邹振先的“三级跳”
年岁大点的国人兴许对邹振先多有印象，上世纪80年代初，这个帅小伙雄鹰展翅般的英姿，为“冲出亚洲，走向世界”的激情岁月增添了一把旺火。今天，这位壮汉眉宇间仍透射着当年的英气，只不过身份有变，已从三级跳远的“战斗员”转身为国家男子短跑队的“指挥员”。
秘诀传予接棒人
1986年国庆，邹振先在第十届亚运会完成职业生涯的最后一跳，饱含热泪，面向观众深深鞠躬，正式退役。那年，他已31岁“高龄”。谈及当年感受，他说：“五味俱全，但好在尽力了，没留多大遗憾。”
退役后，他被留在国家队三级跳远组，担任助理教练，主教练是他的恩师田兆钟。
1976年1月，田兆钟在门口迎候他，搂着他的肩膀说：“我有个伟大的设想，两年之内，你破我的纪录。”谁知仅用了9个月，邹振先就跳出16米60，将中国和亚洲三级跳远带入一个新时代。现在，拿起了“教鞭”，他深感责任重大，只想尽快将那么多年恩师的心血与自己的汗水转化为动力，完成新的突破。
三级跳远组有七八个小伙子。邹振先先用婆婆嘴唠叨：自己有点成绩，关键是伤轻病少，训练系统，有更多的时间细细打磨，慢慢积累。“三级跳远落地瞬间，地面的反作用力有七八百公斤，那么大的冲击力，要没有足够的专项力量和强大的综合素质，不是在开玩笑？”他一古脑儿将自己多年的秘诀和盘托出。
那是1977年保加利亚索非亚第九届世界大学生运动会。训练间歇，邹振先看到“跳神”美国班克斯用一个大劈叉“坐”下，短短的休息时间，横竖“一字马”还不时轮换。震惊之余，他明白了，肌肉韧带拉开后，可以做到最大用力，做功各关节受力骤减，还不易受伤。邹振先当即模拟，这之后，只要环境许可，他一概盘腿上座，回辽宁老家盘腿上炕，他比长辈还利索。功底深厚使他成为田径界少有的复合型人才：跳远曾创7米81的全国纪录；短跑曾在曼谷亚运会跑4×100接力最后一棒；铅球前抛远达16米50，曾两次赢了国家举重队力气最大的马文广。这种拉伸练习渐渐成为弟子们的一门必修功课。直至今日，他与笔者交谈中，仍轻松地盘腿上座，膝盖与地面平行。
他配合田兆钟执教的那几年，成为中国男子三级跳远平均水平最高、人才厚度最深的时代。
先看自己什么料
他们的女儿邹鹭1987年秋出生，从小就显露出运动天赋。上高中时，学校让她在区运会上跑4×400米接力。她只好临时抱佛脚，检录时电话讨教老爸。邹振先匆匆回答：“前300米一定要跟好，不能冒头，到最后直道再撩她！”赛后，女儿在电话里笑声震耳：“老爸，你真行，我们赢了！”
对女儿的潜力，邹振先夫妇掂量过，但女儿的兴趣点始终在读书上。作为过来人，他俩当然明白，“还是先看看自己是哪块料吧，未来之路让她自己选择”。邹鹭后来考上中央财经大学，现就职于国内一家大型上市公司。
上世纪90年代，社会上掀起一股下海风，一些体育明星转身成为商界巨子，但邹振先对这个“想都没想过，人贵有自知之明，我不是这块料”。
虽不下海，他却在认真考虑如何运用商业杠杆，做一些与自己专业有关有益之事，当务之急是争取尽快将自己的“胡子纪录”刷新。他想筹办冠有自己名字的“三级跳远挑战赛”，以此发掘新人，做好项目推广。
1997年春，邹振先因公赴穗。当晚，他直奔老友孙启东家。孙启东曾是广州部队田径队队员。邹振先开门见山：“我的17米34成了‘胡子纪录’，已远远落后于世界。咱俩办个比赛促一促怎么样？”说完，他把自己画的场地草图拿了出来。
老孙说：“好呀！但这需要多少钱呢？”邹振先说：“目前破我的纪录难，破纪录奖可以暂不到位。按正常比赛走，10万块钱吧！你原来是广州仪器仪表公司工会主席，总有点办法吧？”老孙答应试试。邹振先说：“拉不到，咱俩各出5万。”
第一届挑战赛当年10月顺利开战，全运会前八名悉数到场。比赛安排在北京的奥体中心体育场，中央电视台开来了直播车。
2009年第十一届全运会上，“胡子纪录”被河北选手李延熙刷新。邹振先终于松了一口气，他宣布，挑战赛还将继续办下去。
站好最后一班岗
北京体育大学到邹振先家，一个来回就要半天。困难是明摆着的，但邹振先只搁下一句话：“我把它看作自己的最后一班岗，我清楚该怎么做。”
2013年夏天，田管中心任命邹振先为短跑队领队，战略方向是以接力带动单项。他下队一看，五六位教练员分头带着五六个队员，各练各的。他觉得有责任推进一种最有利的组织架构与最有效的运行机制。
不久，中心推出一个全新方案，大部分队员留下，但大部分教练回各省，只留下广东袁国强、清华大学李庆两人，接力由袁国强负责。
邹振先对运动训练比赛规律的领悟无人置疑，但凡训练比赛问题，他一概转给袁国强处理，自己着力帮大家排忧解难。为六七个队员的接力队，他还申请了一名专职医生的指标。
张培萌长年在清华大学训练，而国家队从2013年起搬回龙潭湖畔的训练局，两地相距二十多公里。张培萌的教练李庆身兼数职，忙得不可开交。邹振先注意配合李庆的工作节奏，出面积极协调，必要时，让张培萌留下，由袁国强代管。
有人问邹振先：“你的名字是谁给取的？是想‘振兴中华，永远争先’吗？”邹振先哈哈大笑：“哪里，那是我大爷起的，我家族到我这儿是‘振’字辈，又是长子，就用了‘先’字。”