跨栏跑对中学生的心理影响范文（21篇）

理解古代文学作品需要了解当时的社会背景和文化环境。写总结时要注重语言的简洁明了，让读者一目了然。掌握一些总结的技巧和方法，能够更好地写出精彩的总结。

跨栏跑对中学生的心理影响篇一

青春期女性是一个非常特殊的群体。为了研究体育锻炼对青春期女性心肺功能的影响，选取处于青春期阶段的女性进行为期5个月的体育锻炼，并在锻炼前后分别测定其心率、动脉血压、呼吸频率、肺活量等心肺功能指标，将测定结果进行比较，旨在探讨体育锻炼对青春期女性心肺功能的影响。

1研究对象与方法。

1.1研究对象。

体育锻炼对青春期女性心肺功能的影响。选取中专护理专业新生处于青春期的女性400名，身体健康，心肺功能正常且近2年内无病史、无专业运动训练史。对受试者的心率、动脉血压、呼吸频率和肺活量等心肺功能指标进行测量并做好记录，根据测定的结果，将400名学生以蛇形排列分成2组，随机确定一组为实验组，另一组为对照组。

1.2锻炼方法及数据处理。

实验组安排一些轻松活泼、生动有趣、运动强度和运动量中等的运动项目，锻炼者心率保持在110~130次/min。实验组早晨跑步、跳绳、游戏30min，下午30min健美操、篮球，每星期锻炼6天。对照组按常规除每周2节体育课外，不安排其他的体育锻炼活动。锻炼时限为2月8日~7月10日，为期5个月。所测数据均在fx-180计算器上进行处理，统计方法为常规统计，并进行配对t检验。

2结果与分析。

2.1心率和心动周期比较。

锻炼前，实验组心率和心动周期与对照组比较差异均无显著性（t=1.02，1.13；p0.05）。锻炼后，实验组心率平均值为71.34次/min，对照组为75.88次/min，实验组心率变化率为-6.35%，对照组心率变化率为-0.38%，实验组心率明显低于对照组；实验组心动周期平均值为0.84s，对照组为0.79s，实验组心动周期变化率为6.33%s，对照组心动周期变化率接近于0，实验组明显大于对照组，差异有高度显著性（t=3.10，3.44；p0.01）。（表1）。

2.2动脉血压比较。

锻炼前，实验组与对照组的收缩压、舒张压、脉搏压和平均动脉压均无显著性差异（t=1.21，0.87；p0.05）。锻炼后，实验组的收缩压、舒张压、平均动脉压略有变化，脉搏压有显著变化。实验组收缩压、舒张压、脉搏压和平均动脉压的变化率分别为1.95%、-2.74%、11.50%、0.73%，对照组的变化率分别为0.13%、0.22%、0.05%、0.19%。这说明实验组锻炼前后收缩压略有升高，舒张压略有降低，脉搏压明显升高，平均动脉压略有升高；对照组锻炼前后收缩压、舒张压、脉搏压和平均动脉压均无明显变化，差异有显著性（t=3.60，3.133；p0.01）。（表2）。

2.3呼吸频率比较。

2.4肺活量比较。

实验组锻炼前的肺活量平均值为2483.55ml，锻炼后肺活量为2768.26ml，肺活量明显增加，变化率为11.46%，对照组锻炼前和锻炼后相比无明显变化，说明锻炼以后实验组的`肺活量明显增大，差异有显著性（t=3.00，2189；p0.01）。（表3）3讨论体育锻炼对青春期女性的影响是多方面的，研究结果表明，经过6个月中等强度的体育锻炼，实验组200名女生心率明显降低、心动周期明显增大；动脉血压发生了变化，其中收缩压、舒张压、平均动脉压变化不明显，脉搏压变化明显；实验组呼吸频率明显降低，肺活量明显增大。前述变化说明了体育锻炼对青春期女性的心肺功能产生了显著影响。对照组除了正常的体育课外未安排其他的体育锻炼活动，锻炼前和锻炼后心肺功能也有一定的变化，但不存在显著性差异。在运动时，骨骼肌的血管舒张，大量血液流向骨骼肌，骨骼肌血管对外周阻力的影响远远大于内脏等不活动器官血管收缩的代偿作用，造成外周阻力下降，舒张压下降。同时，心率在一定范围内加快，心肌收缩力增强，引起心脏血液输出量明显增加，因此，收缩压水平提高。本研究结果表明，锻炼组脉搏压升高值明显大于对照组，差异具有显著性（p0.05），说明锻炼组女性的心脏功能较好，心肌收缩力强。经常参加体育锻炼确实能改善心血管的功能。

体育锻炼可以增加青春期女性身体不同部位的正常发育，改善青春期女性的身体形态。其原因是青春期女性经常从事体育锻炼活动，改善了血液循环状况，增加了机体细胞营养物质的供应，提高了心脏的泵血功能，增加了肺的呼吸运动能力。提示体育锻炼对于青春期女性心肺功能有显著影响，因此加强青春期女性的体育锻炼活动非常重要，青春期女性应积极参加体育锻炼活动。

作者:赵红恩王伟浩赵俊霞单位:洛阳职业技术学院。

参考文献：

[1]刘洋.冬泳对老年人体质状况影响的研究[d].温州：温州大学，.

[3]邓士琳.延缓绝经后骨量丢失运动干预方案的综合评价[j].华中科技大学学报：医学版，2011（4）.

[4]潘施伊.有氧体育锻炼对大学生身心健康影响的性别差异研究[j].成都体育学院学报，2011（8）.

[5]杨灼芳.体育锻炼对身心健康的影响及其机制[j].北京体育大学学报，2011（6）.

[6]胡泯，陈善平，张中江，等.不同锻炼行为阶段锻炼效果认知的比较[j].首都体育学院学报，2010（2）.

跨栏跑对中学生的心理影响篇二

专业对口是用人单位录用人才的首要标准，尤其是一些工科、经济、法律等专业性很强的单位。所以毕业生求职首先应找专业对口的单位，这样可大大提高命中率。

在专业对口的前提下，用人单位会对求职者提出专业技能的要求，这就要求大学生一方面要靠平时的努力学习和积累，另一方面要学会包装自己、展示自己，毕业生求职时要突出你对这门专业掌握的精深，以体现出你的专深，对这样的人才，用人单位心理上是会考虑接受的。

2、求“全”心理。

要求毕业生一专多能、多专多能是用人单位的重要标准。目前社会上风行的考证热，实际上就是这种要求的反映。证多不压人，大学生一方面应多考些计算机等级证，大学外语四、六级证书。另一方面应考到与自己专业有关的资格证，如中文专业的可考个文秘资格证，法律专业的可考个律师资格证等等。而在求职时，毕业生应突出这些证书的地位和作用，以体现自己知识面宽广、自学能力强、有经验积累等全才优势，以满足用人单位求全的心理。

3、求“通”心理。

求通心理是近几年，尤其是我国加入wto以后，众多用人单位对人才的强烈要求。某一专业相当精通，又能在相关领域大显身手，当然受欢迎。不但各相关专业皆通，并且在某一领域内，对其国外情况也很精通的人才，则更受欢迎。如it专业知识不错，外语又是六级以上水平；熟知本国法律，对发达国家的'相关法律又能精通等复合型通才，可以说，是目前职介市场上最抢眼的、也是最抢手的人才。

对此，大学生一方面应多方努力将自己打造成复合型人才，另一方面求职时，应着力突出通的优势，有证书、有能力的学生千万不要“犹抱琵琶半遮面”，应“一个都不能少”地抖出来。

4、求“变”、求“异”心理。

求变是指用人单位，面对瞬息万变的社会对人才所作出的要求。要求求职者心理素质好，应变能力强。对于不断变化的情况，能及时调整心态积极应变。如全球著名公司普华永道，每次招聘面试时，都有一个保留项目，让求职者根据所抽到的题目，如美国总统选举、网络等，发挥自己的想象力和变通能力，画一幅画。用以测试求职者的应变能力。求异是一些单位尤其是公司，喜欢选择一些突发奇想、富有创造力的求职者，以能在险象环生的商场中出奇制胜。有一名毕业生在一家大公司的面试时遇到1＋1κ？的问题，这名平时喜欢创新的大学生，思考一番，突发奇想，脱口而出，“1＋1你想它等于几，加以努力，就等于几。”结果这名求职者，在数千号高手如林的求职者中脱颖而出。

对于用人单位的求变求异心理，广大毕业生应认真对待，首先应分析用人单位的类型和风格、用人原则等等，以找到用人单位的突破口，有的放矢地展现自己的变异能力，以找到理想的工作。千万不要毫无对象和准备地求变求异，从而弄巧成拙。

5、求“优”、求“诚”心理。

求职者又红又专，既是专业能手，又是学干、党员，为人诚恳，对人对事能坦诚相待，为众多用人单位，尤其是国家机关、事业单位所看中的。仍是1＋1的问题，但这回是公务员面试，结果一位同学因看过上述1＋1的成功例子，也来个突发奇想，结果被毫不留情地给刷了。因为1＋1κ2是不争的事实，而标新立异的答案，表明你不诚实，公务员的首要素质是诚实，所以被刷也是理所当然的。为此，大学生一方面应展现自己的优及良好的政治素质和能力，另一方面，面对面试中不了解或不太了解的问题，应诚实告之，千万不要不懂装懂，或乱说一气，这很可能造成用人单位对你的不信任，给你扣上一顶不诚实的帽子，那样就绝对没戏了。

跨栏跑对中学生的心理影响篇三

研究发现，人类65%~90%的疾病都与心理上的压抑感有关。85%的老年人存在着不同程度的心理问题，而老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应。这种反应因人而异，表现复杂多变，严重干扰和损害着老年人的神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，加速着衰老和老年性疾病的发生和发展。

跨栏跑对中学生的心理影响篇四

随着社会的飞速发展与变化，各种竞争的不断加剧,家庭教育和学校教育又存在相对的脱节，当今中学生大多是在较为富裕和过于溺爱的环境中长大，他们看问题比较理想化，片面化,心胸狭窄,受不得半点委屈，接受新生事物快，好奇心强,但是心理承受的能力与抵制不良诱惑的能力又弱.往往一点小小的矛盾和挫折就容易铸成大错甚至酿成悲剧，某些轻微的心理不良，如若不及时进行矫正则可酿成其日后难以挽救的心理疾病。所以，搞好心理健康教育，探讨中学生心理异常的原因及如何处理好中学生心理问题，便关系到我们的教育如何培养好积极健康的下一代。作为中学教师尤其又是班主任，我觉得应当从自己所带的班级入手，从自己身边的学生做起。以下是我在十二中工作近7年来我所感受的中学生心理健康问题。

过7年的教育实践,我发现,中学生自身的心理素质状况与水平通常能在他们和老师、同学交往过程表现出来。中学生存在的心理问题主要有以下几种个特点:。

一、没有成绩啊,无眼见爹娘.

愿与人接触，老师找其谈话时显得非常紧张。学习成绩差是导致缺乏自信的主要原因。

二、不要问我从哪里来?

正如某首歌曲唱道：不要问我从哪里来?学生的家庭面貌深刻的影响着学生自卑心理的形成。我校位于城乡插花地段，农民工子女,下岗工人子女,低保户子女,靠近洪城大市场做生意的子女,借读生较多，他们的父母大多从事小生意、贩菜、在建筑工地打工,并且有的父母没工作要靠低保来维持生计,还有些残疾人的子女和离异家庭的子女。社会地位低下，经济状况窘困，这会引起这些学生“低人一头，矮人一截”的自卑的想法，他们不愿意在别人面前谈及自己的家庭，对自己的家庭羞于启齿，如果当他们因家庭原因受到别人冷嘲热讽时，便会无地自容。有些学生的父母文化水平较低同时又关心不够，对他们的学习不能及时而合理的督促与指导，这些学生在穿着打扮上也比不上其他同学，甚至最明显的就是吃早点的差别.这些原因也能使其产生自卑和缺乏自信。

三、爸爸、妈妈别把我当成你们的理想与梦想的践行者。

达到父母和老师的期望时,就更加否定自己和怀疑自己,变得不安、烦恼、孤独和离群。

四、滑向深渊的“破罐子破摔”

由于自卑心理的作用，加之家长用简单粗暴的态度，成绩不好就训斥，老师缺乏因材施教的耐心，不掌握分寸的批评，导致一部分学生对学习没有兴起，缺乏激情，上课打瞌睡,对待作业敷衍了事，学习缺乏动力，自我控制能力较差。这部分学生的心理动态若不能引起教师、家长的足够重视，长时间就会演变为“破罐子破摔”。这一类型学生的外在表现为纪律散漫，不把学习放在心上，甚至出现逃课、逃学现象，对老师的说教置若罔闻，我行我素。在客观的社会现实中，“不读书者照样赚大钱”和学好数理化不如有个有钱的爸爸的现象也加深了学生们的这种心理形成，给他们自身的成才发展和学校的各项工作带来极大的负面影响。

五、“我破吗？既然我破了，老子就破到底，气死你！”

自己的“存在价值”来满足在学习上、各项活动中不如人的心理。如若不能及时纠正其不良心态，日后必然成为“害群之马”。这也是学生中为数不多，但又是特别危险的一类。

六、“我的地盘我做主”老子第一,别惹我!

受中国传统意识的影响，许多家庭存在着“重养育轻教育，重生理轻心理”，以智育为中心等错误的家教观念。一方面对孩子过分溺爱，一味满足孩子和各种需要，在许多事情上包办代替，养成孩子依赖性强，任性固执，以我为中心等个性，常为鸡毛蒜皮之类的事与同学发生纠纷，只求索取，不愿回报；另一方面，又片面追求孩子智力发展，把聪明、有知识、学习成绩好作为评价孩子的唯一目标。有这种心理的学生，通常是由于学习成绩好、家境富裕、头脑聪敏，或是长相出众。他们通常自以为是，不接受别人的意见；“严于律人、宽以待已”，只喜欢听人赞扬和夸奖，痛恨别人的批评教育。与同学们的关系一般都比较紧张。

那么如何面对上述六大类学生的心理健康问呢？通过近7年的教育教学工作，我尝试了从以下几个方面入手。

2、建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道，优化教育环境。学校要努力通过家长学校、家长座谈会等形式，密切家校沟通联系，及时、客观地反映学生的情况，并与家长配合，解决存在的心理问题。

3、引导帮助学生进行自我心理教育，提高适应社会生活环境，增强承受挫折的能力。要教育学生正确认识挫折，通过创设情境，转移、升华、补偿等提高承受挫折能力的方法，理智而现实地靠自己的力量走出挫折，从而锻炼培养抵御挫折的能力。

4、教学生学会宽容。我们要教孩子用赏识的目光去看待同伴，学会了尊重别人，同样也获得了别人的尊重，只有相互尊重，才能互相宽容和谅解。

总之，我们要对学生的心理问题及时发现、及时纠正。使他们健康快乐茁壮地成长！

跨栏跑对中学生的心理影响篇五

另一个出问题比较多的症状是适应不良，表现为不喜欢参加校内的课外活动，不适应现在的学校生活，看不惯现在的社会风气，不适应老师的教学方法，不适应家里的生活环境等等。

学习的劲头忽高忽低；感觉学习压力特别大，一提及上学考试就特别讨厌；常常对成绩好过自己的同学不服气，心理不平衡等等。虽然这些行为不具有普遍性，但在许多孩子身上确实存在着，甚至很严重。

造成中学生心理不健康的因素有很多。除了学生自身身心发展的影响外，家庭环境、生活环境、学校的教育都是影响学生心理健康的重要因素。

没有受过高等教育，致使他们把希望全寄托在孩子身上，过高的期望值给孩子造成了很大压力。同时，他们也认为教师应该有良好的`素质，因为这能够直接影响学生的心理健康水平。

当然，有不健康倾向的孩子也用不着害怕或者惊慌失措，应该端正态度，在生活中慢慢改善人际关系，多参加一些有意义的活动，多听听感人肺腑的故事，多看看哲理深刻的书。

闲暇的时候去郊外走走，休息的时候帮妈妈干点儿家务活。

不管遇到什么事都对自己说：“ican！”相信明天永远是美好的。如果以上方法都不奏效，不妨到心理医生那里寻求帮助。试试看，健康定能回到你身边。

跨栏跑对中学生的心理影响篇六

一、情感反复。

中学生情感摇摆不定的原因是，随着身心各方面的迅速的发展，各种各样的需求日益增长，但他们对这些需求的合理性认识不足，于是与社会客观现实之间存在矛盾。另外，由于性逐渐成熟，性激素的分泌会通过反馈增强下丘脑部的兴奋性，与大脑皮质原有的调节、控制能力发生矛盾，使大脑皮质与皮下中枢暂时失去平衡。

二、兴趣反复。

中学生遇事就要尝试，全然不顾后果，他们看问题容易片面，往往以好奇心作为认识事物，探究事物，寻找根源的一种“内驱力”，但总是难以实现自己最初的愿望。同时，中学生缺乏毅力，开始雄心勃勃，满怀豪情，一旦遇到困难，缺乏解决困难的办法，便改变兴趣。

三、动机反复。

产生动机反复的原因有两个：一是中学生思维过程的稳定性不足，缺乏周密推理；二是中学生兴趣广泛，缺乏兴趣的稳定性。

四、意志反复。

意志反复即意志薄弱，缺乏毅力和自觉性。原因是：1.中学生对自己行动目的的正确性和重要性，缺乏明确和深刻的认识。2.抽象思维能力水平有限；容易产生表面性、片面性，缺乏预见性。3.意志的磨炼需要在实践中进行，由于中学生年龄尚小，他们的这种磨炼机会较少。

跨栏跑对中学生的心理影响篇七

1、衰老和疾病：人到60岁以后，身体会发生一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体的不适和痛苦。若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、烦恼、恐惧心理。

2、婚姻状况：婚姻是家庭的基础，是人们正常生活的`必要条件。老年人的婚姻状况存在着有配偶率低、丧偶率高的现象。多资料表明，老年人的婚姻状况与健康状况关系密切，丧偶给老年人带来严重的心理创伤。

3、环境变化：最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响。老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

4、经济状况：经济是保证老年人正常日常生活和享受健康的基础，老年人的经济来源主要靠自己的劳动和儿女供给，对于丧失劳动能力，儿女收入不佳的老年人而言，经济问题更加突出。经济收入的不足，社会地位不高，因而这类老年人容易产生自卑心理。

5、家庭环境：家庭对老年人具有特殊的意义，对老年人的身心健康也具有重大的影响。然而许多老年人由于丧偶、独居、夫妻争吵，亲友亡故，婆媳不和，突发重病等意外刺激，生活于“空巢家庭”及不愉快的家庭之中，从而不仅导致生活上的诸多不便，而且在心理上也产生了许多问题，最终直接或间接地影响了老年人的身心健康。

6、身心衰老：具有价值观念和思想追求的老年人，通常在离开工作岗位之后，都不甘于清闲。然而，许多志高不减的老年人，身心健康状况却并不理想。他（她）们或者机体衰老严重，或者身患多种疾病，有的在感知、记忆、思维等心理能力的衰退方面，也非常明显，这样使得一些老年人陷入深深的苦恼和焦虑之中，从而影响他们的身心健康。

7、文化程度：文化程度对老年人生活条件和健康状况影响很大。通常，老年人的文化程度越高，经济收入和家庭地位与社会地位就越高，其健康状况也就越好。此外，老年人文化程度的高低还直接影响其再就业，或参加社会活动的能力，对老年人的社会交往和精神生活产生重要影响。

跨栏跑对中学生的心理影响篇八

我们在现实生活中常有这样的体会，我们不了解这件事情，我们就不知道怎么做?所以，我们要对青少年的成长有个大概的了解。教育才能深入。

比如：上述一些青少年的表现，发生在我们成人身上就是不正常的，反而在青少年身上却是正常的。所以，家长在与孩子交往过程中，不要轻易用成人的观念来理解孩子的行为。

2、建立良好的沟通渠道。

在一般人的观念里，把沟通就是你说一句我说一句。比如：他们讲最近家里母女之间的交流的一件事，母女之间你批评我，我指责你，后来终于孩子不说话了，家长又接着说，你说呀，你说呀，紧接着反过来对我说，你看看，就这样，在家里就这样，要么说就不好好说，要么就不说。我当时的感受是家长的强势，家庭关系张力大，正确的道理都在家长那里，那么孩子就会处在没有道理的位置，这样的沟通是无效的。家长为孩子好，希望他们能为自己的未来担负起自己的责任。家长的教育没有错，但是如果家长的教育不能对孩子有积极的效果，也就是家长在做无用功，那么这样的教育就是不可取的。所以说，我在教育孩子的过程中，强调的不是正确而是有效。孩子说，我感觉没人能够理解我。孩子在说的过程中眼泪流了下来，我感觉孩子内心是孤独的。

这个时候我们做家长的怎么办?当孩子否定你的建议的时候，家长不妨用好奇的心态来了解孩子，为什么在这个问题上，他不赞成你的做法。也就是学习倾听孩子的心声，倾听孩子，也就能够了解孩子是怎么看待问题，怎么处理问题，你才会知道孩子的心在哪里?你才知道怎样来帮助他。

比如：在上中学的时候，有一阶段脾气特别大，特别反常，当她提出的要求我感觉不合理时，我不想答应她的请求。这个时候她会说：“你随便吧，”然后就气呼呼地离开饭桌或者就不再跟我交流了，我女儿有午睡的习惯。我不让她看电视。有一天，中午放学回来，进屋就把电视打开。这是以前从没有的情况。我当时很莫名其妙，但我内心会有一个疑问?这孩子是怎么了?我把孩子对我的态度放在心里，不说她，只是每天有时间的时候问她在学校是怎么过的，有什么好玩儿的事情发生吗?在那段时间里，女儿经常说，“没什么，还那样”的话。在这期间，女儿跟我发脾气的时候，我就不说话了，我转移了矛盾的焦点，过了有半个多月，我在与女儿聊她在学校发生的事情的时候，她长出了一口气说：“倒霉的日子终于过去了。”我假装好奇地问她发生了什么倒霉的事呢?这时候，她才原原本本把她不愉快的事情说出来，“老师误解她了，不是她说话，老师批评了她，她无法解释。还有，跟同学发生了矛盾，男同学骂她了，把她气哭了，有的女生背后讲究她，说她如何不好，另外一个女生告诉她的。”这些都是在这个时期青少年非常看重的事情，同时，在这个时期也是学习解决矛盾的关键时期。是成长必然经历的阶段。这些问题在她的心里过去之后，她才能跟你讲出来。后来孩子的问题解决了，她告诉我，妈妈我开学不看电视了，放寒暑假的时候看一会。

有的时候，家长的理解，会让孩子更听你讲的话，家长的价值观也就能够影响到孩子。

家长是非常爱孩子的，只是我们的表达有问题。孩子遇到了困难，发生了错误，要给指出来，同时还要了解孩子有没有认识到自己的错误在哪里。这个过程就要运用沟通技巧，我简单说一下沟通技巧。

良好的沟通首先要倾听，听孩子心里是怎么想的。上面我们讲到，同样的问题，成人的想法与孩子想法是不一样的。所以，要先站在孩子的立场先理解孩子的想法和做法。然后再进一步说出自己的想法和要求。也许父母不同意孩子的想法，但要表达接纳他们的感受。

其次，情绪要平静，不要带有情绪色彩与孩子沟通，其实不论成年人之间的交往还是教育子女，态度很重要，假如你办错了一件事，你的领导不问青红皂白，劈头盖脸地批评你，你的心情是什么样的?愤怒?紧张?以后，你再见到领导，你还敢跟他说你心里话吗?或者你再去找领导时，内心会不会是紧张的?在心理学里，“领导”的象征意义是“父母”。所以，我们成人都会产生愤怒恐惧紧张的心理，何况是心智发育不完善的孩子。带有情绪的教育是解决不了问题的。

家长最关注的就是孩子的学习，当看到孩子作业不是因为不会而是马虎出现的错误时，家长一定会很气愤。在与孩子交流时会带有情绪。“这么简单的错误你也犯?会的错!不会的还错!你的脑袋想啥了?就你这样干啥能行呀?”一连串的指责都指向了孩子。大家想想，如果你是这个孩子，会有怎样的反应?我在咨询中感受到会有以下几种情形，认为是自己不应该犯这样的错误的人就会感觉到后悔，内疚，自责。认为错了就错了，这么点小错误说说就行了呗，干嘛还喊呀?下次记住就行了呗，这些人会感觉到很气愤。认为我一定不让这个错误再发生的人，内心就会感觉到紧张，害怕，因为他知道，自己在内心里下了n次这样的决心，而还是继续犯类似的错误。孩子犯错是一个成长过程中必然要经历的，他经过这个犯错过程，他才能够知道怎样改进。他的这个改变不是因为家长对他的指责，而是他对自己的责任，是成长的责任。

最后是提出建议，建议不是指导，指导带有强制色彩，没有哪个人愿意被别人强迫，建议是在其原有的理解上又有一种新的理解含义。跟孩子交流时一定要尊重孩子的感受，比如：“你的理解很对，如果能补充我的建议就更好了”。或者“你考虑过这个方法吗﹖”“如果使用这个方法，你认为如何呢?”只有和孩子站在一起，有效的沟通才能进行。要让孩子在家里做一个真正快乐的儿子女儿，在学校才能是个优秀的学生。

3、要有相信我们的孩子是好的信念。

家长总是很容易发现自己孩子的缺点，而对孩子的优点却视而不见。这心理学有个名词叫正强化和负强化。正强化就是关注正面积极的信息，那么这个人就会朝向正面积极方向发展。负强化就是关注其负面的，不好的信息，那么这个人就会在他的关注下成为这样的人。在孩子的生活中，如果只有批评，缺少表扬，会使孩子变得自卑，缺乏自信心，有时甚至自暴自弃，任何意见也听不进去。当孩子有好的行为在家长那里无反应，而做不好的事情却能引起家长的注意，久而久之，孩子就会经常做些“坏”事情，来让家长注意。这也是上面我们讲到的青少年需要情感关注。哪怕是被“骂”，至少他感觉到这个家里还有他的存在。

那么我们家长怎样表扬孩子呢?

首先，表扬要具体。上面我提到的母女无法交流的咨询，妈妈很委曲，她感觉她也经常鼓励夸奖孩子，可是孩子却感受不到，而批评孩子的时候，孩子却记在心里，当妈妈用笼统的语言来表扬孩子的时候，孩子感觉到不真实，这让孩子感觉到的是羞辱。所以沟通无法继续。

其次，要表扬孩子的每一个小的进步，家长朋友们常常关注孩子的期中考试，或者关注孩子参加什么比赛得了几等奖，却忽视平时的每一个微小的进步，这样做的结果会使孩子索性不去尝试每一个微小的努力，因为他一下子看不到长远的效果，又缺乏耐心和意志。要看到孩子的改变，把他的进步与他现有能力水平进行比较，要关注他眼前的小变化，小进步。设立长远目标是必要的，但不要把自己现有的能力水平与最终的实现目标对立起来，那是不公正的比较，那样会破坏孩子的自信，改变是一个渐进的过程，不要高兴孩子有太大的变化，一个强烈的变化不会持续太久，只有渐进的变化才能是真正的改变，改变是有一个适应过程的。家长只要用持续的，温和的力量来引导孩子，记住：一定是“持续的，温和的”。因为教育是一个长期的过程，是一个持续的过程，不是我们看到孩子有毛病了，我们再来管理，而是我们随时了解孩子，了解孩子发生了哪些变化，要多观察，少说话。对孩子的每一个进步都要鼓励，使他们的正确行为得到强化。

4、正面鼓励而不是指责打压。

有的人可能有这样的感觉，说，老师，我们家的孩子就是打出来的，我把我的孩子硬是给打过来了。我说，你是对的。为什么这么说呢?因为一个人如果在他成长过程中，犯了错误，他心目中最重要的人就用“打”来管理，那么这个人在他的心里会认为自己是不好的，所以家长才打我，因而产生自卑心里。同时在他的心里还会有一个认知。认为“打”是最亲近的人的采取最关心的行动。就是“打我是为我好”这个认知只能够起到暂时的作用，可能他会因为自卑而努力学习，最后考上大学。但长期被打骂的孩子长大以后，人格上一定是有缺陷的。这个人在以后与亲密的人相处的时候，当对方有缺点毛病的时候，他就会采取两种方法来解决，一是内化了家长的行为，用“打”来解决，因为，他从小经历的就是爸爸关心我，为我好，就打我。所以，我爱你，为你好，我也打你。二是，过度补偿心理，过度补偿是从小我的经历是挨打，那么，我再教育我的孩子的时候，我决不打，我要“惯着”，就是我们说的“溺爱”。棒棍底下出孝子，这是上个世纪的产物，社会在发展，人类在进步，孩子由多变成少，如果还是一味地停留在上一辈的教育理念里，是不会进步的。

也有不少这样的家庭，家长为了教育孩子，也采取了不同的办法，刚开始打，后来也听了不少专家、朋友的意见，不打了。可是孩子变的越来越糟糕了。也就是说服教育在这个孩子身上不起作用。这里我要说明的是，不是不起作用，当你不再打这个孩子的时候，孩子内心分裂了，此时在孩子的心理的观念是，打我是爱我，现在不打我了，是不是不爱我了?他不相信家长的变化的，他还会用一些糟糕的行为来试探家长，来考验家长是不是真正地爱他，最后在孩子的心里再重新整合爱的含义。所以，对待这样的学生，家长一定的要有忍耐力，家长要彻底的改变。这样，孩子才能改变。改变需要一定的时间，因为他还在考验你，还在内心进行重新调整。

鼓励孩子，让孩子敢于自说出自己的缺点，平静地跟孩子交谈，告诉他“你能认识到错误就是你的收获”，同时也要告诉他，怎样做是对的。而不要带着情绪说：“这么幼稚的错误你也犯”教育是持续的过程，不是什么时候想起来，什么时候再来管理孩子。

跨栏跑对中学生的心理影响篇九

做喜欢的事。

研究发现，中年积极运动对长寿很关键。身体出问题才发誓要开始运动的人，往往难以持之以恒。做自己感兴趣的活动，更能坚持。专家表示，只要能从椅子上站起来，做什么都行，如种花种菜、做木匠活、遛狗、去博物馆等。

适当忧虑。

研究发现，那些被父母说成“异常快乐与性情乐观”或“从来不发愁”的孩子，长寿几率反而低。专家说：“我们经常听到的劝告是：要快乐，要高兴，这样才会健康。然而，新研究结果显示，发愁有时也是件好事。”多项研究证实，适当忧虑有益健康，对男性而言，尤其如此。因为心中担忧某事，便会全盘考虑各种可能性，做到有备无患。

喜爱社交。

一项新研究发现，无论内心是否感到孤独，没有社交都会增加老年人的死亡风险。相反，社交生活能增寿，与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人，积极参加社区活动或志愿活动也有相同效果。

不过度乐观。

德国埃尔朗根-纽伦堡大学一项4万名人参与的研究发现，过度乐观的人更可能做一些高危险行为，如抽烟、酗酒、吸毒、飙车等，在里遭遇残疾或死亡的风险更高。而对未来较悲观的人可能会更重视健康与安全，更懂得自我防护，并鼓励身边人一起行动。

态度认真。

研究发现，童年时期态度认真是预示长寿的一大信号。认真的人会多做有益健康的事。专家表示，有韧性、值得信赖是长寿者的两大特点。此外，节俭、坚持、注重细节和有责任心都是长寿秘诀。

保持成就感。

很多人认为，早退休早享福。但新研究发现，与早早退休无所事事的老人相比，退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长。科学家表示，舒适的工作环境、事业成就感能让人保持快乐。专家表示，事业越成功的人早死的可能性越校有很多追求目标的人往往更长寿。

跨栏跑对中学生的心理影响篇十

0前言。

“阳光体育”这个名词的提出，主要针对中学生参加体育热情不高，体育锻炼的习惯没有养成，体质健康水平下降、心理素质不够全面的状况，旨在鼓励中学生走出教室、走向操场、走向“阳光”进行锻炼。这里的阳光不知是指处于阳光下，同时也是指中学生群体运动的社会环境和心理的阳光。

阳光体育运动通过充分发挥和利用校内、课内的体育课，以及鼓励中学生课外参与社区、家庭等小团体式体育运动，创建体育运动无处不在的社会环境，以实现以下作用效果：

一、阳光体育运动通过“每天一小时锻炼”，给予中学生正在持续发育的体内各器官、系统一种良性刺激，促进身体的形态结构、生理功能等一系列适应性反应和变化，从而增强体质，增进健康的过程。

如中学生可能会出现的体质虚弱、肥胖症、心肺功能不强、用眼过度等身体问题，均可利用阳光体育运动得到良好的控制，以保证身体各项机能正常。

二、合适的阳光体育运动可以在保持体质良好的状态下，提高学习效率，提高生活质量的有效途径。

如进行有计划阳光体育运动，可以改善神经系统的反应能力，使之思维敏捷，调控身体运动准确协调，提高生活质量；通过阳光体育运动使得血液循环加快，在单位时间内流经脑细胞的血液增多，以获得更多的氧气，加快新陈代谢，有效消除脑细胞的疲劳，提高学习效率。

体育锻炼不仅对中学生的身体健康有积极作用，而且对中学生的心理健康也会产生良好作用。我们应当鼓励中学生通过广泛、定期、适度的校内外、课内外阳光体育运动，来促进心理健康。作用如下：

一、有利于智力的发展与提高。正常的智力是正确认识世界的前提，是心理健康的基础，是心理健康的第一项标准。阳光体育运动对智力的发展和提高具有促进的作用。一方面，定期阳光体育运动，可以促进中学生大脑的开发，增强神经系统功能，提高人的记忆力和抽象思维能力；另一方面，阳光体育运动可以促进锻炼者的注意力、反应力、判断力等进一步提高，在刺激多变的环境中开发自己的智力等。

二、有利于情感和情绪的调节和改善。阳光体育运动不但可以转移不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中解脱出来，而且不良情绪可以得到及时的宣泄，如在学校，由于中学生学习任务偏重，加上相互之间的竞争和比较，会让他们产生不良的精神状态，如果积极参加阳光体育运动就可以转移大脑皮层对这一不良情绪的反应点，变成积极愉悦的精神状态。

三、有助于坚强意志品质的培养和形成。意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自制能力，以及勇敢顽强和主动独立等品质。在阳光体育运动中，要不断克服客观困难（如气候条件、动作难度或外部障碍等），和主观困难（如胆怯懦弱畏惧的心理、疲劳，对某事某物的沉迷与过度进行等），在战胜自我的前提下，越是努力克服主客观方面的困难，就越能培养良好的意志品质。为此，我们应当鼓励中学生培养这样的坚强意志品质。

本文通过对阳光体育运动进行解释分析，并从阳光体育运动对中学生身体和心理两个角度，阐述合理、适度、定期、广泛的阳光体育运动对中学生身体健康与心理健康的诸多良好作用，可见，我们应当提倡多开展这样的阳光体育运动，努力从校内课内，校外课外、社团家庭等环境中，构造实现阳光体育运动的时间条件、运动内容与形式、群体合作运动意识、空间条件等运动环境，对今后中学生身心发展从体育运动角度进行提倡，具有一定的进一步研究价值。

参考文献：

跨栏跑对中学生的心理影响篇十一

跨栏跑对中学生的心理影响篇十二

而他，因天庭琐事而下凡散心;。

他救了她;。

她笑魇如花，一笑倾城，再笑倾国;。

她虽不是他见过的最美女子，却触动他的心弦;。

他是她见过最美的男子，宛如嫡仙;。

“姑娘家住何方?在下送你回去可好?”他彬彬有礼;。

“好，那便有劳公子了。”她莞尔一笑;。

他将她送回家后，他不舍，她亦不舍。

“等我。”他轻言却透出坚定。

“好。”她亦坚定。

他回天庭，天帝有意撮合他与月神;。

“我已有喜欢之人，望您成全。”众神叹息，他愿剔除仙籍，只愿与她白头到老。

月神心生嫉妒之心，借反天镜得知他喜欢的人是谁，便告诉她他真实身份，下于禁咒，使她身体无法受控制。

月神带他却见她与别人大婚之时，他讽刺一笑“这便是凡间女子所说的真爱吗?真是好笑。”他转身离去。

他不知，在他走后，她跳下忘川崖;。

他不知，忘川之下，曾有她的身影;。

他不知，忘川忘川，究竟忘了谁的情，忘了谁的爱……。

但她不知，他得知真相后，为她堕魔，只为在这世上寻找她的身影，生世不分离……。

传说中，有个名叫喀斯拉的小镇。小镇的某个街角，有一家糖果店，由于地方偏僻，所以并没有任何人观光过这里。

有人说，店主是一个老奶奶，很尖酸，很刻薄;还有人说，店主是一个总是唱着古怪童谣小女孩儿。但是没有人敢亲自一探究竟。

其实那糖果店，和普通的糖果店并没有什么不一样，只是多了份安宁，多了份神秘。

店里很安静，一个小女孩儿天真的在店里转圈，像外面所说的，同样，还有一个老奶奶。小女孩儿穿着漂亮的糖果裙，脸上写满了快乐，店里也飘满了糖果的甜美香气。

小女孩儿玩累了，仰起头，看着唯一陪着自己的奶奶，问道：“奶奶，为什么没有人来陪我们一起玩儿呢?我的爸爸妈妈呢?”“傻孩子，等你长大了，一定会有很多人来找你玩的，等你长大了，也就能找到你的爸爸妈妈了。”奶奶摸着小女孩儿的头，一脸溺爱地说到。“玩捉迷藏不带我，真是过分，等我长大了，看我怎么收拾他们。”“嗯嗯，汐汐乖，我们去屋里玩吧。”“好的奶奶。”于是老奶奶便领着那个可爱的小女孩儿离开了。

这时，陈列着糖果的水晶柜里，那一盒人形糖果中，突然一个男孩儿模样的糖果站了起来，看着旁边的一个女孩儿模样的糖果，喃喃说道：“太好了，没有人来这里，我们就永远不会分开了，永远不会分开了……”

原来，那个女孩儿和他是糖果城的一对恋人，男孩儿要被运到现实中的糖果店，女孩儿执意要跟随，不料路上颠簸不停，在男孩儿即将撞上墙壁时，女孩儿勇敢地护住了男孩儿，自己却撞了上去，身子四分五裂。男孩儿瞬间觉得自己进入了地狱，那里只有无尽的黑暗。一阵失神过后，男孩儿努力地想挪到女孩儿身边，但他只是个糖果，只是个不会动，不会哭，不会笑的糖果。

到了之后，店里的小女孩儿看见了这撞碎了的糖果，一阵惋惜，歪着头想了想，便拿出了一个盒子，将碎了的糖果和那个男孩儿装了进去，微微一笑，便将糖果摆在了水晶柜里。

所以现在，男孩儿是这样的开心，只是这开心中，又透着多少无奈，多少心酸……。

女孩儿死了，男孩儿也像死了一般躺在女孩儿身边，闻着她熟悉的香甜，进入了两个人的回忆。

就这样，他们沉睡了，很久，很久……。

几年后，店里的小女孩儿长大了。奶奶，也去世了。女孩儿脸上的童稚犹在，却多出了更多成熟。正像奶奶说的，女孩儿大了，也有了去外面交际的权利，认识了更多的朋友，同样，也带来了一些买糖果的人。

死寂的糖果店，开始复苏，然而，这不是对那糖果恋人的眷顾。

就在几天后，来了一个小学生，背着书包，蹦蹦跳跳地来选糖果。看到了男孩儿，便爱不释手，就用自己的小手拿起盒子，交了钱，买下了他。突然那个小学生看到了旁边碎裂的女孩儿，撇了撇嘴，打开盒子，将女孩儿的“尸首”倒在了旁边的泥土上，只留了男孩儿，便满意地离开了。

男孩儿瞬间，感觉自己的每一个部位都在疼痛，钻心的疼痛，使他想要大吼，但是，他不能发出任何声音。

小学生觉得这糖果很生动，便打算留一天，第二天再享用。然而第二天，盒子里再没有了男孩，只余下了一摊糖水，洒在了盒子上。小学生懊悔的嘟囔一生，一边纳闷，一边丢掉了盒子。

糖果不能哭，但男孩儿却在极度的悲痛中打破了这一规则，用自己的泪水，融化了一世的爱情。

店里的小女孩儿，却已不在是曾经的天真的孩子。据说她叫白汐，一个前世的传说罢了。

新年伊始，丝雨清晨斜躺床上浏览微信，发现莫名其妙地被拉入了群，可幸的是没有闲言碎语骚扰，正思忖着欲删去，才发现名为“一路丝雨”的人发了个红包，而且已达8小时无人点开，红包的诱惑和好奇让丝雨轻点开，0.01元，不是戏弄人吗?还起了个她的名字并加上“一路”两字，正要愤愤地退出，又送出一个红包，丝雨又点开，还是0.01元，丝雨欲出恶言，又一个红包过来：“新年快乐”的红包变成道歉红包，丝雨点开，9.99元，丝雨转愤为喜，正猜思，一行字出现：

“你好!新年快乐!”

“你好!谢谢你的红包。”

“我的名字中有一半你，不用客气。”

“你是不是很会运作感情?”面对如此坦然直率的表白，丝雨莫名地脸红了一下问。

“感情是自然的流露，怎么能用‘运作’两字。”

丝雨沉了默，她向来不喜欢和自以为是的人争长短，放下手机忙其它。晚上9点收拾停当后，一如既往地躺在床上拿手机浏览好友动态，一路丝雨的红包耀眼地闪动着，上面赫然是“思念”两字，数数共10个，刚好从上午谈话到这次上线的10个小时。一一点开，每个都是1元，仿佛专为她而发，群里那帮人如同摆设般，难道他嘱咐过他们。被爱的温情铺张而来，猜度着到底是谁如此用心，生活中丝毫感觉不到，亦还是情感游戏的一种巧安排。但无论怎样，内心深处对爱的渴慕冒着泡泡，自从暗恋过一位有妇之夫后，体会到了爱的万般滋味，从此紧闭爱门，再不敢轻易开启，如此奇妙的追求法让丝雨既新鲜又刺激，正不知如何言谢。微信可爱的小圆脸闪动，两只眼睛笑意盈盈，让丝雨心驰神动，原来他加了她的个人微信。

“能聊聊吗?”

“发那么多红包你很有钱吧?”

“再忙也有发红包的几秒钟。”

“群里的人为什么不点红包?”

“他们对红包过敏，你爱我以后发私包。”

“钱多救济些贫生也行。”

丝雨边打出几个字边笑着想，看你能。

坚持。

几天，与此同时查看他的信息，想从中捕捉些他的个人信息，但除了和她同一区域外一片空白。她正思忖着，对方又打出几行字。

“我猜想你是粉面桃花似的圆脸，爱披肩，爱穿宽松的大气的衣服。”

“你到底是谁?我们认识?“。

“要明白爱人感觉的精准度，这是我心中的爱人形象。”

“我让你失望了。”

“失望伴随着希望。晚安!”

此后的每个清晨有个“思念”红包，6.66元，晚上是“晚安”的红包，9.99元，丝雨慢慢习惯享受了这些红包。转眼情人节到了，丝雨隐隐期待着什么，果然，“情人节快乐”的红包在清晨送达，竟是999元，然后是几行字。

“希望让你买到天长地久的玫瑰和爱情。”

玫瑰能买，真爱能买吗?但钱数让她有感承受不住了，没有回驳他地回了1600元的红包，并送上“希望你1000次66顺。”

“返回我给你发的所有红包数目呀?今天没人陪吗?我陪你如何?”

出自 FanWEN.ChAZIDIAn.cOm

仅仅一个无聊玩网玩感情之人，丝雨懒得搭理了，恰好老同学珍珍的信息飞来。

“下班后我绕道接你一块儿消磨情人节如何?”

“可以。我等你。”

没有情人的情人节虽然落寞，还好有同性友谊在今天饱满。丝雨刚坐上珍珍的车，她便接个电话说：

“朋友举行个单身聚会，我们凑热闹去。”

调剂一下循规蹈矩的生活也好。丝雨和珍珍欣赏前往，在ktv包间里已坐几个同龄人。丝雨虽然不认识，但随后的那张熟悉的面孔让她吃了一惊。程强是她高中的同学，不务正习，多次给她写。

情书。

她恼羞烦躁把此事告诉了母亲母亲为此专门找了班主任班主任不仅狠训了他一顿还告知了他的父母他从此消停了。但第一年大学寒假她晚上去超市买东西程强突然冒出来把她拉到黑暗的小胡同表白他的爱慕他梳着偏分头染着黄头发吊而郎当的滑稽样如此一个社会渣滓简直是辱没她。她一声不吭地不理他就走他竟胆大包天地强制要搂抱。所幸邻居大妈路过她才有幸逃脱而现在他西装革履一副成熟稳重事业有成的形象。丝雨窘在那里口干舌燥不知所从他扫视所有人一圈后把目光定格丝雨脸上笑眯眯地说：

“我来迟了?这不是老同学丝雨吗?”

丝雨尴尬地笑着不回应，借故小声告诉珍珍一声趁程强和其他人打招呼逃了出来。

外面已是夜华闪烁，那晚程强非礼的举动让她至今心有余辜，而今同他近在咫尺，一股恐惧让她急忙奔向路上的出租车后才长舒口气。如今或许他已领略过无数女人的风情，早以不屑她和在意尘年往事了。想到此丝雨有所释怀，漫不经心地打开手机，一路丝雨又送来一个999元的红包，还有娇艳欲滴的玫瑰。

“玫瑰不是随便送人的。”

“哈哈……”

真是!总不能无缘无故接收不明来路人的殷勤，鹰爪抓过来可就坐以待毙了。她马上回了一个999元的红包，这时从外回来的父亲对母亲说：

“谁放我家门口50朵玫瑰。”

“不是丝雨有男朋友了吧?”

“会吗?她要是知道早等着而且拿回屋了。”

丝雨一跃而起跑出，这才看到被父亲拿进屋的香气怡人的玫瑰。

“还是放回原地，免得搞错被人嘲弄。”

丝雨拿起放回门外回屋后心的寂空漫浮上来，自己是该有男朋友了，总不能孤单到老吧?可心中模糊的爱人形象在哪儿呢?无聊地百度“玫瑰”两字，看到50朵玫瑰含有无怨无悔之意，是谁对谁如此深情，如果是自己该多么幸福将情愿飞蝶扑玫瑰，哪怕刺骨刺魂。

一路丝雨的红包又来了。

“请接受我的诚意。”

丝雨踌躇地点开，这回是99元，她没有理由驳回人家的心意，反正没有睡意，想谈心的欲望让她摁动着字母。

“从事什么工作?”

“个体经商。”

“怪不得如此‘奢侈’，不停地送红包，生意定在红河运里吧?”

“借你美言。”

“你对网友经常乱送红包吗?”

“我钱财堆积如山没地方放?喜欢才这么大方，而你又拒之千里。”

“不认识怎敢收受如此大礼。”

“其实我一直关注着你，送你的50朵玫瑰收到了吧?”

意外让丝雨唐突感到自己真的被人一直偷窥般，心慌地检查窗户，所幸窗帘拉得严严实实，屋里没有监控眼吧?她仔仔细细检查遍才安下心。父母都休息了，她轻轻地拉开房门，玫瑰一动不动地仍在原地，上面的水珠有的已滚落，有的深藏红瓣上似露着期待的笑意。丝雨的心被柔柔的丝线缓缓地缠绕着，小心地双手把它捧进屋，香气在室里氤氲开来。

“谢谢你。”

“希望在玫瑰香气包围里做个好梦。”

从此，丝雨生活中有了期待，每日的红包仍频繁出现，她的信赖渐渐滋长，有了情和牵挂，接受红包也有了坦然，一天她终于忍不住问：

“你为什么不约我见面?”

“想见我?怕吓着你，一直不敢遨约。现在你知道我欣赏着你，爱在包围着你，就慰安很多。”

“可我想见见你。”

“美丑优劣你都能接受吗?”

“爱能黯然一切。”

“有你这句话我心稳定许多，但愿相见我不会落空。我给你讲个故事，你能耐心听吧?一个男孩高一就喜欢上同一年级不同班的。

学习。

优秀的女孩，她黑黑的长到衣齐的亮发摆动着他的心跳，圆脸尖下巴正是他梦的倩影。至此再无心。

读书。

所幸高三同一班了可成绩优异的她怎么会注意到他。他忍不住给她写信本想得到她的欣赏然而得到的却是她的厌烦后来他曾多次为打搅她紧张的高考学习而愧疚可她也该理解他的年少无知和怕从此天涯相隔的锥心……”

丝雨这才知道他是程强，她为什么多年来总抛弃他的真心只想他玩世不恭的一面呢?

“那你为什么在我家楼下对我非礼?”

“我只是想抱抱你，怪我太鲁莽，弄巧成拙，可你总该理解我的一片痴心，我这些年的奋斗都是为了能有资本去爱你，如今我做到了才大胆追求你。情人节那天我特意安排那次聚会，没想到你如此反感我，难道我在你的印象中如此不堪吗?庆幸我千想万思决定创立个群，随便拉些好友和你进来。以陌生人的身份和你聊天、熟悉。你不要问我怎么知道你的微信，你这些年的生活一直在我的关注中。红包专为你留是我对他们特别的叮嘱。”

丝雨的心翻江倒海着，她怎么会忘记高中时他一直默默地关注的眼神。她是该给他机会。

这天丝雨下班如往常一样蹭同事的车，程强从路旁的黑车上下来，这是他们第一次正面结触，丝雨有点紧张。

“上车吗?”

看着他小心翼翼比她还紧张的样子，忍不住“噗哧”一声笑了。两个人都一下子轻松，久别重逢的网上的情感氛围弥漫开来。

“你相信我了吧?”

他的红包仍持续着，而且数目越来越大，丝雨一点点累积着，她想等他给够丰厚的嫁妆，就干脆果断地嫁给他，而程强没有让她失望。她悄悄地买了栋房写上了两人的名字。

幸福悄无声息地来了，给爱的人整个春暖花开，姹紫嫣红。

跨栏跑对中学生的心理影响篇十三

摘要：企业是由管理者来掌舵的，管理者决策的科学性直接影响着企业的发展前途，影响管理者作出科学的决策的因素很多，本文将主要分析影响管理者科学决策的心理因素，从而来探讨提高提高管理者决策水平的方法。

商场如战场，我们身处21世纪的今天，是以高端电子信息技术为主导的网络科技时代，是人才辈出的时代，更是瞬息万变的时代。21世纪带来了世界经济的多元化、全球化和一体化。在这样一个充满竞争气息的人类社会的新纪元，企业要发展壮大并挤身于强手如林的商场而立于不败之地，一个善于科学决策、开明民主并且有高度战略性眼光的企业家才是领导企业决胜于千里之外的非常重要的因素所在。

一、科学决策在管理中的作用。

1、决策是管理中最主要的职责。

决策贯穿于整个管理过程，管理的一切方面和一切环节都离不开决策。就企业来说，它的经营方向、投资方向、产品品种、质量、成本、利润等目标的抉择，人员的使用分配，都属于决策职责。有管理就有决策，决策是管理的最重要内容。作为企业领导，在从事企业管理工作过程中，其决策正确与否，直接决定领导工作的成败。决策失误是领导者最大的失误，所谓领导就是领导者带领、引导被领导者实现某个目标，完成某种事业的活动过程，而领导者的决策就规定了事业的发展方向，规定了达到目标的途径和措施，因而它就成为行动的指南和准则，正确的决策能引导国家和企业建设事业的胜利前进，错误决策竟导致失败和倒退。管理者经常做决策，领导的级别越高，做的决策越重要。重大决策做错了影响非常深远，把属下的人当炮灰，在外面市场中变成牺牲的枪靶。管理上有一句名言：一个错误的决策100个行动也无法挽救。因此，作为管理者面对国内、国际竞争环境复杂多变的今天，如何把握大局，科学、有效的进行管理，提高管理水平，促进企业发展是每个管理者的重要职责和任务。

2、科学决策是竞争形式的需要。

在当今世界上，科学技术发展日新月异，市场风云不断变化，竞争日益激烈。任何一个国家，一个地区，一个企业或部门，要前进和发展，就必须在各种尖锐挑战和激烈竞争的情况下，迅速而正确地作出决策。优柔寡断，就会坐失良机；而仓促决定，又会造成严重损失。在这个日益激烈的市场竞争环境中，企业战略的制定和选择关系着企业参与市场较量的成败。由于企业战略决策的制定受到外界环境、接受到的信息、个人因素以及组织的局限等因素的制约，这些因素限制了企业战略的理性决策，因此严峻的竞争形势，要求管理者面对层出不穷的新问题，能审时度势，统观全局，不失时机地做出可行、有效的决断。在对外部竞争环境、竞争对手和组织自身进行调研的基础上，分析并识别未来的机遇与威胁，以及自身的优势和劣势，形成企业自己的战略思想和目标。

3、科学决策是提高管理效益的根本措施。

决策的科学化程度直接决定着管理的效能。现代管理的大量事实表明，决策正确，会带来比较好的经济效益；相反，决策错误，一着不慎，往往失之毫厘，差之千里，造成难以估量的损失。美国联合飞机公司，由于总裁决策得当，使公司在70年代营业额增长四倍半，年盈利高达3.2亿美元。同期的洛克希收音机公司，由于决策失误，以致濒临破产的边缘。我国某些企业在考虑上一些新产品的时候，由于决策之前没有搞好市场调研，在决策实施之后，发现市场发生了变化，但此时为生产新产品的固定资产已经形成，并且部分产品已经投料，如继续生产则会造成产品积压和浪费；如停止生产，新固定资产就会闲置。在这种情况下往往大干不成，不干不忍，骑虎难下。

1、决策动机。

所谓决策动机就是决策者发动和维持活动的一种心理倾向，是促使决策得以进行的内在动力。管理者作为决策者其决策动机是由一定刺激的因素引起的，这些刺激因素无论是来自管理者的外部还是由管理者自身的体验、愿望和行为引起的，都会促使管理者产生要解决问题的决策动机。决策动机要求管理者必须搞清需要解决的问题的性质、特点、原因等。管理者根据需要解决的问题的意义和价值进行决策。因此决策动机是一个管理者进行决策、确定目标的重要原因。同时决策动机的产生对管理者的活动还具有极其重要的.意义。首先，管理者的决策动机决定管理者决策活动的倾向性和选择性。管理者的决策动机一旦形成，就会使实现预期目标的意义明确起来，从而使管理者在众多的选择和方案中尽快选择。其次，决策动机决定着领导者决策活动的积极性和自觉性，直接影响着管理者决策活动的质量和效果。一般来说管理者只有具有水平较高、强度较大的决策动机，才会在决策活动中确定明确的决策目标，并为之采取积极的行动，这样的决策动机对决策活动的推动力较大，通常能对决策活动起一定的强化作用，决策效果也会更加明显。

2、从众心理。

管理者能否科学的决策，最关键的是在拟定和选择决策方案时，不能只依赖于以往的经验，机械地模仿社会上一般人都已经习惯化的行为方式，必须大胆创新。从众心理较强的管理者缺乏独立性，在习惯势力和环境压力面前腽肭国王随波逐流。这样的管理者根本不可能作出独创性的决策。管理者决策过程中的从众心理主要表现为：第一，对上级领导惟命是从。在现实生活中，有些管理者在上级面前唯唯诺诺，惟命是从，进行决策时看上级的脸色行事，只对上负责，不对下负责。从众心理比较强的人不可能结合本单位的具体情况，创造性的做出决策。第二，决策时被动地模仿别人。有些管理者在拟定和选择与众不同的方案，遇到问题时，总是左顾右盼，没有自己的思路和方案。第三，屈从公众的舆论和多数人的意见。害怕自己的决策同公众的舆论和多数人的意见发生偏离，引起公众不满，在公众的舆论和多数人的意见的压力下，会轻易放弃本来是正确的方案。

3、心理定势。

心理定势是一个人对某种刺激总是以某种习惯的方式进行反应的一种心理倾向。管理者的心理定势常规性决策中，通常起着一定的积极作用，它可以帮助管理者从以往的经验中尽快地寻找出解决问题的方案。但在有些情况下，特别是在一些非常规性决策中，它又妨碍了新的决策方案的拟定，使管理者趋向于某种固定的反应倾向，失去灵活性，把过去的经验变成了束缚人的桎梏，妨碍管理者的新的方式，创造性地运用过去的经验解决新问题。其中，偏狭和刻板是容易使人形成心理定势的两种不良的性格品质。偏狭是指一个人的思想偏狭，思路狭窄，心胸不开阔，有些人在研究和解决问题时，思想上总是偏见。刻板是指一个人思想和行为保守，缺乏灵活性。偏狭的性格特征直接影响管理者的思维的科学性和广阔性，在研究问题和设计方案时，往往只抓住问题的一个方面，企图在没有任何矛盾的情况下进行思维，看问题具有很大的片面性。刻板的性格特征直接影响决策者的思维的灵活性和独创性，在决策中他们往往只相信自己的经验，爱凭老经验、老办法进行决策，不愿接受新知识、新事物，在决策过程中变通性比较差，不可能创造性的进行决策。

4、自我辩解心理。

自我辩解心理是人们为了减少由于认知不协调所产生的紧张心理状态，而为自己的行为、信念和情感进行辩解的心理倾向。绝大多数人都有为自己的行为、信念和情感进行辩解的动机。当做了某一件事情时，如果有可能，他会尽力使自己和其他人相信，这是意见最合情理、最合逻辑的事情。因为人们选择的对象很少是十全十美的，而放弃的对象又很少是全无可取的，为了减少这种不协调，人们往往尽力去寻求使自己放心的信息，以求获得“自己的决策是英明的”这样的安慰。管理者在决策过程中的自我辩解心理，会直接干扰决策方案在实施过程中的修正与完善，干扰决策的优化。自我辩解心理会使管理者夸大自己选定的方案的优点，缩小其缺点，不愿获取对自己所做决策的不利信息。因此，某一项决策一经作出，管理者往往只愿听赞成意见，不愿听反对意见，特别是那些自我辩解心理比较强的管理者，明明在决策方案的实施过程中已经看出错误，却不肯改正，结果只能给工作带来更大的损失。

三、如何提高管理者科学决策的水平。

1、加强学习，提高认识能力。

当今世界，科学技术的发展日新月异，知识的更新异常迅速，市场经济的竞争非常残酷，新的时代对管理者提出了更高的要求。因此，管理者要充分认识到知识在决策中的重要作用，认真学习努力从理论素养、知识水平和工作能力上下工夫，了解最新的科技和市场动态，努力拓宽国内、国际视野，自觉地增进对世界历史和现实情况的了解，不断提高判断复杂情况和进行战略性思维的水平。按照科学发展观的要求，学习现代决策知识，树立现代决策理念，重视发挥专家和咨询机构的作用，使领导决策和专家辅助决策结合起来。下功夫学习一切需要掌握的知识，以广博的知识为基础，正确判断实际情况，为科学决策提供可靠、真实、客观的依据。

2、培养高尚的道德品质和高度的责任感。

管理者的责任感是产生决策动机的最重要的情感因素。高尚的道德品质是管理者应具备的基本条件。一个管理者的道德与社会责任感是他们对社会道德和社会责任的重视程度。在现实生活中，管理者由于道德品质低下而危害社会和群众的例子比比皆是，因此管理者应注重加强对道德品质的培养，在高尚的道德品质和强烈的社会责任感的引导下，作出对社会和企业更加有利的决策，创造更多的物质和社会价值。

3、具有高度的抱负水平和战略眼光。

管理者的抱负水平是一个领导者将自己工作达到某中标准的心理要求。如果一个领导者抱负水平很低，工作马马虎虎，得过且过，就不会产生解决问题的强烈动机和愿望。作为一个组织的管理者应具有很强的使命感和抱负水平，对自己的组织和工作敢于负责，以最大的使命和毅力去完成所承担的任务和使命。不仅要着眼于企业的“今天”，更应该将目光紧紧盯着明天，按企业未来的发展要求来作出战略决策。

跨栏跑对中学生的心理影响篇十四

在现今社会，许多家长都渴望望子成龙、望女成凤，但家长的严格要求，学校的严格规章制度加大了学生的心理压力，稍不顺心就会郁郁寡欢，严重者往往产生叛逆心理，做出叛逆行为。因此，针对中学生众多的叛逆行为，我们要研究其影响因素并提出相关教育政策，帮助他们安全度过青春期这个叛逆期，促使中学生的心理健康发展。

教育专家认为中学生处于身体生长的高峰期，自我意识也高速膨胀。然而，他们心理的发展却跟不上生理的发展，他们自我意识在加强，总想自己独立，不依靠父母，在经济上却又不得不依赖父母，这就导致了青少年中学生生理跟心理的矛盾。因此，我们常说青少年中学生正处于“心理断奶期”，如果不能很好地处理这个矛盾，那中学生就有可能走上歧路。

1、父母教管方式的不当。

父母是孩子最早的教师，父母的言行影响着孩子的性格和行为。有的家长不懂得如何去教育孩子，要么娇宠，要么严厉，甚至体罚，这些不恰当的教育方式会使学生形成偏激的心理。他们一旦到了新的环境或进入心理发展高峰的青春期，他们的性格就会变得特别敏感，极容易产生叛逆心理。父母的关系、家庭气氛等对学生的叛逆心理也有影响。如果父母关系紧张，时常争执，家庭充满矛盾时，学生会因为缺乏家庭关爱而产生叛逆。单亲家庭的孩子也是心理叛逆的易发群体。

2、学校或老师教育的原因。

目前大多学校依然只看重学生的成绩，较少关注学生的心理健康，应试的教育制度导致学校的德育教育不能深入开展。有些老师偏好成绩好、平时表现佳的学生，他们偶尔违反纪律，老师也会适当偏袒，其他的学生肯定会有不满，即使他们没有把话说出来，也会以顶撞老师、课堂开小差、阳奉阴违等方式来表示他们的内心不满，久而久之就产生逆反心理。

3、成长阶段的引导不力。

众所周知，青少年中学生的叛逆行为是和年龄相关的，是青少年个性形成的必经阶段。中学生自我意识成长，他们喜欢独立思考、解决问题，不再盲目听从父母或老师的话。作为教师，我们要理解他们这种心理，要好好引导、耐心教育他们。但有的学生因为从小被娇惯溺爱，任性叛逆，即使出了错，父母或老师也不加以纠正，放任自流。待到长大后习惯已成自然，要改也就难了。

二、如何消除青少年的叛逆心理。

1、学会沟通，以身作则。

影响中学生叛逆行为的因素除了青少年自身生理的发展之外，还有家长、老师和朋友对他们的教导或态度。作为老师或父母，我们要学会超脱自己师长的角色，以朋友的身份来耐心听取他们的心声，从不同的角度寻找他们叛逆的根源。教育学家夸美纽斯说过：“教师应成为学生的领袖而不是监工；教师应以身作则，成为学生的表率和模仿的榜样。”作为老师，应该处处、事事以身作则，让学生在潜移默化中受到教育和启发，自觉自愿地接受老师的教导和指引，避免逆反心理的产生。青春期是形成自我认同感和社会责任感的时期，而父母是中学生接触最早最多的老师，如果父母没有作好榜样，青少年很有可能会以父母不好的行为为学习对象，形成叛逆行为。

2、艺术地批评；学会赞赏。

有的家长和老师见青少年做错了事就毫不容忍，一味地批评，这样很容易伤害到青少年的自尊心，使他们失去自控能力，产生逆反心理。如果家长和老师先对青少年的优点或进步给予肯定和表扬，然后再指出错误之处，青少年就能接受批评并尽快改正错误，这是自尊心得到满足的表现。实践证明，这些青少年是可以养成自控能力的，消除逆反心理的。所以请学会以赞赏的眼光来教育青少年，赞扬是一种艺术的批评。徐州励志少年教育机构的教育专家李老师认为：人们的心灵最渴望他人的赞美。赞美是一种鼓励，在人们心灵深处植入的是信心和力量，播下的是奋进向上的种子。

3、循循善诱。

有些问题，如早恋、迷恋言情小说等，必须尊重青少年的情感和人格，应对他们进行有情、有理、有据的说服、疏导，启发他们去思考，去认识，给他们独立自主、痛下决心的时间和机会。同时，还要用具体事例打破青少年幼稚的理想化思维，用长辈的冷静、善诱，去换取青少年明智的选择。

教育专家认为青少年的叛逆行为、心理是在儿童时期形成的。通过比较，叛逆的青少年都有以下几个共同点：不良的亲子交流；亲子间缺乏依恋；过于易变、严格或宽容的家庭约束方式；父母婚姻不和；父母缺乏对子女的监管。这些家庭教养方式都跟青少年问题行为的产生、发展有很大的关系。所以，要预防青少年产生叛逆行为，首先就要从父母做起。首先要注重和孩子的亲子交流；多与孩子沟通交流，形成正确的依恋关系；教育孩子时不能过于严格，也不能过于溺爱。其次还要控制自己的情绪，夫妻不能在孩子面前大吵大闹，要维持和谐的家庭关系，给孩子一个温暖的家。

跨栏跑对中学生的心理影响篇十五

摘要：本文从网络成瘾对儿童影响的特征，网络成瘾对儿童的消极影响入手，对儿童网络成瘾的原因进行了分析，并提出了网络成瘾的预防及治疗方法。

前言。

互联网在中国迅猛发展，使得我国网民人数呈现出加速度上升的势头。网络也因其自身独特的优势构筑了新世纪的一道亮丽的科技、文化、教育景观，融入人们无法逃避的社会生活。互联网为社会创造了巨大的价值，已日渐成为儿童日常工作、学习和精神生活的一个重要部分。

一、网络成瘾对儿童影响的特征。

互联网在中国迅猛发展，使得我国网民人数呈现出加速度上升的势头。网络也因其自身独特的优势构筑了新世纪的一道亮丽的科技、文化、教育景观，融入人们无法逃避的社会生活。互联网为社会创造了巨大的价值，已日渐成为儿童日常工作、学习和精神生活的一个重要部分。它在广泛的积极作用的背后，也有使人精神堕落的陷井，这些网络陷井就是网络成瘾症，它产生着巨大的反作用，直接危害着社会的健康发展，危害着广大的儿童。

网络成瘾，是指由神经内分泌紊乱引起的，以精神症状，躯体症状，心理障碍及人格改变等为主要临床表现，导致社会功能活动受损的一组症候群。对社会及家庭造成很大的伤害。随着因特网技术的全球普及和网络应用的日常化，因沉溺网络不能自拔而产生的上瘾问题成为了现代社会新的心理问题。这种不自主的强迫性现象被称为“互联网成瘾综合症”，有时也简称为“网瘾”或“网痴”，简单地说，就是对以网络为载体的内容及形式发生过度迷恋而超出一般尺度，进而影响到正常的生活与学习的状态。它是一种心理异常的新型疾患，主要表现为网络操作时间失控，而且随着乐趣的增强，难以自拔，沉湎于网络世界，因此忽视了现实生活的存在，或对现实生活极度不满。初始时只是精神的依赖，以后即发展为躯体依赖，表现为情绪低落、眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等不良症状。

尽管国内外学者对心理健康标准的确定存在异议，但依然有其共同之处，即：人际关系的和谐，自我的接纳与认可，积极、稳定的情绪状态，有效的自我控制能力，心理创伤的自我恢复能力，符合社会现实的适度行为等。结合以上标准，分析网络成瘾症的表现，发现它们都在一定程度上超出了各项标准所规定的范围：认识到无节制上网的危害性，但无法控制自己的行为;过度满足于虚拟空间，而疏离于现实社会;情绪状态表现极端化，上网时过度兴奋，下网后持续低迷。此外，还间接地反映出自我评价消极、人生目标不确定等不良症状。网络成瘾症者无论从行为、情感还是思想意识方面都超出了正常人群的一般尺度，而发展成为一种畸形的、为追求快感而脱离现实世界的异常人群。网络成瘾行为在各类人群中都有存在，其中最受关注的是儿童。

网络成瘾还会造成儿童厌学，厌学是目前儿童诸多学习心理障碍中最普遍、最具有危险性的问题，是儿童最为常见的心理疾病之一。从心理学角度来讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式，主要表现为学生对学习认识存在偏差，情感上消极对待学习，行为上主动远离学习。厌学症对儿童的生理以及心理健康都具有极大的危害性。

二、网络成瘾症的诊断标准和临床表现。

1.上网已占据患者的身心;。

3.无法控制上网的冲动;。

4.每当因特网线路被掐断或其他原因不能上网时，会感到烦躁不安或情绪低落;。

5.上网作为解脱痛苦的唯一方法;。

6.对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度;。

7.因为迷恋上网而面临失学、失业或失去朋友的危险;。

8.在投入大量金钱、时间和精力有所后悔，但第二天忍不住还是要去上网;。

9.因长时间迷恋网络而导致睡眠规律紊乱、倦怠、颤抖、视力减退、头疼、头晕、食欲不振等躯体症状。

表现：

1.网络依赖：不段增加上网时间，以上网虚拟空间来逃避现实生活环境;。

2.精神症状：情感淡漠，行为异常。

3.躯体症状：不自主敲击键盘动作，倦怠，颤抖，视力下降等。

网络成瘾对儿童自我发展确实造成了巨大的障碍，同时也剥夺了自我发展的必要现实条件。患有网络成瘾症的儿童在本能的欲望冲动与现实的社会制约及道德规范之间无法达到平衡，影响到其人格结构的和谐统一;自我认同因缺乏现实的参考条件，而出现角色混乱，进而导致人格发展障碍，出现各类心理问题。互联网的特点是虚拟性、隐蔽性和开放性。虚拟性说明网络世界与现实世界存在差距，隐蔽性使参与者的行为不受他人监督，开放性则意味着任何人都有机会面对网络世界的一切内容，参与可能的一切活动。但是现实社会相对于网络世界而言是真实性、局限性和针对性并存的。儿童的任务是从儿童时代走向成人社会，他必须学会遵守一定的社会规范，内化有关的道德观念。因为本身承受能力和接受能力的局限，社会通常对儿童有一定的'限制，这在一定程度上弥补了儿童的自身防御力的不足。但是网络世界里，这些保障都丧失了。在无限制的、充满无限诱惑力的世界中，他们尚不成熟的自制力难以抵挡网络世界不良因素的侵袭。网络成瘾症的儿童，在网络世界的身份与现实世界的身份是不一样的，其内心的感受也是不同的，严重依赖网络而获取快感的儿童，很难适应现实社会。

网络在带给人们新奇和快乐的同时，也往往会带给人们痛苦和沉沦。从某种意义上讲，网络的优势之处也正是其问题所在。在网络的虚拟空间中，信息的丰富导致了思维的“怠惰”，交往的延伸却加重了现实社会中的情感困惑，个性的充分张扬、创造性的充分发挥中也夹杂着责任感的丧失、破坏欲的增强。人们对网络的迷恋还产生了一系列的心理疾病――“网络成瘾症”、人际关系障碍和人格障碍(攻击性人格、多重人格筹)，而且网络的开放性和自由性也造成了诸如网络安全、网络病毒、网络色情、网络黑客等方面的问题。网络这把无情的“双刃剑”给我们写下这样一条悖论：“网络本是人自由发展的良好空间，人本质展现的理想之地，却成为难以制裁的社会中最黑暗的角落”。网络心理健康教育必须着眼于网络带给人们的这些心理问题，教育中小学生正确区分网络中的虚拟社会与现实中的真实社会的异同，不能随意地不加选择地将虚拟社会中的思维方式、生活习惯等带入到现实世界中。网络心理健康教育应使儿童能从网上走回网下，“鼓励和引导儿童参加积极、有意义的现实活动，体验有形世界，感受和意识自我、他人的真实存在，形成发展共处、共事、共同生活的社会交往能力，并能以真实的‘人’的身份进行社会实践活动，使教学走进生活、增强自身的实践性”。否则，任何基于网络的心理健康教育对诸如“网络成瘾症”之类的网络心理疾病患者来说都只能是空谈目前对“互联网络成瘾综合症”还缺乏行之有效的治疗手段，从对其他成瘾行为治疗的理论和实践来看，心理治疗是比较有效的技术之一，其中以精神分析、认知疗法、家庭治疗、行为治疗最为常用，而行为治疗是使用最多也是最为有效的方法。行为疗法认为，成瘾行为是因为患者在长时间的行为过程中感受到了快感，这种感觉作为一种强化物将其行为固定下来。因此，这是一种后天习得的行为，既然可以通过强化的方式加以习得，也同样可以通过强化的方式加以消退。在行为疗法中，厌恶疗法、放松技术和系统脱敏等在成瘾行为治疗中都是常用的有效手段。网络成瘾的形成机制与其他成瘾行为(如酗酒成瘾、吸烟吸毒成瘾、药物依赖)的形成机制一样，是因为感受到了快感，这种快感在刺激(网络)的不断强化下，形成了稳定的行为模式。所以，行为疗法应注重于消除上网带来的快感和无法上网造成的心理压力。

现以行为疗法中的厌恶疗法为例，从理论与治疗技术上模拟进行网络成瘾的心理治疗。临床上厌恶疗法是把不良行为与引起躯体痛苦的刺激结合起来，使病人在发生不良行为的同时感到躯体的痛苦反应，从而使病人对不良行为产生厌恶而使其逐渐消退。

躯体痛苦反应的刺激可以通过想象引起，也可以通过药物等化学手段或电击、弹拉橡皮圈等物理刺激引起。例如让网络成瘾者闭上眼睛，想象因为过度上网而导致情绪低落、眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等不良症状，还有父母和老师的责怪、成绩下降甚至失学等情景，使其强烈地感受到痛苦。同时，还可在医生的指导下，服用催吐药引起恶心、呕吐。呼吸急促等痛苦症状。经过一段时间的治疗，当痛苦的体验与上网行为建立起条件反射，替代了由上网引起的快感后，上网成瘾行为就会消除。但还需配合其他疗法，如行为塑造法来巩固治疗效果，直到网络成瘾行为完全戒断。

另外，心理学家对上网者及家属还提出以下建议：严格控制互联网络的使用时间，一天中最多不要超过8小时;每天应抽出2―3小时与同事和家人进行现实交流;一旦发现有“互联网络综合症”的各种症状出现，家属要强制限定患者使用网络的时间，并及时寻求相关治疗。

结束语。

网络成瘾的概念也受到了不少学者的质疑。有些反对者认为，“成瘾”这一术语是指有机体对某种药物产生心理和生理上的依赖，是用于摄入某种化学物质或麻醉药的行为，比如吸毒等，而网络用户对网络的着迷不同于对化学物质的依赖。也有人认为，网络成瘾是一种被心理学家和研究者夸大的说法，“他们把人们在网络上花很多时间看作是一种成瘾，然而，有些人在阅读、看电视和工作上也花很多时间，并因此忽略了家庭、友谊和社会活动，却没有人把这些行为称为成瘾。”无论学术界如何争论，由于过度使用因特网而导致心理、社会功能受损这一行为已经存在，并严重影响到网民正常的学习、工作、生活，甚至影响到整个家庭，乃至整个社会的生存和发展。

参考文献：

[2]杨玲.赵国军.网络成瘾对青少年自我发展的影响[j]电化教育研究，2003，(11).

跨栏跑对中学生的心理影响篇十六

随着现代社会的高速发展，特别是我国社会进入到转型期的阶段，社会压力逐步增大，社会结构大幅调整，这些都使当前的大学生们在毕业之后，感到各种压力交织增大。致使有许多大学生会感到社会现实与学校学习生活反差太大，有了无所适从、茫然若失和倍感迷茫的心理反映。对于适应环境、管理成才、人际关系、交友恋爱和求职择业等现实问题没有一个良好的心理准备，心理困惑和矛盾会日益突出和递增。所以，这些社会现实与学校的巨大反差，都在进一步的考验学生的心理素质，为他们的心理健康和发展提出了更高的要求和标准。由于我国的大学生群体基数较大，这些心理健康问题也是关系到国家长远发展的重大问题，需要我们进一步加以重视。在大学开设心理教育课也是加强大学生心理素质培养和心理素质健康的时代发展需求，更是当前高速发展的社会性要求和对高素质人才的`需要。可以说，大学生的心理素质健康有很大程度是要依赖于大学心理健康课程的质量，心理健康课程更是大学生心理健康水平提高的重要保证和根本措施之一。同时，开设心理教育课也是高校保持大学生心理健康的一个重要和必要的途径之一。在心理教育方面，许多高校都对心理教育课的形式和内容进行了深入的研究和分析，摸索出来了许多成功的案例和经验，并取得了一系列的可喜成果。但是我们也不得不清醒的认识到，心理教育也是一个新兴的学科，其内容、形式、教学方法和目标都呈现出多样化的发展状态，并且在其中有许多的问题出现，使得心理教育的教育程度和目标都很难以量化的形式表现出来。其中出现的问题主要集中在以下几点。

1.当前大学开设心理教育课主要存在的几点问题。

1.1心理教育课体系建设上存在的差距对学生学习心理学的影响。

大学的心理教育课属于是大学德育教育的概念范畴，也是大学德育教育中的关键环节，这些也都被人们所共知和共识。但是由于种种原因，各高校开展这项工作时，由于所处的起点的不同，又因为没有统一的教学应用大纲，对心理教育课程的计划、实施、总结等的不统一，使得这门课程的教学质量并没有得到一个统一的规范，也使得这门课程只能由每个高校自行解决和安排，没有一个完整的教学目标和体系，因而在教学目标、教学组织实施、教学内容方法、教学评估机制等方面存在着较大的差异。所以，相对于其他课程来说，这门课程缺少一个完整的、系统的教学体系。

1.2心理教育的师资力量薄弱对学生学习心理教育课的影响。

心理学教育其实在我国的教育体系中才刚刚起步，各方面还不是很成熟。尤其在高校的师资力量等方面，专业课程教师的缺乏也严重影响心理学教育课程的成熟发展。现在在高校心理学教育的课堂上，任课的教师大多没有进行过心理学的正规培训，很多都是“自学成才”，还有一部分来源于兼职任教教师。有许多的教师在心理学课堂上表现出了一种自我认识能力不强的素质，有些教师则是一直都处于讲心理学教育课不专业的状态，这样的心理学教育课程是没有什么质量可言的。同时，在教师的心理学授课能力评估上，也没有一个健全的制度，许多相应政策没有制定或是不落实的现象还很严重。所以，师资力量的薄弱，使得大学的心理教育课质量难以保证，导致学生学习心理学方面提高缓慢。

每一个人都有成长的过程和潜力，而在心理学中，从事心理学的教育者必须得有一个成熟而又积极的心态和拥有正确的人生观和价值观，也只有这样心理学的教育者才有信心在心理教育中去指导学生，并能使他们有信心和决心去解决生活和学习中所遇到的心理困扰。所以，心理学的最高宗旨和体现也可以说是助人者必自助。在心理学的课堂上，教师也应该树立一种以学生心理剖析为主的教学理念，只有分析和研究大学生的现实心理表现，才能更好的解决学生在实际学习生活中所遇到的困难和矛盾，才能引导学生克服心理瓶颈，积极提高提出问题、思考问题和解决问题的能力。而大学生的自我意识比较强，所以，教师要尽量在课堂教学中营造一种轻松和谐的气氛，使学生在积极的心理教育课中，潜移默化的被引导和激励。教师还要在关键的环节，对学生的心理学研究进行指点，促进学生从问题和讨论中领悟心理学的道理，从而形成成熟心理反映能力和效果。

结语。

心理健康教育课的时代感和特征比任何一门大学的学科课程都具有一定的代表性和时代的色彩，而在心理学的教材更新上却远远跟不上学生心理变化的节拍。因此，现代心理学教育应该不断更新教育理念和教育知识范畴，与时俱进的开展好心理学教育课程，使心理健康课程达到最佳的效果。

参考文献：

[1]王希永,田万生.学校心理健康教育教程[m].北京,,32(3):130.

[2]王春娜,金鹏.建设大学生心理健康教育新课程体系探索[j].四川教育学院学报,2015.

[3]王玲,郑雪.高师生心理健康教育实验研究[j].心理科学,.

跨栏跑对中学生的心理影响篇十七

年来，随着80后独生子女的成家，为人父母，独独家庭组合现象越来越多，在这个家庭结构模式转型的关键期，一批1995年前后出生的孩子，目前成了各家庭特别关注的人群。

他们之所以受到关注，是因为他们面临的问题真不少。他们年龄在15-20岁之间，父母基本上都有兄弟姐妹，而自己却成了正儿八经的独生子女;他们享受到了比父母各方面条件好的多的生活待遇;他们却失去了迎接艰苦挑战的宝贵磨练机会;他们同步了中国最快发展的一个时段;他们经受了中国传统文化与世界多元文化碰撞的洗礼;他们处在觉醒却特别迷茫的青春期;他们志向远大，抱负比天，却害怕畏手畏脚;他们的身体指标远好于与他们同龄时的父母;他们的心理健康却面临前所未有的压力和挑战。

正因为他们都是独生子女，所以家人从一开始就给他们一个自以为是的“最好”的生活环境，无论衣、食、住、行，还是教育学校、培训，每年的旅游几乎成了规定;他们也被安排参加各种各样的特长培训班;他们独享了将近三代人积累的财富基础，他们承载了三代人的山一般的期望。

现在人们都在说，这是个知识更新爆炸的年代，每年的知识更新都以多少倍的速度递增，特别是中国这个发展中的庞大巨轮。中国特有的应试教育考试，正是逼着孩子去死记硬背那些随时可能被忘却甚至淘汰的`东西，为了取个高分乐此不疲。正如孔乙己的“茴”字有四种写法，让人啼笑皆非。也难怪，高考人家就是看分数，差一分你也去不了想去的大学。就是逼着每一个家长来逼着自己的孩子取那关键的一分，大好的青春年华都浪费在那看似关键的一分上了。

我碰到一个案例让我深有感触：一个18岁的小伙子，长得眉清目秀，一表人才，然而，整天宅在家里，大门不出二门不迈，除了上网就是玩游戏，社会交往几乎没有，愁得父母难以言表。小伙子，白白净净，个字高挑，初中毕业就不再上学，成了啃老一族。有着天大的抱负，却不愿动动手指;整天担心自己的父母受累，却不肯自力更生;既愤愤不平，又眼高手低;既明白事理，又夸夸其谈;既想孝顺父母，又在自欺欺人。心中的矛盾纠结，终于使自己的心理到了严重不健康的程度。

我不能说这一代人都这样，毕竟健康的孩子还是大多数。通过这一个孩子，我们看到了他们面临的挑战和压力，不仅仅是他们自己能不能承受，更多的是父母是否为他们准备承受那些压力和挑战准备好。不是去创造便利，而是应该给他们机会。

跨栏跑对中学生的心理影响篇十八

大学生生理和心理的发展趋于成熟，但还未达到完全成熟的水平，不论在情感和意志上都存在未成熟的一面。大学生病态的表现在于:(1)学习缺乏动力与竞争压力感；(2)人际关系不良；(3)专业兴趣低与考试应急；(4)恋爱受挫,单相思与孤独、空虚和压抑感等。产生这些弊病的因素是复杂的、多方面的,其中关系比较密切的有早期教育与家庭教育问题、学习及环境的压力、专业及职业的选择矛盾、理想与现实的冲突、恋爱中的矛盾、心理冲突与不良性格等。这些因素直接导致大学生失去自我；信心丧失，意志减弱，孤独，消沉，难以面对和适应现代社会的激烈竞争，严重者可导致自杀和犯罪。

大学生心理健康已是学校乃至整个社会普遍关注的问题。曾有文章对大学生心理健康状况进行了评述,并对大学生心理健康状况表示担忧。加强对大学生心理教育,提高大学生心理健康水平,是当前高校教育的一项重要工作,必须高度重视。2004年教育部做出决定,我国高校新生入学时要进行心理测试,并建立大学生心理健康档案。这样做是为了有针对性地加强大学生的心理健康教育,促使他们健康地成长、成才。

其实，体育锻炼不仅对大学生的生理上产生积极影响，对心理健康的影响也是积极大于消极。

心理健康是躯体健康的基础。目前学术界对心理健康的定义说法不一,著名的美国心理学家马斯洛等人提出了十条心理健康标准:。

(1)有充分的安全感；(2)充分了解自己,并能对自己的能力做出恰当的估计；(3)生活目标、理想的确定切合实际；(4)与现实环境保持接触；(5)能保持个性的完整和谐；(6)能保持良好的人际关系；(7)适度的情绪控制和表达；（8)在不违背集体利益的前提下,有限度地发展个性；(9)在不违背道德规范的情况下,适当满足个人的基本需要。

大量的研究表明,体育锻炼能消除人的紧张情绪,发泄内心的冲动、烦闷和单调,提高人的自信心和责任感,满足人与人之间的交往和有益的需要,磨炼人的性格和意志。经常参加体育锻炼,能显著地放松人们紧张的精神状态,改善人的自我感觉,消除沮丧和失望情绪。这是保持和增进心理健康,消除心理疾病的重要方法。体育锻炼是一种低消费支出、低风险和低副作用的有效改善心理健康的手段。体育锻炼对人们心理健康的积极影响表现在以下几下方面:。

1、改善情绪状态。

不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一,而体育锻炼能直接给人们带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安,从而控制人的情绪,改善心理健康状况.研究表明,一次30分钟的跑步可以显著地改善张、困惑、焦虑、愤怒和抑郁等不良情绪状态。长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善和心理承受能力增强。

2、培养学生的坚强意志和良好的适应能力。

积极进取、勇于拼搏的竞争精神,是社会发展的动力,是事业取得成功的必备素质之一。体育锻炼作为一种具有丰富强烈的情绪体验的活动,是帮助学生克服困难,培养坚强意志、获得奋发进取精神的有效手段。通过体育竞赛使学生增强自信,自我激励,争取不断地超越他人,超越自我,获得奋进向上的积极情绪体验,体育竞赛永远伴随着成功与失败,它可以增强学生承受挫折与失败、克服困难的能力以及培养不屈不挠的良好意志品质。体育竞赛有着严格的纪律与规则要求,学生必须按照规则进行比赛,这有利于培养学生的纪律性与自制力,帮助学生妥善控制自己的情绪。室外环境下进行体育锻炼,风吹日晒,尤其在炎热的夏天和寒冷的冬天,参与者必须具备顽强的毅力,克服困难的决心和吃苦耐劳的精神,同时还必须具有适应各种恶劣环境的健康体格,有利于提高学生对外界环境的适应能力。

2、培养学生的自信心。

自信心是一种最为可贵的品质,它能使人们在挫折中崛起。纵观古今中外,在事业上有成就者,大多是非常自信的。自信心是超越自我的内在动因,是人们走向成功的基石。体育竞赛不仅是对手之间的体能、技能和智慧的较量,也是对每一个学生心理素质、意志品质的考验。在取得体育比赛胜利之后,每一个人都会有一种获得成功的情感体验,正是这种体验,使学生产生自信心；即使比赛失败,在经过找差距、找方法、勤学苦练之后取得成功,获得的自信心还会更加坚定。

4、提高智能。

长时间地进行脑力劳动后,进行体育锻炼有益于呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替,更有助于学生的注意力、记忆力、想象力、思维分析能力等心智能力的健康发展,并使其情绪稳定,性格开朗,疲劳感下降等,这些非智力成分对人的智力发展具有促进作用。

5、正确对待挫折。

体育锻炼中的挫折随处可见,只要比赛就会有输赢,有胜利就会有失败。挫折、失败并不都是坏事,它给人以打击,给人带来损失和痛苦,但也能促进思考和奋起,变得更坚强,它能打破主观唯心的认识和人们盲目追求完美的幻想,运动竞赛的失利、体育运动的失误往往给学生心理留下印记,产生情绪反应。然而挫折即已发生,应该勇敢面对它,适应它.摆脱挫折阴影的纠缠,在反复经历了体育锻炼中各种挫折的磨练后,心理承受力才会不断提高。只有正视现实,激发迎接挑战、战胜挫折的内在动力,才会摆脱危机,继续前进。

大学生是社会发展的希望,是现代化建设的未来主力军,而心理健康是大学生全面发展必须具备的条件和基础,拥有健康的心理素质是当代大学生成长及成材的重要保证。体育锻炼作为一种改善心理环境、增强心理健康的重要手段,是任何其它方式无法代替的。作为跨世纪的一代大学生,应自觉加强自身修养,充分发挥体育锻炼对自己身心协调发展的重要作用,促进心理的健康发展。

跨栏跑对中学生的心理影响篇十九

如今，篮球运动已经成为一项热门的运动项目，广受人们的喜爱，尤其是大学生的喜爱.他没有性别的限制，每一位热爱它的都可以参加.通过研究表明，有规律的运动对大学生的心理健康有积极地作用.它可以缓解心的压力、给自己带来成就感；可以通过团队合作增强个人的集体荣誉感等.这些对大学生未来的`发展都有很大的影响，以下就是篮球运动给大学生带来的积极影响.

3.1篮球运动可以锻炼大学生的意志。

意志力是一种自我引导的精神力量，它是一种自我心理暗示.一个人的意志力是否强大取决于是否有一个强大的心理素质.在篮球场上的坚持是锻炼一个人意志的好机会，比赛中会面对很多困难，如：体力透支、受伤、比赛失败等问题，当面临这些问题时，心理会产生一系列的变化，是放弃还是坚持完全取决于自己的意志力是否坚定.这些都要求每一位篮球运动员都要有强大的心理素质和不轻言放弃的意志，有了顽强的意志力和不言放弃的精神，我们就已经战胜了自己.所以说对于大学生来说，要战胜别人首先要战胜自己.

3.2篮球运动能够提高大学生的自信心。

自信对一个人来说非常重要，自信是一个人对自己的认可.可是随着大学生不断地增多，竞争力也在不断增强，并且很多时候不是有能力就可以的，很多行业甚至还存在着潜规则.在家庭、学历和社会的压力下，很多大学生对自己不够自信，觉得自己没有实力去和别人竞争，有的甚至认为学的再好是没有用的，现在是一个拼爹的社会，这种不健康、不自信的心里完全可以摧毁一个人.篮球运动可以让大学生在球场上找回自己的优越感和集体荣誉感，从而强大自己的内心，让自己更加的自信.

3.3篮球运动能够培养大学生的集体荣誉感。

通过参加篮球运动，我们知道了团队合作才是篮球运动的主要精神.球场上，不只是一个人的努力就可以获胜的，每个人都有自己的任务，队友间的紧密配合才是取胜的关键.他让我们认识到，一个人的力量是有限的，团队的力量才是强大的，一个人的成功不算什么，整个团队的成就才算成功.这对每个人的集体荣誉感的培养有着积极地作用.

3.4篮球运动能够增强大学生的竞争意识。

树立大学生的竞争意识并不是要把其他人都当做敌人，而是在强调一个人要不断提升自己的能力，否则就会被社会的潮流所淘汰.篮球运动在一定情况下是可以增强大学生的竞争意识的.在篮球比赛中，对方团队就是我们的竞争对手，在球场上，他们就是我们的敌人，同时也是我们的老师，通过两队的较量，我们可以发现对方的优点，来弥补自己的不足.这对以后工作的竞争也有很大的影响，一个人只有树立竞争意识，才会不断地充实自己，最后不仅战胜别人，还要战胜自己.当然，下了球场，我们就是友军，我们互相学习，互相进步，共同为我们的祖国奉献自己的力量.

4措施和方法。

随着人们对大学生心理问题的关注，我们应该采取措施来解决和减少问题的产生.首先应鼓励大学生参加篮球活动，对优秀团队给予奖励，以增强学生的积极性；其次，学校应该经常组织类似的比赛活动，来提高竞争性，让每一位参赛队员充满激情和自信；最后学校应该对课程适当的调节，设立篮球社团，在不影响学生学习的情况下，增加对篮球知识的培训课，让学生充分了解到篮球给大学生身心带来的好处，从而积极地参与其中.

5结语。

大学生是国家重点培养的对象，未来社会对于人才的要求也在不断地提高，不再局限于技术和能力的需求，对于大学生的心理健康也有了一定的要求.然而篮球运动作为大多数人喜爱的运动，它不仅仅可以起到锻炼身体的作用，还可以锻炼人的意志，让人们在球场上找回自信和快乐.篮球场就好比人生的战场，超强的意志力、灵敏的反应能力、熟练的技术和强烈团队精神是战争获得胜利的关键.所以这个特殊的战场对大学生的身心健康有着重要的影响。

跨栏跑对中学生的心理影响篇二十

女人和男人在思维和考虑问题的角度上存在很大的差异，这种差异让男人主导世界，女人主导家庭。世界因男人和女人的这种合作而形成千百年来不变的格局。今天，女人也想参与主导世界，但，世界的发展和规律已经接受并按照男人的思维在发展。所以，不管你做女人如何的成功，你要想创业就必须明白，做事情的标准是一样的，不管你是女人还是男人。女人要想创业成功就得让自己的内心更像男人。

二、保持人与人、人与物的距离。

任何人做事的时候，都要投入大量的精力和情感。有时过于投入会让自己迷失方向，甚至无法做出正确的判断，而自我灭亡。要想把握方向，掌控事态的发展就必须让自己与人、与物保持一定的距离，冷静而准确的做出判断。

三、超越虚荣心的责任感职。

大多数女人的虚荣心来自美满的婚姻、嫁个好夫婿、多银、美貌、子女等。这很正常也非常的合情合理。但，对于要想自己创业的女人来说必须有一个清醒的认识。当然，所有自己创业的女人都有作为女人的不满足和缺失。既然决定创业，那麽不管处于哪个阶段，成功与否都必须有一种超越虚荣心的责任感来对待自己的事业。

四、宗教般的意志。

女人在很多时候比男人更加的坚强。比如，生病的时候；受伤的时候；遇到重大挫折的时候等等。同样，在创业的过程中女人必须发挥这种特质。不要再希望获取别人的怜爱和任何人的安慰，因为这些都是短暂的。学会在市场经济中自己爬起来，这是一种必须的能力。

五、爱情的力量。

张爱玲说女人要及时的爱，爱情对于女人是青春和活力的保障。创业中的女人也不要忘了爱情的力量。同时，爱也是广义的。你要爱你的事业、你的员工、你的合作伙伴。

成功都有规律可循，虽然这些规律并不能保证你一定成功。能够虚心的接受这些规律，并在创业时善加运用，才能让你的成功路越走越宽阔。

跨栏跑对中学生的心理影响篇二十一

影响。

众所周知，社会进入了21世纪以来，对人才的渴求达到了一种空前的高度。何谓“人才”？在我看来，就是有着与众不同的之处的人。随着时代的发展，科学文化水平的进步，人们越来越重视到要有一门特长或者是有一种技术的重要性。因此，新时代对人的全面发展便提出了很高的要求。一个有着多种特长或者能力的人，一个全面发展的人，不论走到哪里，都可以成为人群中的焦点，无论在哪里，都受到人们的欢迎。因此，全面发展对我们每个人而言，都是新时代对我们的考验与要求。可是，要如何做到全面发展呢？我们应该从什么地方开始下手呢？作为一名初中生，我的观点是：体育运动便是一种有效的手段，就是说，体育运动对人的全面发展有着很重要的意义。

现代社会流行这样的一种健康生活的理念：每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。根据世界卫生组织提出的健康新概念，有学者将健康分成了身体健康、心理健康和道德健康。身体健康是指人在生物学方面的健康，即人体的结构完整和生理功能正常；心理健康是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调；道德健康就是指既为自己的健康也为他人的健康负责，把个人行为置于社会规范之内。对于体育运动对身体健康的重要性我们不言而喻。尤其对我们中学生各方面正处于人生发展的关键时期，不同的体育运动可以不同程度的提高我们的身体素质，在很大程度上有助于我们的身体健康，也可以说，使身体健康的最主要的方式便是体育锻炼。其次心里健康，有人会问，体育运动是纯粹的肢体上的运动，对人的心理会产生什么影响呢？其实，体育运动绝对会对人的心理产生很大的影响的。首先，体育运动在很多时候都是有胜负性的，很多人对这个胜负都是很在乎的，这也是体育的一个魅力所在。所以说，正是由于体育存在着这胜负性，便决定了很多人因为这一分两分之间的差距而产生了心理上的影响。赢的一方自然高兴愉快，但也很可能产生骄傲自满的心理；输的一方自然不会高兴，而且很可能回因此产生嫉妒和不服气的情绪。所以，体育运动对人的心理上的影响便不能忽略。但正因为如此，我才说体育运动才会对人的心理健康产生积极的影响。也许这听上去有一些矛盾，但因为事物有着两面性，正因为我们平时进行了正确的持久的体育运动，在运动的过程中，我们慢慢的体会到体育真正带给我们的东西——体育不是为了争夺名利，而是为了升华自己，让自己更健康。因此，经常进行体育运动，对自己的心理健康尤为有益。它会使你淡薄胜负的观念，让你有一个平和的心态来处世为人。还有道德健康，正如我前面所提到的，体育运动有助于一个人健康心理状态的形成，所以有了一个良好心态的人，对自己对他人乃至于对整个社会都会抱有一个好的道德准则，如此以来，体育运动对一个人的道德健康同样也就产生了积极的影响。综上而言，体育运动对于一个人的各种健康都是十分重要的，也正是体育对人们健康的积极影响，才使得体育对于一个人全面发展的重用产生了最为基础的作用。

由于中国的教育体制总是把分数看作第一位，这便使得我们中国学生的社会实践能力往往比外国学生尤其是西方发达国家的学生弱很多。在西方国家，学校非常注重学生的全面发展，从不同方面来提升他们的实践能力，其中，加强体育锻炼就是一种很主要的方式。有的人可能认为体育只会对人的身体健康起到一定作用。殊不知，体育锻炼在一定程度上对人的社会实践能力的提高有很大的帮助。首先，体育锻炼是主要是身体各个部位的运动，这便是在某种程度上来锻炼你的动手动脚能力。其次，体育运动也不是单一的身体的运动，同时也是脑力上的运动。在运动的过程中，参与者也要充分运动自己的大脑，想怎样才能使自己的锻炼更科学更健康更能达到自己的目的，所以说有时体育锻炼也是一种智力上的运动。再者，体育锻炼有时也是一种团体性的项目，因为很多体育运动都不是单人性的，是需要一个团队来共同达到锻炼效果的，所以通过这种团队性的体育锻炼，可以培养我们中学生的团队主义感和合作配合的精神增强班级荣誉感，因此我们可以看出，体育运动可以提高自己的实际操作能力、思维运用能力以及团队合作精神。这些都是我们将来走上社会参与到实践中去所必备的东西，故而我们可以得出体育锻炼可以提高一个人的实践能力的结论。

体育是人体形态美、精神美和运动形式美的综合表现。体育锻炼蕴涵美育因素，人体运动美、形态美体现了自然美与艺术美的有机结合。体育运动不仅使人获得美感，还可深化人的美感。一场国际比赛，在某种程度是代表着一个国家的荣誉，牵动着亿万人的心弦，当我国运动员获胜，国歌声中五星红旗冉冉升起的壮丽情景无不激发人们的爱国主义情怀，将人们带入一种奋发向上的美好境界，促进人的精神内在美。可见，体育运动使外在美与内在美达到和谐的统一，经常地参加体育运动，可以在很大程度上提升人们对生活的热爱，对美好事物的追求，在这种良好的氛围的影响下，我们的社会也将变得更为和谐更为友爱。

现代社会人们工作节奏和生活节奏越来越快，而人与人之间的竞争也越来越激烈，工作和生活中不确定因素也越来越多。这种状况容易造成人际关系紧张，人们往往容易产生嫉妒、敌意、不满、愤闷、颓丧等不良情绪。而体育运动作为一种独特的社会活动，是人们以一定的方式结合起来共同进行的，在体育运动中的人际关系和交往折射社会中的人际交往。共同的活动，人们互相认识、互相了解、产生了情感。一场酣畅的体育锻炼，往往将人从烦恼、紧张、压抑等不良情绪中解脱出来，是亲和、亲情、友情的纽带，是创造健康向上社会氛围的平台，在相互交往中缓解精神压力，实现对自己的精神状态调节。体育还可以培养人们的情感，是增进人们的情感交流，增加相互了解，改善人际关系，促进友谊、增强团结的重要手段。所以，体育运动能增强体质，改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑综合分析能力和社会适应能力。

所谓一个全面发展的人，即是说要从德、智、体、美各个方面都要做的非常优秀。说的具体点，要有良好健康的身体和心理，有能够独当一面的社会实践能力，具备一定的审美能力以及有着良好的社会适应性。一个人要具备这么多的优点似乎是一件很困难的事，不过，真的就有一种办法可以很好的同时提高自己的这些方面的能力，那便是体育锻炼。所以，作为中学生，我们更应该大力提倡体育锻炼，积极地投入到体育锻炼中来。为了自己的全面发展，体育运动不失为一种很好的选择。作为中国希望的中学生，在今后的每一天我会抓住每一次机会积极呼吁更多的人参与到体育中来。

任林芬。

2014-6-20。