2023年自我救赎意思 自我救赎心得体会(精选18篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

自我救赎意思篇一

自我救赎是人生中非常重要的过程，每个人都会在某种程度上经历。自我救赎意味着我们意识到自己的错误和过失，并采取积极的行动来弥补和改变。经历过自我救赎的人会感到一种深刻的觉醒和成长，下面我将分享我在自我救赎中的体会和心得，希望能给大家一些启示。

在我的人生中，最早的一次自我救赎经历发生在我还是一个孩子的时候。那时候，我是一个很自私的孩子，总是只考虑自己的利益而忽略了他人的感受。直到有一天，我的朋友们都离开了我，因为他们受够了我的自私行为。当我意识到自己失去了那些重要的友谊时，我感到非常后悔和内疚。从那时起，我决定改变自己，更加关心他人，懂得分享和帮助他人。这个自我救赎的过程并不容易，但我逐渐感受到了友谊的价值和真正的幸福。

另一次我深刻体验到自我救赎的时刻是在我失去工作之后。那时候，我感到自己似乎一无所有，处于人生的低谷。然而，我很快意识到，自我怜悯和消极的情绪只会让我越陷越深。于是，我决定改变态度，积极面对挑战。我开始积极寻找新的机会，学习新的技能，扩大自己的社交网络。这个过程并不容易，但我坚信只要保持积极的心态和努力的态度，我一定能够找到新的工作机会，并重新获得自己的尊严和自信。

自我救赎不仅需要我们对自己的错误和缺点有所认识，也需要我们去寻找和实施真正的改变。对我而言，最重要的是要学会宽恕自己和他人。我们都是凡人，会犯错误和犯错的决定。我曾经有一个过于苛刻的标准，总是对自己和他人要求过高。然而，我渐渐明白，宽容和理解是实现自我救赎的关键。只有真正放下过去的痛苦，对自己和他人宽容和慈悲，才能够从内心中找到平衡和和谐。

自我救赎之路漫长而艰辛，但在这个过程中，我们不仅能够改变自己，也能够影响并改变他人。在我自我救赎的过程中，我感到最幸福和满足的时刻莫过于看到自己的改变也带来了身边人的成长和幸福。我开始关注他人的需要和感受，积极为他们提供帮助和支持。这种付出和帮助不仅让我感到心满意足，也使我和身边的人建立了更深的联系和亲密的关系。通过自身的改变和成长，我们能够成为他人的榜样和启迪，为他们提供帮助和鼓励，成为他们改变和救赎的力量。

通过自我救赎的过程，我明白了人生中的失败和挫折并不可怕，反而是我们不断成长和提升的机会。只要我们愿意反思和面对自己的错误，积极付出努力，我们就能够找到真正的解脱和幸福。自我救赎不仅是个人成长的过程，更是一种对人生的深度理解和活出真正意义的方式。让我们始终保持积极的心态，勇敢追求自我救赎，成为改变自己和他人的力量。

自我救赎意思篇二

《》。故事主题清晰结构合理，风格循循善诱，使观众在观影的过程中不经意间完成了对影片主题的'深思。加上我本人向来想得多，当一些问题还只是在脑子里轻轻浮现时候，我便很负责任的给出了我重重的思考。

杨文学的故事更多的是警醒君子的。亲人的疾痛就在眼前，即便一名满怀爱国热忱的共产党员，你让他只是抿一抿嘴付之一笑，也实在是不符合人性的真善美。为家人的福祸生死违背原则，情有可原但法理难容，法理的意义就在于保护更多的个体的利益。所以如若执掌公共利益的人为一己之私做了违背原则的事情，那就不知道会给多少人带来苦难。因此，作为一名真正的共产党员，这样的错误只能犯一次，那就是眼前的故事，真到自己这就是第二次了，我们目睹到杨文学的错，就不能再错了。

如果人民的每一个公仆都是君子之属，品性善良，志虑忠纯，那我想便只能是一种机会性事件。但话说回来，有哪一个人是天生的坏蛋呢，不过是做错了选择。浅尝辄止则为小恶，游入深水越陷越深者则为大恶。光明与黑暗往往只在一念之间，浪子回头金不换，屡教不改者终不还。在追求和谐的社会里，损人利己者终究不会过的舒坦，任何非法的事情，即便只做了一件也会让你整日提心吊胆。即便你良心泯灭，你可以罔顾人言，但法律的尊严绝不允许任何人挑战。法网恢恢疏而不漏，没有人可以与正义为敌而最终取得胜利。

也许是因为每天都身处医学的氛围里，我想到了医患纠纷这个让医学界甚至整个国家都头疼的问题。在我看来，医患纠纷的症结主要不在体制，而在于有不少的医生在能力不足的情况下，懒惰，贪婪。树立不起来高大的形象，自然得不到足够的信任，自然会被吹毛求疵。而那些态度负责，工作出色的医生难免受其所累，在这样的医患环境中得不到应有的待遇。正如苏洵在《六国论》中所言“不赂者以赂者丧”。如果我们的医生把更多的精力放到为患者除去病痛以及提高自己专业技能上，医患纠纷自然会被釜底抽薪吧。在我看来，在任何一个有人参与的大事件里，起决定性作用的往往都是人，历史不止一次的告诉我们，人的主观能动性可以创造奇迹，同样也可以毁掉一切。

洁身自好，严于律己，为人民谋福利本身就是共产党员以及医生等人民利益的保护者的份内事。任重而道远。无论是为小人所陷害，还是一时糊涂，只要迷途知返，就不会走上不归路。如子贡所言，“君子之过也，如日月之食焉；过也，人皆见之；更也，人皆仰之”。法律与人民都不会不给想改过自新的人出路，所以即便是孤立无援之时，切莫忘记，只要向往光明便可自我救赎。

自我救赎意思篇三

自我救赎是一种内心的修复和重建的过程，它意味着放下过去的错误，面对现实，努力改变自己，追求内心的满足和和谐。在这个过程中，我有机会重新审视自己的价值观、态度和行为，并从中汲取经验教训。通过自己的努力和改变，我深刻体会到自我救赎的价值，下面将从深刻认识自己、努力改变、向前看、和谐与和平、自我超越五个方面分享一下我的心得体会。

首先，我意识到自我救赎的第一步是深刻认识自己。在审视自己的过程中，我发现自己的错误和不足之处。我曾经缺乏自律，总是拖延和找借口，以致错过了很多机会。然而，通过对自己的反思和思考，我认识到要改变自己首先要坦诚面对自己的问题和错误，勇于面对自己的弱点和缺陷，才能逐渐找到自己的定位和方向。

其次，自我救赎需要努力改变自己。我开始意识到只有改变自己的行为和态度，才能真正摆脱困境，实现内心的平衡和和谐。为了改变自己，我制定了明确的计划，并逐步落实到行动中。我培养了日常的自律习惯，如按时起床、锻炼身体等，并注重自我成长和学习，努力提高自己的能力和素质。通过不断地努力，我逐渐改变了自己的不良行为，变得更加自律和积极，从而获得了更多的机会和成功。

接下来，我意识到自我救赎是一个向前看的过程。在走出过去的错误和困境之后，我明白了被困在过去中无法向前的重要性。我开始接受过去的经历和教训，但不再让它们控制和限制我。我学会了坚持正面的思维方式，专注于当下和未来，不再纠结于过去的错误和遗憾。只有积极向前看，才能找到新的机遇和发展空间。

此外，我认识到自我救赎的目标是和谐与和平。过去的错误往往会给自己和他人带来伤害和痛苦，而自我救赎的过程中，我要努力修复和改善这些关系。我学会了道歉和原谅，学会了关心和关爱他人。通过积极的交流和互动，我重新建立了健康的人际关系，获得了彼此的理解和支持。只有和谐与和平，才能真正实现内心的平衡和满足。

最后，我意识到自我救赎的最终目标是自我超越。通过自我救赎的过程，我不仅仅是修复了自己的错误和缺陷，更是通过不断的学习和成长，实现了自我超越。我学会了从容面对挑战和困难，学会了积极应对变化和逆境。我变得更加坚韧和有韧性，更具有自信和独立思考的能力。这种自我超越不仅仅是对自己的改变，更是对整个人生的全面提升。

总之，自我救赎是一个深化认识、努力改变、向前看、追求和谐与和平、实现自我超越的过程。通过自我救赎，我体会到了改变的力量和重建的可能性，从而获得了内心的满足和和谐。希望我的心得体会能够给其他人带来一些启示和帮助，让更多的人意识到自我救赎的价值，并勇于追求内心的满足和和谐。

自我救赎意思篇四

自我救赎意思篇五

我又开始赌气了！

这是非常不好的一个习惯。

虽然我对那首“莫生气“的诗歌并不陌生，深知“气出病来无人替“的事实。

可每一回，当一件事的火力惹到我的临界点时，我还是无法控制自己的脾气。

何必呢？

每一回，我都在心中自我救赎：何必呢？

为一件芝麻小事？为一句别人无心之言？

其实，我知道，我们生气，伤的是自己，以及真正关心爱护我们的人。

至于其他人，呵呵，你气死，他们也无所谓，所以，何必呢？

我很清楚地记得，几乎每一回都是我主动伸手牵着他，两手相扣，也紧密的很。

而当我赌气时，他偶像的牵手，换不来我的十指相扣。

我那么清晰的感觉到，我的手在他的掌中慢慢滑落，几乎事甩开的节奏。

你若不十指相扣，我怎牵牢你的手。

忽然觉得这句特像给我自己的自我救赎。

我若不自己伸手紧握自己想改变，救赎的心，那谁又能帮的了我？！

我若不消掉自己赌气的负能量，又有谁能帮的了我？！

自我救赎，只能靠自己，伸手抓住心中的救赎稻草，努力！加油！

自我救赎意思篇六

自我救赎，是指一个人主动、积极地通过自身的努力和改变来摆脱困境或挽救自己的心灵。每个人在人生的旅程中都会遇到各种各样的挫折和困境，这些困境往往对我们的心灵造成伤害，而自我救赎正是我们借助内在力量和外在条件来修复和治愈那些伤害的一种过程。在我个人的体验中，自我救赎是一种持续的努力和反思，是自我成长和修复的不可或缺的一部分。

第二段：困境与觉醒。

每个人的自我救赎之路都不尽相同，但他们通常都开始于某种困境或逆境。在我个人的经历中，我曾经遭受过一次失败的事业和失恋的双重打击，使我陷入了沮丧和痛苦之中。然而，正是这种痛苦让我逐渐意识到我需要改变我的生活方式和思维方式。这次困境成为我觉醒的开端，让我开始反思自己的过错和不足，并意识到自我救赎的必要性。

第三段：接纳与成长。

自我救赎的过程需要我们勇于接纳自己过去的错误和挫折，而不是逃避或否认它们。在我面对自己的错误和不足时，我选择从容地接纳它们，这让我有机会真正认识自己并找到改变的动力。逐渐地，我开始通过阅读、学习和反思来提升自己的认知水平和思维方式。在这个过程中，我学会了坦诚地面对自己的弱点，并将其转化为个人成长和进步的动力。

第四段：行动与改变。

自我救赎的重要一步是将思考和反思转化为实际的行动和改变。在我个人的经历中，这意味着我需要放下对过去的抱怨和埋怨，并主动寻找解决问题的途径。我开始制定个人目标，并努力朝着这些目标迈进。无论是精神上的修复，还是身体上的锻炼，我都尽可能地通过实际行动来改变自己。每一次成功的改变都让我更加坚信自己的力量和能力，这进一步激励我不断前行。

第五段：成果与感悟。

随着自我救赎的不断努力和改变，我逐渐看到了一些成果。我变得更加自信和坚强，能够应对生活中的挑战。我也发现自己的内心更加平静和宽容，能够理解和宽恕他人的错误。重要的是，我学会了与他人建立更深入的联系，并分享我的经验和感悟。通过这个过程，我深刻地意识到自我救赎是一种不断成长和改变的过程，它不仅让我找到了内心的平静，也让我更好地理解了自己和人生。

总结：

自我救赎是一种持续的努力和反思，是我们修复和治愈心灵伤害的过程。这需要我们勇于面对自己的过错和不足，并通过思考、行动和改变来提升自己。在这个过程中，我们会逐渐成长，变得更加坚强和自信，并学会与他人建立深入的联系。自我救赎是一段漫长而富有成果的旅程，它不仅让我们重获内心的平静，也让我们更好地理解自己和人生。

自我救赎意思篇七

自我救赎意思篇八

对于年少的我，很难区分性格的好坏，但当你到了一定年纪，跳出曾经熟悉的圈子时，你就会知道，你的性格让你在当时的年龄段，得到了什么，同时又失去了什么。

我们时常悔恨当初，如果当时再大胆一点、再仔细一点、再婉转一点等等，我们将会怎样，但是我们永远回不去从前，我们只能用审视的眼光，看待曾经的自己，仔细想想，我们能做些什么力所能及的事情，改变现在的自己，让未来的自己不再重蹈覆辙。

高中时代的我，格外内向，基本上不和人主动聊天，总是一个人静静地呆着，除了学习就是学习，总学还不见成效，学习成绩极差，业余生活除了看电视，没有一点个人爱好，也不做任何运动，搞得自己很颓废也很窝囊，我一点也不喜欢曾经的自己，现在想想，如果当初能早点意识到自己性格上的缺点和不足，我那一去不复返的青春，能否会有一丝丝改变。

我时常在想，如果当初我的性格能外向一些，会不会抓住更多美好的回忆？会不会结识更多好朋友和好兄弟？对此，我不想再走回头路，我想重新锻造自己，让自己变得更阳光更健康，为此我办了一张健身卡，每天坚持骑一个小时的动感单车，健身期间还学会了游泳，有时也会跟着教练练习太极拳和简单的街舞，坚持了一年多，我的身体有了质的飞越；同时我和室友一起学习唱歌，没事就去ktv练习，使得我在校期间有了很多登台表演的机会，使我的胆子变得越来越大，也让自己变得越来越有自信；除此之外我还爱上了旅游，在一次次独自旅行的过程中，我的`心胸和眼界都变得越发开阔；最后我还爱上了阅读和写作，在一次次与伟人交流的过程中，更进一步地提高了自己的综合素质。现在我每一天都有做不完的事情，使得生活变得越来越充实，我相信在未来不断的努力中，我的生活一定能变得越来越好。

现在拿着自己的照片和当年的自己对比，差距真不是一点点，我相信我会越来越接近，那个我一直向往和喜欢的自己，我也相信我能创造出属于自己的美丽未来，为此，我会坚持不懈地努力下去。

自我救赎意思篇九

人生中难免会犯错误，有时候我们会做出让自己后悔的选择，甚至伤害到别人。当我们觉得自己无法原谅自己的时候，自我救赎便成为一种必要的过程。自我救赎并非一蹴而就，需要经历一番思考和努力，以找到内心的平静与释放。在我个人的经历中，我深刻体会到了自我救赎的重要性，并且悟出了一些心得体会。

首先，我明白了自我救赎需要面对错误并勇于承担。我们必须正视自己犯下的错误，不逃避不推卸责任。只有勇于面对错误，承认自己的过错，我们才能够找到解决问题的方法。例如，曾经有一次我因疏忽而犯下错误，严重影响了团队的工作进度。当时，我深感愧疚和自责，但我没有逃避责任，而是主动向团队成员及上级道歉并提出弥补措施。通过勇于正视错误并承担责任，我不仅得到了团队成员的原谅，也找到了机会去弥补我的错误。

其次，反省自我是自我救赎的关键一步。我们应该从内心深处寻找自己的错误根源，思考自己为什么犯下这样的错误。通过反省，我们可以更好地了解自己的心理动机，认清问题的本质。在我的过程中，我会花时间静下心来反思自己的行为动机和做事方式。通过深入反省，我发现了自己经常因自负而导致的冲动行为。透过反省，我认识到了这个问题，并开始采取积极的步骤去改变我的自负倾向。

第三，接受失败，并从失败中吸取教训。自我救赎不仅仅是为了让自己好过，还需要在失败中学到经验和教训，不再重蹈覆辙。当我们面对失败时，我们应该接受现实，不沉溺于自怜和懊悔之中。相反，我们应该冷静分析失败的原因，并找到解决问题的方法。在我个人的经历中，我曾经在一次考试中失利，但我并没有在失败中失去信心。而是对自己的学习方法进行了彻底的反思，并制定了新的学习计划。通过接受失败，并从失败中吸取教训，我在接下来的考试中取得了优异的成绩。

此外，积极寻求帮助也是自我救赎的重要步骤。时刻坦诚相待，并向其他人求助，能够让我们更快地走出痛苦和困境。在我个人的经验中，我发现与家人朋友分享我的困惑和痛苦，倾听他们的建议和安慰，能够给我带来重要的力量和支持。积极寻求帮助，不仅能够加速自我救赎的过程，也能够帮助我们更好地认识自己，从而做出更明智的决策。

最后，自我救赎需要时间和耐心。我们不能期望在短时间内完成自我救赎的过程，它是一个渐进的过程。我们需要给自己足够的时间来面对和处理自己的错误，同时也需要耐心地等待自己的内心恢复平静。在我个人的经历中，我不得不接受自我救赎是一个长期的过程。通过花费时间和努力，我逐渐找到了内心的和平和自我原谅。

总而言之，自我救赎是一个关键的内心过程，在人生的道路上十分重要。通过正视错误、反省自我、接受失败、寻求帮助以及耐心等待，我们可以实现自我救赎，找到内心的平静与释放。在这个过程中，我明白了自我救赎的意义，也体会到了它所带来的力量和影响。只有经历了自我救赎，我们才能够真正释放过去的遗憾，朝着更好、更强的自己前行。

自我救赎意思篇十

自我救赎意思篇十一

自我救赎，是指通过努力改变自己、挽救自己的一种过程。在这个瞬息万变的世界里，每个人或多或少都会经历一些困惑和错误。而自我救赎，正是帮助我们从过去的错误中汲取教训，向更好的方向发展。在我个人的成长历程中，我深有体会到了自我救赎的重要性，并从中获得了一些心得体会。下面，我将详细阐述自我救赎的重要性以及我在实践中的心得体会。

首先，自我救赎对于个人的成长至关重要。人生的道路上充满了各种各样的挑战和诱惑，我们难免会犯错或者陷入困境之中。然而，这并不是最重要的，重要的是我们能否从中汲取教训，重新审视自己，从而更好地调整自己的行为和思维方式。正是通过自我救赎，我们才能不断地成长、进步，变得更加成熟和自信。

其次，自我救赎是一种学会宽容和原谅自己的重要方式。人生中我们往往对自己心存期望和压力，希望做到几近完美。然而，事事不如人意，我们难免会陷入自责和痛苦之中。而自我救赎正是帮助我们从这种负面情绪中解脱出来，学会宽容和原谅自己。只有当我们能够接受自己不完美的一面，才能更好地面对问题并寻求解决之道。

再次，自我救赎需要有勇气去面对过去的错误与挫折。时光荏苒，过去的错误或者挫折成为了我们前行路上的绊脚石，使我们产生畏惧和退却想法。然而，只有勇敢面对过去的错误和挫折，才能真正实现自我救赎。勇气意味着我们面对自己的不足，正视自己曾经犯下的错误，并积极地寻找解决问题的方法。只有勇于面对过去的自己，才能培养出一种坚强的品质，使自己能够更好地面对未来的挑战。

此外，自我救赎需要我们不断反思和总结经验。过去的错误和挫折都是我们人生中的一堂宝贵的课程。通过不断地反思和总结经验，我们才能更好地认识到自己的不足和错误之处，进而找到解决问题的方法和改进自己的途径。只有不断反思和总结，我们才能更好地应对人生的各种困难与挑战，提高自身的综合素质。

最后，自我救赎与他人的关系密切相关。我们是社会中的一员，与他人的交往是不可避免的。而自我救赎正是帮助我们调整自己的行为和态度，从而更好地与他人相处。通过自我救赎，我们能够更加谦虚、宽容和理解他人，从而建立更加健康和和谐的人际关系。同时，我们也能够成为他人的榜样，帮助他人走上自我救赎的道路。

总的来说，自我救赎是一种从错误中汲取教训、调整自己的行为和思维方式的过程。通过自我救赎，我们能够不断成长和进步，学会宽容和原谅自己，勇敢地面对过去的错误和挫折，并不断反思和总结经验。同时，自我救赎还与他人的关系密切相关，能够帮助我们建立更好的人际关系。希望通过我的实践，能够对更多的人了解到自我救赎的重要性，并从中获得启发和帮助。

自我救赎意思篇十二

自我救赎是电影中常见的主题之一，它以人物在内心的斗争和挣扎中，通过自我反省和努力争取，从困境中获得救赎和成长。在这样的电影中，我们能够看到人性的复杂性以及人与人之间的纠葛，同时也对自我救赎的意义和价值有了更深刻的理解。在下面的文章中，我将从五个方面探讨自我救赎电影给我带来的触动和心得体会。

首先，自我救赎电影让我意识到每个人都有着内心的阴暗面。电影中的角色往往在面临自己的错误和罪恶时，逃避、否认或者沉溺其中。而当他们开始反思和面对自己的行为时，才真正有了救赎的机会。这让我明白到每个人都有过犯错的时候，但只有勇敢面对自己内心的恶，才能获得真正的救赎。

其次，自我救赎电影给我展示了人类的善良和共情能力。电影中的主人公往往通过帮助他人、付出自己的努力来弥补自己的过错。他们通过与他人的相处和互动，慢慢改变自己的思维和行为方式。这让我明白到无论一个人陷入多么深的困境，只要我们拥有一颗善良的心和对他人的关爱，就能找到自我救赎的道路。

第三，在自我救赎电影中，我还看到了人与人之间的互相影响和相互拯救。电影中的主人公往往需要他人的帮助和引导，才能真正找到自己的救赎之路。他们从他人的言行和生活经历中得到启发和指引，从而改变自己的生活轨迹。这让我明白到一个人的成长和救赎往往离不开他人的帮助和支持。

第四，在自我救赎电影中，我发现自我改变是一个渐进的过程。电影中的主人公并不是通过一次性的努力就能实现自我救赎，而是需要经历一系列挫折、磨难和自我调整的过程。他们通过不断学习、成长和反思，最终找到了自我救赎的道路。这让我明白到一个人要想获得真正的救赎，需要付出持久的努力和坚持不懈的毅力。

最后，在自我救赎电影中，我看到了希望和勇气的力量。电影中的主人公往往在最绝望的时刻才能找到自己的救赎之路。他们面对生活的残酷和无奈，始终保持着一颗不屈不挠的心，勇往直前。这让我明白到无论我们面对多么困难的处境，只要我们保持希望和勇气，就能战胜困境，找到内心的救赎。

总结起来，自我救赎电影给了我很多触动和启示。它让我明白到每个人都有犯错的时候，但只有勇于面对错误和罪恶，才能实现真正的救赎。它也让我明白到每个人都有做好事的能力，只要我们有善良的心和对他人的关爱。它让我明白到自我救赎不仅仅是一个人的事情，需要他人的帮助和支持。它还告诉我，自我救赎是一个渐进的过程，需要持久的努力和坚持不懈的毅力。最重要的是，它给了我希望和勇气，让我相信只要我们保持坚定的信念和乐观的态度，就能战胜困境，找到自我救赎的道路。

自我救赎意思篇十三

首先说明，自己此前对于正念、禅修等事情几乎零接触，看别人的短评书中内容好像和佛教有很深的联系。所以只是在阅读完这一本书之后开始的认识，肯定有很多不妥的地方，先声明啦！这可能会是和其他文章完全不一样的“一堆字”文章。

前段时间，心态和情绪都比较失控。放假回家本来是一件开心的事情，更何况是一个很长的假期了。但是却几乎一直处在低气压之中，除了耍手机的时候傻笑，其他的时候仿佛是另一种模式。

表面上看起来自在快活的日子里，其实正是用这些表象来掩盖心态的崩溃。

按理来说一点也不应该，狗屎运很好，想做的事情一件也没有落下，没有遇到什么困境。那时候我迫切地想找到情绪低落烦躁的原因，却发现自己也不了解，越去分析，越没有结果，后来我才发现正是这种自己都说不清的情况，连向外界求助的办法都不知道。

我没有办法像曾经的自己那样，高三遇到什么问题，和好朋友闲聊也好，寻求男神的指点开解也罢，还有亲人恰到时候的鼓励......

不知道怎么逃离那样的低落，没有原因的低落。我觉得我不再是我了，我把那个洒脱、快乐的自己不知道忘在哪个角落里了。

那是一种怎样的状态呢？

走在路上，也不知道触碰了哪根神经，脑海里开始循环：其他人都很好，除了我，世界很美好，除了我......

过年的时候更是烦闷，觉得整天里那些无聊的走亲戚、待亲戚活动又吵又烦。

就这样继续到不知是初几的一天，偶然翻到了一个公众号的推送，书单里提到了《穿越抑郁的正念之道》这本书，我就把它下载到了kindle里，抱着用它在火车上消磨时光的心态。

出发前一天就开始看了，在火车上继续，直到学习过了两天才算看完了第一遍，虽然还没有完全按照书中所讲进行正念练习，但是就心态而言，已经有了改变。

过度沉思。

我渐渐意识到自己在处理情绪时的不当。急于去找到情绪低落的根源，分析、沉思，反而像掉入旋涡。在书中，才学习到“过度沉思”这个词。

当我们过度沉思的时候，会徒劳的纠结于“我们不快乐”这个事实，及不快乐的原因、意义和后果。

经过心理学家的研究：过度沉思并不能解决问题，它恰恰是问题的一部分。

从行动模式转变为存在模式。

应对负性心境、记忆和思维模式，另一种替代批判性思维的方法是“觉察”。由觉察来工作，就是心智的存在模式。

活在当下，敞开心怀，觉察那些一直错过的信息。

第一个练习比较简单，“初尝正念”：葡萄干练习。我在火车上看这一部分的时候没有葡萄干，掏出了包里装的溜溜梅替代，以致于我练习完之后觉得，溜溜梅居然可以这么好吃，好像从来没有注意过。（我不是广告...）。

有葡萄干的话可以试一试书中的3-1练习。

视念头为转瞬即逝的心理活动。

念头包括了诠释和评判，它们本身并非事实。

把念头和情绪当做转瞬即逝的信息，像周围的声音、气味、触觉一样。

想法仅仅是想法，并非事实。在又一次，觉得别人都很好的时候，关闭自己的导航模式，不让它再继续一股脑的盘点自己的不足和别人的优秀，而是用坦然的状态亲近负性念头，清楚的知道它是转瞬即逝的想法，并非事实，在又一次滑入“螺旋”中停止。

正念与觉知：正念练习。

将吃葡萄干的方式延伸到日常生活中，无论做什么，把温柔的关注融入其中。刷牙洗脸、走路、上楼、洗碗等日常活动都能成为练习的活动，培养觉察。

接下来就是从正念呼吸开始的入门、呼吸、正念行走、身体扫描、正念瑜伽、静坐冥想，都有着不同的具体练习。（发现看着书没法做，还是需要音频比较方便，尤其是瑜伽）。

很多练习的描述让我感觉，仿佛是要把人身体的感知与内心的情绪所联结，让人在情绪的起伏中注意到身体本身的变化，然后运用正念的练习给予关注，与之共处，让自己的状态变得好起来。

练习不是为了让我们重新与预期的目的`比较，增加挫败感。

正念练习的意图并非强制的去控制心智，而是去清晰地看到它健康及有害的模式。

用开放、好奇、宽容接近自己的心智。渐渐从无觉知到有觉知的过渡。

在不断的练习中，面对负性情绪、不快乐，不是逃避、压抑、或者沉思分析，而是与之共存，待其消失。

把任何感觉拥入觉察的怀抱中，使这种觉察中充满着仁慈的开放，对身上正在发生着的事情抱有兴趣。

全然的活着。

喜欢列清单，让一切待办事情看起来明了。这是个不错的习惯。

但是当我有了轻微的强迫症之后，就是另一种状态。

在不能完成清单的时候，有非常压抑的紧迫感，仿佛被“事项清单”控制了生活。

紧迫感及紧迫感所导致的的我们的生活变成了近视眼之下的狭窄。（翻译过来的书有的总感觉有点奇怪）。

智慧的行动：采取正念的行动，允许我们的感受得到认可，然后可以有目的地投入一些合适的行动之中，对特定的情景作出有同情心的回应。

ps：记得里面有一小节是“活在当下”，我才意识到自己经常性走极端，比如疯狂的追忆过去或者极度焦虑式的担忧未来，发现不知道是以怎样的状态过着现在。从正常的未雨绸缪变成极端的杞人忧天，这可能也是部分想法经常性的蹦出脑海的原因。

自我救赎意思篇十四

阅读是人们日常生活中一项不可或缺的技能，通过阅读，我们能够获得丰富的知识，提高自身素质，在思想上也能得到很好的锻炼。而“自我救赎”这一主题不仅仅是指在文学作品中出现的故事情节，它更是每个人内心深处一直在努力寻找和实现的目标。在我的阅读经历中，通过一些文学作品的阅读，我对自我救赎有了更深刻的理解和认知。下面就来谈一谈我的阅读心得体会。

一、寻找和理解自我救赎的内涵。

在我所读的文学作品中，自我救赎的内涵很多，比如拯救他人、弥补过错、面对困境、勇敢坚持等。在《黄色的叶子》中，主人公朱桂芳通过医治病人来完成自我救赎；在《红楼梦》中，贾宝玉通过踏实读书、感恩眷族故地来完成自我救赎。这些都是文艺作品中常见的自我救赎形式，它们启示我们，自我救赎不仅包含个人的内心感受，更是一种积极的行动和责任感的体现。

二、读懂内心的矛盾和脆弱。

在我的阅读过程中，我发现很多文学作品的主人公，在完成自我救赎的过程中，都会面临很多内心的矛盾和脆弱。比如在《傲慢与偏见》中，伊丽莎白需要在自己心中颠覆对达西先生的既定看法，才能实现自我救赎；在《红楼梦》中，贾宝玉需要经历误会、难过等种种情绪，才能在读书与人性中找到自我救赎之路。在阅读中，我们也能体会到这些矛盾和脆弱，它们不仅仅是作品中人物的生动描绘，更是人性的反映和内心的抉择。

三、正视挫折和失败的自我救赎。

通过文学作品的阅读，我逐渐认识到，挫折和失败也是人类成长和实现自我救赎的重要组成部分之一。在《红楼梦》中，贾宝玉的家族衰落和身世变故，让他深刻认识到人生的无常和无奈，正是这种挫折让他更加懂得珍惜眼前的一切。而在《活着》中，随着人物家庭的沉沦和生活的困境，最终通过劳动和亲情实现内心的自我救赎。这些故事告诉我们，不管遭遇多少失败和挫折，在坚持努力中，人能够实现自我救赎。

四、关注精神的自我救赎。

在我读过的文学作品中，不仅有身体上的自我救赎，更有精神上的自我救赎。在《海上钢琴师》中，松岛通过沉迷弹琴来寻找内心的自我救赎，在《傲慢与偏见》中，达西通过自我反省才能明白自己的错误，获得精神上的释放和自我救赎。这些作品告诉我们，只有对内心进行深入反思和寻找，才能真正实现精神层面的自我救赎。

五、实现自我救赎的内在价值。

通过我所读过的文学作品，我发现自我救赎并不仅仅是面对自己的问题，更关注自己在战胜挫折和困难中的内在价值。在《红楼梦》中，贾宝玉的自我救赎体现了他在心灵成长和品德提升的价值；在《傲慢与偏见》中，伊丽莎白的自我救赎体现了她在思想观念和价值认知中的提升与升华。不管是谁，都需要在实现自我救赎的过程中，去发掘内在的价值，使自己成为更好的人。

总之，自我救赎是人类不断成长和提升的过程，也是每个人不断丰富自己人生内涵的过程。在阅读的过程中，我们可以通过结合作品情节，深入挖掘作品思想，提高对自我救赎的认识和理解，不断完善自己的各个方面，实现自我救赎的价值。

自我救赎意思篇十五

自我救赎是指在道德观念、心理困境或悲惨命运的压迫下，通过自我反省和努力，实现内心的解脱和超越，走向自我救赎。自我救赎电影是指以自我救赎为主题的电影作品。这类电影常常通过人物之间的冲突与成长、逆境下的顽强拼搏和自我超越，给观众带来深刻的思考和感受。在我看过的一些自我救赎电影中，我深深地体会到了人性的复杂和伟大，也受益匪浅。

首先，自我救赎电影常常通过反思与悔过来揭示人性的弱点和脆弱。例如，著名导演弗兰克·德拉邦特的电影《肖申克的救赎》中，主人公安迪因被错误的指控而被监禁，他必须通过自我反省，找到真正的自我。影片中，安迪的修复人格过程是非常痛苦的，他通过勇敢面对自己曾经的错误和自利的欲望，最终实现了自我救赎。这也提醒了我，只有真正面对自己的弱点和错误，才能够实现真正的自我超越。

其次，自我救赎电影往往以逆境下的顽强拼搏和自我超越为主线，展示了人类的勇气和毅力。例如，《蜘蛛侠》系列电影中的彼得·帕克，在丧失了父亲和导师的双重打击下，他选择了去除邪恶、保卫城市，并在其中不断成长。这其中的智慧、决心和意志力都给我留下了深刻的印象。这类电影给我启发，无论遇到什么逆境，在不断的努力中，自我救赎才能实现，并且从困境中走出来。

再次，自我救赎电影常常将人物的转变与内心的解脱相结合。例如，《致命魔术》中两位主角因爱情与报复，相互拉扯，最终导致悲剧的发生。然而，正是因为这场悲剧，主人公们深刻地认识到了内心的黑暗和欲望。他们通过自我反省和转变，最终实现了对内心的解脱。这给了我一个启示，只有通过超越自己，找到自己内心的解脱，才能在这个世界上真正的自我救赎。

最后，自我救赎电影往往通过对生活的深入思考，给观众带来深刻的情感体验。例如，由乔丹·皮尔导演的电影《神秘巨星》讲述了一个低微女孩寻找音乐梦想的故事。影片中，主人公通过坚持不懈的努力、勇敢面对家庭和社会的压力，最终实现自我救赎。这部电影充满了感动与希望，深深地触动了我的内心。它给了我一种勇气和力量，告诉我只要努力，就能够改变自己的命运。

总结起来，自我救赎电影以其深刻的人性描述、逆境下的顽强拼搏以及对生活的深入思考，给观众带来了强烈的情感体验和思考。在我看过的这些电影中，每一部都给我启示，无论遇到任何的困境与挫折，只要坚持不懈，真正面对自己，勇敢的难过并且找到真正的自我，就能够实现自我救赎。这些电影不仅触动了我，也让我更加坚定了自己对生活的认知和对未来的信心。

自我救赎意思篇十六

我们时刻都在战斗着，跟自己的欲望，竞争的对手，生活的烦恼，甚至是人生的挫折……既是战斗，这结果自然也有成功失败之分。

人应该屡败屡战，积极地面对生活，但我最近却是屡战屡败，败得一塌糊涂。

电视剧《亮剑》看了无数遍，学到的是自然是李云龙的亮剑精神，“逢敌必亮剑”，可面对考试压力我却选择了逃避，战斗还未开始我就已经败了。失败的我迎来的自然是邪恶欲望对我身体的主宰，一脚迈进网吧，任屋外北风呼啸，自己只管在游戏里厮杀——杀，杀，杀！那善良的本性此时早以不知被赶到何处去了。

转眼间下线的时间到了，恋恋不舍的从电脑旁移开脚步，抬足出门，一阵冷风袭来，原本轻松的心顿时收紧，一股繁琐而又沉重的压力涌遍全身，敏锐的第六感悄声告诉我——回到现实了。此时，邪恶的欲望高唱凯歌而去，善良的本性重又回归却被深深的自责愧疚缠绕……我能勇于承受自己被邪恶欲望打败的事实，却承受不住接下来内心那深深的自责与愧疚。屡战屡败，然后屡愧。

啊……羸弱的心，已经不起这样的煎熬。我迫切需要救赎，可谁来救我？问苍天，苍天无语；问大地，大地无言。难道要求神么，有神么？一想到此，忽然一段人神的对话闪进脑海，对话大体是这样的：一人遇到了难事便去求观音。走进庙里，才发现观音的像前已有一个人在拜，那人长得和观音一模一样，丝毫不差，这人问她是否观音，那人回答说是，这人又问她为何还拜自己，观音笑说她也遇到了难事，但她知道，求人不如求己。的确，求人不如求己。我自己善良的本性跟自己萌发的邪恶的欲望做斗争，战场完全在我身上，最终还是得从自身上找出路。想到此节，心也冷静下来。细想之下发觉自己缺少的无疑就是专心，平日的三心二意心猿意马一次次给邪恶的欲望可乘之机，致使我屡吃败仗。

手握“专心”利刃，胸怀亮剑精神，还怕乱七八糟的欲望么？无尽无情的战斗啊，来考验我吧。

自我救赎意思篇十七

我是一名学生，居住在一个温馨的家庭。每次我一回家，父母就走过来拍拍我的头。我从来看不清父母的样貌，每次他们一过来，我只看到两个散发着光芒的人体。

我一靠近就越来越感觉到温暖从心脏流向四肢。今天又是美好的一天。我打开窗户，清风叔叔乘着阳光线去上班，他多少次邀请我一共乘坐，但我太重了，我从新闻上看到接受清风叔叔邀请的人从楼上跳上去，最后还是回到地上，只是为世界增添了几朵无关紧要的血花。我坐上电梯看着电梯的嘴合上，不禁有点害怕，但我不能害怕，不然周围的人就会将我扔出病房。我曾看过，那儿有无数的学生与病人做伴，这些学生飘在空中，身上的衣服破烂不堪，脸色狰狞地注视着周围。

我由衷的感到害怕。放学了，人群流动着，我看到了一条条小河，不断的分支交汇。我随着一条小河流中看见了一个女人和一个男人，他们似乎在等什么。

突然间，一个同学被这两个人的手握住。那女人的嘴中长出尖身上的蛇鳞时隐时现。他那双赤红的眼睛紧紧的盯住这个同学。男人的身上长出一条又一条的疤痕，让人触目惊心，倍感害怕，他嘴中发出野兽的吼叫。他们将同学缓缓拖走。

同学的背后忽然出现了一大堆人，他们被绑着，身体残缺不全，他们的眼睛布满血丝，明明都是学生，却这么可怕。这个同学被一个黑色透明盒子笼罩着，他沙哑地尖叫，却与世界隔离。我逃了，我脚下的土块越来越大，将我与世界分开。我无论如何都没办法停住脚步。我刚关上家门，父母的眼睛化为一颗颗钉子，将我钉在门框上，我的血不断喷涌出。我奋力的向房门冲去，但是身上的疼痛让我感到撕心裂肺。我逃出了家门，在一个幽静的小道上，双手抱着脑袋。忽然，凭空出现了几个学生他们无一不面色苍白，身体破碎。他们静静地浮在空中，向我走来。第二天我在医院中醒来，医生说我精神受到创伤。我又看到了医院中漂浮的那些学生。我想：神呐，这不是那些在那位同学身后的学生吗！？我看到某一个学生的眼角膜飘出，随着医飘入手术室。当这位盲人病人出来，他将在三天后看得见了。那学生狰狞的面目变了，似乎是在祝福，似乎是在感叹自己最后的价值。我的心忽然感觉到好热好热，热到全身发烫。

20年后我早已是一名警察，一名有臆想症的警察。我看得见他们和小孩，我会打破这些怪物的牢笼，自我救赎。

自我救赎意思篇十八

在这个充满各种压力和诱惑的时代，我们常常会遇到挫折和迷茫，感到束手无策，甚至是无法自拔。如何才能让自己重新振作起来，激励自己前行呢？对于我而言，阅读是最好的自我救赎方式，它可以帮助我找到方向，摆脱焦虑和困惑，重新获得力量和信心。

自我救赎有着极大的激励和助力作用，它能够帮助我们重拾我们本来应该有的一切。在阅读中，我们能找到许多及时有效的方法，在一定程度上提升自己。比如，当我们读到一本优秀的自我成长类书籍时，它会提醒我们关注到自身内在的优点与不足，打开另外一扇与内心对话的窗户，疗愈内心伤痛，为梦想更好的发展铺垫道路。

第三段：阅读的魅力。

在这个物欲横流的时代，阅读成为了一种非常具有魅力的行为。当我们阅读一本书时，我们会被它引领进入一个美妙的世界，身临其境。那时，我们可以自由地解放内心，取得精神上的释放。同时，阅读也可以激发我们的思维，当我们读书的时候，我们会感受到思考的喜悦，这样思维上的活动能够提高我们的判断力，让我们更自信地面对外界的压力。

第四段：自我救赎对于个人成长的重要性。

自我救赎对于个人成长起着举足轻重的作用。当我们感到迷茫，深陷困境的时候，需要采取果断的行动来救赎自己。而阅读正是我们可以采用的一种行动。通过阅读，我们可以更客观地看待自己的困境，而这种客观性能够让我们更清晰的思考自己，指导我们做出正确的决策。这种思考能力在个人成长和未来职业发展中显得尤为重要。

第五段：结语。

自我救赎阅读心得体会告诉我们，对于人生的成长起着极其重要的作用。我们要珍惜阅读的魅力，积极地阅读，成为心灵上的强者，不让我们的内心脆弱。我们相信，每一个人都有自己的成长之路，而自我救赎正是这个路上的精神的灵糕，带我们走向更美好的未来。