最新心理暗示有多可怕 心理暗示心得体会(汇总16篇)

在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

心理暗示有多可怕篇一

在我们的日常生活中，我们经常会感受到一种称为“心理暗示”的现象。心理暗示是指通过意识和潜意识的建议来影响一个人的行为和思想。它可以是积极的，例如授予一种爱的表达，也可以是消极的，例如暗示一个人始终处于危险状态。在本文中，我将分享我的心理暗示体验和体会。

第二段：经历体验。

记得在一次招聘中，我看到了一项岗位招聘，但我觉得自己没有满足的工作经验，因此我很犹豫是否申请。突然，在一个晚上，我做了一个关于成功的美梦。我从这个美梦中，感受到了自己的极大成功，整个人都被美梦中的快乐所包围。第二天，我意外地发现自己却自然而然地将申请表交了出去。几天后，我得到了通知，通过面试，成为了这家公司的一员。

第三段：探究原因。

为什么会出现这个现象？剖析心理学角度可以得到，与进入我们的潜意识并潜移默化地影响我们的行为的暗示有关。换言之，当我们潜意识受到积极的暗示，我们往往会更有自信和主动性，相反，消极的暗示则会让我们失去动力和勇气。

第四段：个人体会。

我的个人经验也证明了这一点。在我即将毕业的时候，我感到很迷茫，我不知道自己应该选择什么样的工作。但当我遇到了一个积极、努力、专注的人，他总是反复强调“成功是种态度”之类的励志语，他的身上散发着积极的能量，总让我想要更进一步地发掘自己的潜力，最终，我选择了自己感兴趣的那个方向，并在工作中表现出色。

第五段：总结。

总结起来，心理暗示确实是一个很奇妙的概念，我们可以通过积极、自信、坚持的暗示，来建立更健康的思维、提高个人能力和彰显个人魅力。同时，我们也要格外小心，避免被消极暗示所影响，让自己失去信心和希望。最后，我们要积极地选择正向的心理暗示，相信自己，坚持自己，不断让内心更强大。

心理暗示有多可怕篇二

相信您一定有过这样的经历：“一道新菜上来，初品还没有什么特殊滋味，待主人细细介绍之后，似乎才能体会到菜的新奇和特殊来，”或者，有一天同事突然说：“你怎么这么瘦弱，是不是病了？”这句不经意的话你起初还不太注意，但是，不知不觉地，你真的会觉得头重脚轻，浑身隐隐做痛，似乎自己真的病了似的。最后，竟然真的觉得挺不住了，经过在医院的一番大张旗鼓的检查，由权威的医生向你宣布“没病”之后，你会在病床上一跃而起，三步并做两步地走下楼去，与先前的“准病人”判若两人。这些现象初看起来，似乎很神奇，也有些令人迷惑不解。其实，这只是一种心理现象——心理暗示在起作用。心理暗示现象在人的日常生活中非常普遍，暗示作用每天都在不同程度地影响着每个人的生活。

对于心理暗示，《心理学大词典》上是这样描述的：“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。”可见，暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。

这样的决定和判断，我们称其为“主见”。一个“自我”比较发达、健康的人，通常就是我们所说的“有主见”、“有自我”的人。但是，人不是神，没有万能的自我、更没有完美的自我，这样一来，“自我”并不是任何时候都是对的，也并不总是“有主见”的。“自我”的不完美、以及“自我”的部分缺陷，就给外来影响留出了空间、给别人的暗示提供了机会。但是，外来影响空间的存在、以及易受暗示的机会，并不等于一定会受到暗示。暗示的成功，还需要一个必要的条件，那就是受暗示者，必须存在着针对外来的暗示者的自卑——觉得自己不如暗示者、觉得暗示者比自己高明、自己应该向其讨教、自己必须接受他的判断、自己必须接受暗示者的影响。其实，这样的暗示作用，在本质上，就是用自认为比自己强的别人的智能、代替或者干脆取代自己的思维和判断。当然，这样的自卑、自贬，以及对于暗示者的崇拜和能力的夸大，很少能被受暗示者意识到，这些心理过程通常都发生在潜意识。所以，暗示作用通常都发生在不知不觉中。而且，我们会发现，人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任、和崇拜的人的影响和暗示。这种对于自主判断的部分放弃，是有一定适应意义的，这可以使人们能够接受智者的指导，作为不完善的“自我”的补充。这是暗示作用的积极面，这种积极作用的前提，就是一个人必须有充足的自我和一定的主见，暗示作用应该只是作为“自我”和“主见”的补充和辅助。表面上看，有些积极暗示似乎起着决定性作用，其实，积极暗示对于被暗示者的作用，就象是“画龙点睛”。比如，如果一名运动员的成绩已经非常接近世界记录了，这时候，他非常敬佩的恩师在旁边轻轻暗示到：“你能行，你一定能得第一！”，正是这一暗示，激发了他全部的潜能，使他在比赛中真的得了第一。这样的积极暗示，起到的就是画龙点睛的作用。相反，一个末流运动员，由于实力有限，即使暗示做得再完美、效果再佳，也难以创造奇迹。

心理暗示有多可怕篇三

1.光环效应：

又称晕轮效应，是指当认知者对一个人的某种特征形成好或坏的印象后，他还倾向于据此推论该人其他方面的特征。

美国心理学家戴恩等人有个研究，让被试者看一些照片，照片上的人分别是有魅力的、无魅力的和魅力中等的，然后让被试者从与魅力无关的方面去评价这些人，如他们的职业、婚姻、能力等，结果发现，有魅力的人在各方面得到的评分都是最高的，无魅力者得分最低，这种漂亮的人各方面都好，实际上就是光环效应的典型表现。

启示：

很多家长都有这样的观点，孩子成绩好，就样样都会好;孩子成绩差，就觉得他一无是处。可孩子也是人，他的闪光点希望得到别人的认可，受到别人的尊重。这就需要家长要有一双善于发现的眼睛，不只拘泥于成绩这一个维度的评价。否则，会让更多的孩子感受不到教育的真正内涵――“爱”。

2.蝴蝶效应：

原是指在一个动力系统中，初始条件下微小的变化能带动整个系统的长期的巨大的连锁反应。美国气象学家爱德华99罗伦兹（edwardlorenz）1963年在一篇提交纽约科学院的论文中分析了这个效应。“一个气象学家提及，如果这个理论被证明正确，一个海鸥扇动翅膀足以永远改变天气变化。”蝴蝶效应通常用于天气、股票市场等在一定时段难于预测的比较复杂的系统中。

启示：

在生活中也是同样，我们早上早起半小时，可能会给一天带来意想不到的好处，久而久之，会演变成一场“革命”。而如果我们开始推诿、抱怨，还不加以及时调整，结果可能就是一场“风暴”，最终摧垮我们的身心。

3.刺猬法则：

“刺猬”法则可以用这样一个有趣的现象来形象地说明：两只困倦的刺猬由于寒冷而拥在一起，可怎么也睡不舒服，因为各自身上都长着刺，紧挨在一块儿，反而无法睡得安宁。几经折腾，两只刺猬拉开距离，尽管外面寒风呼呼，可它们却睡得甜乎乎的。

启示：

“刺猬”法则就是人际交往中的“心理距离效应”，这在那种混合大办公室里特别容易体现。当有人试图靠近我们时，如果超过了社交距离（大概是120～360cm），我们都会敏感地逃开，因为我们每个人内心的亲密距离，只能对很少一部分人开放，其它人一旦触碰，会激起我们内心的焦虑和恐惧情绪。

4.从众效应：

有一个成语叫做三人成虎，意思是说，有三个人谎报市上有老虎，听者就信以为真。这种在社会群体中容易不加分析地接受大多数人认同的观点或行为的`心理倾向被称为从众效应。

启示：

拥有自己独立的思想，是一件非常重要的事情，否则我们将永远活在别人的阴影之下。不过，我们也同样可以发挥从众效应的积极作用，通过电视、报纸等舆论阵地宣传正面和积极的消息和事例，引导人们健康生活，保持一种积极阳光的心态，也不失为一种好的从众效应。

5.酝酿效应。

“酝酿效应”来源于阿基米德实验中对浮力定律的发现。

在古希腊，国王让人做了一顶纯金的王冠，但他又怀疑工匠在王冠中掺了银子。可问题是这顶王冠与当初交给金匠的一样重，谁也不知道金匠到底有没有捣鬼。国王把这个难题交给了阿基米德。阿基米德为了解决这个问题冥思苦想。他起初尝试了很多想法，但都失败了。有一天他去洗澡，坐进澡盆时看到水往外溢，同时感觉身体被轻轻地托起，他突然恍然大悟，运用浮力原理解决了问题。

启示：

有时候我们尽力去解决一个复杂的或者需要创造性思考的问题时，无论多么努力，还是不能解决问题。在这种时候，暂时停止对问题的积极探索，可能就会对问题解决起到关键作用，这种暂停就是酝酿效应。

所谓“暗示效应”，就是用含蓄的、间接的方式对别人的心理和行为施加影响，从而使被暗示者不自觉地按照暗示者的意愿行动。

启示：

暗示效应一般通过语言、动作和表情来实现，例如：

语言暗示：积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态。

动作暗示：也就是我们常说的“肢体语言”。假如同事跑步到我们身边，话还没说，我们就已收到了他们急切的暗示，会不由自主地紧张“到底发生什么了？”

表情暗示：当我们和他人交流时，如果对方是微笑着注视着我们，那么我们对对方就会有一种莫名的好感。

7.破窗效应。

美国心理学家詹巴斗曾经做过一个“偷车实验”，将两辆一模一样的轿车分别放在一个环境很好的中产阶级社区和环境比较脏乱的贫民区，结果发现贫民区的车很快被偷走了，而另一辆几天后仍然完好无损;如果将中产阶级社区的那辆车的天窗玻璃打破，几个小时后，那辆车也被偷了。后来，在此实验基础上，美国政治学家威尔逊和犯罪学家凯林提出了有名的“破窗理论”：如果有人打坏了一栋建筑上的一块玻璃，又没有及时修好，别人就可能受到某些暗示性的纵容，去打碎更多的玻璃。

启示：

“破窗理论”体现的是细节对人的暗示效果，以及细节对事件结果不容小视的重要作用。事实证明，”破窗理论”也确实能够指导我们的生活。每件大事都由无数小事――也就是细节构成，将细节尽量做到完美，将来的结果才有可能完美。人的一生也由无数细节组成，将小事做好，给他人留下美好印象，将来才会更美好。

8.多看效应。

在许多人眼中，喜新厌旧是人的天性。然而，事实果真如此吗？

20世纪60年代，心理学家查荣茨做过试验：先向受试者出示一些照片，有的出现了20多次，有的出现了10多次，有的只出现一两次，然后请受试者分别评价对照片的喜爱程度。结果发现，他们更喜欢那些看过二十几次的熟悉照片，而不是只看过几次的新鲜照片。也就是说，看的次数增加了喜欢的程度。这种对越熟悉的东西就越喜欢的现象，心理学上称为“多看效应”。

启示：

在人际交往中，那些人缘很好的人，往往将多看效应发挥得淋漓尽致。他们善于制造双方接触的机会，以提高彼此间的熟悉度，然后互相产生更强的吸引力。也就是说，见面的次数越多，互相喜欢的程度越大;见面的次数越少或根本没有，相互喜欢的程度也较低。

心理暗示有多可怕篇四

对于如何给孩子减压，给出了几条建议：

建议1：不要过度关注有些家长临到中考，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来。这样的小心翼翼让孩子心理备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注，往往适得其反。

建议2：不要鼓励孩子早睡有些家长为了让孩子得到更好的休息，常鼓励孩子早睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉的，非要他晚上9点就睡觉，违反生物钟，反而造成孩子失眠。

建议3：不搞特殊化一旦家有考生，整个家庭气氛都不一样了，家长常给孩子说：“你只需要好好学习，专心复习，其他的我来。”过分的小心翼翼，与往日生活产生巨大反差，会加重孩子的心理压力。

平静安稳的家庭环境，才能营造良好的学习和备考环境，这时妈妈应该停止唠叨，停止和别家的孩子比较，停止用语言“安慰”孩子，最好，这段时间最好杜绝亲戚间的探访，对孩子有个合理的期望值，才能让孩子安心考试，正常或者超常发挥。

心理暗示有多可怕篇五

1.简单化。

在一次重要的比赛上，一位国内跳高运动员面临着冲击金牌的最后一跳。教练对他说：跳过这两厘米，你的房子就到手了。结果，他就是没跳过这两厘米。在洛杉矶奥运上，当受了伤的跳水王子洛加尼斯同样面临着冲击金牌的最后一跳时，教练对他说的是你的妈妈在家等着你呢。跳完这轮，你就可以回家吃你妈妈做的小馅饼了。洛加尼斯用他的毅力和精神风貌征服了裁判。同样的暗示性的诱导，一所房子与妈妈的小馅饼，在运动员的心理上为什么会产生如此不同的效应呢？心理学的研究结果表明，在重要时刻，如果一味地以重要的目标加重其心理负担，反而会产生相悖意象，影响其水平的发挥。但如果把很重要的目标简单化，生活化，反而给运动员产生一种轻松的心理，有助于其正常甚至超常发挥。这就是沉甸甸的房子与轻松美味的小馅饼会产生不同的'效果的原因。

2.精练化。

暗示的目的是为了调动潜意识的力量。因此，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑。应采用我能行、我一定能成功、我会学会的、我一定能考出好成绩等简单精练的语言进行暗示。

3.积极化。

在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己很快就能学会，有的人则缺乏信心，怀疑自己根本学不会。两种不同的心态，学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把学得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就会了。而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很长的时间和精力。如果遇到困难，有消极心理暗示的人即使想到绝对不要失败，往往还是难逃相悖意象的法则。记住：永远不要对自己说，我很笨；我根本学不会；我不可能成功；我麻烦了；我真糟糕；我绝对不行，我肯定会失败；我一定赢不了消极、负面的字眼会让你产生消极的暗示，导致消极的行为。

4.用肯定句。

我们也许都有这样的经验，当我们骑车时，前面有一棵大树，我们在心里不断地告诫自己：千万不要撞上去。这时你可能就真的会撞上去。也就是说，你努力做到千万不要撞上去，反而会由于相悖意象的法则而使你遭到失败。正确的想法应该是：我一定能够绕过去。这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗示性语言我不会失败、我不能失败、我不能考砸了、我不能生病、我不能自卑等改为我一定会成功的、我一定能考好、我很健康、我很自信等积极性的语言。

5.反复刺激。

刺激潜意识往往不是一次能成功的，需要不断重复，并形成稳定的习惯。因此，每天晚上临睡前或早晨醒来，可用激励性的言语给自己进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心里默默地说5到10遍。

6.期望合理化。

有些人对自己的期望非常高，诸如我一定要拿金牌、我一定要考第一、我一定要做得最好。这里，涉及竞争的因素，能够拿金牌、得第一、做得最好的人毕竟只有一个或者说仅仅是极少数，正如参加重大的体育比赛，比赛的双方都在想，我一定要赢，然而总有一方会输，即使这一次没输，说不定在另外的某一次比赛中也有失利的时候。这就会给你带来相悖意象的心理体验。因此，对自己的暗示不应绝对化，而应合理化。如我能行、我有信心考出好成绩、我能发挥得更好、我能做得更好。这样的话是最适当的，因为，任何人做到这一点都是可能的。

心理暗示有多可怕篇六

1、在中国男篮对塞黑那场决定谁入八强的生死决战后，当大家都在盛赞姚明可比肩前辈时，他却坦言是哈里斯教练给他们上了人生一课，教会他们永不放弃。

告诉自己低潮过去就是高潮，心理刺激生理，潜伏的兴奋状态就很容易激发出来。而由此产生的自信不但可以鼓舞自己，也可以震慑对手。

2、某人喜欢新鲜空气的程度，无人能及。一年冬天，他到一家高级旅馆住宿。那年冬天奇冷，因而窗子都关得严严实实的，以防寒流袭击。尽管房间里舒服无比，但他一想到新鲜的空气一丝都透不进来时，他非常苦恼，辗转难眠。到了最后，他实在无法忍受，便捡起一只皮鞋朝一块玻璃样的东西砸去，听到了玻璃碎裂的声音后，他才安然进入梦乡。第二天醒来，展现在他眼前的是完好如初的窗子和墙上破碎的镜框。

3、美国田纳西州有一座工厂，许多工人都是从附近农村招募的。这些工人由于不习惯在车间球磨机里工作，总觉得车间里的空气太少，因而顾虑重重，工作效率自然降低。后来厂方在窗户上系了一条条轻薄的绸巾，这些绸巾不断飘动着，暗示着空气正从窗户里涌进来。工人们由此去除“心病”，工作效率随之提高。

三国时期，曹操率领部队去讨伐张绣。时值七、八月间，骄阳似火，万里无云，士兵们口渴难忍，行军速度明显变慢，有几个体弱的士兵竟然体力不支晕倒在道旁。曹操见状，非常着急，心想如果再这样下去，部队根本不能如期到达目的地，战斗力也会大大削弱。于是他叫来向导，询问附近可有水源?向导说最近的水源在山谷的另一边，还有不短的路程。曹操沉思一阵之后，一夹马肚子，快速赶到队伍前面，然后很高兴地转过马头对士兵说：“诸位将士，前边有一大片梅林，那里的梅子红红的，肯定很好吃，我们加快脚步，过了这个山丘就到梅林了!”士兵们一听，不禁口舌生津，精神大振，步伐加快了许多。

心理分析：曹操这位历史上出色的军事家和政治家，有意无意间利用了心理学中十分重要的一种心理现象———暗示。暗示是最常见的一种心理现象。它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。俄国心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。

心理暗示总是被人们有意无意地广泛应用，比如著名的“罗森塔尔效应”，就是一种权威性暗示，老师对孩子积极的期待，领导对下属适当的赞扬，都可以像曹操对士兵所描述的“一大片梅林”一样，让被暗示的对象“精神为之大振，步伐不由得加快了许多”。

不止曹操，生活在社会中的每一个人，都会进行暗示活动。积极善意的心态，往往会给出积极的暗示，使他人得到战胜困难、不断进取的力量;反之，消极恶劣的心态，则会使他人受到消极暗示的影响，变得冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等等。俗话说“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，说的就是这个道理。因此，当我们发现他人有可能受到自己的暗示时，也要注意暗示的方式和度，尽量使他人接受积极的、适度的暗示。

5、一个书生到京城赶考，考试前两天做了两个梦，一个是梦见自己在墙上种白菜，另一个是梦见自己下雨天戴着斗笠还打着伞，第二天他去问算命的，算命的说，墙上种菜白种，下雨天打伞又戴斗笠是多此一举，劝他回去，读书人很泣觞，准备离开时，客店老板知道后说自己也会算，就说，墙上种菜是高中，下雨天那是有备无患，后来秀才立马高兴了，最后居然考上了个探花。

这则小故事其实喻告了人的自我暗示作用不可忽视。二、通过第一项进而阐述人需有自信,自信才能把握命运的风帆。三、阐述积极与消极、主动与被动的利弊以及对整个人生的影响。

6、专家们将一个车间的灯光亮度增强了一些，使原来幽暗的车间变得明亮犹如白昼，同时又把另一个车间的顶光减弱了一些，使它显得阴沉好似傍晚。做好这些后，他们又让老板告诉员工，说现在哈佛大学专家正在对我们进行一场实验，目的是提到大家的工作效率。

最初的时候，很多人多猜想应该是灯光调亮了的那个车间回提高效率，因为在明亮的环境中工人们的心情自然比较好，也会超常发挥。但是，结果却出乎他们的医疗，事实上，两个车间的工作都提高了，并且都增加了15%。

为什么光线变量，变暗，都会提高工作效率呢?

后来心理学家们找到了答案——暗示的作用。他们在实验之前就告诉工人说目的是提高工作效率，于是，灯光被调亮的那个车间的工人会想，是不是让我们在明亮的环境中，更有活力呢?而灯光被调暗的那个车间里的人则想：是不是让我们静下心来，安心工作呢?在这种情况下，两个车间的工人都有了一定的期望，在这中期望的带动下效率自然就提高了。

霍桑的实验告诉我们：当你认为能力很强的时候你就向成功靠近了许多;而当你认为自己不行的时候，你就濒临失败了。就像那句经典的话说的那样，“你的语言就是你的魔咒。”

7、多年前的一个傍晚，一个叫亨利的青年移民，站在河边发呆。这天是他30岁生日，可他不知道自己是否还有活下去的必要。因为亨利从小在福利院里长大，身材矮小，长相也不漂亮，讲话又带着浓厚的法国乡下口音，所以他一直很瞧不起自己，连最普通的工作都不敢去应聘，没有工作，也没有家。

就在亨利徘徊于生死之间的时候，他的好朋友约翰兴冲冲地跑过来对他说：“亨利，告诉你一个好消息”

我刚刚从收音机里听到一则消息，拿破仑曾经丢失了一个孙子。播音员描述的相貌特征，与你丝毫不差”

“真的吗，我竟然是拿破仑的孙子”亨利一下子精神大振。联想到爷爷曾经以矮小的身材指挥着千军万马，用带着泥土芳香的法语发出威严的命令，他顿感自己矮小的身材同样充满力量，讲话时的法国口音也带着几分高贵和威严。第二天一大早，亨利便满怀自信地来到一家大公司应聘。

后，已成为这家大公司总裁的亨利，查证自己并非拿破仑的孙子，但这早已不重要了。

心理暗示有多可怕篇七

距高考还有半个月，面对高考压力，考生容易出现这样那样的心理问题。记者日前采访了清华附中心理咨询中心的陈纪英老师，请她谈谈如何保持一个良好的心态走进高考考场。

陈老师：高考是考生高中阶段的最后一件大事，考生对此非常重视，觉得十分重要。同其他年级的学生相比，高三学生容易产生压力，出现心理问题相对多一些。但是也不能片面强调高考前就是心理问题的“高发期”，不是所有人都会出现心理问题，考生出的问题也不全都是心理问题。

陈老师：人在压力大的时候，有一些身心反应，不仅心理有变化，生理上也会有变化。

在心理上，容易出现躁动不安的表现。距离高考剩下的时间很短，考生会显得特别着急。急着做这做那，总觉得时间不够用，事情做不踏实，自己定的.目标也达不到。

个别考生在长时间、高强度的高考复习中，经过一次次的练习、模拟考试，感到力不从心。原来订的计划完成不了，本来挺容易的题也做不出来。

还有的考生因为练习、模拟考试的成绩有起伏，容易影响信心。自信不足又往往影响考生水平的正常发挥，一到重要考试，比如说一模、二模成绩出不来时。考生就会担心高考时也发挥失常。

在生理上的反应，考生容易感觉疲劳、烦躁，出现心跳加快，呼吸急促，出汗增多等现象。应该说这些生理反应都是正常的。遇到这些情况，考生不要惊慌。面对人生中一次重大的考试，紧张是正常的，说明考生在意。考生可以做做深呼吸，或者微微闭上眼睛，让自己沉静下来。

以上这些心理、生理反应，会影响到睡眠、饮食甚至思维。考生最担心的就是思维上出现问题，比如注意力不集中，反应慢，老师讲的听不进去等等。

记者：针对心理问题，考生有哪些自我调适方法？

陈老师：考生一定要安排好自己的计划和目标，不能期望过高，还有就是要找到自己的最佳记忆时间，提高效率。

调整睡眠很重要。从现在开始，不能再开夜车了。一般晚上11点左右，就应该做睡眠的准备了。人如果睡眠不足，就容易烦躁，思维速度跟不上。有一个考生就是觉得时间不够用，天天和睡眠争时间。每天快到凌晨1点才睡，早上6点就要起来晨读。一段时间之后就感觉自己学习状态不好，上课迷糊，注意力不集中，想努力听讲，可一会儿就走神。

考生应该清楚每天能做多少事，然后集中最好的状态来做。人的精力都是有限的，休息是为了更好地学习。有一个经验公式：“8-18”。就是说从8小时的工作时间中抽出一个小时来休息，完成的工作量反而比8个小时要多。

考生和家长往往还有一个误区，以为只有睡眠才是休息。其实运动、听音乐、聊聊天、翻翻杂志、看看电视，都是自我放松和休息的方式。运动减压是很好的放松方式，像散步、打球等对缓解紧张情绪都很有帮助。此外，轻柔的音乐也可以让人缓解和释放压力。

另外就是要增加自信。临考前，不要再做很多难题、新题，应该强化已经掌握的知识。

记者：如果考生自我调节有困难怎么办？

陈老师：可以找老师、家长或者朋友交流，不要闷在心里。有条件的，也可以找心理老师，请心理老师给一些建议。

记者：考生怎样才能在考前保持一个良好的心理状态呢？

陈老师：首先要避免消极的心理暗示。不要想：“我一定不行。”“英语我就是考不好”。没到走出考场的那一刻，就不要放弃。未来有许多种可能，现在放弃努力对未来肯定没有好处，而继续努力则会给未来带来更多的希望。

其次，订计划不要超出自己的水平。做不到的计划就不是好计划。要专注于自己能做到的事情。

所有的人都面对这压力，但高考的压力还是在考生可承受的范围之内，不存在挺过不去的现象。

记者：陈老师，能不能再给即将高考的考生们一些忠告呢？

陈老师：临考前不要彻底放松，心理、体力、时间安排、兴奋程度，都要跟高考时间合拍。一定要对自己各科的水平有客观的评价。比如说，外语平时能考90分，就不要想着高考时一定能上100分。

心理暗示有多可怕篇八

5日上午，全国网媒记者齐聚中国风水文化第一村dd三僚村，和中国风水文化的发源地亲密接触，网媒记者普遍认为，风水文化或是一种心理暗示，虽然不能和迷信划上等号，但是也不能过分的依赖。

三僚村地处僻壤，远离都市，周围被俊秀的山峰环绕。还没进村，一座布满怪石的石头山就映入眼帘，这就是以三僚风水文化鼻祖命名的杨公岭。“三僚村风水文化积淀深厚，现在仍保留了不少古代风水建筑作品，如章罡土、七星池、龟蛇会等。”中国三僚风水曾公第三十八代传人曾宪华向网媒记者介绍到。在三僚村村口一个仿唐代建筑风格“风生水起”的门楼前，大家还兴致勃勃地合影留念。

”广西新闻网邓达表示。

游览整个村庄，翠竹青青，古树参天，整个村庄不管是民房的方位还是历史遗迹的摆放处处都有着风水的影子。陈江南说到，“这是我第一次这么近距离接触风水文化，三僚风水文化非常浓厚，不愧为中国风水文化第一村。但是我想风水文化更多的是一种心理暗示，在全国各地越来越重视风水文化的今天，还要警惕不能太过了。”

据介绍，三僚风水文化历经千年依然焕发出勃勃生机，现在全村九百多户村民，常年出门行地理的先生，多达三百多人。村里每天都有班车直达兴国、于都、宁都等三个县城，风水先生从八十年代初开始，便通过这三个县城，走向全中国。

心理暗示有多可怕篇九

如何让孩子远离考前焦虑的困扰?学生和家长都应学会调节自身的心理状态，以平常心态应对考前焦虑。

就学生而言，首先要保持良好的身体状态。大考将至，应尽量避免挑灯夜战，使自己的生物钟与考试时间保持一致。在考前复习时，考生可将文理科交叉起来学习，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

另外，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。适度抽出一部分时间，比如每天半小时，进行一些低强度的身体锻炼，如慢跑等，有利于脑力的较快恢复，可使紧张的神经得到一定程度的松弛。考试时，可暗示自己这只不过是又一场课堂测验，用最平常的心态去对待它。考前，抽出时间去看看考场，因为熟悉的地方会给人带来安全感。当考生觉得紧张、焦虑和不安的时候，别忘记深呼吸是最方便、最快捷也是最有效的缓解方式。

对家长而言，应为孩子创造内紧外松的生活环境，不要把自己的焦虑情绪带给孩子，更没必要全家人像准备“战斗”一样，对孩子进行无微不至的特殊照顾，那样只会让孩子感到压力，进而出现烦躁情绪。同时，家长还应帮助孩子制定相对比较自由的作息时间表，不要把学习安排得满满的，更不要搞“题海”战术。

对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够紧张了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如不要天天对考生灌输努力学习考名牌学校等字眼。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天，尊重孩子的意愿、多鼓励孩子，还应积极引导孩子进行自我宣泄，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等。

特别提醒家长的是，切不要拿别人家的“尖子生”来刺激孩子，这样只会让孩子更没有信心，精神更紧张。孩子如果学不进去就让他去休息和运动，学会帮助孩子转换情绪。

心理暗示有多可怕篇十

1.头脑混混沌沌时，赶快调整周围的环境：唐老鸭的虚拟大扫除画面。

2.临阵怯场的人，最好多带自己最熟悉的东西：笔袋，橡皮……。

3.不能集中精神时，应该尽量摒弃累赘的事物：无关紧要的东西不要放在视线内。

4.意志消沉时，最好阅读幽默小说或漫画：例举经济之声里两个学英语出笑话的段子。

5.心里焦灼不安时，身边最好不要放钟表：法国思想家卢梭说：一切麻烦都是自己找来的。

6.忧郁的时候，不妨穿上艳丽而轻便的衣装：如想振奋心情，可用红色，(例举斗牛时的情景)，如要沉着与冷静，则可用青色……7.单调的声音或刺激，可以镇定神经的紧张：平时睡不好，在火车上听着单调的哐啷声却能呼呼大睡。

如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，

如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家都一齐拍拍手。

如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就跺跺脚，

如果感到幸福就快快跺跺脚呀，看哪大家都一齐跺跺脚。

如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩，

如果感到幸福就快快拍拍肩呀，看哪大家都一齐拍拍肩。

9.面向镜中的另一位“我”说话，可使自己冷静地观察自己。

10.如与熟悉某事物的人士交往，即使讨厌，你也会喜欢：近朱者赤，近墨者黑。

心理暗示有多可怕篇十一

心理学家对300多名高考状元进行调查的结果表明，高考获得成功的关键，第一是考生掌握知识和运用知识的情况；第二是高考前、高考中考生的心理状态。越临近高考，调整心态就越重要。

通过不断训练，摸索一套对自己行之有效的、积极的自我心理暗示方法，是保证考生高考冲刺成功的关键。下面介绍几种常用的自我心理暗示的方法：

一、音乐暗示法。

音乐暗示是心理暗示与放松练习中最常见的一种，优美动人的音乐，通过听觉器官作用于大脑皮层，给神经系统一个良好的刺激。它能够使你精神振奋，引起轻松、愉快和舒适的感觉，并使大脑的功能得到改善和加强。需要注意的是，为避免文字信息进入大脑，选择的暗示音乐应该是不带歌词的纯粹的音乐。

对于高三考生来讲，如果有哪一首乐曲可令你舒缓焦虑，激昂斗志，那么这首音乐就应该成为你的首选暗示音乐。从现在开始，你要不断地在每次考试前加以运用，配合音乐加以想象考试成功的影像，调节情绪状态，增加成功几率。

二、语言暗示法。

语言暗示也是心理暗示的常用方法之一。心理学研究表明，语言的暗示作用可极大地激发人的潜能。特别是在催眠状态下，人的'思维活动可以完全受语言暗示的支配。事实上，人类自从有了语言以来，就一直接受其暗示。如，成语中的“望梅止渴”、“画饼充饥”等，都是通过语言暗示来改变人们的心境。

对高三考生来说，如果有哪一句话可以令你增强斗志，那么这句话就应该成为你的首选暗示用语，从现在开始，你要不断地在每次考试前加以运用，并配合动作，想象考试成功的情景，给自己以最大的激励。

常用语言暗示有：

我今天一定要考好！

天生我材必有用！

坚持就是胜利！

人生难得几回搏！

我选择，我喜欢！爱拼才会赢！

三、食物暗示法。

就是通过食用某种特定的食物或饮用某种特定的饮料来起到愉悦心情、调适心境的作用。用俗话讲，就是图个吉利，求得心理的安慰。其实，人们平时喜欢吃什么，喝什么，都可能对个人的心情带来一定的影响。

有的学生在考试前吃饭必吃“必胜客”、“肯德基”，喝水必喝“红牛”、“蒙牛奶”，也是为了让自己加强信心，精神振奋。

高三考生，如果有哪种食物或饮料可以令你增强斗志，那么它就应该成为你的首选暗示食物，从现在开始，你也要在每次考试前加以运用，给自己以最大的鼓励。

四、服装暗示法。

就是通过穿着某件自己特别喜欢的服装来起到愉悦心情、调适心境的作用。对于高三考生，如果有哪件衣服可令你心情愉悦、增强斗志，那么这件服装就应该成为你的首选暗示服装，并在今后的考试中不断运用，巩固成效。

越临近高考，学生越需要知道并掌握一些简便实用的身心放松方法，以便在自己紧张、焦虑、烦恼、疲惫时加以运用，快速恢复自己的体力、脑力。

五、运动暗示法。

适当的运动是消除大脑疲劳、改善情绪的有效方法。在冲刺的最后阶段，我们更要注重身体的锻炼，不要因为体力的过度透支，在高考时不能发挥自己正常的水平。学生可根据自己的实际情况，采取慢跑、散步、打球、做体操等形式锻炼，但一定要避免剧烈的运动项目，以免受伤。

还有一些简单但是非常有用的调节方法，例如：深呼吸的方法：是自己找一个舒服的姿势坐好，双目微闭，要让你的呼吸过程非常缓慢，从鼻腔慢慢吸气的时候，你感觉到自己腹部鼓起来了，吸到吸不动的时候，保持三秒钟，然后慢慢地通过口、鼻呼气。

反复这样做，并在做的过程中，心里默默地以第一人称“我怎么样”来暗示自己：

我平静而缓慢地呼吸；

我感到很安静、很温暖、很放松；

我全身的各个部位都感到下沉和放松；

要在缓慢呼、吸的过程中去体会、去感觉，以达到完全放松的状态。

按摩内关穴：用右手大拇指轻轻地、有节奏地顺时针按摩自己左前臂上的内关穴（内关穴在手腕横线向上三横指正中线上），一般按摩36次即可。按摩内关穴可以调节情绪，顺时针按摩36次可以转移注意力，并预示顺顺利利，有积极的暗示作用。

心理暗示有多可怕篇十二

家长要勤与老师沟通，密切关注孩子的动向。中考的最后冲刺阶段，孩子容易有一些思想波动，有的孩子会反问自己："中考我能行吗?"这时家长应该在平时交谈过程中，告诉孩子"你能行，经过三年的努力和时间的积累，你一定能行!"给孩子树立信心。拿自己孩子和别的孩子作比较，这样容易使孩子自暴自弃，产生"破罐子破摔"的心理。当家长发现孩子有努力学习的迹象时，一定要及时谈心，并与老师沟通，鼓励孩子。但要给孩子信服的、发自肺腑的鼓励，不要做无理由的鼓励。

2、睡觉比吃饭更重要。

家长要保证孩子正常生活所需要的东西，不要为了孩子中考而刻意去改变穿衣、饮食等生活方式。有的家长看孩子马上要中考了，给孩子买些鲍鱼、海参等食品大补，还有些家长给孩子买名牌衣服鼓励，这些行为都是不可取的。要让孩子感觉中考的生活和平时一样，这样才能消除紧张情绪。饮食方面，家长在注重营养的同时，不建议给孩子太大的变动。夏天比较炎热，可以给孩子吃一些凉爽的食物。

"睡觉比吃饭更重要"，要保证孩子充足的睡眠。当孩子觉得累了、烦躁的时候，家长可以带着孩子去户外散步，但不建议做剧烈运动，以免造成骨折等伤害，影响中考。也不建议带孩子到电影院看电影，看电影后孩子也会感觉很累。

3、不以成绩为风向标。

面对中考巨大的心理压力，家长要关注孩子的心理健康，对孩子的不恰当行为，家长要时时关注，并及时疏导。家长本身要正确看待中考，心态要放平和。只有家长心态平和，才能很好地影响孩子。

家长不要以成绩为风向标，千万不要孩子成绩好就觉得了不得，成绩不好就说"完了，你是不行了"这样的话。有的家长把自己没实现的愿望寄托给孩子，总是对孩子说："我们就指望你了，你不行我们就白活了，我们为了你补课花了这么多钱，你得回报我们!"这些增加孩子责任和负担的话都不应该说。

心理暗示有多可怕篇十三

1.解除身体的紧张，无异也解除了心理的紧张：洗个热水澡，换身舒适的衣服，摆个放松的姿势。

2.走路的速度加快，将使忧郁的心情开朗起来：还可以哼着小调，吹吹口哨，例举空调修理师傅的例子。

4.怯场的时候，不妨把玩身边的小东西：手指尖端的运动能够缓和紧张和不安，表演电视女孩子害羞时爱玩头发的动作和表情。

5.再棘手的事，如果缩短物理距离也等于缩减了心理距离：自信心强的同学喜欢坐在老师旁边，反之则远些，因此，想拉近心理距离，不妨走近某人(边说边紧贴某位同学)。

(四)利用态度、对方观点及意识转换的自我暗示。

1.烦恼的时候，可将自己与更广阔的世界作一比较：自己的一生比如是一条线段，它是由无数个点组成的。

2.失败后，其失望感的大小，端视失败后能不能自我解嘲：伸舌头，微笑，例举羽毛球国家队的高凌和排球队的孙?。

3.若碰到令人产生畏缩的劲敌，只要能列出他与自己相同的共通点，自然就不会胆怯：例举《长屋赏花》的故事。

4.如把对方的讨厌行为，假想为其他原因，则不会产生不快感：他今天不理我是因为他今天心情不好。

5.周遭发生的事，应常解释为对自已有利：如：结婚下雨，大家会如何解释?

7.与其想矫正缺点，倒不如善用缺点：1)美国大思想家爱默生说：没有人拥有没用的缺点!2)刘翔的身高和跳高的故事。8.只要想到“不得意正是大得意的转机”，才能使人在困境中充满干劲：1)“不得意的时候，把头抬起来，不但不得意可以变成得意，还能变成大得意”。2)“不”和“大”的转机：不得意时把耷拉的头抬起来，不字就变成大了。3)希腊雄辩家德默斯提那斯的故事。4)过量补偿的心理现象。

心理暗示有多可怕篇十四

面对着压力非常大的临前高考时间，很多学子都会变得异常紧张，那么对于这样的紧张心理要怎么消除呢？其实只要有着积极的心理暗示方法就可以轻松消除紧张了。

还有两天就高考了，这两天应该比较紧张了，如果出现这种状况的话，不如放松下来，看看别的东西，或者学学下列的方法，自我暗示，似乎可以极快的进入高考状态。

1、精练化。

暗示的目的是为了调动潜意识的力量。因此，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑。应采用“我能行”、“我一定能成功”、“我会学会的”、“我一定能考出好成绩”等简单精练的语言进行暗示。

2、积极化。

在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能学会”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本学不会”。两种不同的心态，学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把学得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就会了。而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很长的时间和精力。

3、用肯定句。

我们也许都有这样的经验，当我们骑车时，前面有一棵大树，我们在心里不断地告诫自己：“千万不要撞上去。”这时你可能就真的会撞上去。也就是说，你努力做到“千万不要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。正确的想法应该是：“我一定能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗示性语言“我不会失败”、“我不能失败”、“我不能考砸了”、“我不能生病”、“我不能自卑”等改为“我一定会成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等积极性的语言。

4、反复刺激。

刺激潜意识往往不是一次能成功的，需要不断重复，并形成稳定的习惯。因此，每天晚上临睡前或早晨醒来，可用激励性的言语给自己进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心里默默地说5到10遍。

5、期望合理化。

有些人对自己的期望非常高，诸如“我一定要拿金牌”、“我一定要考第一”、“我一定要做得最好”。这里，涉及竞争的因素，能够“拿金牌”、“得第一”、“做得最好”的人毕竟只有一个或者说仅仅是极少数，正如参加重大的体育比赛，比赛的双方都在想，“我一定要赢”，然而总有一方会输，即使这一次没输，说不定在另外的某一次比赛中也有失利的时候。

心理暗示有多可怕篇十五

心理暗示有多可怕篇十六