睡眠是预防老年痴呆的秘密武器

如果大脑“疲惫”，即使没有老年痴呆症这也会影响你的记忆力。人们普遍误解随着年纪越大所需要的睡眠越少，事实上我们需要同样多的睡眠时间，问题是老年人深度睡眠比较难。对于那些老年痴呆患者来说，晚上睡个好觉尤其困难。特别是那些患有阿兹海默症的人连睡眠模式都可能发生改变。这种情况发生的原因尚不十分清楚，但是这可能受到大脑情况的影响。最重要的一点是白天避免打盹，打盹使晚上难以进入深度睡眠。