最新幼儿园的体育活动教案(模板13篇)
作为一名老师，常常要根据教学需要编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的教案吗？以下是小编为大家收集的教案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
幼儿园的体育活动教案篇一
1、培养幼儿团结协作，互相帮助的品质。
3、练习手膝着地爬。
4、愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。
5、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。
1、小刺猬胸饰若干。
2、背面贴有双面胶的"苹果"若干，苹果用吹塑纸剪成。
3、画有苹果树、草地、小刺猬的家和有许多小刺猬在背苹果的背景画一幅。
一、在音乐伴奏下，教师和幼儿做动物模操热身。
二、教师讲解背景画，引起幼儿参与游戏的兴趣。
大风把成熟了的苹果吹落下来，许多小刺猬在忙着把苹果运回家，储存着慢慢吃，但是它们没有地方装，就在地上打个滚，用背上的刺把苹果戳起来运回家，回到家里，苹果放不下来，它们就一个帮助一个把苹果拿下来。
三、游戏"背苹果"刺猬妈妈带领小刺猬两手屈膝着地，一个接一个地爬过垫子，在"草地(地毯)"有"苹果"的地方打个滚"苹果"就粘在身上，然后再爬回来，将粘在身上的"苹果"取下来放在篮子里，如果取不到，可以请小伙伴帮忙(游戏反复进行)。
1、让幼儿分享"丰收"的喜悦。
2、表扬活动中勇敢、爱帮助人的幼儿。
新课程的理念是让每个幼儿都能在原有的基础上得到发展。活动中，我紧紧把握这个理念，使幼儿在积极愉快的气氛中以游戏的形式，让幼儿轻松地认识、理解了学习内容。课上的气氛也是很活跃的，发言也很积极，较好地达到了预期设计的活动目标。
幼儿园的体育活动教案篇二
1、提高腿部的柔韧性和增强肌肉的力量。
2、培养幼儿热爱解放军，并向解放军学习勇敢无畏，战胜困难的精神。
3、培养幼儿积极参加活动的兴趣和活泼开朗的性格。
1、椅子两把、系有铃铛的绳子一根、哨子一个。
2、音乐磁带2盘。
1、能左右脚交替向前踢，脚尖绷直，尽量把腿抬高，练习所学动作。
2、做动作时尽量把腿抬高，不能收腹、坐臀，腰一定要挺直，支撑腿要伸直。
1、扮演角色，活动身体。
（1）教师启发：今天我们一起来玩学习解放军的游戏。老师做指挥员，你们当解放军战士。解放军战士要一切行动听指挥，听明白了吗？教师喊口令，幼儿进行队列练习。（齐步走、慢跑、开炮、骑马、开飞机）教师引导幼儿边做动作，边发出象声词，以激发幼儿的兴趣。
2、动作讲解，集体练习。
（1）师：解放军叔叔走路的姿势可神气拉，谁愿意来学一学？（请个别幼儿上来示范）。
（2）师：今天我们专门练习腿上的动作。教师示范动作（手可以左右打开，左右脚交替向前踢，脚尖绷直，尽量把腿抬高，不能收腹、坐臀，腰一定要挺直，支撑腿要伸直。）。
（3）幼儿自由练习，教师个别辅导。
（4）师：解放军叔叔排队走路的时候要求可高拉，不能踢的太低，要求每一个人都踢的一样高，为了让我们这群小解放军更好的训练，指挥官特意拉了一根绳子，这次我们练习的时候，要求我们的脚能踢到绳子上的小铃铛。
3、游戏：军事训练。
（1）教师讲解游戏规则（幼儿分成4排，由场地一端“骑马”至场地拉有绳的一端，左右脚交替踢铃铛6下，开飞机返回，下一位幼儿继续）。
（2）幼儿进行游戏。
4、结束活动，放松身体。
教师吹哨子，全体幼儿集合，表扬在游戏中表现认真，刻苦训练，坚持到底的幼儿。大家听着音乐，跳一个“欢乐舞”。
幼儿园的体育活动教案篇三
1、发展幼儿敏捷、机智的躲闪练习。
2、体验集体游戏的快乐。
3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
4、锻炼平衡能力及快速反应能力。
1、请几位宝宝当老鼠站到中间，其他宝宝做老鼠笼子手拉手围成一个圆圈。
2、游戏开始，作"鼠笼"的幼儿手拉手举起并念儿歌："老鼠老鼠坏东西，偷吃粮食偷吃米，我们搭个老鼠笼，咔嚓一把抓住他。"。
3、在念儿歌时，扮老鼠的幼儿在"笼"的周围快速地钻进钻出，当老师发出信号时，扮"笼"的幼儿立即蹲下，在圆内的"老鼠"算被捉住，即参加"笼"的角色。
4、游戏继续进行，至"老鼠"全被捉住。
游戏是幼儿最喜欢的活动。但是对于小班来说，既要让他们记住活动内容又要保证安全还要活动的井井有条是有一定的困难。所以在设计本次活动时我始终都以语言来提示幼儿注意安全。
幼儿园的体育活动教案篇四
1、熟练掌握合拢分开跳。
2、基本掌握单脚跳。
3、积极参与游戏。
4、体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。
5、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。
呼啦圈、小兔头饰、萝卜卡片、红绿灯圆圈卡、两个篓子。
一、准备活动。
1、小朋友们，今天天气真好，让我们一起听着音乐开着汽车一起出发吧！（进场）滴滴滴，到站了！请旅客们一人拿着一个圈找一个地方玩一玩。想一想可以怎样玩。
2、吹哨，收圈喽。带领幼儿围成一个圈坐下，互相说说刚才你是如何玩圈的。
二、新授跳圈。
1、小朋友想出了许多种玩圈的方法，让我们一起来玩一玩吧！
a、双脚跳圈。
b、合拢分开跳圈。
2、老师这儿还有一种跳法。
3、游戏：小兔子找萝卜。
三、整理运动。
我们找到了这么多萝卜，让我们开着小汽车回家分享吧！
从执教的情况来看，我觉得自己在课堂上的组织语言还有待加强，如何让孩子对你的提问或是小结能更好的明白、理解，是自己在以后的教学中需要关注的一个重要方面。
幼儿园的体育活动教案篇五
1、初步掌握两人合作时同时转体的动作，发展动作的方向感与协调能力。
2、探索与同伴合作转体的方法，体验合作成功的乐趣。
1、网圈（3个）、小皮球（6个）、红绿信号牌（各3个）、方向盘（3个）、红绿花（各3个）、木棍（6个）、障碍树（6个）、圆墩（3个）。游戏场地上贴箭头。
2、音乐磁带、录音机。
3、场地：地上划有大半圆线、小山坡。
一、热身运动：
1、舞蹈：认识你呀真高兴。
2、游戏：好朋友去郊游。
（音乐：郊游）慢步走——快步走——上山坡——下上坡——跑——慢步走。
二、学玩合作游戏：炒圆豆。
1、幼儿自主合作游戏，引发学习玩“炒圆豆”的兴趣。
1).导语：终于到公园了。和你的好朋友玩一玩两人游戏吧。
2).幼儿分散自主结伴游戏，教师注意观察幼儿玩“炒圆豆”的游戏情况，并引发幼儿兴趣。
3).幼儿玩“炒圆豆”，讨论：你和朋友是怎么玩“炒圆豆”？为什么有的小朋友玩得很好很愉快，有的小朋友却玩不起来觉得没意思？（能转过来才有趣，教师或幼儿做示范）。
4).幼儿探讨：两人怎样才能转过去？幼儿尝试后再集中探讨（两人要配合好，协商好转体的方向，同时转体）一定要两个小朋友合作一起朝一个方向翻，蚕豆才能炒得好。只有合做才能玩得好，玩得有趣。
5).探讨：怎样才能做到同时转体？幼儿尝试、讨论。（教师引导幼儿通过念儿歌来统一动作“炒不过来——举起铲子”。）。
6).幼儿游戏，体验合作成功的乐趣。
三、合作区域游戏：游乐场（背景音乐“好朋友”）。
网接球（抛接秋）。
小司机（看信号走、跑）。
合作徒手游戏。
棍夹球（全身平衡，协调）。
四、放松运动：
1、韵律：好朋友。
2、调整呼吸，整队回教室。（轻音乐）。
我班最近进入了“我们都是好朋友”主题活动。围绕这个主题，我们开展了各领域活动，孩子们有了初步的与人交往的意识，尝试着运用多种方法了解、关心朋友，与朋友有了更多的合作体验，喜欢和朋友一起游戏。做为体育特色园，我们选择展示体育活动，正好这周有一节体育活动“合作真快乐”。对于原教材我们做了分析，感觉活动的内容和形式比较适合放在下午的户外体育活动中开展，而对于一周一次的上午体育活动，我们则侧重于帮助幼儿掌握某个基本学习点，受原教材的启发，我们设计了这次的活动。
以“炒圆豆”为学习点：“初步掌握两人合作时同时转体的动作，发展动作的方向感与协调能力。”
重点：学玩“炒圆豆”，探索与同伴合作转体的方法，体验合作成功的乐趣。
难点：两人合作时同时转体的动作，（合作的方法和方向感、协调能力）。
在难点的突破上，我们鼓励孩子一遍遍探索“怎么玩才有趣？”（平时玩大部分孩子都只是玩了一半，没有真正体会这个游戏的乐趣）——“两人怎么玩才能转过去？”（两人要配合好，协商好转体的方向，同时转体）——“怎么做才能同时转体”（改编儿歌，利用儿歌的暗示来帮助幼儿掌握难点）——体验游戏合作成功的乐趣。
整个活动我们以“好朋友”这一主题贯穿，让孩子在这种氛围中情绪情感得到感染，更好的体验和朋友一起游戏的乐趣。
在自主区域游戏中，我们设计了一些游戏：在运动量、身体锻炼部位、合作方式及难易程度上是个补充。
热身：要充分，量要大。
放松：身心的放松（身体由动——静、呼吸、心率、情绪趋于平缓）（区《纲要》试点园第一大组交流活动课例）。
幼儿园的体育活动教案篇六
1、尝试用不同方法玩飞盘，发展走，跑、跳，往上抛等动作。
2、体验玩飞盘的乐趣。
：用达能酸奶瓶制作的小飞盘若干(每个幼儿两块)
1、幼儿拿着飞盘边听音乐边玩着飞盘进场。
2、热身运动：快乐的小飞盘
在老师的带领下，幼儿听着音乐《我真的很不错》做热身运动，劲部，肩部，上肢，下肢，伸展，躯干转动，跳跃，放松。
(1)、教师引导：今天我们来和飞盘玩游戏，这些小飞盘可神奇了，它会会和小朋友玩游戏的，飞盘说：“今天我来考考小朋友，看看谁玩的方法多，。现在你们可以和我(飞盘)玩游戏了。你们可以自己玩，也可以和你的好朋友一起玩。
(2)、幼儿自由探索玩飞盘，教师观察引导。可能会出现的玩法，向上抛接，挥手臂，两人对接，投远，幼儿合作把飞盘平放于地面，双脚跳，连续跳，绕着走等。
请多名幼儿演示不同的玩法，边说边做。全体幼儿观看评议。
1、教师引导，小朋友可聪明了，你们玩出这么多的玩法，咦，你们看，你们手上的飞盘都有很多种好看的颜色，下面我们一起和飞盘上的颜色做游戏，看看那些小朋友的小飞盘最神奇。
2、教师组织幼儿做游戏：
找颜色：幼儿把飞盘放在场地上，教师出示蓝色，幼儿跑到蓝色的飞盘边站好，没找到的幼儿停止游戏一次.(游戏反复更换颜色进行)。
找朋友：幼儿看教师出示飞盘颜色，快速跑去找相应的颜色飞盘，然后，自己商量合作游戏。
1、教师引导：小朋友玩得可开心了，飞盘也累了，我们把飞盘送回家吧!
2、带领幼儿拿着飞盘轻松愉快地放回去，然后放松绕场走一圈，返回活动室。
幼儿园的体育活动教案篇七
1、能助跑跨跳50cm以上的距离。
2、遵守游戏规则，在游戏中知道保护自己。
3、愿意与同伴合作游戏，愿意做紫藤的小卫士，保护紫藤花。
经验准备：师幼共同了解紫藤花的有关小知识，共同制作“爱护紫藤”宣传卡；
物质准备：“爱护紫藤”宣传卡，套圈，标记线，背景音乐，靠近紫藤花长廊的无障碍场地。
一、创设“小卫士练本领”的游戏情境，带领幼儿进行热身。
带领幼儿扮演小卫士，队伍整齐，步伐有力的进入场地，进行热身练习；小卫士要跑过平原，双脚跳过草地，爬过沙滩，游过大海，进行跑、跳、钻爬、上下肢舒展等热身准备。
二、创设“小卫士的保卫路线”的`游戏情境，指导幼儿掌握助跑跨跳的方法。
1、请幼儿自由尝试跳过一个圈的不同方法。
提问：小卫士要保护紫藤花，需要跨过小河，可以用什么方法呢？谁来试一试？
请两位幼儿示范跨过小河的不同方法。
2、请幼儿尝试用跨跳的方法跳两个圈。
提问：小河变成了大河，你还能跳过去么？师幼共同讨论越过大河的方法，教师进行示范，鼓励幼儿用助跑跨跳的方法跨过大河，提醒幼儿腿要抬高，快速跨过。
3、再增加一个小圈，将小河加宽到50cm以上，鼓励幼儿尝试挑战。
提问：小河又变宽了，你还能跳过去么？提醒幼儿选择适合自己的位置进行挑战，不让自己掉进河里。
三、组织幼儿玩“我是紫藤小卫士”游戏，进一步练习助跑跨跳动作。
1、介绍玩法：幼儿分成四组，扮演小卫士去给紫藤挂上宣传牌。排头幼儿先跨过小河，再跨过大河，将宣传牌挂到紫藤树上。从右侧返回，拍下一位幼儿的手，然后返回队尾。下一位幼儿出发，跨过小河、大河，将宣传牌挂到紫藤树上。
2、请排头幼儿示范一次。
3、幼儿集体游戏2——3遍，教师巡回观察，提供帮助。
四、带领幼儿随音乐进行放松活动，调整呼吸，重点放松腿部、手臂、腰部等部位。
五、活动延伸：
在美工区继续制作“爱护紫藤花”宣传牌。
在体育活动中一定要以有趣的游戏情境贯穿始终，既能增加幼儿参与活动的趣味性和积极性，也有利于教师对活动主线的把握。
版本2版中班科学《会变化的影子》公开课视频ppt课件教案小视频音乐幼儿园大班语言《神奇的象形字》ppt课件+教案反思+微课视频（有趣的象形字）。
幼儿园的体育活动教案篇八
1..练习闭眼向前走的动作，发展幼儿的平衡能力。
2.培养幼儿两两协作的能力。
场地布置出小路、桥、森林。狗头饰若干。
1. 开始部分
(1)听音乐活动身体，模仿狗的动作。
(2)幼儿两两组合，一人扮盲人，一人扮导盲犬并戴上狗头饰。盲人牵着导盲犬，在起点线后站成六路纵队。
2.基本部分
(1)交代游戏名称和盲人与导盲犬的意思。让幼儿知道盲人是眼睛生病了，看不见任何东西，要闭上眼睛表示盲人。导盲犬是盲人的眼睛，带领盲人安全走路，回家。
(2)教师交代游戏玩法：导盲犬牵着盲人听到哨音后，第一组的幼儿出发，走过小路，走过小桥，穿过森林，回到盲人的家后，导盲犬汪汪叫两声，第二组幼儿出发，依次进行。游戏3～4次，组合可以两两互换角色。采用竞赛的方法比比看哪一组的导盲犬最先完成任务。
3.结束部分
(1)表扬诚实的幼儿。
(2)放松活动。
幼儿园的体育活动教案篇九
能抱住从近距离传递来的球，学习与他人的配合。
能抱住从近距离传递来的球，学习与他人的`配合。
1.皮球若干
2.地上画一条直线 球框
1、与宝宝边念儿歌边模仿小熊走路的样子。
2、用生动的语言讲解游戏的玩法：站在线的起点上，将手中的皮球传递给身边的宝宝，再由宝宝逐一往下传递，最后一名宝宝将球放入框中。
——引导接球的宝宝手心向上抱球。
——如在传递过程中皮球滚落，可鼓励宝宝将球捡回来继续游戏。
——提醒宝宝在传球时要看见同伴的手后再将球轻轻的传给同伴。
——对于能力弱的宝宝，可引导宝宝靠近同伴后再传球。
3、可重复游戏2~3遍后鼓励宝宝模仿吃西瓜的动作，体验游戏的快乐。
幼儿园的体育活动教案篇十
2.培养幼儿的合作意识和合作能力.
平整的场地、《健康歌》音乐、呼啦圈若干
1.整队，带幼儿进入活动场地，随《健康歌》音乐做运动，做好游戏的准备活动.
2.通过谈话法跟幼儿讲明游戏规则，把幼儿分为三个小组，每个小组的幼儿是一列“小火车”，三列“小火车”同时从起点出发，绕过障碍和终点标志，以先返回起点者为胜.若在前进过程中“小火车”断开，则需要回到起点重新开始.
3.强调活动过程中需要注意的安全问题和纪律问题，提醒幼儿注意安全.
4.游戏开始：
玩法一：幼儿六人或七人一组排好队，后面的幼儿扶着前面幼儿的肩膀，形成“小火车”.起点和终点之间不设障碍，终点处设三个终点标志.三组幼儿同时随音乐《火车开了》开始游戏，绕过终点标志先返回起点的是优胜者.
玩法二：幼儿六人或七人一组排好队，排头幼儿手拿呼啦圈做车头，每个幼儿套在一个呼啦圈里当作车厢，后面幼儿抓着前面幼儿身上的呼啦圈，连接起来开小火车，起点和终点之间设有障碍，终点处安排三名幼儿作为终点标志.三组幼儿同时随音乐《火车开了》开始游戏，到达终点绕过终点幼儿再返回起点，先到起点的一组为胜.
玩法三：幼儿分小组创编游戏玩法，老师鼓励他们大胆创新.
5.活动结束：带领幼儿做放松运动，并整理活动器械.
6.活动延伸：鼓励幼儿回家后跟家里人玩开火车的游戏，并创编出更多的玩法.
幼儿园的体育活动教案篇十一
1.尝试用钻、跨的动作完成游戏，体验成功的快乐。
2.有初步的合作意识，培养团队精神。
1.知识准备：幼儿已经初步学会看示意图。
2.材料准备：大泡沫板（两人一块）、示意图、音乐磁带等。
1．师：今天老师为小朋友准备了什么？
2．师：请小朋友将两人抬着一块地垫，跟着老师一起去郊游吧！
3．师与幼儿在音乐的伴奏下尝试泡沫垫的各种玩法：
（1）两人把泡沫垫抬起来当山洞，玩钻山洞游戏。
（2）把泡沫垫放在地板当作小船，玩摇小船游戏。
（3）两人抬着泡沫垫一蹲一站当作跷跷板。
（4）把泡沫垫放在地板当小河，玩过小河游戏。
（一）尝试探索钻和跨的'动作，完成游戏“烤香肠。”
1.师出示游戏示意图引导幼儿观察：你看到了谁？游戏要几个角色？
2.结合示意图，介绍游戏的玩法。
3.交代游戏的注意事项：
（1）双手护胸进行自我保护。
（2）要注意安全，不单脚跳，别踢到别人的肚子。
（3）两人合作共同完成游戏。
4.幼儿结伴两人一起游戏，师指导。
5.交流分享，请能默契合作的幼儿来做示范。
6.幼儿再次练习。
（二）游戏竞赛“烤香肠大赛”。
1.出示示意图，引导幼儿观察游戏的玩法并尝试。
2.烤香肠大赛
（1）介绍游戏规则：
a．第二个“厨师”在与第一个“厨师”拍手前不能提前越线。
b．能团结协作，率先烤好“香肠”的“厨师”组获胜。
3.幼儿竞赛。
4.结合对幼儿进行意志品质教育。
（1）请配合较好的一组来示范。
（2）讨论：为什么他们会烤得快？
5.互换角色，再次比赛。
请幼儿扮演“香肠”，躺在泡沫垫上，教师拿一按摩球随音乐在幼儿的身体的某个部位滚动。
幼儿园的体育活动教案篇十二
活动目标：
1、练习听信号向指定方向走、跑、跳，发展幼儿的基本动作。
2、能找到空的位置，不推他人。
活动准备：
在场地的四角摆放小猫、小鸡、小兔、小鸭的标记，表示小动物的
活动过程：
一、开始部分。
幼儿跟着教师随音乐一起做模仿操。
二、基本部分。
1、新授游戏。
2、幼儿游戏1-2次后改为跑。（提醒出汗多的幼儿注意休息）
3、表扬遵守游戏规则和能找到空位置的幼儿。
三、结束部分。
游戏：狡猾的狐狸在哪里
幼儿能念完儿歌再跑。
小班体育活动《猫和老鼠》
活动目标：
1、 通过游戏让幼儿感受战胜困难的喜悦心情。
2、 结合幼儿钻、爬和跑多种玩法，发展幼儿的动作的协调性、敏捷
性。
3、 萌发幼儿相互合作的精神。
活动准备：
猫、鼠头饰若干、粮仓一个、鼠洞二个、独木桥、山洞等。
活动过程：
一、开始部分：
1、 幼儿听音乐开汽车进场地。
2、 游戏前的活动准备。
3、 启发幼儿讲出猫、鼠的作用及特征，交待游戏名称及规则。
二、基本部分：
1、 猫保护粮仓巡逻，鼠乘虚而入找粮吃，没吃到。
2、 在鼠妈妈的带领下，小老鼠们乘猫巡逻时，在路上设障碍，搬来跳圈等，鼠获得偷 粮的成功。
减少了粮仓的损失。
三、结束部分：
1、 表扬角色扮演得好的幼儿。
2、 幼儿开汽车离开场地。
幼儿园的体育活动教案篇十三
1.练习攀登、平衡、跳跃等基本动作。
2.能积极参加游戏活动，乐于与同伴合作用轮胎练本领。
1.汽车轮胎每人一个;。
2.《开汽车》音乐、《扭扭操》音乐。
一、开始部分，热身运动。
幼儿听音乐俩人或三人合作开汽车：汽车慢慢开——快快开——上坡——下坡——原地转弯——跳过小土丘等。
二、基本部分：
(一)自由结伴合作游戏。
1.教师：小小杂技员本领可大了，可以用轮胎玩许多游戏，你们愿意做小小杂技员吗?接下来就请大家去找一个或几个朋友商量玩轮胎可以怎么玩，一起先练一练。
2.幼儿与同伴合作用轮胎做游戏，教师巡回观察指导。
3.展示交流,对一些玩法组织幼儿集体练习。
(评析：由于轮胎这一器材是幼儿所喜爱的，孩子们在玩轮胎时兴趣非常浓厚，自由探索练习充分满足了不同个体的学习需要，让每个幼儿按照自己的兴趣特点去探索。集体练习让幼儿分享了别人的经验，体验分享的快乐。)。
(二)以练新节目的.形式练习平衡、攀登、跳跃等基本动作。
1.练习平衡：
(1)教师与幼儿合作示范玩法，如幼儿中有该玩法可请幼儿示范玩法：将轮胎一个接一个摆好，两人手拉手分别在轮胎两侧走、跑。
(2)幼儿多人合作练习平衡，教师巡回指导。
2.练习攀登、平衡、跳跃：
(1)师生合作用轮胎搭建小山，搭好后，请个别幼儿尝试攀上小山，再跳下。
(2)探讨：怎样表演“爬小山”节目比较安全?
(3)幼儿六人合作搭小山，进行攀登、跳跃的练习。
(评析：游戏的难度及挑战性不断增强：一方面运动技能要求提高，另一方面，合作的难度也增加了，适当的挑战增强了幼儿的活动兴趣，同时，也使运动能力得到了发展。)。
3.游戏：过小桥、爬小山。
幼儿分成四队，听到开始口令后，每组幼儿合作，先将小桥和小山构建好，然后回到起点，两两练习走小桥、爬小山、跳下小山，再从旁边跑回来。游戏以接力形式开展。
(评析：游戏“过小桥、爬小山”是一个9人小团体竞赛，由于人数的增加，幼儿之间的合作技能要求更高，采用了竞赛的形式更易激发幼儿活动的积极性，提高练习的兴趣。)。
(三)结束部分：
1.小结比赛情况、合作情况。
2.幼儿听音乐跳“扭扭操”做放松动作，愉快结束。