太极拳的生理医学效应

【摘 要】太极拳在我国的发展历史悠久，所形成的派系较为复杂，其中所蕴含的中医、武术、阴阳辩证以及各种哲学等较为复杂深奥，汇集多种知识，进行有理有据的分析以及有机的结合使其诞生，其延绵发展至今的主要原因是对于人体的健康而言存在着潜移默化的作用，有较为显著的强身健体的作用。本文根据这一点进行具体的原理探究，找出其进一步加强发展的方向，主要从生理医学角度进行探究，对其进行详尽的分析。

【关键词】太极拳;生理医学效应;探索研究

太极拳是我国的非物质文化遗产，其对于我国而言不仅具有代表性，还具有实用性，对于人体有改进身体组织中存在的不适应之处以及使其往健康状态发展的功能。太极拳从其形成上分析，其是运用儒家以及道家中的太极哲学、阴阳辩证理念、武术动作以及知识、中医经络学以及吐纳术等归总为一的传统拳术，其讲求的是内外兼修，其在施展过程中所遵从的一个较为重要的原则为速度缓慢，这对施展者的心性也是相应的改善效果，进而达到修养身心颐养性情的作用。而其具体作用的产生从生理医学上分析是通过一系列的流畅缓慢的动作，使得肌肉的缩放变得较为频繁、进而导致某些器官以及相应的人体健康指标得到一定的调整和锻炼，使得其的健康程度加强，其中存在的不足之处得到确实的改进，使得其中存在的问题得到及时的解决，使得身体方面存在的安全隐患得到及时的缓解以及往健康化的方向发展。

1.太极拳

太极拳的创始人是陈王廷，其在对中医、武术、易经、阴阳等进行参悟之后，将所有元素进行糅合，进而达到刚柔并济、阴阳互化、变幻莫测的效果，使其充满神秘的色彩，使其的施展充满广纳海川的气势，太极拳在实际的武术施展中体现的精妙之处是借力打力，进而使得以刚为准的武术受到制约，因此，在某种意义上来说，该种拳术也是武术派系中的一种。随着社会的发展，其所蕴含的内容在不断的改进中，其所进行的糅合也就更为复杂深奥，由于想法以及意见的不同，导致太极拳的发展派流种类极多，其核心的内容却是稳定不变的，只是在具体的招式以及动作上进行了相应的编改，其所达到的强身健体的效果也有所不同。

2.太极拳的生理医学效应

太极拳之所以能够得到强身健体能够使得练习者的身体状况优于同龄人的原理单从其所蕴含的内容以及知识等进行分析是不全面的，存在一定的不合理性和不科学性，而且也较为抽象，难以理解，因此，需要进行具有实际依据的能够解释清楚的标准进行诠释以及具体原理的说明。从身体变化的角度上来看，其主要的依据方向是生理医学，从其对身体具体部位的具体作用来阐述其强身健体的具体原理，进而使得人们对此有一个具体概念的理解，使得人们对其存在的怀疑以及误解得到确实的解决。

2.1.太极拳在生理医学视角下对呼吸系统的具体影响

太极拳在实际的身体机能变化的研究过程中，需要进行相应的接触太极拳前后的具体数值以及具体部位的情况进行对照，进而体现出其在施展练习后所带来的具体好处以及对人体的具体部位的优化作用。根据实际的研究结果表明，太极拳的持续练习能够使得呼吸系统整体的运作得到改善，具体原理是太极拳的操练带动横膈运动，加强呼吸运动，使得气体的转换变快，进而使得血液的流通以及血液循环得到实质的改进，使得血液中的氧含量得到确实的提高，进而减轻心脏方面的负担，使得呼吸系统整体的运作轻松化，由于身体机能趋向于轻松化，导致其的心情也得到切实的改善。

2.2.太极拳在生理医学视角下对消化系统的具体影响

在大部分武术中都有“气沉丹田”这一说法，同样在太极拳中也适用，其是整套拳法演练下来的基础，是保证该套拳法的实用性的前提，气沉丹田能够有效的促进肠道的蠕动以及相应肌肉的收缩，进而保证运动量，从而保证消化系统的运动性以及缓解由于饮食带来的负担。太极拳在整套拳法操练过程中人一直处于半蹲的状态，在该过程中所依靠的主要部位为腰部，以腰部作为所有力的发挥点，这样会使得腹部肌肉的受力较大，肌肉的运动速率以及肌肉的运动量显著提高，还会带动肝脏、胃肠的相对运动，使得由于运动量的增加，其消化吸收的效率以及能力得到显著的改善，进而解决由于消化道出现问题而导致的不适现象。

2.3.太极拳在生理医学视角下对神经系统的具体影响

太极拳在施展过程中讲求的其中一点是颐养脾性，收敛性格，使得整体的感觉趋向于稳定化，出现该种结果的主要原因从生理医学角度进行分析主要是由于在施展过程中保持心无杂物全神贯注的状态，使得大脑对于躯干的控制更为方便以及有效，其在施展过程讲求的是动作的流畅性一气呵成，需要肢体间的相互协作，在不断的施展中其之间的协调性以及平衡性得到确实的提高，这是有效的提高了周围神经系统的协调性以及稳定性，在由于长时间的注意力集中使得大脑部分神经的兴奋度一直处于自我调整的转态，进而加强了中枢神经的控制能力。与此可见，太极拳的练习以及使用对于人体健康的正面影响不单单局限于生理，还发展向心理。

结束语：

太极拳对于我国而言不仅仅是传统文化的代表之一，更是强身健体的不二法门，其在实际的使用发展中更为繁盛，继承以及发展趋向于多元化以及全面化，从生理医学效应方面进行其带来的优势的分析，能够清晰的了解其对于人体所起的作用。

【参考文献】

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