体育锻炼个人总结（模板16篇）
通过总结，我们可以更好地利用自己的优势和经验，规避犯过的错误。在写总结之前，我们应该明确总结的目的和主要内容。小编为大家整理了一些写总结的注意事项和技巧，希望能够对大家有所帮助。
体育锻炼个人总结篇一
学校的体育课程体系包含四种组织类型：
1、课堂体育：
（1）学科类体育课基本知识课和体育技能课；
（2）活动类体育课课间操，课外活动课。
2、校园体育：
包括班级体育竞赛、全校体育竞赛、运动队训练、全校运动会等。这两方面是相互联系的一个完整的体系，是属于学校教育计划中整个课程体系中的组成部分，是学校教育的目标。学校在实施体育大课程体系，落实一小时体育锻炼，还需处理好它们之间的关系。其中学科类体育课是基础，完成国家颁布的体育（与健康）标准或体育教学过渡大纲的要求，以掌握技能为主。活动类体育课以发展学生体能，提高学生体育能力，活跃学生身心，以校本活动为主。校园体育是培养体育兴趣，满足身心，提高运动技能水平，丰富校园文化生活为主。生态体育是以感受大自然，陶冶身心、磨炼生活能力为主。社区体育从一定意义说是课堂体育，校园体育的继续，完成家庭体育作业，培养学生合作意识和团队精神，充实学生的业余生活，提高身心健康水平。学校的课间体育活动是落实一小时锻炼最有力的举措。课间操为确保学生每天达到一小时体育锻炼的要求，把课间操扩展为大课间体育活动课的组织形式，它既是课表上规定的体育内容，又是在体育教师指导下，在校领导和班主任参与管理下，有组织、有计划开展一种体育活动课程。课外活动组织形式多样（可集中做操，也可分班活动学生喜爱项目），练习负荷适宜（先小中强度，后小强度）。现在的课外活动呈现出多种模式，如有序的入列主体活动集中操练有序回归；又如：有序入列集体操练分班活动游戏竞赛有序回归等。
大量的实践证明，课外活动不仅对健体有效，而且对促进德、智、审美也有明显的效果，尤其那些做操动作到位，形体姿态到位，精气神到位的学校，标志着学校的校风、校纪、校貌的育人水平。随着课外活动与课间体育活动实践的发展，可以设想，如能上好每周三节体育教学课那样来认真上好每天30、40分钟课外活动与课间活动课，它不仅利于确保学生每天达到一小时体育锻炼要求，而且有利于学校体育整体改革的实施，是现实施素质教育的一个重要阵地，意义深远。
体育锻炼个人总结篇二
实施“体育、艺术2+1”项目是国家体育部及省市教委落实《教育振兴行动计划》、是推动学校体育和艺术教育改革与发展的一项重要工程。依据我们《“体育、艺术2+1项目”活动实施方案》，结合我校实际状况，充分利用学校的硬件与软件设施，在以前的基础上继续制定了相关措施，开展了系列活动，张扬了学生的个性，丰富了师生的课余生活，提高了综合素质，促进了学生的健康和谐发展。现将我校本学期的开展状况作如下总结：
“体育、艺术2+1项目”活动，作为一项体育、艺术教育的重大改革，涉及资料广泛，人员参与众多，我校采取了以下措施：
1、提前通知，作好准备。由于“2+1”活动不是天天都开展，每周只安排一次，易使人忘记；而有些项目活动的开展务必要准备好必须的工具、器材，否则活动的实效性很难得到保证。介于这两种状况下，每次活动前的周工作安排上，学校给予及时的提醒，让师生们作好活动准备。如遇雨天等不利天气，学校也会及时通知大活动暂停，由班主任老师安排其它的室内学习。
2、课任教师，做到“四有”。要求负责培训的课任教师开展活动，做到“四有”，即有计划，有活动资料，有活动记录，有成绩考核。学期结束，所有资料上交。
3、规范时间，认真实施。每周三下午的前三节课为全校性的活动时间，要求班主任、各组负责教师按时到位，不迟到，不缺席，认真组织活动，并将此项活动作为教师教育教学工作的一项重要资料，作为教师评优先进的必备条件。
4、加强检查，保证效果。学校成立了由校长和各位主任组成的检查督导小组。每次活动，坚持巡视检查，从操场到艺术类专用教室，一旦发现问题，及时督促纠正。使活动开展走向制度化，规范化，有效的促进活动的健康发展。
“2+1”活动的主要实施都是音体美教师，如何在学科课堂内渗透“2+1项目”资料，也是我们十分关注的话题。学校要求体育、艺术教研组在平常的教研活动中以此为切入点，结合课程教学常规，有机渗透。经常性地开展讨论交流活动，诊断课堂教学，实施有效的项目教学。
“2+1项目”的实施与开展，也促使了我校体艺工作水平的整体提高。总之，在这一学期里，尽管我校在开展“体育、艺术2+1项目”活动中做了一些工作，取得了一些成绩，但还存在着很多不足。相信通过不懈努力，在以后的工作中必须会收到更好的效果。
体育锻炼个人总结篇三
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。
我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。也许正是因为遗传原因，我生性不是很喜欢体育，绝少主动锻炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的'增加，我渐渐体会到了体育之于健康的重要作用。
出处 fAnWen.ChAzIDian.Com
健康可以分为身体与心理两个方面，体育锻炼对于这两个方面都有着积极的影响。在生理上，随着持之以恒的体育锻炼，我们的心脏形态结构和功能日益改善，血管结构及其分布也日益量化，血压血脂趋于优化，血液的容氧量明显增加，而随着我们身体内交通系统的改善，我们的各部分机体便能够更为灵活的运作，我们的呼吸系统，消化系统，运动系统等等都有很大的改观，我在中考前，曾经迫于压力坚持锻炼了一段时间，在那段时间内，每天早上我都是跑步上学，也就是这个原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整个冬天没去药房拿过一次药，可见体育锻炼对于我们的健康有着神奇的功效。
大多数体育活动都需要你坚持完成，在这个坚持的过程中，你的意志力得到了磨练。而通过参加一些危险的体育，如腾空、跨越障碍等活动，可以锻炼自己勇敢的意志品质。我们在高考前夕，精神上的压力往往很大，在这个时候，我和我的同学们往往抽时间去篮球场上逛逛，有机会的话便会打打篮球，紧张的神经便会在激烈的运动过程中松弛下来，体育变成了一种娱乐，也就是体育锻炼能够转移个体的不愉快情绪和行为，使人们从烦恼中解脱出来。至于一些心理障碍和心理疾病，体育活动更是一味良剂，譬如，锻炼者在体育锻炼中能完成自己制定的锻炼计划，达到集体表，将会获得心理的满足，产生积极的成就感，从而增强抵御不良情绪的信心与能力。
“饭后百步走，活到九十九”，“流水不腐，户枢不蠹”，这一类的习语在我们平常的生活中恐怕没有少听到，这些都道出了体育锻炼对身体健康的重要性。先秦时，扁鹊便创立称之为“五禽戏”的体操活动，他的弟子每日操练能够活到九十九，最后无疾而终，不能不说是勤运动的功效。
体育锻炼个人总结篇四
由于活动的策划和安排比较周详，落实的较好，包括从开始的策划、场地的安排、成员间的动员和宣传到活动的开展等一系列的过程，使得活动达到了预期的目的。阳光体育活动的开展激发了学生的体育锻炼欲望，并为师生之间提供了更好的沟通交流的机会，巩固了良好的团队精神，利于更好地开展教育教学工作。活动远远超出了预期的效果，自始至终都是沉浸在一片欢乐声中，得到了师生们的一致好评。全校学生的体质健康达标合格率达98%以上。
总之，阳光体育运动所取得的效果是显著的，所带来的影响是巨大的。今后我们将继续在市、区教育局的领导下，一定要将阳光体育运动持续深入开展下去，为我校的体育工作再上新台阶而努力工作！
体育锻炼个人总结篇五
学校从一到四年级全部参与，1――2年级由班主任老师带队，每天坚持500米，3――4年级，每天坚持1000米的长跑运动。而且做好班级日志，由教教处组织检查。节假日，由学生自己就地坚持，回校后写心得体会，统计长跑里程。
体育锻炼个人总结篇六
根据省、市体育局关于开展全民健身日活动的通知精神，我局在区政府的统一领导和各级部门的积极配合下，结合自身实际，举办了丰富多彩的全民健身日系列活动，增强了群众参与体育健身的意识，提高了群众的身体素质。为了总结经验，推动今后工作的开展，现将今年全民健身日作总结如下：
一、加强领导，成立组织。
大力开展群众体育活动，是时代的需要，是国情的需要，也是广大人民群众的迫切需求。我局领导非常重视每年的全民健身日活动，成立专门的工作领导小组，积极部署开展全民健身日系列活动，做到了活动有计划、有落实、有检查、有总结，保证了全民健身日系列活动的顺利开展。
二、统一思想，提高认识。
开展群众性体育活动是提高全民身体素质，增强凝聚力的一种途径，也是社会主义精神文明建设的重要组成部分。开展群众性体育活动作为全区精神文明建设的一项重要内容，我们注重把建设农村体育设施、推进农村体育等工作与全民健身日活动紧密结合起来，通过活动的开展，使“全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋”的思想深入民心，能够自觉参与到全民健身活动中来。
三、精心组织，力求创新。
为加强宣传，扩大影响，使全民健身意识深入民心，进一步在全区掀起全民健身活动月的新热潮，我们精心组织，统筹策划，隆重举行了全区全民健身日活动启动仪式。
活动仪式当天，来自全区19个街镇的表演代表队给大家表演了太极拳、拉丁舞、健身操、少儿武术等精彩的群体健身节目，此外，各街镇也根据自身实际情况，积极开展了全民健身活动日启动仪式，并组织举办了一系列体育赛事和群体活动，内容丰富，形式多样，进一步推动了群众性体育健身活动的深入开展。
四、依托社会，开展活动。
全民健身活动日期间，全区19个街镇均开展了长跑、篮球、乒乓球、拔河、象棋、桌球、扑克牌、风筝和太极拳、秧歌等活动七十余项次，参加人数近3万人次。区体育局组织开展了“迎青奥”环金牛湖长跑、“程桥杯”农民拔河大赛、“联通杯”足球赛、“六合棋协杯”围棋赛等群体赛事，活动多达20余项。据不完全统计，今年参加全民健身活动周的人数达5万人之多，极大地丰富了广大群众的业余体育生活。
我区今年全民健身日活动做到了活动多、影响大、参与面广，掀起了全区全民健身热潮，进一步倡导了市民的科学、文明、健康的生活方式，为构建高水平、多层次的体育服务体系，充分体现群众体育在贯彻落实，推动和谐社会发展等方面的积极作用，为“迎接南京青奥会、推动六合新跨越”作出应有贡献!
体育锻炼个人总结篇七
本学期我校体育教学工作从全面落实“健康第一”思想出发，牢固树立和坚持教育面向全体学生的原则，进一步从观念上理解和认识了实施素质教育、改革课堂教学模式的关键性和重要性，在全面提高学生素质的思想指导下，我校体育工作始终把提高学生身体素质、培养学生良好品质和健康心理作为工作的出发点。根据学期工作计划的要点，很好地完成了各项工作目标任务，并取得优异的成绩。现就本期学校体育工作做如下总结：
切实抓好体育教学工作学习落实“课标”的教育理念，改革学习方式、教学方法和评价方式，这就需要每一位教师在教学实践中认真反思，努力钻研，不断地更新教育观念，才能准确地理解“课标”精神，才能恰当地选用新的教法和新的学法。在教学中，各教师从现代课堂教学要求出发，加强教育教学理论的学习，并进行有目的、有计划的教学实践，增强了科研意识，提高教学质量。并做到经常性地对教学工作进行检查、总结，及时发现问题，解决问题，逐步认识和掌握新课程标准下体育教学新的规律。根据所制定的体育教学工作计划教学进度，结合教学的实际情况上好每节课。在文体活动课和课余时间里，学校统一划分好场地，分配器材，安排教师经行监督指导。确实做好小学体育健康工作，确保学生每天锻炼一小时。
有序开展学校“两操一活动”是反映学生整体面貌的形象“工程”，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好“两操”也是学校管理工作方面的一项重要内容。抓好“两操”更能促进学校的全民健身活动的开展。一学期来，体育组继续严格规范广播操进出场的纪律及做操质量，做到出操静、齐、快，动作规范、美观。继续实施“领操”制度，不断改进广播操动作质量，树立各班领操员榜样模范作用。加强体育检查小组工作，定人定班定时间，督促两操一活动的正常开展，进一步落实体育检查结果每周点评制度。针对全年级广播操质量不高的情况，通过组织全年级广播操比赛，以比赛促质量，大大地改进了全校做操质量及组织纪律性。
做好《学生体质健康标准》的测试，以及学校举行的“六一”春学期运动会，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施。为顺利完成学年度体育《标准》测试工作，提高我校体育《标准》成绩，期初即特制定学校《健康标准》达标计划,要求各达标班级认真开展《标准》训练和测试工作，在校长领导下，由体育组牵头，以一到六年级班主任为组织者，以任课体育教师为指导，体育教师、校医室协同配合，多方努力，齐抓共管，共同组织实施，积极发动全体适龄健康儿童踊跃参加体育锻炼，高要求、高质量地完成推行《学生体质健康标准》活动。通过多方面的努力，本学期《学生体质健康标准》测试顺利进行，成绩优良。
为更好地统筹安排各教师资源，做到教练员、运动员、训练时间、训练场地器材四落实，体育组及早地制订了切实可行的计划。本学期我校在20xx年临桂县中小学田径运动会荣获团体总分第三名，以及体育道德风尚奖的好成绩。
体育锻炼个人总结篇八
毛泽东主席说过，身体是革命的本钱，有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务，才能胜任各种艰难复杂的工作，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的`美丽!
“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性，但并不是说只要运动就健康，要养成良好的体育锻炼习惯，必须懂得一定的科学锻炼知识和方法：
1.运动前先要做好准备活动，使机体逐步进入运动状态;并从个人实际出发安排好运动量和运动强度，不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作，一次锻炼时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。
2.不提倡在强光下锻炼：夏季中午前后，烈日当空，气温最高，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1—2度的灼伤，并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。
3.夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，饮水时应少量多次饮水。不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。
4.防止热伤风。夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更严重的疾病。
5.在运动过程中要注意体育卫生，不要饭后马上运动，运动过程中不要暴饮暴吃。在阳光下行走时，为帮助体温散发，可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。
6.最后，要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒的坚持下去，要严格作息时间,不管是夏天,还是寒风刺骨的冬天,都不改变自身的生活规律,形成有利于健康的良好的“生物钟"”。这样,天长日久,锻炼的习惯就会逐渐形成了。
颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐!
体育锻炼个人总结篇九
为进一步丰富幼儿园户外特色体育活动，发展幼儿身体的协调性和灵活性，培养幼儿参加体育锻炼的兴趣和习惯，元旦过后，梯门镇第二幼儿园于1月7日上午举行了阳光体育伴我行的比赛活动。活动内容分为：大班跳绳比赛竹竿比赛，中班跳皮筋球比赛。小班排球比赛。
随着裁判的一声令下，跳绳比赛开始，只见小选手们个个精神十足，彩绳在孩子们的手中自由飞舞，活力在运动的快乐中散发。孩子们都在为自己的团队而加油呐喊。
小班的小选手们也不甘示弱，个个精神抖擞，情绪高涨，当听到比赛开始的哨声时，孩子们都使出了浑身的力气，认真的拍球，“一、二、三…”一个接着一个，孩子们的表现可棒啦！“加油！加油！”小选手在班级同伴呐喊声中，都全身心的投入到了活动中，老师们也被孩子的情绪感染，融入到比赛活动中。
活动中，我园的教师根据幼儿年龄特点和动作发展水平，充分利用家长资源，制作体育活动器械，使活动过程精彩纷呈。在老师的指导下，孩子们转呼啦圈，跳羊角球、打竹竿、跳绳、玩纸球、纸棍、沙包等，编排了各种有趣的游戏活动。活动具有游戏性、趣味性，还充分注重孩子们自主性、创造性的发挥。孩子们参与积极性非常高；走、跑、跳跃、投掷、钻、爬、平衡等一些基本动作的练习也能在游戏中得到保证，体现了游戏的娱乐性、教育性。
冬练活动的有序开展，不仅增强了幼儿体质，培养了孩子们不怕困难、勇于挑战的良好品质，更对幼儿的健康成长和活动的有效开展起到了保障作用。丰富多彩的冬练活动成了我园冬天里一道独特、亮丽的风景线。
体育锻炼个人总结篇十
体育是学校教育的一个重要组成部分，它与德育、智育和劳动技术教育互相配合，互相促进，都是培养“四有”新人的重要途径。学校对减负要常抓不懈，要上好体育课，增加体育设施，坚持做早操、课间操、眼睛保健操，开展课外活动。为确保每天一小时体锻时间，学校构建体育课程体系，从而实现增强学生体质，提高学生身心健康水平和社会适应能力的目标。
体育锻炼个人总结篇十一
对中小学开展“每天锻炼一小时”活动是由国家教育部、国家体育总局、共青团中央为贯彻中央政治局会议精神而启动的全国亿万学生集体锻炼一小时的大型活动。我们学校积极响应上级号召，认真实施体锻一小时活动，吸引同学们走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起校园内体育锻炼热潮，并取得了一些成绩。现将开展活动以来的一些工作总结如下：
体育锻炼个人总结篇十二
认真落实《全日制义务教育体育与健康课程标准》，确保学生每天活动一小时。学校领导对阳光体育活动认识非常高，积极布置阳光体育活动的各项任务。保证体育教师能够在上好两操的前提下，认真对待每一节体育课和活动课，使学生对体育充满了兴趣。
体育锻炼个人总结篇十三
体育组在教务处的领导之下，结合学校自身实际，充分调动、整合现有资源，为全校学生精心安排了做操、跳绳、跑步、立定跳远、篮球等多项锻炼内容，每周轮换，同时根据各项内容的特征，将学校活动场地进行了专门划分，做到定区域、定项目开展体育活动。各班的辅导老师们都积极配合班主任做好孩子的运动辅导及安全监护，确保每天的锻炼安全、有序、高效。
体育锻炼个人总结篇十四
对体育（与健康）课程的理解，也就不局限只按体育大纲或课程标准的体育教学课，也不拘泥于原本只是增强学生体质为目的的体育课，而是以体育实践为主要手段以增进学生身心健康和社会适应能力为主要目的的一门课程，按新体育课程标准和推进课程改革都要落实到课内外，校内外体育锻炼的一体化的一小时锻炼上，从而取得学生身心全面、和谐和持续发展的综合效益上。
体育锻炼个人总结篇十五
有序开展学校“两操一活动”是反映学生整体面貌的形象“工程”，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好“两操”也是学校管理工作方面的一项重要内容。抓好“两操”更能促进学校的全民健身活动的开展。一学期来，体育组继续严格规范广播操进出场的纪律及做操质量，做到出操静、齐、快，动作规范、美观。继续实施“领操”制度，不断改进广播操动作质量，树立各班领操员榜样模范作用。加强体育检查小组工作，定人定班定时间，督促两操一活动的正常开展，进一步落实体育检查结果每周点评制度。针对全年级广播操质量不高的情况，通过组织全年级广播操比赛，以比赛促质量，大大地改进了全校做操质量及组织纪律性。
体育锻炼个人总结篇十六
1、学校通过校委会，成立以胡勋为组长的活动领导小组，班主任教师为成员，全面安排部署我校的阳光体育冬季长跑活动。
2、学校有领导小组，领导我们更好的开展工作。每班成立了小组，组长为体育委员，组织协调全校学生阳光体育运动的开展。组织本班学生阳光体育运动的实施。同时把推动本班的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据学生特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，要求组与组之间加强沟通，扎实有效的开展工作。
3、举行了冬季长跑启动仪式。启动仪式上校长做了动员讲话，让全体师生知道了活动的意义要求及达到的目标，动员全体师生共同参与，会后，学校精心组织了越野赛，掀起了阳光体育冬季长跑活动的序幕。