养生馆策划书做才好 夏至养生策划方案(实用10篇)

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养生馆策划书做才好篇一

《黄帝内经·素问》提到“春夏养阳，秋冬养阴”保健理论，而立夏节气一过代表着夏季的正式开始。中医理论认为人体体质分为九种，其中夏季是阳虚体质人群进行自我修复，补阳气、调身心的理想时机。

中医认为人的体质与先天遗传相关，也与后天的生活习惯、生活环境密不可分，每个人的体质有稳定性，也有动态的可变性。正因此，我们才能在判断自己体质的基础上，进行针对性的调理、改善。

所谓阳虚，就是指人体内的阳气不足。和痰湿体质的人相似，阳虚的人都容易发胖，没有阳气，细胞懒散，吃进去的东西储备起来，难以被身体运用，所以容易发胖。此外，阳虚的人因为肾精不足，头发总是缺少生机，容易脱发掉发。阳虚的人还有睡眠不好、容易惊醒的问题，对于女性来说，阳虚最重要的一个表现为，月经总是推后，特别容易痛经。

阳虚体质常见夜尿多，小便多，清清白白的。水喝进去是穿肠而过，直接尿出来，缺乏蒸腾气化。不但白天小便多，晚上还要起夜两三次。老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，就是阳虚。要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。

阳虚的人还很容易水肿，因为阳气不足，水分在体内难以蒸腾气化，所以明显的表现为下肢水肿。不少人面部容易生痤疮，这也极可能是由于阳虚体质引起的。在中医理论里，因为阳气不足，会导致上热下寒，上热是假象，而下寒是真相，阳气虚弱，下肢寒冷，导致虚阳上浮，很容易导致痤疮囊肿，不少人会用一些清热、抗菌消炎的药，这就大错特错了，这种药越吃就越加重你的阳虚体质，痤疮就会反复发作。如果用温补阳气的`方法，才能真正解决问题。

顺势而为是最关键的，体质的调理是需要长期的坚持，不是一时半会就能补上来的，因此阳虚的人在原有体质的基础上，首先要记得的是不再伤害阳气，之后再考虑温补阳气的问题。

想要保护、不伤阳气，首先在饮食上要忌口，就算在夏天也不吃生冷、粘腻、冰冻的东西，这些东西可能口感好，但是阳虚的人吃了会直接导致脾胃不合、腹泻，很伤害阳气。一般人认为吃水果对于皮肤好，但是对于阳虚的人，多吃水果很容易增肥，还会破坏脾胃的消化功能，要注意适量，尤其不要喝寒性重的西瓜汁、苦瓜汁。喜欢喝茶的人也要注意，如果自己是阳虚的人，那么不妨少喝凉性的绿茶，多喝温和的红茶。

因为阳气不足，所以大多阳虚的人都比较安静、懒散，对于这样的人更应该因势利导，不可强行令其兴奋、亢奋、张扬，选择适合安静、沉静、内敛性格的工作对这种体质的人比较有益。

但是，阳虚体质者在遇到情感困扰、环境变化、久坐不动、秋冬寒冷时也很容易抑郁、忧愁、悲伤。那么这时需要增加户外运动。

阳虚的人应该适当多晒太阳，还可以尝试练习腹式呼吸，使气沉丹田，令阳气下潜，气息深沉缓慢很利于稳定心神；也可以多做一些静神而动形的运动，如太极拳、气功等。

在起居养生方面，于宗祥认为阳虚的人尤其要注意保暖，多动少熬夜，“女孩在春秋季、空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰、露股的衣服，有的女孩爱美，天气一热就露肚脐，穿短裙把膝盖露在外边，这都是很损伤阳气的，阳虚的人在夏天更应该注意关节的保暖。”

夏季是补阳气的最好季节，在夏季的白天和中午，艾灸神阙、关元、气海、命门、太溪、复溜等穴位，或者仅仅是用手按摩、用毛巾热敷这些穴位，对于补充阳气都有很大的帮助。

山药枸杞粥。

tips：山药以河南出的铁棍山药最好。阳虚体质者经常喝些山药板栗红枣枸杞粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

制作方法：生山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净。酸枣仁5克，洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山药及酸枣仁布袋熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。这款药粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效。

当归生姜羊肉汤。

tips：这是出自东汉张仲景著名养阳食疗方，羊肉性温顺、柔和，补阳、补气又补血。在煲羊肉汤的时候，里边可以放一些当归、白芍，吃起来又补阳气又补血。

制作方法：羊肉500克、当归30克、生姜50克。将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块，生姜切成薄片，当归洗净，纱布松松地包住捆扎好，一并放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。服用前可以适当加一点盐和其它调料，吃肉喝汤。可根据自己的实际情况，每隔一段时间吃一次。

韭菜炒虾仁。

tips：水产类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等，都是补阳的好食材。韭菜炒虾仁这道菜可以改善阳虚质，尤其适合男性。

制作方法：韭菜200克，虾仁50克。姜5克，葱10克。把韭菜洗净，切3厘米长的段；虾仁洗净，姜切丝，葱切段；把炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，立即下入虾仁、韭菜、盐，炒断生即成。每日1次，佐餐食用。

功效：补气血，暖肾，降血压。高血压肾阳虚型患者食用。

养生馆策划书做才好篇二

为促进东升镇文化艺术繁荣发展，丰富人民群众业余文化生活，提高健康知识水平，树立正确的养生保健意识，增强幸福感，推动东升经济社会又好又快发展。根据东升镇首届文化艺术节总体工作安排，举办养生保健讲座。

中共东升镇委员会东升镇人民政府。

承办单位：团委。

协办单位：宣传办教办。

组长：关劲（党委委员、副镇长）。

副组长：占伟（团镇委）。

成员：梁永钊（宣传办）。

冼汝添（教办）。

谭玉冰（团镇委）。

陆镜平（团镇委）。

王瑾（团镇委）。

做个健康快乐人。

（一）参加对象：

全镇各界人士。

（二）时间和地点：

时间：20xx年8月22日（星期六）下午2：30。

地点：镇政府会议中心三楼。

（三）讲座内容：

健康、亚健康与中医养生。

（一）发送或传真参加者姓名和手机号码至团镇委办公室即可完成报名。

（二）联系人：关锦强、冯倩敏。

（三）联系地址：东升镇政府大院g栋101室。

附：1、东升镇首届文化艺术节——养生保健讲座报名表。

2、主讲嘉宾简介。

养生馆策划书做才好篇三

2.养生十个“常”：发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常联系！

3.一瓶牛奶的营养呼唤早晨的.温暖，一个水果的营养给你午后的精神加分，一碗浓浓的鲜汤给你晚安的美梦香甜，天气热也要注意一日三餐的饮食规律哦。

4.心态好，不生气，痛苦没有烦恼少。烟不抽，酒少喝，粗茶淡饭乐呵呵。走走路，爬爬山，练练腿脚身体好。多吃菜，多吃果，健康就是金不换的宝。

5.心情保持长欢畅，压抑郁闷皱纹长，日常注意强营养，补给充足方强壮，适时锻炼记心上，运动多多才健康，愿你健康幸福无限量。

6.一生友谊，两地思念，隔三差五，表表挂念，天气转凉，望添衣裳，注意保暖，防寒关键，合理膳食，起居有律，愿你开心相伴，幸福常在。

7.闲时多揉腹，好处非常多！揉腹不仅有利食物消化、吸收和排泄，还可改善大小肠蠕动功能，预防便秘，入睡前或起床时为最佳时机。

8.天气变化不断，晴雨交替搞怪，出门雨伞要带，睡觉被子别踹，痘痘长出几颗，务必多吃瓜菜，烦恼尽管难免，仍要绽放笑脸，没事常联系，愿笑口常开。

9.衣不过暖，食不过饱；住不过奢，行不过富；喜不过欢，利不过贪；劳不过累，逸不过安；友不过忘，联系为佳；保重身体，祝你平安！

10.春季养生，让鼠标四键搞定。“复制”冬季的保暖，捂捂更健康；“删除”肝内的旺火，降降更安全；“添加”新鲜的果蔬，吃吃更有益；“锁定”规律的习惯，守守更如愿。完成养生任务，身体更康健。

11.春天到百花艳，养生贴士记心间，冬天的尾巴没走远，不要过早把衣减，春捂秋冻是古言，多吃蔬果更娇艳，强身健体多锻炼，祝你快乐每一天，健康永远。

12.雨季全方位养生：关节和肌肉方面，湿重阻气血循环，少动易增病痛；消化系统方面，病毒细菌活跃，要防急性胃肠炎；皮肤要保持清爽，多吃蔬果少熬夜。

养生馆策划书做才好篇四

三八妇女节作为女性的节日，相较于其他节日，妇女节更适合推崇"情感促销"活动;针对特定消费群体主推特色活动，加之以贴心的宣传;推动店面的销售及连带销售;发挥xxx品牌影响力和主体消费群的优势，增加营业收入和强化品牌效益。

在专属于女性的节假日，主打特定消费群"女性"亲情促销模式;以买赠及贴心的礼品，刺激女性消费者的消费欲望;有效的.利用安琪蒙莉莎的服务优势扩大新客户群和增强老顾客的忠诚度。

三月爱美丽绽放女人季。

xxxx年3月6日—3月15日。

1、活动前1天发送vip会员短信xxx三月爱美丽，3/6-3/15日满388元即送高档立体玫瑰花手包一款，春季新品上市，与你绽放女人季。

2、专卖店活动pop氛围布置橱窗活动海报、货架活动台卡、前台活动台卡。

3、销售人员话术培训。

养生馆策划书做才好篇五

【活动目的】邀请今生有约主要客户和亲友到场与今生有约总部领导、今生有约徐州各分店全体工作人员一起来庆祝*****养生会馆开业大吉，为新一年事业兴隆发展博个头彩。

【活动方式】举行开业剪彩仪式+美容专业讲座+冷餐会。

【前期宣传】开业庆典重在人气的聚集，所以前期宣传一定要到位，尽可能的扩大知名度。

广告投放：

1、在开业前十五天，以报纸广告发起第一轮广告宣传。应突出内容：养生会馆开业时间、地点、服务特色、酬宾优惠预告等。

2、在开业十天前主要宣传本企业美容院独特的经营理念、专业服务保证、客户将得到增值的回报。

3、开业前一周安排专人在繁华地段派发美容体验卡、代金券、宣传单、试用装。在高档住宅小区张贴宣传画和开业优惠措施。

4、在开业前三天重点宣传本企业美容院开业庆典及专业的服务和文化理念、生活氛围、入会优惠等。

5、在以上广告的基础上,同步启动市场营销工作。

6、优惠酬宾和服务特色重点推介、重点客户的拜访邀请、近期活动预告等工作。

7、通过近两周的广告宣传和有效客户的联系，确定重点客户开业时的到场和潜在客户的开发。

【现场布置】a、室外：在门前铺红地毯，在大门的左右两边放置2个。

音响和庆典鲜花。店门头悬挂开业横幅、进门一侧设来宾。

接待，准备签名册。准备彩剪刀、托盘若干；彩绸一条；礼宾花若。

干枝（剪彩嘉宾佩带）；放飞气球若干（粉、白色）。

式。主持人1名，礼仪小姐8名，主流报纸记者2名。

c、室内：

1、报架两个，摆放具有说服力的广告资料。收集本店。

发布过广告的所有报刊杂志和电视广告样片给顾客阅览、观看，增加产品的可信度。

2、讲桌一个，麦克风一个，投影仪一个，坐椅若干，用于美容专。

业讲座。

3、展柜1-3个，用于产品摆放，另配专业人员向顾客进行产品介。

绍和咨询。

4、饮水机一台。

5、冷餐台。

【活动策略】。

1、设计系列报纸广告，报纸上打广告，以四分之一版套红为主（可用异形广告），配合套红达到醒目效果。比如：****——“隆重登陆彭城”、****spa养生会馆抢滩徐州等等。

2、为了活跃现场气氛，在资金允许条件还可邀请现场军乐队或舞狮表演，请总部领导、spa养生会馆总经理为之点睛，更显隆重喜庆。

3、**广告公司专业人员拍摄现场公司形象照片，制作纪念手册、宣传单等等。

【活动预算】元。

养生馆策划书做才好篇六

美丽，是每个人都想拥有的，尤其是女人。可如今，大多数女性承受家庭和事业的双重压力，平日忙于奔波，周末更要面对繁重的生活琐事。超负荷的压力下，肌肤衰老、新陈代谢缓慢，女性身体亚健康状态越发严重。3.8日妇女节作为女性朋友的幸福节日，你是否还在犹豫该做些什么?你是否还在想去哪里玩更有意义?3.8妇女节来临之际，开元华都联合某某美容养生会所为广大新老客户举办了一场“精致女性靓丽人生”的高端美容护肤讲座活动，让爱美的女性朋友可以亲身体验美容护肤的乐趣，了解化妆的技巧和重要性。同时亦可借助时机宣传双方，形成影响力，促进成交。

1、宣传，通过活动网络、平面媒体等宣传美容养生会所的品牌形象，打造高知名度。

2、回馈业主，通过活动传达对会所新老会员的关怀，持续给品牌口碑加分。

3客源，为会所提供新客源，广泛宣传，促进进一步客户成交。

2、活动时间：3.8日周六。

3、活动地点：营销中心。

4、参与对象：新老业主、意向客户、美容会员。

5、活动规则：现场讲座、现场演示、每个客户回馈小礼品。

1、客户邀约：邀约会员，确定准确人数。

2、提供师资，开展讲座。

养生馆策划书做才好篇七

一.【总述】。

本策划将围绕以下几个方面进行详细策划。

1.宣传准备工作（包含简要宣传）。

2.人员安排。

3.活动项目。

二.【宣传准备】。

1.介绍的目的是在社会中加强本公司的知名度，提高其在社会上的影响力。活动过程中有开业体验式的消费者将成为会馆的会员及潜在消费群体。为展现企业资质，会场规模将大气、有视觉冲击力。形式将新奇多样，层出不穷。同时更好地为公司做宣传，增加盈利。

2.前厅及会所门前设立休息区，布置供客人休息的桌椅，可供贵宾客人参观、休息。

3.介绍本养生馆开业庆典的相关活动信息及养生会所开业的优惠情况。

三.【宣传准备工作】。

前期准备(庆典前半个月)。

1.宣传册。

2.宣传单页、礼品袋。

中期准备（庆典前一星期）。

这一时期主要制作请柬，邀请商业上的合作伙伴及社会上有知名度及相关客户等光临本次庆典。请柬要独树一帜，做得大方，同时简洁明了，但又为本公司的开业庆典做到宣传工作。

四.【开业庆典期间活动】。

此项为庆典重点。多种形式相结合，做到众有所乐。以产生轰动效应。

分为三部分：场地布置、活动项目、人员安排。

1.开业庆典活动规模：

参加人数300位左右，现场布置以高雅、大气，现代、时尚的气氛为基准，活动以产生良好的声势效应、社会效益为目标。

开业庆典嘉宾邀请：

嘉宾邀请，是仪式活动工作中极其重要的一环，为了使庆典活动充分发挥其轰动及舆论的积极作用，在邀请嘉宾工作上必须精心选择对象，尽力邀有知名度人士出席，制造新闻效应。现有的客户和普通客户搜索以短信平台的方式发送，并以店面周围地域为主要活动地域,以发放宣传品的形式为地域扩展的辅助途径,在最大范围内给市民以影响。最大程度上使市民对养生会所有认知感,进而使更多的市民成为消费顾客。

在庆典中要着重体现主题,使主题得以最大的程度的表现，以各种可能的方式进行宣传,最大程度上使市民知晓形成认知感。

2.具体筹备：

[花篮]数量：18，规格：两旁各9个，内容：开业花蓝，布置。

[鞭炮]数量：鞭（1000响一挂）礼炮：2组，1组8个。

[异形空飘球]使用某某logo图样制作专属升空气球4个。

[水果、饮料]各种时令水果制作精美果盘，饮料、茶水、低度酒若干。

[灰色地毯]规格：6米x8米，布置于正门。

[龙门架搭建]规格：6米x8米x3米，搭建于门前仪式区。

[鲜花及纱幔装饰]龙门架鲜花装饰及纱幔装饰。

[舞台搭建]规格：3米x5米x50公分。

[背景搭建]规格：3米x3米，圆形，“某某”logo式样。

[音响、话筒设备]：1套。

[礼仪服装]8套，（蓝色晚礼服）。

*说明：以上东西筹备和摆放工作在开业前一天做好配备，开业当天早上8：00之前全部摆放到位。

3.仪式程序。

2014年6月日上午10：28典礼正式开始(暂定)。

主持人：两名（男女主持人）。

09:30小提琴乐队演奏迎宾曲；嘉宾开始签到，礼仪小姐将带有“某某”logo字样的臂章发送嘉宾，并帮助嘉宾将臂章贴到衣服上。

10:10剪彩嘉宾入场就座；

10:28总经理上台宣布开业庆典正式开始，主持人宣读祝贺单位名单。

10:38邀请懂事长致辞。

10:45邀请贵宾代表讲话。

10:50邀请试营业客户代表讲话。

10:55为剪彩人员发放拼图版块。

10:58宣布开业剪彩仪式开始，主礼嘉宾为上台仪式剪彩，礼仪引导嘉宾将拼图版块粘贴到主背景上，形成“某某”字样logo。最后一块拼图粘贴完毕，嘉宾与业主掌声、乐声齐鸣。鞭炮同时进行。庆典鞭炮齐鸣后,以欢快的小提琴乐队承接。

11:10宣布开业庆典圆满结束。礼仪小姐引领嘉宾进店参观。

11:40引领嘉宾到酒店就餐。

4.后勤保障工作安排。

卫生维护：本次活动在具体的操作过程中将有大量的后勤保障工作需要得到足够的重视，后。

勤保障工作的好坏将直接影响本次活动的成败，在现场卫生清理方面须配备2名清洁工，定时对活动现场进行清扫确保活动现场的整洁。

交通秩序：两名工作人员负责活动现场入口交通秩序，路边不得停放任何机动车辆。车辆的摆放由专人负责指定停放。

保卫部：负责现场的停车、秩序的维护、和突发事件的处理工作。

“现场抽奖”(现金消费券礼品的形式，准备一红色抽奖箱里面摆放代用劵)。

场外要求：

进门处由漂亮的花簇围成一个大型的仪式区，舞台上“某某”字样的logo标志夺目而耀眼。

台下6位乐者身着华丽服装，高贵而优雅的演奏乐曲，礼仪小姐发放公司店庆纪念品；整体呈现出一种高贵、大气、时尚典雅的气氛。营造出简洁又有品位的节日氛围，消费者从门前一过，就会被这种气氛所吸引。

场内要求：服务员穿戴整齐，面带微笑，热情洋溢；总台服务细致耐心；地面光可鉴人；桌椅一尘不染；公司各种宣传资料随手览阅；音乐如高山流水；绿色盆景赏心悦目；顾客从进店时刻起，即能享受到一流的服务和视、听、触、嗅觉的全方位感官享受。

由店楼面各主管安排沐足或理疗，进餐准备。让顾客自始至终享受到公司一流的服务，留下美好的记忆。

养生馆策划书做才好篇八

养生馆策划书做才好篇九

三八妇女节是国家法定假日。本次三八妇女节活动的策划，是为了丰富本公司（单位）的企业文化生活，加强员工凝聚力，表达公司对妇女同仁的关怀与问候，欢迎各部门积极参与。

一、活动主题。

魅力女性，快乐巾帼。

二、活动组织与参与。

（1）、人力资源部组织活动；

（2）、全体女性同仁参与。

三、活动项目。

活动项目设置：50m团队接力、夹弹珠、吹乒乓球、单车慢骑、跳绳、跳袋鼠、踢毽子活动项目说明：

1、20m往返跑团队接力dd跳袋鼠：大口袋四个，高低以到腰际为佳，参赛队员把自己装入袋中，双手提袋口，在裁判员发令后以如同袋鼠式跳跃着向终点行进，20m的路线中往返一次，以最快者为胜。在场内20m的范围内设有两个标志点dd起点与中转点，参赛人员在裁判员发令后以最快的速度出发，绕过标志点返回起点，第二名队员接上以此进行到所有队员接力完成，以最快完成的队为胜。

2、夹弹珠：在指定的位置放有若干弹珠，在2分钟内看谁用筷子夹取弹珠从原有位置乱纷纷移至指定位置，以转移的最多者为胜。

3、吹乒乓球：工作人员在杯子中盛放不同水，参与人员需从一个方向吹着乒乓球从每个杯子中经过并到达最后一个杯子，以最快到达的为胜。

4、单车慢骑：在50m的场内设有单车行走标志线两条，在行进中单车不可骑出标志线外，在规定的路线中参与队员以最慢的速度行走完比赛路线，在行走中不可以有脚落在（在活动中可以视情况给予一到两次的脚着地的机会）。评比以走完规定路线用时最长者为胜。

5、跳绳：在规定的区域内以一分钟为记时单位，数量最多者为胜；花样跳绳以跳出的花样多者为胜。

6、踢毽子：在规定的区域内以三分钟为记时单位，数量最多者为胜。

四、活动奖品设置。

各项目优胜者奖品一样，详细如下：

第一名：xx。

第二名：xx。

第三名：xx。

优胜奖：xx。

五、活动时间。

养生馆策划书做才好篇十

重阳节了，让我们共青团员，中学生陪老人，一起渡过一个愉快的节日。

xxxx年10月16号。

金家台社区二楼会议室。

xxx。

月12日在辖区内宣传我们的活动计划，召募志愿者。;。

月15日做好相关准备;。

3.通知大公桥和相关新闻单位，做好活动前期的宣传工作。

——9:00给老年人代表献花并表达我们的敬意;。

——11:00开展文艺活动，给老人表演文艺节目;。

以后走访慰问辖区内的老人。

参与老人人数：40位。

参与义工人数：志愿者30人社区工5人。

鲜花：康乃馨一束(价格：35元)。

1、活动中注意自身的言行举止，应时刻保持共青团员、中学生应有的素质。

2、说话注意分寸，对老人要热情。