时间管理策略在普通高校大学生自主学习中的应用
[摘要]本文以问卷调查的形式，调查了时间管理策略在普通高校大学生自主学习中的应用情况。结果显示：普通高校大学生时间管理能力和自主学习能力普遍低下。作者认为大学生首先要了解相关理论，增强时间管理意识，明确自主学习目标并制定计划；学会分清事情的轻重缓急，关注并寻找自己的学习效率曲线。与此同时，还要学会科学扩充时间容量，战胜拖拉。只有这样才能提高自主学习的效率。
[关键词]大学生；自主学习能力；时间管理策略
引言
在大学期间，培养学生自主学习能力非常重要。自主学习一般是指学习者自觉确定学习目标，选择学习方法，检测学习过程，评价学习结果的过程。影响学生自主学习能力的因素有很多，例如内在动机、学习兴趣、教师上课风格等。然而，很多学生即使对学习有浓厚的兴趣，也有教师的正确引导，但自主学习能力依旧十分低下。所以，本文尝试从时间管理的角度来审视自主学习能力，以期发现如何进行有效的时间管理，来帮助大学生真正提高自主学习能力。
一、大学生自主学习及时间管理现状调查结果分析
（一）问卷调查说明
调查对象：采取抽样调查方式，在衡阳师范学院的17个专业中进行调查。
调查问卷：为自编的“大学生时间管理及自主学习能力现状调查问卷”。调查问卷共20题，前10题针对时间管理提问，后10题根据自主学习英语能力提问。其中自主学习考量维度包括学习目标、学习计划性和学习监控等三个方面。
问卷回收及处理结果：发放问卷共500份，回收问卷462份。回收率为92.4%。其中有效问卷有445份，有效率为89.0%。
（二）调查结果与分析
1.关于时间管理
（1）从问卷统计结果来看，67.8%的学生没有听过“时间管理”相关的讲座或看过相关书籍。89.8%的学生只是“偶尔”有时间管理的意识，仅3.2%的学生“一直有”时间管理意识。由此可以看出，有很多学生根本不了解“时间管理”相关理论及策略，因而“时间管理”意识薄弱。
（2）关于目标的制定：89.6%的学生在每学期初会制定一个学期目标，但仅有58.6%的学生在每周之前会制定学习目标。这表明大部分学生在学期初有自己的大目标，但并不擅长分解成一周可以完成的小目标，然后一点点地去完成。
（3）关于每日的活动安排：86.7%的学生“偶尔会”把每天的活动安排成一个日程表，仅5.7%的学生“一直是”把每天的活动安排成一个日程表。选择“一直是”按照优先级顺序进行每天活动的学生为10.3%，89.7%的学生选择“偶尔是”。这表明大部分学生对次日要做的事情或要完成的任务并不明确，很大程度上只是在被动地接受并完成该完成的任务，并不会有意识地将每日的活动与自己的目标联系起来。
2.关于自主学习
（1）从问卷统计结果来看，86.5%的学生有自主学习意识，也有明确的学习目标。但仅有20.6%的学生选择“一直是”把学习目标分解成一个个小的目标，然后规划进程并实施，仅有18.9%的学生选择“一直是”定期对学习目标的进度进行检查与调整。这表明大部分学生有“自主学习”意识，也有明确的学习目标，但是，在实现目标过程中却缺乏具体的策略与行动。
（2）关于自主学习英语策略：在平日的英语学习中，48.9%的学生一般把较多的时间花在听老师上课，38.5%的学生会花较多时间记单词，12.5%的学生选择做题目，这表明学生的英语学习主要依赖老师上课，在自主学习英语方面，也只是运用了传统的“记单词”或者“做题目”的学习方法，而很少充分利用网络资源或者小组合作等其他有效可行的方法。而且，仅有36.8%的学生选择“一直是”利用零散时间背单词。单词记忆的核心即是“反复记忆”，而零碎时间是最好的能用来反复记忆单词的时间。
二、有效时间管理策略在自主学习中的应用
（一）参加“时间管理”相关讲座
调查结果分析显示，40.8%学生从来没有听过“时间管理”方面的讲座或看过相关书籍，因而“时间管理”意识薄弱，更谈不上将时间管理策略运用在自主学习中。时间管理就是使人们对时间的使用从被动使用或随意打发，转而系统地、有计划、有目的地主动分配并使用时间。因此，可以在新生入学以及每个学年初组织学生参加“时间管理”相关讲座，普及时间管理相关理论，从而增强学生时间管理意识，提高时间管理能力。
（二）明确学习目标与制定详尽的计划
只有目标明确，才能科学地利用时间。进入大学后，学生的自主支配时间很多，同时，各种各样的活动也很多。但是，由于精力及时间有限，不可能所有活动都参加。因此必须明确自己的学习目标，明确目标之后，就是要根据自己的目标做出详尽的计划。
例如，如果本学期的目标是通过大学英语四级，那么可以安排类似于下面的月份计划表，即：3月份――熟悉和记忆词汇。4月份――开始做题。5月份――查漏补缺。6月份――模拟考试。
（三）关注学习效率曲线
学习效率是指学习者在学习时的产出，而学习能力则是学习者在学习过程中对知识掌握的本领。两者并不是同一个概念。要想开展有效学习必须提高学习效率，最直接有效的方法就是找出自己的学习效率曲线。
例如，有些人在上午的8点至10点，精力充沛，状态十分好，而在晚上的8点至10点，却总是萎靡不振。那么这部分人就可以将最重要的事情放在上午的8点至10点的时间段内进行。而在精神状态不好的晚上，就不应该违反自己的生物钟节奏，而是利用这段时间放松自己，做一些不那么重要的事情。但具体什么时候自己的状态好，效率高，因人而异。
总之，大家应该积极努力地找到自己的学习效率曲线。把重要而紧急的事情或者重要或不紧急的事情放在效率高的时段；把紧急不重要或者既不重要也不紧急的事情放在曲线低谷的时段，学习的效率将会大大提高。 （四）科学增扩时间容量
伟大的发明家爱迪生几乎平均每三天就有一项发明，在他80岁寿辰的时候，他声称自己已经有135岁。这说明只要善于挤时间，便能扩充时间容量。
1.利用零碎时间
对大学生而言，课间休息、外出等公交车、食堂打饭排队耗费的时间就是一笔不小的“开支”。而有效地利用好这些时间，完全可以习得不少知识。
伴随着互联网时代的到来，通讯设施越来越先进。大学生们可以利用手中方便的设备，如手机、掌上电脑等随时随地学习。所以，合理地利用好零碎时间和先进的通讯设备就是增加学习时间的一个有效途径。
2.交叉学习法
交叉学习法就是把一天的学习内容交错进行安排，以提高学习效率。大脑长时间接受一种信息刺激或持续同一个活动内容，会导致工作效率低下。如果穿插安排其他活动内容，大脑原有的兴奋区会产生抑制并得到休息，其他部位则出现新的兴奋区。同样的，大学生在进行自主学习的过程中，可以采取这种措施，在长时间地学习某一课程或某一个知识点后，可以换一科目或知识点来学习，以此避免产生疲劳，从而保证高质量的学习效果。
（五）战胜拖延
拖延源自一种非常强大的物理法则――惯性。惯性法则表明：一个静止的物体将保持静止，除非受到外力的作用。换句话说，因为惯性，物体（包括人）倾向于待在原地不动。为了实现先前移动，人们必须推动自己。如何战胜拖延，让自己行动起来呢？以下方法行之有效。
1.把目标写在自己可见的醒目地方。如果把目标写在自己可见的醒目地方，就可以随时而便利地提醒自己记住目标，促使自己行动起来，减少拖延的可能。
2.将长期的目标分解成短期的目标。当我们面对长期而相对较大的目标觉得无能为力时，就会产生拖延。那么此时，我们应该把长期的目标分解成小目标，然后把它安排到每天的日程中，一点点地完成。
3.坚持记录时间消费。大学生可以每天记录自己的时间消费。把在某个时间段做了什么事情如实地记录下来，一方面，有利于了解自己的时间管理效率，增强时间意识；另一方面，直观的时间消费记录利于自己反思，改善自己的时间管理策略，战胜拖拉。
三、结束语
时间管理是大学生自主学习的重要保证，因此，大学生需要将上述时间管理策略应用到自己的自主学习中。首先，可以利用“时间管理”有关讲座或书籍了解相关理论，增强时间管理意识，然后明确学习目标，制定计划；学会分清事情的轻重缓急，关注并寻找自己的学习效率曲线。与此同时，还要学会科学扩充时间容量，战胜拖拉。只有这样才能提高自己的自主学习的能力和效果。