2023年羽毛球比赛怎么发球姿势通用
范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。相信许多人会觉得范文很难写?这里我整理了一些优秀的范文,希望对大家有所帮助,下面我们就来了解一下吧。
羽毛球比赛怎么发球姿势篇一
打羽毛球是非常常见的一种健身运动,很多人都喜欢打羽毛球,还有一个原因就是打羽毛球的好处有很多,经常打羽毛球能充分锻炼人的四肢协调能力,反应能力哦!对于刚开始学打羽毛球的朋友来说,学会发球很重要,以下仅供参考!
单打发球要站在在中线附近,离前发球线约1米左右距离。双打发球时站位可靠近前发球线。
身体左肩膀面对球网,发正手球时要求站“丁字步”,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。右手持拍向右后侧举起,肘部放松微屈,左手拇指、食指和中指夹住球,举在胸腹间。发球时,身体重心由右脚移至左脚(如果是习惯用左手打球的人,准备姿势全都相反即可)。
四指并拢紧握球拍,大拇指贴近球杆。
手腕发球的关键是腕部有足够的力量,因此需要加强锻炼。一般新手都不由自主地用手臂发力,手腕很僵硬,那样的话手臂易感觉疲劳,酸痛。女孩子初学建议发正手小球,这样可以减轻酸痛感。
1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。
2、发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个球要低于发球员的腰部。
3、击球瞬间,球拍杆应指向下方,从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。
4、发球开始后,发球员的球拍必须连续向前挥动,直至将球发出。
5、发出的球必须向上飞行过网,如果不受拦截,应落入接发球员的发球区内。
6、一旦双方运动员站好位置,发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。
7、发球员须在接发球员准备好后才能发球,如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。
8、一旦发球开始,球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。
坚持打羽毛球能帮助我们消耗多余的能量,羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的'运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
一般不参加运动者,如果进行系统的体育锻炼,就会使瘦体重增加,由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量,使体重总量略减或保持不变。有研究显示,运动可增加安静状态下的脂肪供能,有助于调节体重,防止脂肪堆积,避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重,则会减少瘦体重,速度过快还会引起脱水。
s("content_relate");【羽毛球比赛时应该怎么发球】相关文章:
1.网球接发球时应该怎么移动2.网球接发球时应该怎么移动步法3.网球发球时应该怎么发力4.羽毛球双打时应该怎么防守5.打羽毛球时应该怎么扣杀6.羽毛球比赛发球的规则7.羽毛球发球与接发球技术要领8.网球比赛发球规则
-
羽毛球比赛活动策划方案 羽毛球比赛活动策划怎么做(14篇)
-
最新羽毛球比赛作文400字 观看羽毛球比赛作文通用
-
最新羽毛球比赛活动策划方案 羽毛球比赛活动策划怎么做(14篇)
-
羽毛球比赛作文400字 羽毛球比赛作文450字左右通用
-
最新羽毛球比赛的通知 羽毛球竞赛通知(四篇)
-
2023年羽毛球比赛 羽毛球比赛心得体会(模板12篇)
-
2023年羽毛球比赛的策划书 羽毛球比赛策划书(九篇)
-
2023年羽毛球比赛策划书 羽毛球比赛活动策划(三篇)
-
最新羽毛球比赛活动策划方案 羽毛球比赛活动策划怎么做(十四篇)
-
2023年羽毛球比赛策划书 羽毛球比赛策划(优秀8篇)
-
2023年打羽毛球比赛 羽毛球比赛心得体会(优质19篇)
-
2023年羽毛球比赛策划书活动流程 羽毛球比赛策划书(通用13篇)
-
2023年公司羽毛球比赛策划方案 羽毛球比赛策划方案详细通用
-
工会羽毛球比赛活动方案 羽毛球比赛活动方案(通用11篇)
-
2023年举办羽毛球比赛方案策划 开展羽毛球比赛方案通用(八篇)
-
羽毛球比赛策划方案怎么写4篇
-
羽毛球比赛计划
-
2023年羽毛球比赛开幕词100字 羽毛球比赛开幕词(5篇)
-
羽毛球比赛开幕致辞简短 羽毛球比赛开幕式发言(七篇)
-
2023年羽毛球比赛活动策划怎么做(9篇)
-
羽毛球比赛总结
-
2023年羽毛球比赛规则双打规则 羽毛球比赛规则双打边界线通用
-
羽毛球比赛方案(通用9篇)
-
羽毛球比赛方案
-
2023年羽毛球比赛作文500字通用
-
学校羽毛球比赛总结 羽毛球比赛总结不足(11篇)
-
最新羽毛球比赛 讲话通用
-
羽毛球比赛开幕词200字 羽毛球比赛开幕词(5篇)
-
团建羽毛球比赛方案 羽毛球比赛方案(优秀6篇)
-
羽毛球比赛规划 羽毛球比赛规划方案22篇(优秀)
-
羽毛球比赛规则介绍50字 《羽毛球比赛规则》大全
-
2023年羽毛球比赛活动策划书 羽毛球比赛活动策划(实用12篇)
-
2023年校园羽毛球比赛策划案 校园羽毛球比赛赛制(十四篇)
-
2023年羽毛球比赛开幕式致辞春天 羽毛球比赛开幕式致辞(通用14篇)
-
2023年打羽毛球比赛视频 羽毛球比赛心得体会(精选11篇)
-
校园羽毛球比赛方案策划 校园羽毛球比赛赛制(六篇)
-
羽毛球比赛方案简单 教职工羽毛球比赛方案(15篇)
-
羽毛球平抽球技术要领 羽毛球怎么打平抽球实用
-
最新学校羽毛球比赛活动方案 羽毛球比赛活动方案(通用6篇)
-
单位羽毛球比赛方案 羽毛球比赛方案中职(十四篇)
-
2023年羽毛球比赛致辞 禁毒 羽毛球赛领导致辞(3篇)
-
打羽毛球比赛规则 羽毛球比赛心得体会(精选10篇)
-
2023年打羽毛球比赛视频 羽毛球比赛之后的心得体会(实用20篇)
-
羽毛球比赛作文300字左右 羽毛球比赛作文300字四年级实用
-
2023年羽毛球比赛策划书 羽毛球比赛策划书活动流程(15篇)
-
羽毛球比赛策划书
-
最新打羽毛球比赛 羽毛球比赛心得体会(模板10篇)
-
2023年三年级羽毛球球比赛共几节(通用5篇)
-
最新羽毛球比赛规则 羽毛球比赛心得体会(优秀11篇)
-
最新团建羽毛球比赛方案 羽毛球比赛方案(优质9篇)
-
2023年学校羽毛球比赛总结 学校羽毛球活动总结(通用8篇)
-
简述羽毛球的比赛规则通用
-
公司羽毛球比赛文案 公司羽毛球比赛新闻稿(十六篇)
-
大学羽毛球协会羽毛球比赛活动策划书
-
开展羽毛球比赛方案 羽毛球比赛策划方案详细(5篇)
-
最新羽毛球比赛总结800字 羽毛球比赛总结报告(八篇)
-
教师羽毛球比赛方案 40个人羽毛球比赛方案(十四篇)
-
羽毛球比赛总结400字 羽毛球比赛总结不足12篇(模板)
-
2017年羽毛球比赛方案
-
工会羽毛球比赛活动方案 乒乓球羽毛球比赛活动方案(十四篇)
-
最新羽毛球比赛开幕词200字 羽毛球比赛开幕词(5篇)
-
2023年羽毛球竞赛方案策划 羽毛球比赛方案6篇(汇总)
-
最新羽毛球比赛活动策划怎么做(11篇)
-
羽毛球比赛方案策划书 羽毛球比赛策划方案详细(19篇)
-
最新校园羽毛球比赛策划案 校园羽毛球比赛主题(7篇)
-
教师羽毛球比赛方案
-
最新教师羽毛球比赛方案 三八节羽毛球比赛方案(14篇)
-
最新羽毛球比赛方案简单 羽毛球比赛方案策划书(21篇)
-
2023年羽毛球比赛的活动策划 羽毛球比赛活动内容及流程(14篇)
-
趣味羽毛球比赛活动方案通用
-
教师羽毛球比赛方案
-
2023年羽毛球比赛发言稿(精选8篇)
-
2023年羽毛球比赛规划(3篇)
-
2023年羽毛球比赛方案免费版 羽毛球比赛方案策划书500字(15篇)
-
2023年羽毛球比赛活动总结500字 羽毛球比赛活动总结简短(九篇)
-
羽毛球比赛获奖学生发言稿
-
羽毛球比赛发言稿(优秀8篇)
-
2023年物业羽毛球比赛活动方案 乒乓球羽毛球比赛活动方案精选(十四篇)
-
观看羽毛球比赛礼仪
-
羽毛球比赛活动方案
-
2023年羽毛球比赛致辞50字(通用五篇)
-
趣味羽毛球比赛方案 羽毛球比赛方案活动意义(十六篇)
-
校园羽毛球比赛方案设计 校园羽毛球比赛方案(十四篇)
-
羽毛球比赛策划方案(通用19篇)
-
大学生羽毛球比赛的策划书怎么写(25篇)
-
校园羽毛球比赛策划书 羽毛球赛策划书大学(8篇)
-
羽毛球比赛心得体会 林李羽毛球比赛心得体会(汇总10篇)
-
工会羽毛球比赛活动方案 羽毛球比赛活动方案(模板9篇)
-
举办羽毛球比赛方案背景 举办羽毛球比赛方案(模板8篇)
-
教师羽毛球比赛方案
热点推荐
上一篇:打高尔夫球入门知识优秀