让沉迷网游的孩子回归现实
朋友的儿子小刚，今年16岁。他很聪明，从小学到初中，一直是个勤学上进、成绩优异的孩子，朋友常引以为豪。可小刚升入高中后，迷上了网络游戏，学习成绩一落千丈。朋友训斥、恫吓，甚至不惜拳脚相加，使出了浑身解数，却收效甚微。朋友万般无奈，把孩子带到了我这，希望我从心理学上给予孩子分析和帮助。
看着小刚稚气尚未褪尽的脸上充满着的焦虑不安、茫然无助的表情，我知道这又是一个沉迷于网络游戏而不能自拔的学生。
我支开了朋友，与小刚聊了起来。
“小刚，你玩网络游戏多久了？”
“有半年多了吧。”
“你花大量时间上网、玩游戏，不会影响学习吗？”
“我知道，我的成绩就是因为上网而下降的。”
“心里会着急吗？”
“会，可一天不上网，我就感到缺了什么，晚上睡不着觉，想的都是怎样打赢游戏的事。我也想过不玩，但却不能控制自己。”
小刚低着头沉默了一会说：“我也知道这样不好，也想少玩点，也想放弃，可我就是做不到，我该怎么办呢？”
目前，网络游戏在我国中学生中十分盛行。网络游戏新奇刺激，对于像小刚这样涉世未深、正处在好奇与好动年龄段的中学生具有极强的诱惑力，加上高中段学习的压力大、竞争激烈，他们希望在网络游戏中寻找生活的乐趣，缓解精神上的压力和释放情绪上的苦恼，导致迷恋网络游戏而不能自拔。
怎样帮助他们从网络游戏中走出来而回归现实呢？
我对小刚提出了以下几点建议：
1.增强责任感，对自己负责，对父母负责，对社会负责。要认识到自己正处于学习知识的黄金时期，错过了这个机会，再想学已经没有了基础，很难再学好了。
2.转移注意力。把注意力和主要精力从网络游戏中转移出来，如在图书馆、阅览室里多读书，多参加体育运动，在运动中锻炼意志力，培养顽强的斗志。
3.多与人交往。平时多与身边的同学谈谈网络游戏以外的事情，如交流学习体会和心得等，或者与朋友一起外出游玩，参加必要的社交活动。通过与人交往，会发现除了网络还有更多的东西值得自己去关注，去留恋。
4.培养自控能力。下定决心管住自己，可以随身携带两张卡片，一张写着网瘾带来的后果，另一张写着减少上网时间后带来的变化。随时拿出来提醒自己，通过多次重复，强化拒绝过度上网的选择，主动使自己远离网络游戏。
对小刚的父亲，我也提供了以下建议供他借鉴：
1.讲究方法，掌握尺度。对孩子玩网络游戏，粗暴禁止或简单处理的行为常常事与愿违。中学生正处于叛逆期，父母态度越强硬，他们越叛逆，所以要特别注意，不能采取过激行为。宜疏不宜堵，要找到孩子的兴趣所在，积极地帮助孩子从事某项活动，引导得法，收获则丰。
2.加强与孩子的情感联络，与孩子建立起良好的亲子关系，及时了解孩子的心理动态，理解他在生活中遭遇挫败而产生的焦虑、烦闷或压抑的情绪表现，然后针对他的心理予以补偿，用家庭温暖戒除网瘾。
3.与时俱进，接受互联网的挑战。父母要学在孩子前，或者和孩子一起学习电脑。具备了网络知识，才能切中要害，指导孩子如何避免网络成瘾，比如对网络游戏，父母就应该有比较深的感受和了解，这样跟孩子的交流才能平等，才能了解孩子迷恋网络游戏的始末，才能对症下药。
望着渐渐走远的父子俩，我由衷地祝愿小刚能早日摆脱网瘾的困扰，回归到原本那令人羡慕的和睦而安宁的家庭生活中。
附：中学生“网虫”的心理透析与疏导
中学生上网做什么?调查表明，中学生上网的主要目的是游戏、娱乐、聊天和发E―mail。是什么心理使学生们如此痴迷网络呢?
1、依赖心理和网络成瘾症
青少年是当前“网络一族”的主要成员，他们的自控能力、辨别能力较差，看到网络上形形色色的虚拟世界，被深深地吸引进去。
2、孤独心理和社交恐惧症
如若终日与电脑终端打交道，缺乏活生生的、有感情的、身体的联系，就容易造成交往能力的下降，产生紧张、孤僻和冷漠等健康问题。
3、矛盾心理和网络焦虑症
网络无边无际，瞬息万变，青少年期望着能掌握它、运用它，却又容易感觉到自身的渺小和无能，适应不了困难而出现焦虑、苦闷和压抑的情绪。
4、失范心理和网络散漫症
网络采用的是分散结构体系，具有不可控制性。青少年容易形成脱离社会规范的失范心理，甚至引起网络出轨行为。
从以上心理分析来看，“网虫”上瘾的原因主要是心理上的，故不宜采用传统的严禁方式，不是封堵而是通过疏与导。其对策如下：
对策之一：积极引导学生正确运用互联网。可邀请专家、教师为学生开设互联网知识讨论，健康上网。可以定期开展网上主题活动，引导学生养成上网的良好习惯。开展上网心理引导，宣传正确的上网心态，使他们正确认识“网络世界”和“现实世界”的差距。
对策之二：强化素质教育和品德教育，让学生远离黑色网吧。不断强化对学生进行道德、法制、信念教育，增强学生分辨是非能力，坚决抵制网络垃圾的诱惑，防止出现不良思想倾向。
对策之三：多开辟健康有益的心理网站，提供心理服务和心理治疗。
对策之四：增强心理防范意识，提高心理“免疫力”。提高自身遵守网络“游戏”规则的法制意识，做遵纪守法的好网民。
对策之五：健全网上文明行为规范和法规，形成健康向上的主导心理。
对策之六：培养既懂心理艺术又懂网络信息技术的新型心理辅导队伍，开展心理咨询活动。
电脑的普及、多媒体技术的发展以及互联网的迅速扩展，给我们带来了新的机遇。在这场竞赛中，我们只有以一种健康、充满激情的开放心态迎接信息时代的挑战，才可能使我们的基础教育多一份成功，少一份失败。◆（作者单位：万年师范）