精气

精气app官方是一款专为帮助用户实现健康戒色目标而设计的工具。通过线上设置戒色打卡目标，用户可以时刻提醒自己坚持戒色，并记录每天的打卡情况。此外，app还提供多种放松练习，帮助用户在戒色过程中保持身心健康。用户还可以在线上与其他戒色者交流经验，分享心得，互相鼓励。无论你是刚开始戒色，还是已经坚持了一段时间，精气app都能为你提供全方位的支持，欢迎有需要的朋友下载使用！

精气戒色助手免费介绍

精气是一款功能强大的戒色软件，旨在帮助用户通过科学的方法实现戒色目标。它不仅提供经验值、持戒天数、签到天数和等级等数据，还能通过阅读格言增强用户的戒色信心。用户可以根据自身需求，添加需要戒色的类型，并立即开启统计功能。所有行为都可以在日历上手动添加，方便用户随时查看和管理。此外，精气app还提供多种健康练习和心理调查，帮助用户从多个角度强化戒色决心，确保戒色过程更加顺利和有效。

精气最新版功能

【可选练习】

丰富的健康练习，强化你的决心和意识。用户可以根据自己的需求选择不同的练习，如心理调查、凯格尔运动等，帮助自己在戒色过程中保持身心健康。

【早晨日常】

通过一系列健康活动，帮助你建立健康的多巴胺来源。早晨日常练习包括呼吸练习、冥想等，帮助用户以积极的心态开始新的一天。

【自我检查】

每天晚上自我总结提高，可以帮助你总结心得。自我检查功能让用户能够反思当天的行为，找出需要改进的地方，并制定第二天的计划。

【经验交流】

分享成功经验帮助他人，巩固自己。提出自己的问题，互相鼓励。用户可以在社区中与其他戒色者交流，分享自己的经验和心得，获得更多的支持和鼓励。

【放松呼吸】

多种呼吸方式，适应各类人群。放松呼吸练习包括深呼吸、腹式呼吸等，帮助用户在紧张或焦虑时放松身心。

【图表统计】

统计每个月破戒时间和原因，定制个人解决方案。图表统计功能让用户能够清晰地看到自己的戒色进展，找出破戒的原因，并制定针对性的解决方案。

软件特色

1、多种练习选择，心理调查、凯格尔运动个健康运动、自我检查等练习都有。用户可以根据自己的需求选择不同的练习，帮助自己在戒色过程中保持身心健康。

2、实时记录练习进度，健康练习的开始与暂停、结束等控制可以在此进行。用户可以随时查看自己的练习进度，确保每天都能完成预定的练习目标。

3、练习数据自动统计，在此能够从统计图表之中了解每种健康练习的成果。用户可以通过图表了解自己的练习效果，找出需要改进的地方。

4、多种图表掌握手中，周统计、月统计与年统计的统计图表可以一键获取。用户可以通过不同的统计图表，全面了解自己的戒色进展，制定更有效的戒色计划。

软件亮点

1、能够在此设计个人想要的生活状态，可以为自己设定健康习惯目标。用户可以根据自己的需求，设定不同的健康习惯目标，帮助自己实现理想的生活状态。

2、早晨常规练习可以及时完成，每天只要花费15分钟即可完成常规练习。早晨常规练习包括呼吸练习、冥想等，帮助用户以积极的心态开始新的一天。

3、左右脑的训练能够随时进行，能够帮助大脑促进多巴胺的分泌。左右脑训练包括逻辑思维训练、创造力训练等，帮助用户提高大脑的活跃度。

4、释放压力的练习可以在此进行，思维控制的练习也能在这里找到。用户可以通过释放压力的练习，缓解紧张和焦虑，保持身心健康。

更新日志

v3.4.9更新内容

1.修复部分已知问题。此次更新修复了用户反馈的一些问题，提升了软件的稳定性和用户体验。