最大的成功是健康的活着

钟南山，出生于1936年。系中国工程院院士、教授、博士生导师。1984年被授予首批国家级有突出贡献专家称号。1985年后被指定为中央领导保健医生，是中国治疗呼吸系统疾病的领军人物，抗击非典先进人物。

现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。

养生从30岁左右就该开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒。健康第一是要活的长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。

在健康问题上，自己比老天爷管用。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐，主食必须要有蔬菜加水果;全世界最不好的习惯是抽烟;营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水，一定有空就喝，不是渴了再喝;人不是老死的，不是病死的，是气死的.

走路是非常好的锻炼方式，控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”;喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎;家庭不和睦，人就会生病。

健康要从每一天开始

一定要吃好3顿饭;一定要睡好8个小时觉;每天坚持运动半个小时;每天要笑，身心健康;很特殊的，每天一定要会大便;一定要家庭和睦;不吸烟，不酗酒，每天健走。

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！