最新放松训练讨论心得(模板20篇)

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放松训练讨论心得篇一

2、要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。——罗曼·罗兰。

3、生命是属于你的，你应该根据自己的愿望去生活。

4、你最大的仇敌或最好的朋友，可能就是你自己。——英国。

6、有恬静的心灵就等于把握住心灵的全部；有稳定的精神就等于能指挥自己！——米贝尔。

8、已经失去的不妨让它失去，至少不再耽于等待。

9、你失掉的东西越多，你就越富有：因为心灵会创造你所缺少的东西。——罗曼。罗兰。

10、心灵建造了天国，也建造了地狱。——弥尔顿。

11、机遇如清水，无处不可流；机遇如月光，有隙皆可存。

12、如果是件好事，肯定错过；如果是件坏事，必然发生。

14、爱一个人最重要的也许不是山盟海誓和甜言蜜语，生活中的一些琐事，更能体现他对你的用情，那才是爱的密码。

15、你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱；你最快乐的时候，有人正受着病魔的折磨，和死亡搏斗，挣扎。

16、一个崇高的灵魂是从所有的举动中透露出来的。——巴尔扎克。

17、心灵有时应该得到消遣，这样才能更好地回到思想与其本身。——费德鲁斯。

18、没有单纯、善良和真实，就没有伟大。——托尔斯泰。

19、金宁推论：面包掉地时，黄油一面朝下的概率与地毯的价格成正比。

20、提防别人不如提防自己，最可怕的敌人就藏在自己心中。——斯怕克。

放松训练讨论心得篇二

随着城市化的加速发展，人们的生活节奏变得越来越快，工作压力不断增大。为了应对这些压力，越来越多的人开始意识到“放松治散”必不可少。在日常生活中，仅仅短暂的放松和休息就可以给身体和心理带来很大的益处。接下来，我将分享在放松治散方面的一些个人见解和心得体会。

第二段：正确的思维方式。

作为缓解压力的方式，放松治散可以让人们在复杂的生活中找到一片宁静之地。首先，人们应该在放松治散方面正确地掌握思维方式。不要把问题和压力放大，要学会减少想法对自己的影响。此外，也可以通过团队合作和工作布置来加强自己的心理素质。

第三段：健康的生活方式。

想要放松心情，不只是指在心理上做出一些改变，关注身体健康也非常重要。健康的生活方式包括合理饮食、充足的睡眠和适当的运动。饮食上尽量吃些营养丰富、易消化的食物；保证每晚睡眠时间不少于7小时；适当早晚锻炼身体，不要让自己沉溺于类似于手机游戏这些无益的事情中。

第四段：寻找放松的方式。

人们可以寻求多种形式的放松方式，比如不同类型的艺术活动、家庭聚会、旅行等。这些看似微不足道的活动，可以让人们有机会体验一些新的、有趣的事情，发掘出自己内心深处的潜力和乐趣。每一个体验都可以带来不同的借鉴，助你在更好地完成工作和生活中遇到的问题。

第五段：结尾。

繁忙的生活模式让人们忙碌不停，我们需要调整自己的内心状态，才能拥有更好的生活品质。放松和休息不仅可以舒解人们的疲惫和压力，同时也反映了人们用心去生活的态度。相信只要学会放松，我们就能够更好地面对工作和生活中遇到的各种逆境和挑战。

放松训练讨论心得篇三

随着社会经济的飞速发展，企业管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此如何正确认识压力和情绪，如何塑造足够的自我安全感，如何拟定符合实际的生活理想，如何把握顺畅的人际关系，如何保持良好的自我心态，如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考的问题。

通过学习认识到出色与成功者，往往不是因为拥有高智商而获得的，而是因为其能够将“亮剑”精神深化应用于工作当中。认真反思，我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调节好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。“抱怨”“喜悦”我们都要渡过每一天，为何要选择“抱怨”而不选择“喜悦”呢？保持乐观，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的磨难也是一笔宝贵的财富，“塞翁失马，焉知非福”。让我们发现美好，宽容过去，用好当下，服务他人，提升情商，向着成功迈进。

具体以下几点：

1.学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。

2.使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与情绪管理的能力，能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人；会分析自己和员工的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法。

3.使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性，促进我整体心理素质的提升，最终达到提高工作业绩的目标。

3、明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。

4、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义。学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪，然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际关系的能力。

5、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

总结：

通过此次学习，在以后的生活中，我将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，大概有如下几个方面：停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间；不追求完美，心理上预先接受并适应不可避免的事实；通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪；学会倾诉性的宣泄；转移注意力或花时间娱乐；为别人做点有益的事情；参加体育锻炼；建立良好的生活、工作、学习习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动，在今后不论在工作中，在家庭中，在社会交往中，我们都应该逐渐去学会提高自己的情商，控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力，抓住人际交往技巧，把握好自己的角色，固化爱岗敬业的精神，为社会、为企业，为家庭发挥我们人生最大的价值。

放松训练讨论心得篇四

心灵在生活中扮演着重要的角色，它是一个人的灵魂的所在。如何放松心灵是当今人们所追求的，每个人在生活中都会遇到压力和烦恼，让自己的心灵得到舒缓是每个人都想要的。在本文中，我将分享我个人的放松心灵心得体会。

第二段：锻炼身体。

身体和心灵是相互影响的，如果身体出现了问题，心灵就会受到影响。因此，锻炼身体可以帮助人们放松心灵。长时间的坐着或站着容易让人感到疲惫，但是适当的运动可以让我们的身体和心灵得到放松。例如在户外散步、跑步、打篮球等等，都可以使人们身心愉悦。

第三段：阅读。

阅读是一种放松心灵的好方法，它可以让人们短时间内从现实生活中解脱出来，进入一个充满想象的世界。许多人选择在休闲时间里阅读一些小说、故事等读物，让自己的心灵得到舒缓。

第四段：美食。

美食是人们生活中的一大享受，而且它也是一种放松心灵的方法。在一天疲惫的工作之后，吃一份自己喜欢的美食，可以让人感到愉悦和放松。当我们品尝着美食的时候，心灵也会得到一定程度的舒缓。

第五段：旅游。

旅游可以让人们的身心都得到放松，不仅可以欣赏美景，还能开阔视野。通过旅游，人们能够缓解工作和生活带来的压力，放松心灵。去远离尘嚣的地方，去感受一些本不属于自己的新鲜感和美好感觉，能够让人们重拾生活中的快乐和轻松感。

结尾段：

总的来说，放松心灵是一种对自己的人生态度的表现。任何方式都能够放松自己的心灵。当人们能够找到适合自己的方式，放松自己的心灵，才能让生活更加美好和精彩。

放松训练讨论心得篇五

第一段：引言（100字）。

放松瑜伽不仅是一种健身运动，更是一种调整心态，舒缓压力的方法。我最近参加了一个放松瑜伽的课程，通过长时间的练习，我深刻体会到了放松瑜伽带给我的身心益处。在这篇文章中，我将分享我在放松瑜伽课程中的体验和心得，探讨这项瑜伽练习对健康的积极影响。

第二段：身体的放松与伸展（250字）。

在放松瑜伽的练习中，身体的放松与伸展是非常重要的。通过一系列的体位和伸展动作，瑜伽能够帮助我们缓解肩颈和背部的紧张感，增强身体的柔韧性。在练习中，我经常感到身体的肌肉和关节得到了充分的拉伸和放松，同时也能感到疲劳和酸痛的缓解。特别是在长时间坐在办公室工作后，进行放松瑜伽能够有效地舒缓颈椎和腰椎的不适感，让我恢复了体力和精神上的舒适。

第三段：呼吸的调整和冥想（300字）。

在放松瑜伽中，呼吸的调整是非常关键的。通过深呼吸和意识呼吸的训练，我学会了用正确的方式呼吸，不仅使身体获得更多氧气，还能帮助我平静心情。在呼吸调整的同时，瑜伽课程中的冥想也对我产生了深远的影响。每次课程结束后的冥想时间，让我有机会与自己对话，静下心来思考生活中的问题。通过冥想，我不仅在内心找到了平静，也对生活中的事物有了更加深入的体会。

第四段：情绪的平衡和压力的释放（300字）。

放松瑜伽对情绪的平衡和压力的释放也有显著的效果。在平时的生活中，我往往面临工作上的压力和各种烦恼，这些负面情绪会给我带来身心上的困扰。然而，在放松瑜伽课程中，我学会了通过一些特定的体位和呼吸训练来释放这些紧张和负面情绪。在练习中，我能够体验到内心的宁静和轻松，而这种感受也会延续到日常生活中。通过放松瑜伽的练习，我变得更加平衡和冷静，能够更好地应对生活中的挑战和压力。

第五段：结语（250字）。

综上所述，放松瑜伽不仅对身体健康有益，还对心理健康有着积极的影响。通过放松瑜伽的练习，我改善了身体的柔韧性和力量，调整了呼吸方式，平衡了情绪，同时也学会了释放压力和放松心灵。我相信，只要坚持练习放松瑜伽，无论是身体还是心灵，都能够得到健康和平衡。因此，我愿意继续坚持并推荐放松瑜伽给身边的朋友们，希望他们也能在这项瑜伽练习中收获身心的平静与放松。

放松训练讨论心得篇六

第一段：引言（100字）。

近年来，社会竞争日益激烈，人们的生活压力越来越大。为了保护自己的利益和安全，警惕心理在很多人中间变得很普遍。然而，长时间保持高度的警惕不仅会使我们的身心疲惫，还容易对身体健康造成不良影响。因此，我们应该学会放松警惕，从而实现身心的平衡和健康。

第二段：警惕的重要性（200字）。

警惕的本质是一种自我保护的本能，它使我们对可能的危险保持警觉，并能够及时做出反应。在现代社会中，警惕是我们保护自己的一种重要手段。它使我们更加谨慎处理各种生活情况和人际关系，避免受到伤害和损失。没有警惕的人往往容易被骗或受到伤害，因此警惕心理是我们自我保护的重要基石。

第三段：警惕过度的危害（300字）。

然而，过度的警惕会给我们带来一系列的身心问题。长时间处于高度警戒状态下，我们的身体会分泌过多的应激激素，导致免疫力下降、失眠等问题。此外，过度警惕还会使我们过于敏感，容易引发冲动和偏见。对每一个事物都抱有高度的戒备心理，会使我们的人际交往受到限制，无法真实地与他人建立联系。因此，当警惕心理过度时，我们就需要学会放松自己。

第四段：放松警惕的方法（300字）。

放松警惕的方法有很多种，每个人可以选择适合自己的方式。首先，我们可以通过健身运动来放松警惕。运动可以消耗过剩的能量，减少压力，并帮助我们释放紧绷的情绪。其次，我们可以尝试艺术创作。音乐、绘画、写作等形式都可以让我们心灵得到安慰和放松。另外，我们还可以通过冥想和瑜伽来平静自己的内心，培养专注力和平和心态。无论选择何种方法，放松是一个持续的过程，需要我们耐心和恒心。

第五段：结论（300字）。

放松警惕不意味着我们对世界失去警觉，而是学会在适当的时候放松自己。适当的警惕可以保护我们的安全和利益，但过度的警惕只会使我们变得疲惫和焦虑。因此，我们要善于释放紧张的自己，通过运动、艺术创作和冥想等方式，将压力和焦虑驱散，保持身心健康的状态。放松警惕并不意味着我们处于无所顾忌的状态，而是能够平衡地处理各种情况，享受生活的美好与乐趣。

放松训练讨论心得篇七

有时候，忙碌的工作压力让人感到疲惫不堪，甚至会影响到身体健康和心理健康。因此，我们需要适当地进行放松练习来舒缓压力，调整心态。在这篇文章中，我将分享我对放松练习的体验和心得。

第二段：深呼吸。

深呼吸是一项简单却非常有效的放松练习。通过深呼吸，您可以缓解身体紧张和焦虑感，减少血压和心率。只需要花费几分钟，您就可以在工作或学习之间进行深呼吸，调整自己的心态。当我感到压力不断增加时，我会静坐下来，闭上眼睛，然后进行几次深呼吸练习。在几分钟内，我就会感到身体和心理状态都变得轻松和平静。

第三段：瑜伽。

瑜伽是一种非常流行的身体和心理健康练习方式。通过各种姿势和呼吸技巧，瑜伽可以帮助人们放松身体，缓解压力，提高身体的灵活性。我平时会在咖啡时间去参加瑜伽课程，我发现这门练习对我的身体和心理健康都有很大的影响。每次瑜伽课程后，我都会感到身体精力充沛，心情舒畅。同时，它也让我学会了更好地管理和控制自己的情绪。

第四段：冥想。

冥想是一种通过意识和呼吸来控制情绪和压力的练习方式。在冥想中，人们会学会如何放弃琐碎的思维，专注于目前的状态。这项练习对于减轻压力，减轻焦虑和抑郁有着非常明显的作用。我会在睡前用冥想来平静我的思绪，减少内心的不安，让自己更好地进入睡眠状态。

第五段：总结。

通过这些放松练习，我学会了如何更好地控制自己的心态和情绪。每当压力变得不可承受时，这些练习都可以帮助我平静下来，放松心情。当然，不同的人适合不同的练习，选择适合自己的方法来放松应该是最重要的。在繁忙的生活中，我们必须意识到放松对我们身体和心理的重要性，才能更好地应对挑战和压力。

放松训练讨论心得篇八

在我们日常生活中，保持警惕是一种必要的防范措施。然而，过分警惕也会给我们带来一些负面影响。我们经常处于紧张的工作状态，忽视了身心的健康，随之而来的还有焦虑、压力等不良感受。因此，放松警惕成为了我们需要关注和探索的课题。

放松警惕并不意味着对周围环境置之不理，而是在紧张的工作中找到缓解的方式。身体与心灵的放松密不可分，我们可以通过舒缓的音乐、温馨的读书时间、适度的运动来缓解工作中的压力。此外，精神上的放松也十分关键。我们可以通过冥想、瑜伽等方式去平静内心，改变思维方式，以更加积极的态度面对问题。

放松警惕并非逃避问题，而是用一个更加平和的心态去面对问题。在我们找到放松警惕的方法之后，我们会发现自己变得更加冷静、淡定，能够更好地应对各种挑战。在高压环境下，有良好的压力释放渠道能够解放我们的精神，提高工作效率和生活质量。同时，放松警惕也能够让我们更多地关注身边的美好事物，感受生活中的喜悦。

段四：放松警惕的局限与注意事项。

放松警惕也有其一定的局限性，过度放松可能导致我们对于一些潜在风险和警示信号的忽视。因此，在放松警惕的同时，我们需要学会保持一定的敏锐度。另外，我们需要根据自身情况选择适合自己的放松方式，不要盲目跟风，以免得不到真正的舒缓效果。同时，放松心态应该与工作和生活的节奏相适应，不能因为放松而耽误正常的工作进程。

放松警惕并不等于放任自己的状态，而是为了更好地保护和照顾自己。放松警惕是为了让自己在高压力的环境下更好地面对挑战，给予自己更多的动力和精力。通过放松警惕，我们可以更好地调整自己的节奏，提高工作和生活的质量。

总结：放松警惕在现代社会具有重要意义。通过找到适合自己的放松方式，我们可以不仅缓解工作压力，还能获得更好的身心健康和积极的生活态度。然而，在放松警惕的同时，我们需要保持一定的敏感度，不能放弃对周围环境的观察和思考。放松警惕并不是逃避问题，而是更好地处理问题的一种方式。因此，我们应该积极探索适合自己的放松警惕方式，并将其应用在日常生活中。

放松训练讨论心得篇九

通过此次观看《咬定青山不放松》专题片，重温入党誓词，进一步增强了每位党员的使命感、责任感和荣誉感，是发扬党的优良传统、建设高素质党员队伍的重要之举。

对在全党开展“两学一做”学习教育作出的重要指示，在基层政务人员中引起了强烈反响。要在“两学一做”中提高党性修养，“用行动体现信仰信念的力量”。

“两学一做”重在用心强化三种意识。

每一个党支部、每一名党员必须按照中央部署，用心查摆、用心感悟、用心实践，把学习教育的精髓实质入脑入心，方能取得扎实成效。

用心查摆，不断强化“标尺”意识。解决一些党支部和党员在工作中存在的问题和不足，首先必须以合格党支部、合格党员为标尺，坚持问题导向，既要查找客观存在的问题，还要查找主观原因的问题;既要查找表象的问题，还要查找问题背后的问题。深挖细刨，追根溯源，逐一查摆，逐一号脉，方能对症下药，药到病除。

用心感悟，不断强化“准绳”意识。“两学一做”学习教育，旨在从“少数”到“多数”拓展，由“集中”到“经常”延伸。党员要长期以党章党规为行为准绳，始终牢记自己是一名党员，为党工作、为民服务，使党规党纪、理想信念真正内化于心、外化于行，做一名让党和组织放心、让群众满意的合格党员。

用心实践，不断强化“提升”意识。“两学一做”学习教育，基础在学，关键在做。要做到理论联系实际，把学习教育与日常工作紧密结合起来，与履职尽责结合起来，努力把学习的收获转化为适应新形势、解决新问题的成果和经验，不断增强干事创业的本领和方法。在学习中实践，在实践中纠偏，在纠偏中提升，从严要求自己，从实谋事创业，补足“精神之钙”和“谋事之需”，源源不断地发挥出一名合格党员的光和热。(山东省临沭县委、组织部部长、统战部部长王京凯)。

让“两学一做”为理想信念“强筋健骨”

党员干部之所以犯这样那样的错误，根本原因在于理想信念不坚定。开展“两学一做”学习教育，就是要对症下药，着力解决一些党员理想信念动摇的问题。党员干部也应抓住这个关键，在“两学一做”中为理想信念“强筋健骨”。

补精神之钙，勤学理论，固理想信念之本。“两学一做”学习教育基础在学，党员干部要通过对党章党规和系列重要讲话精神的学习，全面武装自己的精神头脑，指导自己的工作;要通过对马克思主义和党史的认真学习，牢固树立坚定的理想信念，不断坚定道路自信、理论自信、制度自信。

补品行之失，谨小慎微，强理想信念之筋。坚定理想信念，应在生活工作的每一个方面时时保持警惕。党员干部要严守规矩、筑牢防线，在工作生活中严格自我要求，严明纪律意识，保持艰苦朴素之风，自觉抵制歪风邪气。同时，要积极加强对身边人的廉洁思想教育。

补进取之气，勇于担当，健理想信念之骨。坚定理想信念，不能止于思想，还当全力行动。党员干部要忠实责任，敢于担当，通过扎扎实实的行动，进一步坚定理想信念、增强政治定力，努力做改革的促进派和实干家。

强卫听得仔细，不时插话交流，现场气氛热烈。他说，大家围绕关于理想信念的论述进行学习思考，谈理想、聊人生、说工作，学得深刻、谈得生动，展现了办公厅干部的精神风貌和工作水平。

强卫接着大家的话题，围绕“学、思、行”三个字，谈了对机关党员坚定理想信念的认识体会。

他说，要深学。政治上的坚定源于理论上的清醒，这是颠扑不破的道理。在“两学一做”学习教育中，机关党员特别是省委的机关党员理应学得更多更深更好。要深入学习党章、党规和系列重要讲话，特别是对江西工作的两篇重要讲话，深入学习党史国史，学习马列主义经典名篇，深刻领悟马克思主义立场观点方法，领悟观察世界、分析问题、推动发展的思维方法。

他说，要善思。对党的科学理论，不能只满足于看了、学了，还要学思结合、以思促学。要善于运用对比研究的方法，善于进行由表及里、由此及彼的思考分析，看清一些伪命题的本质和动机。要经常开展讨论，相互碰撞，启发思考，形成独特的视角、提炼科学的观点，充分展现思想的力量、真理的力量。

他说，要笃行。坚持理想信念不是一句空话，也不是泛泛而谈的高调，而是要靠行动来落实、靠实效来检验。作为机关干部，要保持不怕苦、不怕累的好作风，耐得住寂寞、坐得了冷板凳，以精益求精的标准要求自己;要严守政治纪律和政治规矩，弘扬耐心、专注、敬业、一丝不苟的“工匠精神”。

强卫最后说，作为省委书记，作为党支部里党龄最长的党员，我理应以更高的标准在学、思、行中带好头、做示范，欢迎大家在今后的支部生活中对我监督批评。

促膝而谈、娓娓道来、语重心长……强卫的发言，以系列重要讲话精神为引领，站在青年干部的角度、从做好机关工作出发，高屋建瓴又接地气，指明方向也给出路径。党支部普通党员刘四海说，这是一次深刻的学习，更是一堂生动的党课，进一步增强了我们开展“两学一做”学习教育的自觉性与积极性，期盼着下一次学习会的早日来到。

放松训练讨论心得篇十

5月30日，县中医院党支部组织全体党员及中层干部在五楼大会议室集中收看《咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词》学习专题片，并开展了学习讨论活动。

专题片以“精神上的钙”“信仰的味道”“温水煮青蛙”“金刚不坏之身”“营养剂”“三种境界”“革命理想高于天”“不忘初心方得始终”等8个关键词，深刻阐释了系列重要讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量。运用生活化的语言、运用讲故事的方式，生动的告诉大家如何看待理想信念，如何保持理想信念。继承、发扬好井冈山精神，坚定执着追理想，深入学习、努力思考、积极践行，做一名合格的共产党员。

会议部署由各科室负责人以科室为单位组织全体干部职工认真学习观看《咬定青山不放松》专题片，院党支部还要求党员干部认真撰写学习心得体会，各科室推荐一篇优秀的心得体会进行评奖表彰。县中医院党员干部组织了交流，大家畅谈坚持共产主义理想信念，做好两学一做活动的自我要求，普遍受到了一次精神上的洗礼、思想上的锻造。

放松训练讨论心得篇十一

新村社区党支部组织辖区党员观看了专题片《咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词》。专题片以“精神上的钙”“信仰的味道”“温水煮青蛙”“金刚不坏之身”“营养剂”“三种境界”“革命理想高于天”“不忘初心 方得始终”等8个关键词，深刻阐释了系列重要讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量。党员观看的非常投入、认真，时不时的点头给予认同，充分肯定这种深入浅出、入脑入心的学习载体和方式。

咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。 这是一首寓意深刻的题画诗。前二句说竹子扎根破岩中，基础牢固。后二句说任凭各方来的风猛刮，竹石受到多大的磨折击打，它们仍然坚定强劲。作者在赞美竹石的这种坚定顽强精神中，隐寓了自己风骨的强劲。整体诗形容革命者在斗争中的坚定立场和受到敌人打击决不动摇的品格，《咬定青山不放松—论理想信念的八个关键词》学习专题片非常适合用来激励我们广大基层干部，作为学习专题更是带动党员做一名讲政治、有信念，讲规矩、有纪律，讲道德、有品行，讲奉献、有作为的合格党员!

“陈望道翻译《共产党宣言》时能把墨汁当红糖入口而未发现，这信仰的味道是无比坚定。时代变迁物质生活提高了，而信仰的味道也有所淡化，自己对照党章自查自纠，在全心全意为司乘服务方面还是有所缺失。”党员罗爱珍说道。5月25日，南浦街道蓼洲街社区党团活动室组织党员、入党积极分子代表集中观看《咬定青山不放松—论理想信念的八个关键词》专题片。片中主要内容是，以以来系列重要讲话中整理出“精神上的钙”“信仰的味道”等8个关键词为主线，深刻阐释了讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量。

下一步，南浦街道蓼洲街社区党支部将以“两学一做”学习教育要求为基准，坚持做到“一课三会”常态化、固定化，定期开展丰富多彩的党建主题实践活动(如手抄党章接龙、重温入党宣誓等)。同时，党建+微博平台加大“两学一做”学习内容更新频率，积极引导全体党员做“四讲四有”合格党员。

《咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词》学习专题片，以“精神上的钙”“信仰的味道”“温水煮青蛙”“金刚不坏之身”“营养剂”“三种境界”“革命理想高于天”“不忘初心 方得始终”等8个关键词，深刻阐释了系列重要讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量。城管系统党员要深刻领会精神实质，要高举共产党人的精神旗帜，始终对党忠诚，对党的'领导充满信心，增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，坚决与同志为的党中央保持高度一致，用井冈山精神“岿然不动”的信念，把理想信念体现到修身律己、为政用权、干事创业的方方面面，做远大理想和共同理想模范践行者，为我市城市管理新发展、新跨越贡献力量!

5月30日，关田镇机关党支部组织全体党员在镇六楼会议室收看《咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词》学习专题片。

纪录片从坚持理想信念着手，把握八个关键词：精神上的概，信仰的味道，金刚不坏之身，营养剂，温水煮青蛙，三种境界，革命理想高于天，不忘初心、方得始终。运用生活化的语言、运用讲故事的方式，生动的教导我们，如何看待理想信念，如何保持理想信念。继承、发扬好井冈山精神，坚定执着追理想，深入学习、努力思考、积极践行，做一名合格的共产党员。

会后，广大党员畅谈坚持共产主义理想信念，做好两学一做活动的自我要求。机关支部书记就支部党员如何做好两学一做提出了勤学习、善思考、多活动、须践行的要求，通过两学一做活动来一次精神上的洗礼、思想上的锻造，做一名合格的共产党员。

专题片以“精神上的钙”“信仰的味道”“温水煮青蛙”“金刚不坏之身”“营养剂”“三种境界”“革命理想高于天”“不忘初心方得始终”8个关键词，深刻阐释了系列重要讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量。

强卫同志以一名普通党员的身份，谈了谈自己观看后的心得体会，他围绕“学、思、行”三个字，谈了对机关党员坚定理想信念的认识体会。

他说，要深学。政治上的坚定源于理论上的清醒，这是颠扑不破的道理。在“两学一做”学习教育中，机关党员特别是省委的机关党员理应学得更多更深更好。要深入学习党章、党规和系列重要讲话，特别是对江西工作的两篇重要讲话，深入学习党史国史，学习马列主义经典名篇，深刻领悟马克思主义立场观点方法，领悟观察世界、分析问题、推动发展的思维方法。

他说，要善思。对党的科学理论，不能只满足于看了、学了，还要学思结合、以思促学。要善于运用对比研究的方法，善于进行由表及里、由此及彼的思考分析，看清一些伪命题的本质和动机。要经常开展讨论，相互碰撞，启发思考，形成独特的视角、提炼科学的观点，充分展现思想的力量、真理的力量。

他说，要笃行。坚持理想信念不是一句空话，也不是泛泛而谈的高调，而是要靠行动来落实、靠实效来检验。作为机关干部，要保持不怕苦、不怕累的好作风，耐得住寂寞、坐得了冷板凳，以精益求精的标准要求自己;要严守政治纪律和政治规矩，弘扬耐心、专注、敬业、一丝不苟的“工匠精神”。

强卫最后说，作为省委书记，作为党支部里党龄最长的党员，我理应以更高的标准在学、思、行中带好头、做示范，欢迎大家在今后的支部生活中对我监督批评。

放松训练讨论心得篇十二

专题片《咬定青山不放松》以“精神上的钙”“信仰的味道”“温水煮青蛙”“金刚不坏之身”“营养剂”“三种境界”“革命理想高于天”“不忘初心方得始终”等8个关键词，深刻阐释了系列重要讲话蕴涵的独特文风、坚定信仰和精神力量。历史文献纪录片《筑梦中国》回顾了1840年鸦片战争以来中国人民在屈辱苦难中奋起抗争，为实现民族复兴进行的种.种探索，特别是中国共产党领导全国各族人民争取民族独立、人民解放和国家富强、人民幸福的光辉历程，充分展示了中华民族的复兴之路，生动阐释了中国梦的深刻内涵。日前，党中央开展“两学一做”学习教育，是落实党章关于加强党员教育管理要求、面向全体党员深化党内教育的重要实践，是推动党内教育从“关键少数”向广大党员拓展、从集中性教育向经常性教育延伸的重要举措，是加强党的思想政治建设的重要部署。从开展群众路线教育到三严三实，通过思想整改教育活动，真正把党的思想政治建设抓在日常、严在经常。

当前，一些党员理想信念模糊动摇的问题，对共产主义缺乏坚定信仰，对中国特色社会主义缺乏信心，精神空虚，推崇西方价值观念，热衷于组织、参加封建迷信活动等;通过着力解决一些党员党的意识淡化的问题、宗旨观念淡薄的问题、精神不振的问题、道德行为不端的问题。持之以恒纠正“四风”，抓好不严不实突出问题整改，推动党的作风不断好转。

中国共产党有8400多万的党员，做为世界第一大政党，在继承老一辈的光荣传统的基础上，肩负着带领全国人民，全面实现小康社会的历史重任。共产党员要在思想上政治上行动上的团结统一，要吃苦在前，冲锋在前，带领广大人民谋福、创业、干事，在生产、工作、学习和社会生活中起先锋模范作用。开展“两学一做”学习教育，就是要求共产党员在思想上与党中央保持一致，坚定理想信念，提高党性觉悟;进一步增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，按照党章的要求规范自己的言行，履行好党员的义务，为协调推进“四个全面”战略布局、贯彻落实五大发展理念提供坚强组织保证。

放松训练讨论心得篇十三

放松训练对我们的身心健康非常有好处，不仅可以缓解身体紧张，减轻压力，还可以提高身体的适应能力和免疫力，在现代快节奏的生活中，放松训练越发显得重要。在我的实践中，我发现一些方法和技巧可以更好地帮助我放松训练，接下来将分享我的经验。

第二段：找到自己的放松方式。

不同的人有不同的放松方式，我个人喜欢静坐冥想和瑜伽，可以让我更快地放松身心。但是，有时候我也会试一些其他的方法来找到更适合自己的方式。通过不断尝试不同的方法，我发现找到适合自己的方法非常重要。这可以使放松的效果更好，因为自己对这个放松方法的认知更深刻，也更容易在短时间内放松下来。

第三段：看清自己的状态。

有时候，我很难在快节奏的生活中放松下来，因为我的大脑仍然在忙碌，思考着各种杂七杂八的事情。这是很常见的问题，因此，我们需要更全面地认识自己的状态。在这种情况下，我会意识到自己的大脑还没有彻底地放空，因此我会尝试通过调节呼吸、反思、改变环境等方法来让自己尽快放松下来。

第四段：放松不应是一种强迫。

在放松训练中，强迫自己去放松其实是不可取的。当我们局限于这种强迫，反而让自己更加焦虑和紧张。我发现最好的方式是，放松训练应当是一种自然而然的状态，需要我们采取合适的方式去影响自身内外环境，然后让自己自然地进入放松的状态。

第五段：养成放松习惯。

最后，最好的方式是养成放松的习惯。这需要我们在平时的生活中更加关注自己的状态，不要让身体过度紧张和压力。做一些让自己放松的事，比如听听自己喜欢的音乐、看看自己喜欢的电影或读一些自己喜欢的书籍等等。这些放松方法可以使我们更加快乐和放松，也有助于我们在工作和学习中保持状态与集中力。

总结：

放松训练虽然看似简单，但实实在在是需要注意一些技巧和细节。如果你发现自己难以自然地放松下来，请先找到自己的放松方法，静下心来认真体验自己的状态，创造更好的环境让自己能够放松下来。最重要的，我们要养成放松的习惯，这样放松就会变得自然而然，更有利于我们身心健康的维护。

放松训练讨论心得篇十四

第一段：引言（约200字）。

放松调节是一种重要的生活技能，无论是在工作、学习还是生活中，都能够帮助我们更好地应对压力和焦虑，提高我们的心理健康水平。在我个人的经历中，通过不断地实践和总结，我逐渐发现了一些有效的放松调节方法，并从中获得了许多体会和收获。下面我将分享一些我个人对放松调节的心得体会。

第二段：建立放松调节的重要性（约200字）。

在现代社会中，各种压力和焦虑常常让我们感到疲惫不堪，影响了我们的工作效率和生活质量。因此，建立放松调节的意识并采用合适的方法是十分重要的。我通过亲身实践发现，放松调节不仅可以缓解我们的身心压力，还可以增强我们的注意力和集中力，提高工作和学习的效果。通过定期的放松调节，我发现自己的心态更加平和稳定，更有耐心和冷静地处理各种问题。

第三段：有效的放松调节方法（约400字）。

根据不同人的兴趣爱好和需求，有许多种不同的放松调节方法。对于我个人来说，我主要采用以下几种方法：

首先，锻炼身体。运动不仅可以帮助我们消耗体内的负面能量，还可以释放压力和提高心情。我每天坚持半小时的有氧运动，如慢跑、跳绳等，这不仅可以放松身心，还可以增加我的身体素质。

其次，呼吸和冥想。呼吸是我们生命中最基本的行为之一，通过调整呼吸节奏和深度，可以帮助我们放松紧绷的神经，平静心情。冥想是一种专注于当下的修行方法，通过冥想可以让我们忘却外界的纷扰和杂念，达到内心的宁静和放松。

另外，我还尝试过瑜伽和按摩，这些方法不仅可以舒缓肌肉，还可以缓解身心疲劳，使我感到更加放松和愉快。

最后，我也尝试过音乐和阅读，这些活动可以帮助我放松心情，沉浸于美妙的音乐和文字世界中。

通过长期的实践，我不仅体验了各种放松调节方法，还积累了一些宝贵的体会。首先，放松调节需要坚持和耐心。只有在长期的实践中，才能逐渐感受到放松调节对身心的积极影响，因此，我们要有毅力和耐心坚持下去。其次，放松调节是一种主动的行为。只有我们主动地寻找和采取适合自己的放松调节方法，才能真正达到放松和调节的效果。最后，每个人都有不同的放松调节需求，只有找到适合自己的方法，才能在实践中获得最好的效果。

第五段：总结和展望（约200字）。

通过实践和体会，我深刻体会到放松调节对于提高心理健康水平的重要性。无论是工作、学习还是生活，都需要合适的放松调节来缓解压力和焦虑，提升自己的幸福感和工作效率。我将继续不断探索和实践，完善自己的放松调节体系，并将所学所得与他人分享，帮助更多的人提高心理健康水平。

放松训练讨论心得篇十五

我们这个时代所需要并正在形成的三大精神：一是以生命至上为核心的仁爱精神，二是以多元社会、文化并存为核心的宽容精神，三是以社会参与和承担为核心的责任意识。

这些精神都是建立在巍峨“青山”——以“爱国主义”与“改革创新”为核心的民族精神和时代精神的基础之上的，所以我们要咬定“青山”，不放松!

自从改革开放以来，打破束缚思想的精神枷锁、尊重人民群众的幸福追求、激发中华儿女的爱国激情、重振社会主义的理想信念，都是推动爱国主义发展的强大精神动力;吃苦耐劳、坚忍不拔的传统美德，勤学好思、居安思危的古老智慧，加上大胆尝试、勇敢闯关的现代意识，是推动改革创新的宝贵精神品质。

咬定爱国主义，开启中华民族期盼已久的人民富强的梦想——中国梦，引领国人启航。让中国人民有梦想可搏，有机会可拼;让中国人民能够尽自己之所能，创造属于自己的美好的事物，追求属于自己的远大的理想。

咬定改革创新，调整经济增长方式，促成中国经济新局面，让中国人民共享人生出彩的机会，共享梦想成真的机会，共享同祖国和时代一起成长与进步的机会。

王岐山书记毅然咬定改革，坚决反腐，“该受惩罚的，不管是谁，一律受惩罚”，避免了“反，亡党;不反，亡国”(影视：建国大业)的悲剧，让中国人民看到了国家繁荣昌盛，人民安居乐业的希望，坚定了民族自信心，为祖国的进一步发展奠定了坚实的基础。

伟大的人之所以伟大，就在于他们能够坚持自己的操守和原则，保证现代个体人格不受污染，真正做到咬定“青山”不放松。

反之，如果不能咬定“青山”，就会如法国中华励志网所说“放弃信念，无异死亡”，落得个亡身的下场。

唐玄宗，从开元盛世到安史之乱，究其原因就是没能咬定“青山”，将奋斗坚持到底;宋神宗，从尝试变法到变法失败，究其原因就是没能咬定“青山”，将改革进行到底;徐才厚，从军委副主席到阶下囚，究其原因就是没能咬定“青山”，保持爱国之心的纯洁。

正所谓“书不记，熟读可记;义不精，细思可精;惟有志不立，直是无着力处”，人生何不是如此?必须要咬定“青山”，才有可能前进、成功，甚至辉煌。假若每一个人都不能咬定“青山”，不仅是个体素质和人格，将成为一句空谈，甚至国家的前进和发展都将是一场虚幻的濒临破碎的梦，让成千上万革命家的成就毁于一旦!

植根悬崖的迎客松，如果不咬定青山，不竭尽全力抵抗东西南北风的侵袭，谋求生存，那么黄山四绝之奇松，将不复存在;我们中学生，如果不咬定“青山”，没有自己的理想和追求，没有自己的奋斗和努力，那我们就必然“泯然众人矣”;国家的发展，如果不咬定“青山”，没有爱国信念和国家意识，没有改革思想和创新思维，那“国恒亡”也不再是只言片语的警告，而将是必然的结果!

因此，不论是在个人生活中，还是在国家的发展中，我们都要奋发进取，不可以松劲懈怠，不可以忘记出发的目的，时刻提醒自己：咬定青山不放松!

放松训练讨论心得篇十六

在现代社会，人们的生活节奏越来越快，加上各种压力的存在，使得人们往往感到沮丧和疲惫。因此，寻找一种放松的方法是十分必要的。作为一名长期从事体育运动的人，我发现通过一些特定的锻炼和训练能够帮助自己放松身心，从而在生活和工作中更加高效和自信。

第二段：简述什么是放松训练。

放松训练是一种通过调节呼吸、放松肌肉和提高意识来达到放松和减轻压力的方法。其包含了肌肉松弛和呼吸放松两个方面。在做肌肉松弛时，可以采用一些流行的经典技巧，如深腹式呼吸或者渐进性肌肉松弛。通过放松和振作意识，可以科学地做好这种训练。

我从放松训练中受益良多。首先，放松训练可以减轻自己的身体疲劳。在重大比赛前，我经常会进行肌肉松弛的训练。通过这种方式，我能够迅速地放松肌肉，从而让自己处于最佳的比赛状态。其次，放松训练可以帮助降低焦虑和确保心理健康。在面对即将到来的考试时，我通过如深腹式呼吸的放松训练，成功地减轻了我的压力，以及提高了自信。这也使得我最终顺利完成了考试。最后，放松训练可以帮助我更好地工作。在工作期间，我经常容易紧张和焦虑，这使我无法高效地完成任务。然后，我开始通过一些事先准备好的放松训练帮助自己冷静，这也让我更专注和高效的工作。

第四段：总结一些放松训练的技巧。

放松训练需要掌握一些有效的技巧。如要做好深腹式呼吸，必须要深呼吸三次，确保空气充分进入肺部。如果是采用肌肉松弛的方式，那么必须要镇定自己，一个个肌肉进行放松，最后从头至脚进行全身松弛。如果是面对睡眠问题，要做好睡前放松训练，不要做过于刺激的活动和做深入思考的事情。这样可以帮助你放松和入睡。

第五段：概括文章要点。

总之，放松训练是一个十分重要的方法，它能够帮助人们减轻压力和放松身心。通过这种方式，我们可以更高效和自信的完成任务，以及更好的完成人生的各种挑战。同时，通过了解和掌握一些有效的放松训练技巧，我们可以更早地做好心理和健康的保持工作，帮助自己更好地适应现代社会的高速发展和复杂的挑战。

放松训练讨论心得篇十七

第一段：介绍放松赋能的概念和意义（150字左右）。

放松赋能是一种能够帮助人们放松身心，提高自我潜能的技巧和方法。随着社会压力的增加和竞争的加剧，许多人陷入了焦虑和紧张的状态，导致身心疲惫。而放松赋能可以帮助人们恢复内心的平静和力量，增强个人的应对能力，提高工作效率和生活质量。

第二段：讲述个人实践放松赋能的经历及体会（300字左右）。

在我个人的实践中，我发现放松赋能对提高我的能力和应对压力起到了重要的作用。作为一名大学生，我经常面临学业的压力和各种挑战。通过学习放松赋能的技巧，我学会了放松自己的身心，保持积极的心态。每天我会找一段时间来进行深呼吸和冥想。通过专注于呼吸，我能够将杂念排除，并聚焦于眼前的事物，提高学习效率和记忆力。此外，我还尝试了瑜伽和太极等运动，这些活动能够调节身心状态，增强身体的柔韧性和力量，提高我在学习和生活中的表现。

第三段：探讨放松赋能对工作的影响及提升（300字左右）。

放松赋能不仅对学业有益，对工作也是有积极影响的。在工作中，人们常常面临着各种压力和挑战。如果没有有效的应对方法，可能会导致情绪低落和效率下降。而通过放松赋能，我们能够在工作中保持冷静和坦然，不受外界的干扰。比如，在压力较大或遇到困难时，我会暂停下来，做一些简单的呼吸练习或伸展活动，以缓解紧张情绪。这样，我能够更好地思考问题，寻找解决办法，并且提高了我的工作效率和成果。

第四段：强调放松赋能对身心健康的积极影响（200字左右）。

放松赋能对身心健康有着极其重要的影响。通过放松赋能，我们能够舒缓肌肉紧张，缓解压力，消除疲劳。研究还表明，放松赋能可以降低心血管疾病和其他慢性疾病的风险。此外，放松赋能还对改善睡眠和提升注意力和专注力有积极作用。经常进行放松赋能练习的人，更加健康，拥有更高的生活质量。

第五段：总结放松赋能的重要性及呼吁人们多加实践（250字左右）。

综上所述，放松赋能是一种重要的技巧和方法，能够帮助人们恢复内心的平静和力量，提高工作效率和生活质量。通过放松赋能，我们能够改善学习和工作效果，减轻身心压力，增强个人应对能力。因此，我呼吁每个人都要关注并实践放松赋能，通过日常的放松练习，塑造积极的心态和健康的生活方式，迎接人生中的挑战，并取得更加美好的成就。

放松训练讨论心得篇十八

日前在同各界优秀青年代表座谈时勉励广大青年，一定要坚定理想信念。中国梦是全国各族人民的共同理想，也是青年一代应该牢固树立的远大理想。中国特色社会主义是我们党带领人民历经千辛万苦找到的实现中国梦的正确道路，也是广大青年应该牢固确立的人生信念。的讲话，引人深思，更催人奋进，为青年成长成才指明了方向。

青年有理想、立大志，于国于民，于己于人，都大有裨益。“百学须先立志，志不立天下无可成之事”。青年唯有立大志，方可成大业：少年周恩来立下“为中华之崛起而读书”的壮志，成就救国救民、立国立民的千秋伟业;少年茅以升矢志造桥负笈苦学，克服重重困难，修建第一座现代化桥梁……古今中外，“有志者事竟成”的故事不胜枚举。

青年要坚定理想信念，在当下具现实紧迫性。今天的社会价值多元，其中不乏拜金主义、享乐主义等不良影响，让少数青年混淆价值、迷失自我，抱怨没有施展空间，对现行道路产生动摇，或者无所事事、虚度光阴。种.种现象，其根源都在于他们的理想信念不坚定、不正确。青年树立怎样的志向，怎样坚定理想信念，至关重要。

当前，全国人民都在朝着实现中华民族伟大复兴的中国梦而不懈奋斗，这就为青年在当下找到自我、确立人生方向提供时代坐标。广大青年只有顺应时代潮流，自觉认同、追求中国梦，沿着中国特色社会主义道路前行，才能以小我激发大我，铸就更加辉煌的事业。

时势造英雄，英雄出时势。正是在国家、人民对航天梦的执着追求和大力支持下，平均年龄只有33岁的嫦娥、神舟团队，将“嫦娥”送上月球，让神舟与天宫对接。青年要坚守理想信念，就必须像航天团队那样，将个人梦融入中国梦，将个人发展融入中国道路，顺应历史发展方向，在共同梦想的追求中，获得更大发展机会，把握发展的主导权主动权，不仅实现个人的发展，更铸就利国利民的功绩。

“自胜者强，自强者胜。”正是由于对脚下热土爱得深沉，紧紧跟党走的信念无比坚定，强震面前，雅安少年才会大声喊出“我们不怕、我们坚强”。青年要坚定理想信念，就必须要自信、自强，用中国特色社会主义理论武装头脑，对历史规律、基本国情有清醒认识，增强对党、对国家的强烈自豪感和对自己的高度自信心，才能脱离随波逐流的迷茫，摆脱不切实际的幻想，在共同奋斗中找到归宿，得到战胜一切困难的自信。

梦在前方，路在脚下。优秀青年的成长经历告诉我们，青年投身到祖国人民最需要的地方和事业，更容易脱颖而出。青年要坚定理想信念，必须珍惜韶华、奋发有为，在脚踏实地的实干中找到自身位置，在贴近人民的基层找到施展身手的舞台，勇做走在时代前面的奋进者、开拓者、奉献者。我们相信，有理想、有信念的青年一代，一定能在追求中国梦的道路上放飞青春、大有作为。

放松训练讨论心得篇十九

放松训练讨论心得篇二十

5月27日，根据区委组织部《关于组织观看〈咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词〉学习专题片的通知》文件要求，我局积极组织全体干部职工学习收看了《咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词》专题片。

在集体观看专题片后，全体观看人员进行座谈讨论。讨论中大家积极发言，围绕学习收看受到了哪些教育、怎样坚定理想信念等方面分别谈论自己观看专题片的体会，从党的峥嵘历史、从系列重要讲话中汲取营养，畅谈理想主义情怀。通过这次意义深远的教育，广大党员同志一致认为，我们党员的理想主义情怀，就应该是“吃苦在前，享受在后”的奉献精神，就应该是“视事业重如山、视名利淡如水”的无私品质，就应该是“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”的报国之志，就应该是“计利当计天下利，求名应求万世名”的天下情怀。在今后的工作中，要立足自身岗位，以最有效的实际行动，坚守党员理想信念，心系群众、尽职尽责，全力推进我区环境保护工作。