冲突，只是，我们可能需要重新审视和认真思考真正意义上长期有效的work-lifebalance.

七月盛夏，正如往年一样，大学毕业生潮水般涌入各种社会工作岗位，人力资源从业者们愈发的忙碌起来，吸引、招聘、保留，孜孜不倦。与此同时，根据有关调研结果显示，目前中国各大企业人才流失情况依然严重。企业人力资源部门不断创新，从物质待遇到员工福利，从灵活机制到职业发展，很多企业意识到要吸引和保留优质人才，不得不使出浑身解数。即便如此，大量的人才流失，还是成为企业老总的心头隐痛。

很多人力资源经理坦言，有时候不得不花费心思构思新的平衡举措，觉得自己像是在做活动策划。诚然，我们有理由相信，越来越多有创新的好主意，一定能给员工带来更多福利，缓解工作与生活的冲突，激发大家对企业的信任与依恋感。只是，我们可能需要重新审视和认真思考真正意义上长期有效的work-lifebalance.

一个人从进入社会开始工作一直到职业生涯的结束，期间伴随这种变化的，是一个人一生的跌宕起伏，因此我们不能简单的去谈工作与生活的平衡，就好像一家餐馆不能永远卖那几道菜，我们真正需要探求的是，在不同的人生阶段，我们的员工到底需要什么。

当人们初涉职场，会拥有很强的工作动力与激情，追求事业发展和基础物质条件积累。在这个阶段，员工对工作量和工作地点等，通常不会太过介意，在工作步调与速度上，正处于大踏步地前进期，当然，此时他们的职务角色还是比较基础和初级的。通常这个阶段会维持在员工进入社会的0～3年间。在而后的4～7年，情况开始慢慢变化，如果说之前的3年，员工在自己的职业发展上不断的“试错”，也并不很介意“流离失所”的工作场所，那么在现阶段，他们开始关注精专的工作领域以及稳定的家庭关系，尤其对女性员工来说，可能要完成更重要的人生使命，而同时他们在企业中的职务角色，也逐渐重要起来。

那么我们有理由相信，这个时候如果能够给予他们更多稳定的物质待遇，家庭维系方面的福利，抑或职务角色转换，对保留核心员工，应该是具有吸引力的。

不同，他们也已经是企业的中流砥柱，那么针对该群体我们又应拿出什么政策和制度来增加他们对组织的依附感，如果能为他们提供个性化的发展路径，会不会比单说“work-lifebalance”来的实在一点，保留住这些核心人才意义重大，人力资源经理们应该好好想一下应该如何将员工职业发展，个人生活及发展步伐整合起来。当然，热热闹闹的探讨了这种有意思的“客制化”的员工发展路径设计与保留机制后，我们也明白在实操层面其实并不容易。

个性化的设计，意味着hr不能只拿出所谓的工具和方法，任何一种机制的运行背后，都要拥有大量数据信息的收集和分析的支撑。这就首先要求该企业具有一定规模，才能收集到更合理的分析报告，也可能产生更多让员工自主选择的机会。其次，这项工作要求一线的管理经理们，要不断地与员工进行紧密地沟通，将员工的心声及时，准确的传达给hr，后者才能做出正确的政策制定，实施。另外，这也不得不迫使很多刻板，严肃，专制的高层管理者转变管理风格，企业文化氛围以适应这种需要多维度沟通的“上传下达”的工作要求。

纵然难度重重，但是其实我们已经欣喜的看到很多企业运用mcc成功的降低了员工离职率，增加了员工满意度和敬业度。我们有理由寄希望于此，随着经济社会的整体发展和企业的自主能动性的提高，会有越来越多企业及员工得益于个性化的职业发展，实现真正的work-lifebalance.

教育工作者的生活与工作平衡篇五

1.

很多人都认为，生活是自己的，家是自己的，孩子是自己的，所以事无巨细都要过问，都要操心，指挥这，安排那，最后出力不讨好，家人反感，抱怨，最后只落的委屈;。

工作上呢，你也许会认为，只是工作而已，拿多少工资做做多少事，超出工作范围的事，坚决不做，又不付工资，那多吃亏呀。

正因为这样的思维模式，让你生活上被抱怨，工作上不尽心。

其实，我们需要换个思维去思考：生活上的事，少想一点;工作上事，多想一点。

2.

生活上的事，要做到放手，完全不必事事操心，尤其对于孩子。只有放手，才会让孩子有更多的自主权，孩子更会主动做很多事而且会更高效，但前提是你需要和孩子把规则约定好。这样就可以减少你的监督成本。省下的时间可以做自己喜欢的事。这样每个家庭成员都会觉得很舒服，没有强制，没有压抑。

相反，工作上的事，才是需要我们认真对待的。因为工作除了给你经济上的保证外，还有个最大的目的--获得他人的认同!我们每个人都具备社会价值和自我价值，得到他人的认同既是对社会价值肯定，同时也有助于自我价值的提升。

3.

那么如何在工作中获得别人尤其是上司的认可呢?拿汇报工作为例，具体你需要做到以下几点：

第一：为上司节省时间。

001.开门见山都说重点，最好是在30秒内把重点说出来;。

002.只说上司关心的核心信息;。

003.准备几个备选方案，让领导去选。

第二：实现彼此需要，合作共赢:。

001.汇报的内容要充分细致;同时内容要是上司关切的问题;。

002.要有后续步骤，确保项目顺利进行;。

003.要站在领导的角度考虑问题，要综合考虑多方立场。

能做到以上几点，相信你会在工作中更出色。

4.生活是自己的，工作也是自己的，我们只有平衡好了工作和生活，才会轻松过好每一天。

教育工作者的生活与工作平衡篇六

最近发生的一些事情，让我对自己前二十多年的做人准则有了一个新的认识。

作为一个唯唯诺诺的，只活在家人要求下的人，工作以后必然是靠着”我不能让器重我的领导，不能让我的同事，不能让我的朋友以我为耻“这一面子为主的外驱力来驱动我工作，生活也是靠着从小被灌输的那种”需要热爱生活“的这种稍微带点小资的虚伪的热情来支持。因此，在意识到，领导不是很器重我，我的所作所为不是那么受重视，给我提供小资生活热情的人其实根本都不热爱生活以后以前相信的事情必然会带来一连串的土崩瓦解。究其根源，应该是生活的支点太薄弱了，太依靠于外力了。

以此为契机，我反思了一下我的做法以及想法，还有我真正想做什么事情。然后写作这件事情出现在我的脑海里。因此就开始着手开始学习在各种平台上写文章。写东西这件事情是我很久以来的爱好，对我来说并不是件困难的事情。坐在那里写一个开头，剩下的事情就如同自己的情感一样会慢慢地溢出。

尽管白天工作，晚上写字的生活很累。有时候会睡眠不足。但是内心还是有强大的内驱力驱动自己，打开电脑开始码字，放下手机，关掉视频网站开始码字。接着，这种内驱力也反应到工作上，对于工作的态度更加负责，心态也更加平稳。

记得以前，好像看过一篇文章，人的幸福巅峰存在于年轻时代和年老时代，前者因为年轻气盛，后者则是见过世间风雨，所有好一点的都是最好的。中间的过渡阶段都是会不断地变差变差，直到谷底然后触底反弹。如此说来，年轻气盛的我应该是幸福的最高点，以后还有大把大把的时间可以让自己的生活掉落到低谷。

接受了这个现实以后，倒是觉得生活没什么好怕的。毕竟只要活着，就有希望。隧道的尽头，就是亮光。

教育工作者的生活与工作平衡篇七

1树立正确学习观念，把做好工作与学习知识统一起来。

2做好自己大学阶段的人生规划。

3养成良好的作息习惯，加强体育锻炼，合理安排时间。

其实，在大学里，学习和工作都很重要，关键找到一个平衡点。大学里做的各种事都是在学习。但是不能将学习局限于学习知识这个狭义的定义上，更应该把握学习的本质。在学习书本知识上得到了专业知识，在学生工作中学到了为人处世的方法，在实践工作中学到了专业技能，等等。

教育工作者的生活与工作平衡篇八

如果你每天下班感觉身体被掏空，那就尽可能做好工作任务的分配，将脑力劳动和体力劳动交替完成，以安慰疲劳的身心。还有时刻记得提升自身能力，加快完成任务，这样工作的时间就不会多占掉生活的时间。

所以想要平衡自己的工作和生活，要学会取舍，做自己感兴趣的工作，做自己擅长的工作，并且努力改变和提升自己，努力迎接各种挑战和挫折，这样，才能创造出更高质量的人生。吃得苦中苦方为人上人，加油吧。

教育工作者的生活与工作平衡篇九

今天这个疯狂发展的世界，找到工作和生活之间的平衡点，不是一个简单的任务，在工作上花费更多的时间，就意味着你会错过提升个人生活质量。更进一步说，如果你面对着个人生活中的诸多挑战，照顾年事已高的父母，为婚姻问题所困，或者金融危机，那你将很难全身心的投入到工作中。

无论你关注于工作的时间是过多还是过少，当你感觉到你的工作和私人生活不和谐了，就会带来压力。

分享平衡工作和生活的15种方法和技巧，希望可以帮助你达到平衡点——或者至少可以让你不必担心。花一点时间去阅读，并且反思，然后使你的生活达到平衡。

1.不要过多预订。

对于人们来说，在一个工作日塞进尽可能多的工作是不正常的。关键是：事情的发展往往不是按照预先的安排。这意味着大量的时间浪费在不能履行的约会、不会回复的电话以及其他不会发生的事情上。不要尝试计划做太多的事情，假定你今天打算做的事情只有50%能够完成，如果你不这样做，你仅仅会把有价值的时间浪费在寻找事情为什么没有发生的原因上。

2.分清主次。

高效利用时间的秘密是，清楚的知道哪些事情是重要的，哪些事情是可以暂缓的。但是关键是把最锋利的刀刃用在发现事物的本质上。学会提问，可以帮助你确定事情的紧急程度，在谈判之前，要有足够长的考虑时间，不要落入“即时回答”的陷阱。把所有事情都置于最高的优先级别只能耗尽你的精力。

3.定制计划。

反思你一周之内做的每一件事情，包括工作相关的和工作无关的活动。决定什么是最重要的，什么是你最满意的。删除你不喜欢的活动，任何时候都不要内疚。如果你没有做出某些决定的权利，和你上级或者监护人商谈。

4.利用选择权。

弹性的工作环境也许能够减轻你的压力，同时可以释放你的一些时间。远程协作、分享工作、可伸缩的工作时间或者或者一个压缩的工作周，都是潜在的选择。

5.管理时间。

有计划的完成你的家务事，一次出行完成所有的跑腿任务，是你能够节省时间，获得更大乐趣的两个方法。同样的，尝试制定一个包括重要日期的家庭日历、一个需要做的事情的每日清单，这会帮助你避免面临最后期限时的手忙脚乱。并且，如果你的老板提供一个关于时间管理的课程，不要放过。

6.学会说不。

高效时间管理的一个最大的方面是，意识到你不必同意所有的事情，答应所有的人。以你自己的标准，利用你的权利鉴别哪些事情是不值得你花费时间的。你应该学会，对一件事情说不的同时，对一些其他的事情保留说是的余地。做到这些，意味着你可以暂时把桌子上的东西清理掉，小憩一下。

7.合理组织。

排列好你的时间，不仅仅是一个时间表的问题，

如何操作将具有决定性的.意义。这意味着你要把每一个元素，都尽可能的组织成一个顺畅的工作流程。在你的事务里，每一件事情都按照逻辑进行系统的设置，因此，任何人需要任何东西的时候，都可以很快的找到它。排除混乱，将会为你每年节省240到288个小时，这是一个美妙的礼物。

8.利用技术。

尽管个人习惯和经验可以在时间管理方面获得成效，但请不要忽视技术因素，在你的日常工作中，你可以把技术作为另一种武器，充分利用它能让你获得最高的效率。比如，一些软件可以帮助你整理大量的用户和产品细节，允许你方便快捷的存取。你应该依靠你自己的数据库，这样做，什么事情都不会忘记。

9.但是不要过分依赖。

然而，许多人却出于恐惧而对于使用技术小心翼翼，他们对此保持了太多的接触——因而他们的时间往往被恼人的电子邮件和电话呼叫消磨掉了。高效时间管理的一部分，就是知道什么时候关掉它们。关掉一部移动电话或其他的无线设备，意味着在沟通中划清界限。简单的说，它帮助你在你的个人时间和专业时间中取得平衡。

10.慢下来。

生命过于短暂，所以不要让一些事情匆匆而过。停下脚步，享受你身边的事，感受你的家人。抛却一切，每周都有一个晚上尽情娱乐;每一天都要有自己的时间，可以看一部电视剧，或者听听莫扎特;并且，每个周日都安排家务劳动，以此享受周末的自由。

11.不要拘泥小事。

有一种共同的压力，感觉起来就像你失去的控制。让它见鬼去吧!虽然说起来容易做起来难，但是要学着暂时的忽略一些事情。比如说，盘子不用每天都刷，屋子不用每周都一尘不染。要学着去意识到一些事情不会给你的生活造成冲击，允许你自己让他们随遇而安——而不要逼着自己非作不可。

12.不要总是过于追求完美。

尽力做好就可以，时间管理不是一门精确的科学。不要因为纠缠于每一秒而过分劳累——并且在过程中浪费时间。停止追求完美吧!生命中机会没有事情必须要做到完美。做你能做的事情，并且享受过程，将会更有乐趣，更能提高生产力。因为事情顺利的发展而欢欣，因为出现错误而从中吸取经验。把他们看作电影中的场景，而你从中获得益处。

13.获得足够的睡眠。

在睡眠不足的情况下工作，没有比这更沉重，更具危险性的了。不仅仅是你的生产力收到影响，而且你会招致灾难性的错误。或许，到那时你要工作更多的时间以弥补那些错误。

14.依靠你的支持系统。

在压力沉重，艰难困苦的时候，与你的可信赖的朋友和大学同窗进行交谈，是给自己的一份礼物。只要确定，你有可信赖的朋友和亲人，在你加班工作或出差的时候，他们能帮助你。

15.获得专业的帮助。

每个人都会不时的需要帮助。如果你感到你的生活过于混乱而无法管理，并且为此苦恼，和专家进行交谈，比如你的医生、心理学家或顾问，他们会给你专业的建议最后，最关键的词是平衡。你需要发现工作中的平衡点。成功固然值得喝彩，但失败也不要丧失斗志。生命是一个过程，同样是一个为生活的平衡奋斗的过程。

教育工作者的生活与工作平衡篇十

1.所有的结局都是新的开始，只是我们当时不知道。

2.有些记忆，注定无法抹去;就好比有些人，注定无法替代一样。

3.人的一生，都有一些说不出的秘密，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。

4.在这世上珍贵的东西总是罕有，所以这世上只有一个你。

5.你会不会忽然的出现，在街角的咖啡店。对你说一句，只是说一句，好久不见。

6.我们都在时光里跌跌撞撞地成长，然后一点点离开最初的模样。

7.当我真正爱上了你，我发现，最终我想要的，只是你能快乐。哪怕，不是与你。

8.生命很短暂，别把那些重要的话憋着，会没有时间说的。

9.优秀是一种习惯，放弃是一种智慧，笑而不语是一种豁达，痛而不言是一种修养。

10.爱尚语录：如果你独自一人笑了，那是真心的笑。

11.哭泣，不代表脆弱，只因坚强了太久。

12.我大好的一个人，凭什么跑到别人的生命里去当插曲。

13.因为喜欢，所以情愿，没有那么多为什么。

14.我们从未真正长大，我们只是在别人面前学会了假装。

15.记住，逆境并不是尽头，而是更好的结果的一个转角而已。

16.世上最美的，莫过于从泪水中挣脱出来的那个微笑。

17.我一生中最美好的时光是，当我和你成为“我们”。

18.每天早上睁开眼睛，看到你和阳光都在，这就是我想要的未来。

19.有时候，我真想抛开生命中的所有人。

20.永不期待，永不假设，永不强求。顺其自然，若是注定发生，必会如你所愿。

21.最喜欢的一句话：别紧张。深呼吸。坚持住。扛过去。

22.因为你，我懂得了成长，可你，依旧是我的伤。

23.距离是一种考验，为了看看爱到底能走多远。

24.我在时光里享受温暖，我在流年里忘记花开。

25.不论做什么事，相信你自己，别让别人的一句话将你击倒。

26.有时候，上天没有给你想要的，不是因为你不配，而是你值得拥有更好的。

27.上帝之所以创造指纹，是因为，他想让人们知道其实每个人都有伤痕。

28.爱尚语录：十指紧扣，却扣不住天长地久。

29.有时候，我把你推得很远，只是想让你把我拉得更近。

30.眼泪，有时候是一种无法言说的幸福，微笑，有时候是一种没有说出口的伤痛。

31.我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。

32.平时没有跑发卫千米，占时就难以进行一百米的冲刺。

33.驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。

34.如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。

35.骏马是跑出来的，强兵是打出来的。

36.即使道路坎坷不平，车轮也要前进;即使江河波涛汹涌，船只也航行。

37.只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活。

38.敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。

39.成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。

40.只有懂得谦虚的意义，才会得到别人的教诲，才会处处受人喜爱。

41.忍辛负重的耕牛，留下的脚印最清晰。

42.忙于采集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论。

43.没有斗狼的胆量，就不要牧羊。

44.浪花总是着扬帆者的路开放的。

45.我输过，我败过，但我从未放弃过!

46.努力就是光，成功就是影。没有光哪儿来影?

47.没有一颗珍珠的闪光，是靠别人涂抹上去的。

48.温柔要有，但不是妥协。我们要在安静中，不慌不忙地刚强。

49.请用今天的努力让明天没有遗憾。

50.诚实+守信，树立自身形象;勤奋+努力，实现自身价值。

51.自己把自己说服了，是一种理智的胜利;自己被自己感动了，是一种心灵的升华;自己把自己征服了;是一种人生的成熟。

52.未来永远从现在开始。

53.生命的意义在于燃烧自己的同时能否照亮自己。

54.如果把成才比作登天，自学便是成才的天梯。

55.泉水，奋斗之路越曲折，心灵越纯洁。

56.不要给自己的失败找借口!

57.吃得苦中苦，方为人上人。

58.除了放弃尝试以外没有失败!

59.只有登上山顶，才能看到那边的风光。

60.左右一个人成功的，不是能力，而是选择。

61、失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望。因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。

62、给人金钱是下策，给人能力是中策，给人观念是上策。财富买不来好观念，好观念能换来亿万财富。世界上最大的市场，是在人的脑海里!

63、没有比脚更长的路，没有比人更高的山，没有做不到的事，只有想不到的人。阻挡你前进的不是高山大海，而往往是自己鞋底一粒小小的沙粒!

64、如果有人说你潜力大，相当于说明你现在的能力低。

65、人一生有走不完的路，喝不完的酒，唱不完的歌。你无法预知未来，但你能洒脱的活在当下。

66、最折磨人的通常不是那些值得说出口的苦难，而是那些琐碎细小，似乎微不足道，又切切实实让你痛苦的小情绪。

67、自信什么大家都不是一开始就有的，活在只承认实力的世界，可能的确是布满靳棘，获得成功的人，肯定在人生某个阶段做出了一个重大的决断。

68、青春是打开了就合不上的书，人生是踏上了就回不了头的路，活在也许之间。

69、人生就像一群猴子爬树，向上看，看到的都是屁股，向下看，看到的都是笑脸。

70、经验是位出色的教师，只是在人生的短期培训班里他的学制太长，而收费又太贵。

71、走在陌生的城市，想着陌生的你，一切一陌生为起点，陌生中相见，相见中陌生。

72、要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。

73、千里之行始于足下，不管您有远大梦想，可是不付之行动，终究是纸上谈兵，有梦就要追，莫虚度，精彩由您创造。

74、人生就像吃甘蔗，不会从头到尾都甜。青涩的柿子只有经历了风雨才能变甜。

75、青春是我们人生中永远的疤，蓦然回首，愈想拭去，愈是擦不去，抹不掉。

76、不必遗憾，若是美好，叫做精彩，若是糟糕，叫做经历。

77、人生最重要的是坚持信念，保持积极，在逆境中也要坚持下去，不让环境击垮。

78、真正的陪伴，经得起坎坷，经得起平淡。心清一切明，心浊一切暗;心痴一切迷，心悟一切禅。有些事，笑笑就能过去。有些事，过一阵就能让你笑笑。

79、爱情是会让人成长的。有些事的确不堪回首，但是请不要逃避。我们应该从中吸取教训，而不是累积伤痛。

80、每个人的人生都有制高点，站住的便是成功的人生，占不住的便是失败的人生。

教育工作者的生活与工作平衡篇十一

在最近举办的沃顿商界女性研讨会（whartonwomeninbusinessconference）上，几位来自华尔街的女经理谈到，人们经常谈及的短语“工作/生活的平衡”，对不同的人意味着不同的含义，此外，即使对同一个人而言，这一短语在其职业生涯的不同阶段也具有不同的意义。

在这次题为“为了长期职业生涯：华尔街女性谈在成为副总裁之后如何在生活和工作之间达成平衡”的研讨会上，五位女性与会者一致认为，对第一年在华尔街工作的人来说，要想在工作和个人生活之间达成完美的平衡几乎是不可能的。但是，她们也认为，随着时间推移，还是有可能达成这种平衡的。

美联证券公司（wachoviasecurities）（也称为“瓦乔维亚证券公司”）股权资本市场部的董事总经理卡罗尔・谢佛尔（carola.schafer）说：“刚出商学院就想取得工作和生活之间的平衡是非常困难的。”她曾在摩根大通（jpmorgan）工作过17年。“你一定想为这样的一个组织工作――它能让你在未来得到工作/生活的平衡，它尊重个人生活，它尊重个人时间，它有一个出色的指导组织――而且是女性心目中的优秀组织。”可是，第一年入职的新职员不能告诉雇主：“我来了，我很棒，我很聪明，我想要工作/生活的平衡。”谢佛尔谈到，但是，“随着时间的推移，工作/生活的平衡还是完全可以得到的。”

她补充说，工作表现是至关重要的，尤其是在职业生涯的开始，出色的表现会给你带来生活方式更具灵活性的回报。“如果你确实想在那儿工作很长时间，想得到发展良机，想随着时间的推移而得到工作和生活之间的平衡，同时，想获得丰富的工作经验，那么，你的工作表现就必须一贯出色。始终出色的表现能为你带来‘杠杆作用’……你会成为组织不可或缺的人，每个人都想让你成为自己人际网络的一部分。从而，所有的大门都会向你洞开。”

与会者强调，在华尔街吵吵闹闹、乱乱哄哄的工作环境中，一个人应该很清楚自己需要优先处理的事情是什么，这一点是很重要的。回想起自己第一年作分析师时在办公室度过的很多夜晚，摩根大通自然资源投资银行（jpmorgan'snaturalresourcesinvestmentbanking）的副总裁苏瑞娜・舒克里（surinashukri）提出了这样的问题：“什么才是真正的工作/生活平衡呢？”她说：“工作/生活的平衡并不是指你要工作x小时，玩y小时。事实上，这种平衡意味着你要清楚什么对自己才是重要的。随着职业生涯的发展，你需要优先处理的事情也会发生变化。”

舒克里建议说，如果新入职职员优先考虑的是在工作中得到赏识，那么，就得到赏识需要什么条件的问题，她可以而且也应该抱有现实的态度。“然而，如果你已经开始工作了，可你并不知道什么对自己才是重要的，那么，取得工作和生活之间的平衡对你来说就会充满挑战。因为你没有目标。”

与沃顿商学院毕业生迈克尔・博伊登（michaelboyden）合作创建了私有投资机构金桥投资公司（goldenbridgecapital）的埃姆博・艾哈迈德（umberahmad）说，拥有一家公司，让自己在安排工作日程时有了些灵活性。“但是，问题在于你永远也摆脱不了，你永远也不能真正地回家，你需要保持每天24小时、每周7天的状态。所以，她以另一种方式获得了工作和生活的平衡。”对她来说，工作和生活的平衡来自对个人兴趣的追求。“我会尽可能多地驾机飞行。”埃姆博说，她是位持照飞行员，她还谈到，自己在几个非营利组织董事会中的工作常常让自己脱离常规的事务，她因此认识到，在华尔街工作是多么的幸运。

研讨会的与会者还强调了人际网络的重要性，她们认为，人际网络不但对成功的职业生涯策略至关重要，而且对取得工作-生活平衡也同样很重要。三位已婚与会者之一的舒克里谈到，屡见不鲜的是，华尔街的年轻女性倾向于自成一统，从来不关注工作以外的世界。“要及早寻求一个能为自己提供支持的人际网络。无论是在办公室内，还是在办公室以外，找些能帮助你、让你能轻松与之交流各种话题和问题的人都是至关重要的……你干的是很费力的工作，如果单枪匹马，那么，工作会显得尤为艰难。”

”她说。她开玩笑说，如果刚到华尔街工作的时候没那么做，那么，她可能还无缘和任何人交流，甚至还没有理过一次发，三个月的时间很快就过去了。

更重要的是，以打电话、喝咖啡保持的这些联系会结出丰硕的果实。博伊登是艾哈迈德在上商学院时的朋友，现在是艾哈迈德的商业合伙人，她谈到，当自己和博伊登开始创办金桥投资公司的时候，“向我伸出援手、给我提供资金和支持、把我介绍给他人以及向我介绍经营思想的人数之多，让我惊奇不已。”

摩根士丹利公司一个研究部门的副总裁伊莎贝尔・哈尔芬（isabellehalphen）周末也工作，这样，平时就能与公司中的其他团队面对面交流了。“我整天都坐在电脑前，通过电话或者电子邮件与人沟通，但是，在公司内部拥有一个强大的人际网络是非常重要的。”她谈到，在目前的经济环境中，找时间与公司内部团队面对面沟通显得尤其重要。哈尔芬说，如果管理层要扩编，那么，“你一定不想让自己的名字远离那个名单。”

这次研讨会的主持人、瑞银集团（ubs）业务开发部门的常务董事巴努・坦斯维尔（banutansever）力劝年轻女性，要“利用自己的财务资源使自己的生活更轻松。如果你（每天）工作20个小时，那么，你就不可能让自己的公寓井然有序。所以，要善用家庭和朋友，要花钱请人帮忙。我就通过freshdirect采买日常用品。你问我是不是喜欢他们的产品？不，我可不喜欢，不过很方便、很快捷。”

谢佛尔建议，女性不应该拒绝“保洁工的服务，可以让干洗工帮自己洗衣服，把这些工作外包出去你应该感到高兴。拥有一个做各种事情的网络会让你的生活更轻松的。”

虽然华尔街的工作颇为辛苦，不过，参加研讨会的与会者都同意艾哈迈德的观点，她说：“有一件事你不应该做出牺牲，那就是你自己和自己的健康……去找个健身教练吧，这才是你的金钱和时间的好去处。”艾哈迈德还谈到，最后，更美好的远景是在艰苦工作上坚持下来的关键所在。“金融服务业的工作是既能给你带来激动人心的经历，也能给你带来沮丧糟糕经历的工作之一。你要确信，自己做这样的工作是有恰当的理由的。如果只是因为这类工作名声很好才去做，那么，可能不出一星期，你就会逃之夭夭的。”

“很多第一年、第二年作分析师的人从来也不会后退一步看一看大背景。”谢佛尔谈到。“随着时间的流逝，只有那些着眼于‘为什么’而不是‘如何’的人才能取得成功。”

参加研讨的经理们谈到，从战略的角度来说，为得到工作-生活平衡提前规划无需牺牲职业发展的需要。“总体而言，这些年来，华尔街对女性已经比过去变得更为友善了。”舒克里说。“人们更注重留住女性职员了。有时候，女性的离职是自己的选择，因为她们不想工作得如此辛苦，不想如此频繁地旅行。”

为了满足她们对工作-生活平衡的需求，华尔街的机构给女性职员――同时也给男性职员――提供了在机构内部转换工作的更大灵活性。哈尔芬说，摩根士丹利公司“在尽最大努力寻找留住女性职员的办法。其中一位男性职员的全部工作，就是要确保希望在公司内部转换工作的人能如愿以偿。”

虽然坦斯维尔承认“很多母亲离开了华尔街”，但是，她并不认为原因在于华尔街更愿意聘用男性而不是女性。“很多男性职员也深受家庭问题和孩子问题的困扰，而且很多男性职员也辞去了专业工作，因为他们无法同时兼顾家庭和工作。”

4年以前，坦斯维尔将自己在瑞银集团的工作转到了一个不需要频繁旅行的岗位，因为她和丈夫准备要生个宝宝了。在新工作岗位上工作了6个月以后，她意识到，自己根本不喜欢这份工作，所以，又想回到自己以前工作的那个部门了。她力劝研讨会的听众，不要为了工作-生活的平衡而躲避全新的职业挑战。“如果你有激情，那就去追求吧。如果你从来也不去尝试，那么，你就不知道自己会做何反应，就不知道自己的感受会怎样。"。

坦斯维尔说，轻重缓急的顺序是会发生变化的。“在金融服务领域，很多渠道都可以让你开辟自己的道路。对我来说，这不是一次冲刺，而是一场马拉松。”

教育工作者的生活与工作平衡篇十二

教育工作者的生活与工作平衡篇十三

在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。如何在忙碌的工作和繁杂的生活中寻找平衡，成为了众多人关注的话题。在我多年的工作和生活经验中，我深刻认识到了寻找生活与工作平衡的重要性。下面将从规划时间、设立目标、保持健康、培养兴趣、与家人共度时光等五个方面，阐述我对于生活与工作平衡的心得体会。

首先，规划时间是寻找生活与工作平衡的基础。我发现，当我们合理地安排时间，并且有条理地完成工作任务，就可以在有限的时间内提高工作效率，留出更多的时间用于生活。通过制定详细的计划和设定优先级，我能够避免浪费时间和精力在一些琐碎的事情上，从而把更多的时间用于自己喜欢的活动和人际交往。当时间得到充分合理的安排后，我发现生活与工作的平衡问题会迎刃而解。

其次，设立明确的目标也是寻找生活与工作平衡的关键之一。目标不仅能够帮助我更加明确自己的工作方向，还能够提醒我时刻保持工作与生活的平衡。例如，我设立了每天晚上和周末专门留给家庭和个人时间的目标，这样不仅可以解放我的工作压力，还可以让我有更多时间陪伴家人、培养兴趣爱好。设立明确的目标使我始终能够清晰地认识到自己所追求的是什么，从而更好地平衡生活和工作。

再次，保持健康是寻找生活与工作平衡的重要因素之一。只有身体健康，我们才能够有更好的精力去应对工作中的各种挑战。因此，我每天都会保证自己有足够的休息时间，做一些适当的运动来保持身体健康。同时，我也会控制自己的工作量，不过度追求工作的数量，而是注重工作的质量和效果。通过保持健康，我能够更好地适应工作与生活的节奏，更好地平衡两者之间的关系。

此外，培养兴趣爱好也能帮助我们寻找生活与工作平衡。工作虽然重要，但只有拥有丰富的兴趣爱好，我们才能真正实现人生的丰富多彩。例如，我喜欢阅读、旅行和音乐欣赏等活动，这些爱好不仅能够让我放松身心，还能够提升我的知识和视野。每当我感到工作压力过大时，我就会积极投入到自己的兴趣爱好中，从而缓解压力，保持心理平衡，更好地应对工作与生活的挑战。

最后，与家人共度时光是寻找生活与工作平衡的关键所在。家庭是人们生活中最重要的组成部分，而工作只是生活的一部分。然而，很多时候我们常常因为工作忽略了家人的陪伴。因此，我把与家人相处的时间视为宝贵的财富，每天都会与他们沟通、共进晚餐、一起参与家庭活动。这些时间不仅能够让我放松身心，还能够让我感受到家庭的温暖，平衡工作与生活，拥有更加充实、幸福的生活。

总结起来，寻找生活与工作平衡是每个人不断努力的目标。通过规划时间、设立目标、保持健康、培养兴趣爱好以及与家人共度时光，我们可以更好地平衡生活和工作，创造更加美好的生活。实践中，我们应该不断探索适合自己的平衡方式，找到适合自己的方法和步调，从而实现工作和生活的良好平衡，成就更加丰盛的人生。

教育工作者的生活与工作平衡篇十四

在活动现场，微软在线服务集团大中华区总经理庄毅礼表示，社会化的工作经验已经成为大学生找工作面临的最主要的挑战，而对大学生来说，获得社会化工作经验的关键在于大学期间建立一定的社会关系和职业技能，需要培养3种能力。

庄毅礼认为，无论是在美国还是中国或是世界其他国家和地区，大学毕业生都面临同样的问题――找工作。在中国求职的大学毕业生人数从280万增长到今年的490万，这是造成中国大学生认为工作难找的原因之一，而一项调查结果却显示，在中国有52%的学生表示自己找工作时缺乏社会经验。他强调，影响力、创造力和团队力是大学生顺利进入职场的关键能力。

微软msn市场传播经理金晖说，影响力就是要与人沟通，通过影响力一个人可以形成自己的人际关系网络，这有助于提高他未来的竞争力。而创造力，就是大学生怎么运用现在的知识创造性地展示自己，表现自己。如今的大学生大部分来自独生子女家庭，他们的团队能力都比较差一些。而职场上，是竞争中的合作，没有团队力，很难达到职业的最大成功。

【专家点评】。

用人方最看重动手能力。

智联招聘的副总裁赵鹏表示，他们曾经针对企业做了一个“对于应聘者你们最先看的是什么”的调查中，57.8%的雇主都选择了“社会实践和实习兼职情况”。他分析，企业对于应聘者社会实践和实习兼职情况的看重，也从另一个角度充分说明了企业对应聘者动手能力以及操作能力的看重。与此项的高比例相反的是，“在校成绩”仅以3.5%排名倒数第三。可见，毕业生在校成绩对于企业来说仅仅是个参考，而非决定因素。44%被调查者考查的是应聘者的“专业”。而那些专心致志考证的人也要留心，因为只有21.6%的被调查者认为，“英语水平、计算机等水平”是他们考查应聘者的主要因素。另外，对于“毕业院校”的因素雇主也越来越淡化，这对于大多数非名校出身的毕业生来说，算是个福音了。

康盛创想(北京)科技有限公司总裁戴志康表示，除了知识以外，大学生还需要职场的竞争力，还需要一个成熟安全有效的人际网络，以帮助他们在进入职场之前就赢得先机。另外，既然招聘方看重你的经验积累，所以在大学期间通过参加各种活动获得相应的职业技能就显得尤为重要了。

新人爱犯3个“常见病”

职业专家认为，恶意跳槽、工作偷懒、不愿与人沟通，是现在大学生新进入企业时易犯的常见病。这种毛病一定不能要。

有的虽不至于马上翻脸，但很多人消极对待工作，专心于校外自己的生意，不是把教学放在第一，而是把个人利益放在第一。

有业内人士表示，国内职业化的程度与国外比还差得很远。在国内，你经常可以听到一个老总或是主管带领部下集体跳槽的事件，大家好像很习以为常，有时还对跳槽者报以羡慕的眼光。而这种做法在国外绝对行不通，在国外，如果一个老总或是一个部门主管做了这样的事情，那他就无法在这个行业里待下去，而他的职业道德也是要被别人怀疑和指责的。

智联招聘副总赵鹏认为，今天的工作中，更多的都是项目运作、团队运作，表达、沟通能力就显得尤为重要了。良好的沟通技巧不但可以使求职者尽快融入团队，往往还可以在实际工作中达到事半功倍的效果，因而有人说沟通是一门学问、沟通是一种能力、沟通是一笔财富。另一方面，一个人的谈吐表达也是一个人内在修养与内在素质的外在体现，通过一个人在面试中的谈吐表达，可以看到一个人的情商指数与待人接物的能力。

【专家点评】。

沟通是大学生最头疼的问题。

赵鹏表示，成功很多时候不只是靠你自身的能力，而更依赖于你在工作期间积累、培养起来的社交的网络，以及如何把这个工作资源应用到工作之中，这也是大学生要面对的一个问题。金晖认为，大学生还有一个关键能力就是社会网络的建立和维护。因为人是社会的人，如果你能力很强，知识很多，但你又喜欢孤立于社会之外，你就不可能得到别人的认可，也很难有机会获得职场提升的机会。

【成功者说】。

换个思路改变人生。

“即使是要饭，为了梦想而要饭会造就一个旅行家，而只是为了填饱肚子而要饭将可能在社会上多一个骗子。”新东方创始人俞敏洪这样告诉记者。由共青团中央学校部、全国学联办公室、新东方共同举办的“梦想之旅”中国大学生励志系列讲座巡讲近日在京启动。包括俞敏洪在内的巡讲团，将在全国35个城市举行80余场讲座。活动希望搭建成功创业者与大学生交流互动的平台，帮助大学生转变就业观念，努力学习成材。

大学期间就是学习，对吗？微软的庄毅礼告诉记者，“我记得我读大学时，一共做过五个兼职的工作，当时我们都是自己去找工作，我往往就是去学校的布告栏看招工广告，然后把电话抄下来给他们打电话联系应聘等事宜。这看似简单，其实我的社会交往能力和影响力都在无形增加，这些能力，帮助我一步步走到了今天微软的管理者的职位上。”所以本次大赛的获胜者除了将得到微软msn职业技能认证证书外，暑期的培训计划、进入msn培训和实习的机会更重要。

学习就在校园里，是吗？上月末，在北京师范大学举办的2007’supermap杯国际gi高校开源大赛暨第五届全国高校gis应用开发大赛上，北师大副校长史培军教授表示，本届大赛创新地突出了“开源”和“国际化”两大亮点，这在我国乃至全球的gis赛事中当属首创。但与此相比更重要的是在校学生可通过参加大赛，在专家的指导下积累应用开发的实践经验，还能得到众多知名gis企业的关注，获得优秀工作的机会。如上届大赛一等奖作品《亚洲冬季运动会公众服务地理信息系统》在北京超图公司的完善、开发下，已成功应用于第6届亚洲冬季运动会。而作为曾经参赛的大学生选手，更是已有多人被像超图这样在业内居国际领先地位的公司录用或被列入人才储备计划。

教育工作者的生活与工作平衡篇十五

虽然有些加班情况与工作计划的截止期限有关，另一些则来自于上司的直接要求。但仍有许多情况，是因为没有人准时下班，所以你也不敢离开，不希望和别人不一样。不要再为任何理由而觉得自己在办公室做得不够多、留得不够久。着眼于具体的工作成果、而非外在表象，并且确定老板知道这些成果。

2、休息一下，完成更多。

我们让自己沉迷在追求生产的狂热心态中，就像置身于赛车轨道上一样，说服自己相信一秒钟也不可停息。一项由牛津健保公司进行的研究发现，目前有32%的劳工都在办公桌前吃午餐。

然而，根据数十项研究报导，在午间花15分钟小睡一场，可以大幅提高一个人的警觉性，改善工作表现，并增进整体的健康状况。别再以忙碌作为藉口，你绝对可以挪出15分钟的让自己休息。

3、明了自己的工作权利。

虽然老板确实拥有相当大的权力，但事实上，你在职场中确实拥有一些权利，有些你自己可能不知道。在职场中善用权益的最好方法，便是彻底了解它们的内容。

你应该让自己熟悉公司的政策，利用网路或图书馆研究职场法规，向政府机关查询，或是到书店挑选说明雇员权益的书籍。在提出任何要求之前，你必须做好自己的功课。

4、不要浪费你的休假时间。

某些企业文化会鼓励成员竞相夸耀过度工作的程度，这种风气可能让你以为自己应该放弃或缩短假期。然而，如果公司明文制定了休假政策，无论是纸上谈兵、或是切实奉行，你都有权依法享用所有的假期。明了自己的工作权利虽然老板确实拥有相当大的权力，但事实上，你在职场中确实拥有一些权利，有些你自己可能不知道。在职场中善用权益的最好方法，便是彻底了解它们的内容。

你应该让自己熟悉公司的政策，利用网路或图书馆研究职场法规，向政府机关查询，或是到书店挑选说明雇员权益的书籍。在提出任何要求之前，你必须做好自己的功课。

5、不要浪费你的休假时间。

某些企业文化会鼓励成员竞相夸耀过度工作的程度，这种风气可能让你以为自己应该放弃或缩短假期。然而，如果公司明文制定了休假政策，无论是纸上谈兵、或是切实奉行，你都有权依法享用所有的假期。

教育工作者的生活与工作平衡篇十六

“我当时无法去工作，去面对那个需要我管理的大车间”

尼克·哈瑞斯是英国电信集团的项目经理。两年前，他被迫调离岗位，从原先领导一个小型技术团队转战到一个更具挑战性的复杂项目管理部。他觉得自己并不适合这一岗位，专业技能掌握得也不够。

“在那以前，我的表现一直非常出色，被视为所在领域的专家。”哈瑞斯先生事后这样对记者解释。他今年53岁，在英国电信集团的研发中心工作。“自从换了岗位以后，我突然觉得自己完全是个外行。我在这个新岗位感觉压力很大，同时我没有得到应有的支持。这两种因素加起来让我非常头疼。”

一天早晨，在为一夜未眠的头痛及胃痛而挣扎后，哈瑞斯终于被工作压力击垮了。他说：“我当时无法去工作，去面对那个需要我管理的大车间。”

哈瑞斯在家休息了近两个月，共花了6个月时间才完全恢复。然而，他说，在公司理解了他所面临的难题后，给予了他很大的帮助，其中包括咨询指导和让他分阶段逐步重返工作，这对于帮助他身心复原至关重要。

压力产生的原因很复杂，很难界定来自哪里。

英国皇家人事和发展协会报告指出，目前，与压力相关的病症是导致脑力劳动者长时间无法工作的主要原因。由于压力、轻度疾病或背部疼痛而导致员工缺勤，已成为雇主的一大负担。在英国，由此造成的损失估计每年为116亿英镑(约合212亿美元)。而在其他西欧国家，缺勤问题更为严重。

近年来，人们对因压力而导致的疾病也更加关注。去年，英国政府健康与安全管理局要求雇主对该问题进行风险评估，以帮助减少或避免上述现象的发生。

与此同时，也有一些观点认为，该问题被夸大了。人们在这一问题上缺乏共识，突出表明了压力这个概念非常模糊：压力是一种主观感受，产生的原因也存在多样性，可能是由工作本身引起，也有可能是在工作之外。因此，即便对受到压力影响的人本身而言，也很难界定。“多数人没感到有那么大的压力，”一位曾经遭受压力之苦的雇员说：“人们时常自己感受不到压力的存在，得由同事告诉你，你才知道自己在承受压力。”

教育工作者的生活与工作平衡篇十七

希望大家能从文章“职场人士要理智对待工作生活”获得一些思考与建议。

六成多职场人每天抱怨1-5次“干整整六天，就只休一天”、“压力很大”、“钱太少”、“我要休假”……在各个职场论坛上，职场人的不满和抱怨远不止加班过频。工作占据了职场人每天大部分的时间，每一天都有来自工作的压力，甚至有的职场人表示自己时常存在危机感。

加班过频谁不抱怨?发帖人称，这一年下来，加班给自己带来无数的烦恼。“有时候在家好好的，突然一个通知加班的电话就把人揪过去。”为此，他的不少出行计划都被加班打乱了，弄得他“特没心气儿”，不得不到网上诉苦。

加班诉苦，这在职场中是常有的事。在厦门一家广告公司上班的小郑经常在福州厦门两地间跑，最近一个月的周末，她大部分时间都是在长途车上度过的。

过度的工作量让她在老板面前开始抱怨，频繁加班也使她脸色很差、精力无法集中。尽管抱怨，但小郑的态度并不生硬，反而有些调侃。

她经常对同学说的段子就是“世上最痛苦的事情是什么?加班。还有更痛苦的吗?天天加班。这是最痛苦的吗?不，最最痛苦的是天天加班却没有加班工资”。

有理有据你抱怨职场，如果单纯是发泄对工作的不满，尚可以理解为情绪的宣泄。但如果牵扯到对周围个人的攻击，就会给人“长舌妇”印象，令人反感。

如果仅仅是对加班的抱怨，应该有理有据，让你的老板知道你为加班付出了哪些代价，不要只是一味地抱怨“太累了!”“不喜欢加班”。如果有情绪，还不如“加班太频繁了，我觉得很累!想休息一段时间”这样的诉求来得实际一些。

在解决和平衡这些压力和危机感的过程中，职场人一旦无法做到内心的平衡，抱怨就会产生。而当对工作、上司的抱怨以及由此产生的矛盾积累到无法排解的时候，或许你会发现自己真的成了抱怨不断的职场“祥林嫂”。

有一项调查显示，超过六成职场人表示自己一天抱怨次数在1-5次之间，具体比例为65.7%.更有4.8%的职场人表示自己每天抱怨在20次以上。大家抱怨的都与什么方面相关呢?在接受调查的职场人中，抱怨与工作相关的内容达到了80.5%的比例，远远领先于其他方面。排在第二位的是与感情相关，比例仅为29.7%。

在现实世界中，有太多的人虽然受过很好的教育，并且才华横溢，但在公司里却长期得不到提升，为什么呢?主要是因为他们不愿意自我反省，总是埋怨环境，对工作抱怨不休。

工作中时常表现出这样的情况：一项任务交代下来后，如果上司不追问，结果十有八九不了了之;有些事情，如果上级不跟踪落实，就很难有令人满意的反馈。还有的人面对布置的工作常常只会睁大眼睛，满脸狐疑地反问上司“怎样做?”“这事我不知道啊?”抱怨的人很少积极想办法去解决问题，不认为完成工作是自己的责任，却将诉苦和抱怨视为理所当然。

牢骚满腹，喋喋不休地抱怨，积怨满天飞。他们动辄抱怨被老板盘剥，替别人卖命、打工，是别人赚钱的工具;或者感叹自己才高八斗、学富五车，可是总得不到老板的赏识，“可惜我这匹千里马，没有遇到识才的伯乐!”

抱怨工作乏味，抱怨公司的老板苛刻;抱怨工作时间过长，抱怨工作量大且与收入不对称;抱怨分配不公平了，承诺的提成不兑现;抱怨公司管理制度过严……当然，他们的抱怨不仅仅是一种表现，可怕的是抱怨后面的打工心态。

看看周围那些只知抱怨而不认真工作的人吧，他们从不珍惜自己的工作机会。他们不懂得，丰富的物质报酬是建立在认真工作的基础上的;他们更不懂得，即使薪水微薄，也可以充分利用工作的机会来提高自己的技能。

他们在日复一日的抱怨中，徒增岁长，而技能没有丝毫长进。更可悲的是，抱怨者始终没有清醒地认识到一个严酷的现实：在竞争日趋激烈的今天，工作机会来之不易。

仿佛有太多的理由让我们生气，让我们抱怨世界的不公，但是生气能解决问题吗?抱怨能让你摆脱现状吗?生气和抱怨能换回自己的快乐和满足吗?答案当然是否定的。

比如，曾有一对夫妻，结婚后天天闹矛盾，最后他们去找心理医生进行心理咨询。见到大名鼎鼎的心理学家艾立克森后，夫妻俩把对方各说了个体无完肤。

听过了双方相互抱怨和指责后，艾立克森没有评价他们的对错，只问了他们一句话：“你们当初结婚的目的就是为了这无休无止的争吵抱怨吗?”那对夫妻听了顿时无语。

美国知名牧师威尔・鲍温，发起了一项“不抱怨”活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。觉得很难吗?不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。

而你也可以成为其中的一分子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生!

这个不抱怨的活动告诉我们：面对生活的不如意，面对世界上无数让我们生气、抱怨的事情，我们要用一颗积极的心，一种大无畏的精神来面对。

当一件事发生时，我们不必急着去问这件事到底如何，而要先知道自己对这件事的感觉如何。无论遭遇什么样的逆境，都要先停下来，让自己喘一口气，想一想究竟发生了什么事。

每个人都有自己独特的思维和见解，我们不可能主宰环境和他人。所以我们就必须对自己的工作、情感、生活负责。如果一个人把自己的命运、情感交给环境、交给运气或交给他人，那么，他时时都有受到伤害和产生怨恨的可能。

一定要记住：为别人的错误生气，就是用别人的错误惩罚自己。我想这不是我们每天生活的目标。生活不会让你事事如意，然而它们有时并不影响你快乐幸福地生活。只要换一个思路看待同样的问题就行了。

抱怨只能使你肩上的包袱更加沉重，当你把这个包袱从肩上卸下时，你才会发现生活中原来有那么多被自己忽略掉的美好。其实，生活本身就是最大的幸福。

总之，抱怨本是一种致命的病毒，一旦染上，后果非常严重。保持一颗平常心是化解心中抱怨的最有效补品。

作为一名职场人士，凡事要有一颗平常心，这样才能减少不必要的抱怨和牢骚，并让自己更加理智地生活。

教育工作者的生活与工作平衡篇十八

去年夏天，我一大早就要和另一位顾问及其客户进行电话会议，在就快结束的时候，我问他们两人是从哪里打电话过来的。一人怯怯地说她正和家人在泽西海岸（jerseyshore）度假，在早上偷偷溜出来参加本次会议。另外一个人承认自己正在玛莎葡萄园岛（martha'svineyard）休假，同样也是偷偷溜出来的。

我之后也坦白说自己打电话的地方是在马萨诸塞州西部，我和家人在这里租了一个湖边小屋。我们一下子都沉默了，有一个人说：“兄弟！我们可真笨啊！”在一片笑声中，我们把电话挂掉――不难预计，之后我们都再次回归到各自的假期（还有电子邮件）中。

这个故事中有意思的地方并非在于我们在度假的时候工作，而是在于我们一开始都没有质疑这次工作会议的时间。可以推定我们都知道本次电话会议是在自己放假的时候进行，但是没有人建议选择其他日期。

对我们很多人来说，现在的现实是我们的职业生活已经渗透进入到个人生活中。这两者的边界越来越具有可渗透性和可移动性。我们在晚上和周末检查自己的电子邮件。由于不能离开办公室，我们推迟或者缺席家庭活动。如果要参加的话，我们随身带上通信设备，这样我们就可以与工作保持联通。

但是考虑到我们当中很多人已经将工作时间混合到私人时间里，可能这个建议有点过份简单化――甚至不现实。可能我们需要接受这样的一个事实――工作与家庭之间具有明显的界限已是过去时，新的典范生活应该更加无缝地整合家庭和工作。

专注于工作与生活的“整合”而不是工作和生活的平衡至少有几方面意义：首先（这也是我最赞同的），我们可以不再因为在假期收到行程安排电话或者在晚上检查电子邮件的时候感到愧疚；出于同样的原因，也不会因为在工作时间谈论自己的配偶、朋友和家人感到愧疚。

第二层意义在于，我们不再需要严格地将自己的时间区分为“工作时间”和“非工作时间”。相反，请灵活对待我们何时以及如何完成我们的工作目标以及个人目标。显然，其中部分需要与其他人协商，包括工作上的同事（谁等待客户的电话）以及家人（谁使用家里的汽车）。但关键点在于将这种混合作为我们安排生活过程中自然的一部分，而不是特殊优待或者例外情况。

当然大部分企业并不会专门适应那些想要将个人生活和工作混合在一起的员工，事实上他们还通过工作规定、僵化的时间安排以及其他措施积极地阻止这样做。但是，几个试点项目已经显示，当独立员工的团队（如客户服务代表）获得授权去自行制定有关如何以及何时完成自己工作的计划，生产效率会大大提高。

因此，可能是时候去重新考虑我们安排工作的方式，以及我们安排生活的方式。当工作问题打扰我们的时候，不应再拒绝或感到不满，请理解遭打扰已经成为生活的一部分；不管这种打扰源自孩子、朋友、家庭剧、水管破裂，还是假期接到的工作电话。

你对于增强家庭和工作的整合有何看法？

教育工作者的生活与工作平衡篇十九

抱怨工作与生活之间没能很好地平衡，这不过是一种自我放纵的行为，我们生活的终极目标就是为了自我感觉良好，这种理念对于社会发展毫无意义。它源于对积极心理学的曲解，事实上，积极心理学推崇的是自我发展和自我成长，而不是自我陶醉和自我放纵。

为什么每个人都如此关心工作与生活之间的平衡呢？

坊间传言，按照上世纪50年代流行心理学的说法，工作狂都贪婪自私，注定死于心脏病。

事实并不真是这样。就像大卫・奥格威（davidogilvy）曾经说：“人们死于厌烦、心理冲突和疾病，但他们不会死于辛勤工作”。如果你的工作很有意义，这尤其如此。

对于工作量过大的有害影响，大多数研究都依赖于对超负荷工作量的主观评估。它们没能理清研究对象对工作本身的理念和情感。让你厌烦的事情肯定会显得乏味。如果你讨厌自己的工作，你就会觉得任何的工作量都是多余的，这就像强迫一个人吃一大盘他并不喜欢的食物，还问他是否吃饱了。

从真正意义上讲，只有不享受工作的人才会觉得工作超负荷。同样地，如果你在工作中缺乏归属感，或者觉得自己的工作没有成就感，哪怕一丁点儿工作也会让你觉得索然无趣。

也许，该重新定义工作与生活之间的平衡了，或者，至少停止考虑这个问题。以下是一些建议：

辛勤工作可能是你最重要的职业武器。事实上，尽管你足够聪明，或者足以胜任某项工作，但仍然只有辛勤工作才会让你脱颖而出。工作狂有更高的社会地位，每种社会中都倾向于如此，哪怕像加勒比海、地中海地区、南美这样的落后文化也不例外。人类文明的每项重大成就，从文学到科学到体育，都是这些更为努力的人的工作成果。巧合的是，他们根本不关心要去维持工作与生活的平衡。成就超凡的人寿命更长，他们很多人工作至生命最后一刻。毫不奇怪的是，世界上工作最努力的10个国家贡献了全球gdp的绝大部分。

做你喜爱的工作，你就会深爱这份工作，让你热衷于辛勤工作、更长时间的工作。如果你不喜爱现在的工作，就应该换另一份工作dd职业转变在任何时候都不会为时太晚。

技术并没有破坏工作与生活之间的平衡，而只是凸显了你的工作有多无聊，你过去的生活有多乏味。你是否曾想过，即使在与多年未见的朋友共进晚餐时，在庆祝周年纪念日时，在看电影时，在第一次约会时，为什么你都会忍不住看手机呢？原因很简单：这些事情都不如电子邮件、facebook或者twitter的内容更新那么有趣。现实生活被高估了，尤其与网络相比较时更是如此。技术并不只是消除了工作与生活之间的界限，它还改善了我们的工作和生活。

抱怨工作与生活之间没能很好地平衡，这不过是一种自我放纵的行为。我们生活的终极目标就是为了自我感觉良好，这种理念对于社会发展毫无意义。它源于对积极心理学的曲解，事实上，积极心理学推崇的是自我发展和自我成长，而不是自我陶醉和自我放纵。这种曲解也说明了，为什么在西方国家，会有那么多人抱怨没能在工作与生活之间取得很好的平衡，以此来寻求关注。这也是为什么，近年来东方与西方的对比研究方兴未艾。在日本、中国或新加坡等东方国家，通常，即使人们更为努力地工作，却很少抱怨工作与生活中的不平衡。在部分程度上，西方国家的失业问题和经济发展停滞，就是由于西方人优先考虑休闲娱乐而不是工作导致的。

总之，工作与生活之间的平衡这个问题，不在于你不能将两者分开，而在于你不能融合它们。其根源就在于，很少有人能够享受他们的工作。要真正成功平衡工作与生活，惟一的方法就是：遵从内心的喜好，找到自己的使命，学着去欣然接受工作与生活之间的不平衡。

教育工作者的生活与工作平衡篇二十

看到身边或者电视剧里，任何一个工作狂都很难抽出更多时间、精力陪伴家人。喜欢享受生活，愿意花时间在家庭、娱乐上的朋友，很多都会比工作狂们的职场晋升速度稍慢一些。大家都希望追求工作和生活的平衡，其实就是想追求自身利益的最大化，希望有高收入，有质量的生活，达到工作、生活两不耽误的美好期望。

兴趣是最好的老师，同样，如果我们能够找到一份自己喜爱的工作，多一份对工作的热爱，就会感到人生会轻松一些，而不会疲惫的对待工作了。很多时候我们对一件事情提不起兴趣，就是因为看不到希望，找不到出路，于是自由散漫，任其发展。

倘若此时，我们把工作能带给自己的好处全部罗列出来，可以帮助我们生活的益处，工作的时候把当天的任务按轻重缓急分类，一件一件来解决，这样行动起来就会轻松很多，下班后的心情也不会影响到生活。

教育工作者的生活与工作平衡篇二十一

1.生活，是一种经历，也是一种体验；生活是一种感受，也是一种积累。生活没有答案，生活不需要答案。当生活即将不属于你时，你才会发现：生活仅仅是一个过程，而这个过程无论多么复杂，最终结局都是一样的。生活注重的是过程，而不是结局。

2.时光流长，岁月蹉跎。无论富有还是清贫，人，只能活一生。不管你多么不愿意承认，对大多数人来说，生活的本质在于重复。我们并没有自己想像的那么强大，所以不要太难为自己。

3.真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的热心。——爱因斯坦。

4.未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心、今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。

5.做事重要，做人也重要。在工作过程中，人们所理解和看到的，是一个能够埋头苦干，热心帮助同事，有着良好的人际关系魅力的人，这才是成功之处。

6.每一个人心中都应该有支点燃的蜡烛，通过我们的努力，这火焰才会变大、变亮。这心中的蜡烛就是我们为之不懈奋斗的目标。有压力，但不会被压垮；迷茫，但永不绝望。

教育工作者的生活与工作平衡篇二十二

今天，我终于读到了《快乐儿童的7个习惯》这本书的最后一个故事，叫《苏菲上课睡着了》。

松鼠苏菲是全班最用功的学生，她最喜欢干的事情就是看书。可是这天她在上课的时候竟然睡着了，因为她前一天晚上看书看得太晚了。放学回到家，她本来想睡一会，但是忍不住又拿起书来看。朋友们来找她去画画、运动、听音乐，但她都不想去，只想在家看书。妈妈告诉苏菲，除了学习知识，生活中还有许多重要的事情，比如让身体保持健康、让感觉得到愉悦、让心灵得到平静。苏菲听懂了妈妈的话，去和朋友们一起享受运动和音乐的快乐，回来又好好睡了一觉，觉得自己又重新充满了活力。

这个故事告诉我们，如果我们能让生活的.四个组成部分——身体、感觉、头脑、心灵保持平衡，生活就会轻松快乐，多姿多彩。就像汽车的四个轮子一样，生活的四个方面都很重要。这就是快乐儿童的第七个习惯：保持平衡。