浅谈射击运动项目赛前思想引导

【摘 要】 本文阐述了在射击项目中思想定位与技术发挥的密切关系，分析了比赛思想的构成，提出了加强赛前思想引导，确保技术正常发挥的措施。要以目标引领思想，形成高度集中的注意力和积极稳定的思想动态，使技术在比赛中得以完美体现。

【关键词】 射击比赛;赛前;思想引导

一、在射击项目中，思想定位与技术发挥的密切关系

思想定位决定技术发挥，是技术发挥的先导和动力。一切行动来源于思想的支配，思想的稳定或波动必将改变行动的结果。而思想更是情绪的根源，不正确的思想所引起的颠覆性的情绪，必将引起行为的混乱，其反应模式有我们常说到的“注意力不集中”“行为胆怯”以及自信力的丧失。培根在《习惯论》中写道：“思想决定行为;行为决定习惯;习惯决定性格;性格决定命运。”射击运动员必须有正确的思想定位，才可以有正确的技术发挥，有积极的思想定位才会有积极的技术发挥。思之所及，行之所至，沿着正确思想的方向，运动员的技术水平发展就有无限的可能;而另一方面，如果运动员的技术受不正确思想的支配，那么他接下来所着手的任何事情都会受到消极影响，产生意料之外的结果，个人的水平发展也会受到束缚和制约。

对于思想定位决定技术发挥这个道理，马克思在《资本论》中就作过形象而又深刻的阐述：“蜜蜂建造蜂房的本领使人间的许多建筑师感到惭愧。但最蹩脚的建筑师从一开始就比最灵巧的蜜蜂高明的地方，是他在用蜂蜡建筑蜂房以前，已经在自己的头脑中把它建成了。劳动过程结束时得到的结果，在这个过程开始时就已经在劳动者的表象中存在着，即已经观念地存在着。”毛泽东在《论持久战》讲战争中的能动性时，也对这个道理作了明确的阐述：“一切事情是要人做的，……做就必须先有人根据客观事实，引出思想、道理、意见，提出计划、方针、政策、战略、战术，方能做好。思想等等是主观的东西，做或行动是主观见之于客观的东西，都是人类特殊的能动性。”我国30年改革开放的实践证明，每一次大发展都伴随着一次思想大解放，每一次思想大解放都促进了大发展。我党立足于社会现实，借鉴吸收先进经验，并在此基础上提炼、升华，形成属于符合中国特色的理念和思维方式。

可以明确，射击运动这项竞技项目，必须坚持思想领先的原则。必须使运动员的思想定位正确，要求运动员必须具备正确的思想，然后才会有正确的技术发挥，有了积极的思想定位才会产生积极乐观的技术发展趋势。

二、比赛思想的构成

1、合理正确的目标定位及管理

针对一场比赛的准备而言，一定是具有规划和周期性的，而这样的规划和周期性来源于对目标的确定和确认，正确合理的目标会让人欣喜，合理目标的达成会增强人的信心;而过高的目标会让人胆怯，过低的目标会让人失去斗志和激情。这是思想的初始构成状态，没有合理正确的目标定位及目标管理，就没有正确的思想方向。许多运动员比赛前进入了目标盲区，一部分有了一种焦躁感、松懈感，另一部分有了一种失落感、恐惧感，再也难以保持平时训练时那样的求知热情了。如何尽快渡过盲区，重新确立新的学习目标，直接关系到运动员能否圆满完成比赛任务。有的运动员比赛前，定位不合理，目标太多，容易使自己顾此失彼;目标太少，容易使自己丧失斗志和果敢。所以，每一个运动员都要清楚地认识到，确保自己本专业技术任务能够圆满完成是一切目标的根本与前提。

（1）合理有效的确定目标，促使运动员自身朝良性方向发展，呈上升态势。1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，日本选手山田本一意料之外夺得了世界冠军。所有的人都好奇他凭什么取得如此成绩时，他在自传中写道：比赛之前，我就乘车把比赛的所有线路看一遍，把沿途比较醒目的建筑或图标画下来，如第一个是银行;第二个图是一棵大树;第三个标志是一座红房子……一直画到赛程的终点。比赛开始后，自己把完成比赛设定成完成每一个所需要完成的小目标。在自己的内心中不会因为40公里的大目标而恐惧，相反对每个小目标产生的是肯定和自信。这正是实现长远目标的最好方法。

（2）若没有合理的目标确定，会阻碍和束缚运动员自身朝预期良性方向发展，呈下滑趋势。英国物理学家焦耳，废寝忘食发明永动机，花了十年时间，最终没有成功。因为“永动机”根本不可能存在，这种假设本身就违背了物理学上的质量守恒定律，因此单独从发明永动机的目的而言，这是无意义的。永动机是指违反热力学基本定律的不能实现的发动机，世界上不存在不消耗能量而能永远对外做功的机器。

（3）目标定位一定要持续有效。心理学家曾经做过这样实验：组织三组人，让他们分别朝10公里以外的三个村子进发。第一组的人不知道村庄的名字，也不知道有多远。刚走出3公里，就开始有人叫苦;走到5公里的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨何时才能走到，有人甚至不愿走了。 第二组的人知道村庄的名字和路程是10公里，但只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到5公里的时候，大多数人想知道已经走了多少公里，有人说：“大概走了5公里的路程。”于是，大家继续往前走。再次出现疲惫的时候，有人说：“快到了！”“快到了！”大家加快了行进的步伐。第三组的人不仅知道村子的名字、路程是10公里，而且有里程碑，在走的过程中每缩短一公里大家都有目标感。目标的完成情绪一直很高涨，所以很快就到达了目的地。这就得出了这样的结论：当人们的行动有了明确具体目标时，并能把行动与目标不断地加以对照，清楚的知道自己行动与目标之间的距离，行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力到达目标。

所以，教练必须十分注重帮助运动员设计目标，并且长期持久的明确所确定的目标。

（4）进程监督。加强进程监督，尤其是监测进程中产生的负荷所产生的效应很重要。教练员应该教给运动员有关负荷及自我监督、控制和调整负荷的必要知识，使其与教练员更好地配合，以使负荷的安排符合运动员所能承担的水平。因为任何一个计划及引领的状态都是由过程不断地构建而成，而并非一成不变，它会随着两方面的影响而改变。第一，内因的改变，技术状态的推进与预期的重叠或重合，会影响思想的判断力，或自我主观意识意志品质的不坚定，造成对结果的欲望失衡。同时也包括对结果欲望的抗拒与胆怯，这些都是主观意识的波动因素造成的，所以，进程的监督是无时不在的，是对运动员思想保护和目标推进的重要环节。 对运动员目标进程监管的根本目的就在于掌控运动员实时状态，掌握运动员在练习与实际比赛中的普遍规律;监管运动员的各个阶段进程，获取大量的数据资料是进程监督的重要目的，从而保证进程的有效质量。

2、思想修正手段

随着准备周期的推进，随着思想发展的监督与推进，出现问题在所难免，而修正的及时性至关重要。比赛的时间节点是固定的，如果不能及时的修订，将会使错误的思想带入比赛过程中，对比赛的发挥是毁灭性的。

三、以目标引领思想，形成高度集中的注意力和积极稳定的思想动态，使技术在比赛中得以完整体现

要想达到一个积极稳定的思想在比赛中的体现，其最终的目的是保证技术状态的完整体现。首先，必须要有一个良好的目标认定，树立正确的价值体现观对于技术而言，是可以促成的，即合理分析当前技术运转情况，以积极地技术推进，判定合理的技术体现，以技术的时机掌握与实际操控为首要目标，是转移结果目标的有效方式。将技术的高质量呈现树立为合理的第一目标，使思想的运转与推进与技术的运转与推进，形成互动的良性循环，坚持并坚决杜绝思想目标与结果目标的纠缠，从而杜绝思想目标的不确定性，使技术目标成为引领思想的重要依据，这样才能符合价值观的体现;其次，在推进的过程中，需要进行监督与管理，必须将注意力专注于观察技术的客观推进状态，因为思想的波动其反应最为直接的也是技术的波动，通过有效的技术指标及间接地技术任务，既保护思想目标的正确性，同时也起到适时地的监督效果;最后，当技术的不确定性或不合理性出现时，修正的手段要及时，更要具有针对性。要先判断是其内因造成的思想目标变化，抑或外因对思想目标的变化，对症下药。比如，某人第一次参加射击比赛，临上场前5分钟，突然问及教练比赛中会不会紧张，这其实是一个交叉因素的表现形式，随着比赛的临近，比赛的氛围使之主观思想的变化，不再集中于技术的表现，而是临界于焦虑的氛围中，如何有效地修正，至关重要，既要切断思想注意力继续徘徊于紧张与否，又要回归思想对技术专注的价值目标。教练指导语录“一定会紧张，如果紧张的程度达不到大腿发抖，那么这种紧张属于可控范围，只需集中于技术程序即可。原因，第一，达到大腿发抖的概率几乎为零，这是有效切断其思想注意力继续纠结于是否紧张的问题，同时下达指令，专注技术，是让思想的专注于关注点，快速回归操作流程，其结果，某人在比赛结束后，告诉此教练，开始比赛后，他第一时间发现大腿并没有抖动，及时从主观上明确自我紧张是可控的，不再纠结，即不再分散注意力，将思想立刻转移到教练的第二指令，对技术操控流程的执行上，思想的专注，价值目标的取向得到了及时的回归与确定。最终，在比赛中发挥了相应的技术能力，取得了好成绩。

四、结语

正确的思想定位能使运动员始终保持积极主动的技术意识形态，促成技术的连续有效发挥，是创造比赛高水平的重要保证。反言之，高度注意力集中的程度，以保证技术程序的高质量推进，需要正确的思想价值目标，高度的严谨，无杂念，无其他目标念想，这是思想目标管理、进程监督有效的修正手段，综合推进而促成的。总而言之，科学合理的价值目标确定，才是正确的赛前及赛中至关重要的核心引导目标，才能有效的让运动员以平常的心态，积极的主观意愿，展现合理有效技术，最终在比赛中展现自我优秀的技术水平。

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