2023年聪明宝宝的营养食谱 使孩子聪明的营养食物有实用

妈妈们为宝宝打造科学的婴儿食谱虽然是好，但是其实只要可以吃的，健康的就可以了，方法有很多种的！下面我们来看看根据有关专家的评定，哪些食品利于宝宝健康呢？

适用宝宝：5～6个月

材料：红枣100克，鸡蛋1个

做法：1.红枣洗净煮20分钟至熟。去皮、去核后，剔出红枣肉。2.鸡蛋煮熟取蛋黄，用勺背压成泥状，加入红枣肉搅拌后即可。

蛋黄中含有丰富的'铁、维生素a等，可以满足宝宝对铁的需要，也可以保护视力；红枣含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质等，可以预防癞皮病和坏血病等。

适用宝宝：5～6个月

材料：红薯100克、鸡蛋1个

做法：1.红薯洗净、煮熟后去皮、切块。2.鸡蛋煮熟，将蛋黄用勺背压成泥状，加入红薯搅拌即可。

红薯中含有丰富的碳水化合物、纤维素、钙、磷、铁、锌以及维生素b1、维生素b2以及烟酸等等，可以预防宝宝肥胖。

适用宝宝：5～6个月

材料：红薯50克，苹果50克

做法：1.将红薯洗干净，去皮，切碎；将苹果洗净，去皮去核，切碎备用。2.将红薯块与苹果块一起放在锅内煮软，用勺子背面压成糊，即可。

苹果和红薯内含有碳水化合物、蛋白质，钙、磷以及多种维生素等营养物质。

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