肥胖的孕妇要注意事项优质

怀孕，是女人一生中既幸福又冒险的经历，对于身体肥胖的女人来说尤其如此。因为肥胖孕妇在孕期并发症较多，如高血压、蛋白尿、妊娠糖尿病，以及过期妊娠、分娩巨大儿(即出生时体重超过4千克的新生儿)等，孕妇肥胖不仅增加产科并发症的危险性，近而影响胎儿健康。此外，肥胖孕妇需要剖腹产、催产以及产后出血的人也比体重正常的孕妇要多，所以，肥胖孕妇在孕期应注意定期产检。

肥胖妇女应定期进行产前检查，便于了解胎儿的发育状况，尽早发现出生缺陷或其它异常， 为避免分娩时意外情况的发生，及时发现和治疗并发症，加强产前监护。怀孕28周后的孕妇与未来孩子的爸爸应学会做胎儿活动(即胎动)的`监测，及时为医护人员的产前、产时监护提供信息。

肥胖孕妇吃东西的时候要注意了，肉类必须吃，但是吃些精肉，少吃含脂肪多的肉。因为精肉可以补充蛋白质，含脂肪多的肉更容易使身体变胖。另外鱼，豆，蛋，奶也是不可或缺的，肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐，可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。每天都要保证适量的运动，饭后有适当散步时间。

加强围产期监护。前医学界已将肥胖孕妇视为围产期高危因素之一。这不仅是因为其并发症多，而且由于其盆腔内脂肪充盈，影响胎头的固定。而巨大儿又常引起头盆不称(胎儿与母体骨盆入口的大小不相适应，致胎儿不能入盆)、宫缩无力、产程进展缓慢、胎粪吸入、胎儿宫内窒息、难产、新生儿窒息、颅内出血等情况，故产妇要提高警惕，做好精神准备，不论是自然分娩还是剖腹产都要与医生很好地合作。

一、 控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。

动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

二、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

三、 养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。

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