考生当防肠易激综合征

最近，高三女生芳芳总是莫名其妙地拉肚子。芳芳说，“拉肚子的情况已经有两个多月了，开始以为是外面食物不干净，所以就连中饭都是从家里带的；后来以为是胃肠型感冒，吃了几天药好一些，但是药物一停，又开始拉肚子了，平均一天要上四、五次厕所，而且越临近考试越想上厕所。”父母曾多次带芳芳到医院做相关检查，连肠镜都做了，也没有查出什么实质问题。江苏省人民医院消化科陈晓星大夫说，芳芳是患上了“肠易激综合征”。

肠易激综合征是一种很常见的功能性肠道疾病，可以通俗地理解为“肠道容易激动”，患者会出现腹痛、腹泻、大便性状改变（常出现黏液便、稀水便或硬便），有时排便感觉费力，有紧迫感或排不尽的感觉。还有的患者会腹泻和便秘交替出现。该病一般持续存在或间歇发作，特点是病程长，时好时坏。精神、饮食、寒冷等因素可诱使症状复发或加重。这种疾病虽然表现为胃肠道症状，但归根结底是心理原因惹的祸。

每年高考、中考季，都会有不少考生出现肠易激综合征。这是部分考生心理压力过大、精神紧张等因素导致。焦虑、抑郁、激动、恐惧等情绪不安因素刺激机体，影响了植物神经功能，从而引起结肠和小肠的运动功能改变及分泌功能失调。一般来说，中青年女性、学习压力大的学生以及工作压力大的人群较容易患此病。

如何防治肠易激综合征呢？

长期处于学习、工作紧张状态的人应尝试解除思想负担，学会放松自己，尤其是即将参加高考、中考的学生一定要调整心态，保持自信乐观、平和稳定的情绪，可以听听音乐、睡前洗个热水澡等，放松心情。家长也要善于疏导孩子的紧张情绪，不要施加太大的压力。

饮食上应以清淡、易消化、少油腻为原则，可以多吃蔬菜、水果。过敏体质的人要避免食用可能引起过敏的食物。便秘者应多摄入富含纤维素的食物，如燕麦片、黑面包（含麦麸）、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等，油性大、高脂肪的食物要少吃，还要多喝水、常运动。腹泻者则应少吃粗纤维食物，还应避免进食过分辛辣、甜、酸等刺激性的食物。大豆、豆角、洋葱等容易产气的食物以及咖啡、碳酸饮料也少食、少饮为宜。部分患者还可以在医生指导下服用一些调整肠道菌群的药物如培菲康，以及保护肠道粘膜的药物如复方谷参肠安。

专家简介

陈晓星，江苏省人民医院消化科主任医师，江苏省消化内镜学会委员。长期从事消化专业的临床医疗、教学和科研工作，擅长消化道疾病的诊治，尤其擅长内镜诊治。