常揉三穴心胸安

有人觉得说话舌根发硬，睡眠不好，心胸憋闷；有人会突然感到一阵阵心慌，或几秒钟胸部疼痛。这些人一般多面色紫暗，口唇和指甲颜色青紫，舌体表面有瘀斑、瘀点、舌底的静脉曲张变粗变紫暗。中医认为，这些症状大都可归结为一种叫“血瘀”的致病因素。

“气为血帅”，气行则血行，气滞则血瘀。因此，气滞是形成血瘀的一个重要原因。此时可揉按三个特效穴位，即内关、神门、天泉。

内关穴：手掌朝上、在腕横纹中上两寸。内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位。经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。按揉时用拇指指腹，两侧都要按，按下去要有酸胀或痛的感觉才行。每次按要一按一放，按下去持续半分钟，然后松开，再重复。每次最少3分钟，每天不拘次数。

神门穴：手腕内侧，小指边的腕横纹上。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心脏。“心安则万事安”，心脏的元气充足，各种心血管系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴，每次3分钟，每天3次。

老年人可每天抽出一点时间揉揉内关、神门、天泉穴、以保护心脏。