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高中生军训心得体会 高中生军训心得体会图(优秀10篇)

小编:HT书生

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。心得体会可以帮助我们更好地认识自己,了解自己的优点和不足,从而不断提升自己。下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

高中生军训心得体会篇一

首先,军训是让我受益匪浅的经历。在军训中,我学习了团队合作以及积极的心态。我们每天都要抱着提高自己的心态去面对新的挑战,这对于我们的人生有很大的帮助。我们也学会了如何团结合作来完成任务,由此开阔了我们的眼界,提高了我们的能力。所以,我认为军训真是一种非常有益的经历。

其次,军训是一种锻炼身体的好方法。在军训中,我们每天都要进行严格的训练,如:晨跑,俯卧撑,跳绳等。这让我们的身体得到了很好的锻炼,同时也能增强我们的体质。在训练中,我们还学会了如何调整体力和精力,在疲惫时保持一颗坚强的心态,这对我们以后的生活和工作大有裨益。

另外,军训也让我对自己的未来有了更明确的规划。在军训中,我们不仅要学习军事知识,还要学习如何服从命令,如何保持纪律。这些都对我们未来的生活和工作会产生很大的影响。同时,军训中也让我明白了自我管理的重要性,激励自己去学习新的知识而不是浪费时间。因此,我现在有了更清晰地规划,更有实现目标的信心。

此外,军训还让我领悟到了爱国情怀的重要性。在军训期间,我们进行了很多军事课程,特别是国家防卫知识的教育。这让我更加认识到在和平时期,我们也应该坚持军事训练,珍惜和平的来之不易。有了这样一份爱国情怀,我相信我会更加努力,为国家的发展贡献自己的力量。

总之,军训虽然让我们经历了一些艰辛,但是我们从中也汲取了很多有价值的收获。军训让我们学会了坚持、团队合作、自我管理等重要素质,让我们更加了解国家安全与发展的重要性。因此,我感慨于军训的收益之大,相信这不仅对我们高中生而言,也是对每个人都很有意义的。

高中生军训心得体会篇二

军训是高中生活中的一段难忘经历,它不仅锻炼身体,丰富了学生的军事知识,更培养了学生的意志品质和集体荣誉感。在军训实践中,我深刻体会到了军训对高中生的重要性,既增强了身体素质,又培养了集体意识和自律能力。

首先,军训实践对于高中生的身体素质锻炼起着至关重要的作用。通过长时间的晨跑、拳术、射击等严格训练,我明显感受到身体的变化。军训让我每天早上都有规律的锻炼,提高了我的体能水平。我曾经一直觉得自己的体力一般,但在军训的过程中,我逐渐发现,只要下定决心,勇于突破自我,就能达到想要的效果。坚持下来,我不仅体能更强,精力更充沛,而且也增强了体操、射击等项目的技能。因此,军训时期不仅提高了我们的身体素质,更培养了我们坚持不懈的决心和毅力。

其次,军训实践不仅仅是对个体的锻炼,更强调的是集体意识和团队精神的培养。在军训中,我们不再是个别独立的个体,而是一个整体。我们被分为小组,每个小组有自己的任务和目标。只有发扬团队精神,相互帮助,才能顺利完成任务。在整个军训过程中,每位同学都充分感受到了团队的力量,我们能够更好地理解合作的重要性和团队配合的必要性。团队合作不仅使我们忘记了个人的辛苦,更让每个人都感受到了集体的力量和集体的荣誉。

再次,军训实践对于高中生的自律能力的培养起着至关重要的作用。军训实行严格的时间管理和纪律要求,要求学生保持良好的作息习惯和纪律意识。在军训期间,我们必须按时起床、按时集合、按时完成各项任务。这种规律的生活习惯让我们逐渐形成了自律的意识。在军训后的学业生活中,我意识到养成良好的自律习惯对于提高学习效率和提高学习成绩的重要性。通过军训的锻炼,我培养了自己的自律能力,学会了时间管理,为未来的学习和工作铺平了道路。

最后,军训实践还培养了高中生的纪律感和集体荣誉感。在军训中,不仅要求行动统一,举手投足都要有规矩,更要维护整体的形象和荣誉。我们要保持队列整齐划一,训练动作规范标准。这种严明的纪律让每个人都紧绷了神经,保持了良好的精神状态。同时,军训还举行了一些集体活动,如军事竞赛和团队建设等。在这些集体活动中,我深刻体会到了集体荣誉感的重要性,我们能感受到集体的荣誉就是个人的荣誉,我们必须要为集体的荣誉共同努力。

总之,通过军训实践,我们不仅锻炼了身体,培养了集体意识和自律能力,更加强了纪律感和集体荣誉感。军训实践是高中生活中必不可少的一部分,它不仅是对高中生进行爱国主义教育的重要途径,更是培养学生品质的有力手段。我相信,在今后的学习和生活中,我会时刻保持军训时期培养的自律意识和团队精神,不断进取,追求卓越。

高中生军训心得体会篇三

第一段:引言(100字)。

军训是高中生活中的一个重要环节,这段时间对每个学生来说都是一次难忘的经历。军训不仅是对学生纪律的磨练,更是对他们体能和意志的考验。在这段时间里,我学到了很多宝贵的经验和体会。

第二段:军训对意志力的锻炼(200字)。

军训中最大的挑战之一就是锻炼意志力。军训期间,每天早上起床就要做晨跑,尽管有时候天还没亮,但我依然要坚持。在炎热的夏天,站在操场上一整天的训练,让我感到异常疲惫。但是,我深知只有克服这些困难,才能更好地磨砺自己的意志力。通过军训,我学会了顽强拼搏,坚持到底。

第三段:军训对纪律的要求(200字)。

军训对我的最大改变之一就是明确纪律的重要性。在军事化的管理下,我们必须遵守军训规定,按时参加各项活动,保持整齐划一的队列,严守纪律。这让我意识到在高中生活中,纪律同样重要。只有遵守纪律,我们才能做到有条不紊地进行学习和生活,才能更好地达到我们的目标。因此,我开始更加自觉地遵守校规校纪,不再随意散漫。

第四段:军训对身体素质的提高(200字)。

军训期间,身体素质的提高是不可避免的。每天的晨跑、体能训练和军事化操练让我们的体能水平得到了很大的提高。我曾经觉得我无法完成一些任务,但在军训中,我意识到自己拥有的潜能是无限的。通过不断地挑战自己,我渐渐发现自己的身体素质和耐力得到了大幅度提高。这给了我信心,相信只要我努力,无论是在学习还是生活中,都能取得更好的成绩。

第五段:结尾(200字)。

通过这段时间的军训,我意识到军训不仅仅是培养学生的军事素质,更重要的是培养学生的意志力和纪律观念,提高学生的身体素质。在军训中,我不仅学到了如何遵守纪律、锻炼意志力,还学会了坚持和激励自己。这些能力对我未来的成长和发展都有着重要的影响。军训让我从一个具有懒散习惯的学生变成了一个更加自律和坚强的人,这将是我人生中一段宝贵的经历。

高中生军训心得体会篇四

军训作为一项具有深远意义的实践活动,对于处在成长阶段的高中生而言,具有重大的影响力。在这个环境中,我学到了许多知识、技能和价值观,更重要的是,军训让我成长为一个更加坚强自信、责任心更强的人。通过艰苦的军训训练,我学会了克服困难、推动自己超越极限,这些品质将伴随我一生。

第二段:军训锻炼了我的纪律观念。

参加军训的一个重要目的是培养学生的自律和纪律观念。在军训中,我们要严格遵守规章制度,服从教官的指令,并且要保持良好的纪律,这是一项极大的挑战。但是,通过每天坚持训练和严格遵守规定,我渐渐养成了良好的纪律习惯。这种纪律观念不仅在军训期间有用,而且在日常生活中也对我产生了积极的影响,使我更加自律和有条理。

第三段:军训培养了我的领导能力。

军训中的队列训练和集体活动都离不开团队合作和领导能力的培养。作为一个队伍中的一员,我不仅要服从指挥,还需要能够带领队友一起完成任务。通过军训的锻炼,我逐渐学会了如何与他人合作,如何在团队中发挥自己的作用。这对我来说无疑是一种宝贵的财富,并且将在我未来的生活和工作中起到重要的作用。

第四段:军训增强了我对生活的适应能力。

军训中的许多环节都要求我们忍受长时间的体力劳动和艰苦的环境条件。在高温下进行操练和奔跑,受到艰苦训练所带来的疲劳和压力。但是,这些经历让我逐渐适应了困难和不适,并且明白了生活中困难所带来的成长和意义。我学会了不屈不挠地坚持下去,在困境中保持积极乐观的态度。

第五段:军训让我更好地认识自己。

通过军训这段时间,我对自己有了更全面的认识。我意识到自己的优点和不足,并且学会了如何应对和改进。军训让我看到了自己的潜力和能力,并且让我对未来充满信心。此外,军训还让我认识到自己的责任和义务,激发了我为社会、为他人做贡献的愿望。

总结:通过军训的实践,我不仅学到了纪律、团队合作、领导能力等重要素质,更重要的是培养了我的坚韧精神和适应能力。军训是一段珍贵的时光,它让我在成长的道路上迈出了坚实的一步,我将继续发扬军训中学到的宝贵财富,为自己的未来和社会的发展做出积极的贡献。

高中生军训心得体会篇五

现在想来,军训也没有很苦,记住的都是欢笑。尤其是和自己一个寝室的同学们都互相了解熟悉了,每天吵吵闹闹,过的都很充实。

每天早上五点半起床,趁着人少赶快洗脸刷牙,大概还没睡醒,有时候会原地站着发呆,等吹了六点的起床哨后会啊的一声尖叫猛然惊醒,这才手忙脚乱的`换衣服梳头发穿鞋。早操回来有半个小时空闲,把卫生打扫好,只要教官不在,我们寝室里几个女生就坐在床上聊天,聊什么的都有,不过大部分时间是控诉教官。

上午下午的训练分别有一段二十分钟的休息时间,这是最大的盼头,眼睛死死盯着手表就等着到点好坐下休息。其实训练的时候最痛苦的不是那些正步走啊跑步走,是站军姿。腿疼得要死要活的还不能动,只能趁教官转身的时候悄悄弯一下腿,然后再龇牙咧嘴的站直。

军队的伙食不怎么样这是有目共睹的,盛到盘子里的都是菜汤tat。

还好我们每天都能洗澡,就像把全身的疲惫连同汗水一起冲进下水道一样,很爽。

晚上等教官训完话回到寝室里都已经九点半左右了,十点熄灯。所以要在半个小时之内在拥挤的水房内争得一席之地洗完衣服再跑到楼下晾,然后洗脸刷牙,换睡衣,整理寝室,关灯,睡觉。

八个小时过去,又是新的一天了。

军训前三天天气都很凉快,根本找不到太阳的影子。不过往后几天天天艳阳高照,地面烫得能烤肉了,汗顺着衣领往下滑,眼睁睁的看着自己的胳膊一天比一天黑,欲哭无泪。

一周过去,离开部队我也没有任何不舍或者如释重负的感觉,也就那样吧。

高中生军训心得体会篇六

时间说快不快,说慢不慢地带我走过了“黑色六月”之后那个说得上漫长的假期。我第一次对“虚度年华”这个词有了切身的感觉。我巴望着、憧憬着心中的'校园生活,恨不得让时间长上翅膀将这个夏末秋初的九月带到我身边。当然,我明白,随之而来的首先是一次励练——一直让我感到后怕的军训,望着炫耀白光的太阳,我甚至有种发自本能的抗拒与退缩。

x天,一个既不长也不短的时间,不长,是因为相对我那个熬了很久才到头的无聊假期来说,这x天也许是充实而有意义的;不短,是因为在烈日的炙烤下也许每一秒钟都能在心中数得那么清楚。而现在,我想这x天是人生中绝不可删掉的x天。我们接受了身体和心理前所未有的考验,我们认识了将朝夕相对三年的朋友,我们就此展开了高中的新画卷,围绕“军训”这个主题,我有太多的片段,太多的关键词从脑海中搜索出来,与你们分享。

从我开始军训生活以来,爸妈很明显减少了来电话的次数,我明白他们是怕影响了我军训的休息,而改为了默默地发短信息给我,每次我打开手机,总能收到2条信息:爸爸是个不擅把感情外露的人,他只是每天发天气预报给我,天热要我记得防暑防晒,天凉了提醒我加衣,他的话干脆利索,军人出身的他用他类似命令的口吻传达着他的关爱,而妈妈却是个很感性的人,和平时絮絮叨叨打个不停的电话不同的是,她每天也只发条短信,告诉我一些生活上该照顾自己的话,我知道她希望我从此能慢慢独立,蜕变为真正的高中生,每次收到爸妈用心良苦的短信,总是觉得心里暖暖的,甜甜的。

初中我便过着三点一线有点单调的生活:食堂、寝室、教室,而现我同样又一次重复着三点一线的生活,只不过教育变成了操练场。每次当我们穿上整齐的校服踏上这块地时,在心中总有一种光荣,虽然身上不是“橄榄绿”,但心中却有军人的感觉,每次离开这里,既带着满身疲惫,同时也带着迫不急待的兴奋,因为终于可以吃饭了。食堂里总是“人山人海”,气温也很高,每次胡乱扒着饭,脸上、身上都流淌着大颗地汗,也许是操练时对汗这东西已见怪不怪,完全可以当它不存在了,它便一声不吭地在身上“肆掠”,每次吃饭完了,总是自我解嘲:这桑拿效果不错,饭菜口味也很不错!回到寝室,美美地洗个澡,躺在床上,顿时觉得全身筋骨舒展开来,那个惬意美好的感觉啊——只可意会不可言传啊。

唱军歌大概是军训最理所当然的娱乐活动了,那一首首半志昂扬的军旅旋律从教官们的喉咙嘣发出来,完完全全就是一种震撼,不只因为他们哄亮的声音,还因为他们那发自内心的、坚定的报国之心,突然想到一句话:感动自己才能感动别人。这种发自肺腑的心声及他们坚定向前的眼神是可以触动每个人心灵的,而唱军歌中一个很活跃也是必不可少的便是拉歌了,在教官们的带领下,大家扯着嗓子喊着拉歌的词,那些在我看来很搞笑的拉歌词的确也给所有人带来了欢声笑语,大家在一起唱着、喊着,那种集体中团结的感觉让我坚信我们三年的高中时光一定会很快乐,很难以忘怀。

军训的天气大概是军训期间关注度很高的一个问题了,前几日一直烈日当空,尤其是午后,那令人睁不开眼的太阳光把树叶照得绿油油的,地面照得白花花的,脚踩上去,仿佛觉得脚底的橡胶在炙烤下慢慢熔化,而当汗无止境流淌中,好像身体在蒸发,一点一点地。也许是老天爷心疼这些祖国的花朵们了,实在不忍大家都变成干花,所以忽然将南风逆转,吹起了凉嗖嗖的北风,气温也骤降10度以上,对于大家来说这简直比中头彩了还开心,可惜我挺倒霉,天爷爷不仅带给我了清凉也带来了感冒,不过受到寝室“欢天喜地”气氛影响,这点小感冒也没让我郁闷超过十分钟。

操练是我们x天军训生活的主旋律,我们将学会一些基本的动作,之前教官们给大家做了完整的一套演练,飒爽英姿,坚实的步伐、笔直的脊梁、雄壮的口号让我们掌声雷动,短短x天,这便是我们心中的目标,操练是严格的、枯燥的,也是很辛苦的,突然想到不知曾几何时听过的一段话:世界上最远的距离不是我站在你面前却不知道我爱你,而是站军姿时教官掐表的时间漫漫无尽头。世界上最痛苦的事不是明明相爱却不能在一起,而是当汗水肆掠你的脸,很痒却无法伸手擦去。也许x天后回首,这段操练的日子会留下太多珍贵记忆,那种苦与练镌刻上军训x天的日期永远烙进我的脑海里。

人总是在回忆过往日子时发现以前的点点滴滴是无可估价的人生财富,是每个人真实生活过的证据。现在度过的每一天也许都为明天积累下珍珠般的回忆,年轻无极限,在军训我们每个人都在挑战自己,适应一种脱离习惯范畴的新生活,学会忍耐,学会坚强,“把眼泪种在心上,会开出勇敢的花,当我们疲惫的时候,低下头闻到一种芬芳”。大学生活从军训这里启程,后面的路还很远很长,但人只有双脚没有翅膀,风浪再大,也要永往直前,这是从军训中我认识到的精神,也会伴着我一直走下去。

mp3中响起孙燕姿的《一起走过》:“在我心中,我知道,这是永恒的长跑,好不容易来到这里,明天还要追更多的荣耀。把自己角色扮演好,全力以赴每一秒,我的家人和我的朋友,肩并着肩手牵手,一起走到。”一个开始让我预见未来的路,一次挑战让我前进并非一帆风顺,在这个痛并快乐着的起点开始永远的长跑,去追更多荣耀,去闻那勇敢花儿的芬芳,难忘那年的风,那年的阳光,难忘那年的雨,那年的歌儿,再回首,难忘那青涩微笑成长着的孩子们。

高中生军训心得体会篇七

军训是每个高中生生涯中都会经历的一段时光,其中既有艰辛和辛苦,也有感悟和收获。经过一段时间的集中训练,我深刻体会到了军训的重要性和意义。在军训中,我不仅增强了体质,锤炼了意志,还学到了团队合作的重要性和人生的意义。这是一次难忘而有意义的经历,我将铭记于心。

首先,军训使我意识到了锻炼身体的重要性。军训期间,每天早上5点半的晨跑让我深刻体会到了自身的体能和耐力远远不够。每一次疲惫和无法坚持时,教官们都会用铿锵有力的声音鼓励我们坚持下去。在经历多次激烈的体能训练后,我意识到只有拥有健康的体魄才能更好地完成学业,面对今后的挑战。从此,我养成了每天运动锻炼的习惯,以强健的体魄投入到学习和生活中。

其次,军训磨炼了我的意志力和毅力。军训期间,我们每天都要进行长时间的队列和站军姿等训练。刚开始的时候,长时间保持单一姿势对于我来说是一种折磨,但是通过教官的严格要求和团队的齐心协力,我渐渐克服了思想上的疲惫和身体上的不适。我相信只要经过长时间的坚持和努力,我能够战胜任何困难。这使我在学习和生活中更加坚定了信心,既不畏惧失败,也不沉溺于成功。

而后,军训还增强了我对团队合作的认识和体验。在军训期间,每个人都有自己的责任,只有在团队中担当自己的角色并与他人密切配合,我们才能完成各项任务顺利。在一次团体操训练中,我担任领队,需要统筹全组的动作和步调。在训练过程中,我深刻体会到了团队合作的重要性,只有每个人都认真负责,团结协作,我们才能真正做到动作一致、步调一致,获得好的成绩。从此,我明白了团队的力量是不可忽视的,只有在团队中我才能发挥自己的优势和实现更大的目标。

最后,军训使我认识到了人生的意义。在军训中,通过一次次磨练和历练,我清晰地感受到生活中的每一个选择和努力都有其重要性和价值。军训是人生的一个缩影,这里有汗水和痛苦,也有成长和收获。每个人都要经历自己的军训,无论是学业上的挑战还是社会中的竞争,只有坚持不懈地去努力和付出,才能迎来更好的明天。军训教会了我珍惜时间、坚韧不拔的品质,这将成为我未来人生旅途中的宝贵财富。

总之,高中生军训是一次独特而难忘的经历。通过军训,我领悟到了许多人生的重要价值观和面对困难的积极心态。锻炼身体、磨炼意志、团队合作和人生的意义,这些都是我从军训中的收获。我相信这些经历和体会将在我未来的学习和生活中发挥重要作用,让我成为更加优秀和坚强的人。无论遇到什么困难和挑战,我都会秉持着军训心得体会继续前行,追逐自己的梦想。

高中生军训心得体会篇八

今年怀着忐忑的心情进了xx一中。在一个全新的环境里,一群素未谋面的同学朋友,无论做什么都小心翼翼。

军训的六天里,偶尔下点毛毛雨,偶尔晒晒太阳,不管什么天气,都挺过来了。我记得汗水浸湿了帽子和衣领;记得每餐前高亢的歌声响彻天际;我记得,课间休息的时候,我和教官、同学们聊着,笑着;记得严教练一遍又一遍教我们叠豆腐被,大家都抱怨;我记得,教练毫不留情地把叠得很差的被子从四楼扔到一楼,那些学生脸上的羞愧和不安。这一切都在今天早上结束了,累了,痛苦了,认真了,收获了,不值得训练了!

生活需要一些曲折,它会让我们成长!我中考的错误,既是偶然的,也是必然的!机会在于:一定是我们没有坚持,懈怠,后期骄傲!整个假期都是在不安和悔恨中度过的,我学会了在发现自己之前反思问题很多。军训,是一个好的开始,我会一直努力,一面改正缺点,一面努力学习,只想专心致志地做好自己的事,等待三年后的一个大翻身!我也知道,这路上,密布荆棘丛、陷阱,但我已不在害怕,因为我知道,这条路不是我一个人在走,我身后有无数的亲人朋友同学师长在在支持着我,而我会满载他们给予的力量和我的理想与拼搏勇往直前!

军训,就是为了懂得一句话:吃得苦中苦,方为人上人!是的,学会吃苦,学会独挡一面,学会自力更生,无论哪方面,竭力去做好,做一个真正的“标兵”!

高中生军训心得体会篇九

每年的暑假,对于即将步入高中的学生们来说,都意味着一个新的开始,其中最为重要的一项便是军训。作为一个即将成年的高中生,经历一段军训的洗礼,对于塑造性格、锻炼意志十分重要。军训前夕,我充满了紧张和期待,脑海中浮现着关于军训的各种情景。

第二段:军训中的艰辛与磨砺。

军训的第一天,我们集中在操场上,迎接即将来到的严格训练。教官严厉的口令和高昂的口号声仿佛在提醒我们,接下来的军训路程不会轻松。训练的每一天都是一次对自己意志和体力的挑战,尤其是那漫长而艰苦的行军,背着背囊,任凭汗水湿透衣衫。然而,正是在这种艰辛的环境中,我们逐渐成长,会更加懂得如何珍惜和坚持。

第三段:军训中的友谊与团队合作。

军训期间,同学之间的友谊也得到了增进。我们一起训练、一起进食、一起聊天,彼此间产生了一种特殊的默契和人际关系。无论是在军事技能的学习中,还是在团队合作的训练中,我们逐渐认识到只有团结互助,才能战胜困难和完成任务。队列整齐、行走有序、协调配合,这些都是团队合作的体现。我想,正是这种友谊和团队合作的精神,使得我们不再是一个个散漫的个体,而是一个有力量的整体。

第四段:军训带来的收获与积累。

军训虽然短暂,但收获和积累却是深远的。通过军训,我学会了坚韧不拔的毅力和顽强的意志。在高温酷暑和大汗淋漓中,我锻炼了自己的体力和耐力,变得更加坚强。同时,在军事训练中,我学会了严守纪律和规范,遵守规则,对待每一项任务都能认真对待。我从军训中获得了对生活更加积极和乐观的态度,对未来有了更加明确和清晰的目标。

第五段:军训的意义与思考。

军训不仅仅是体能的训练,更是一种品质的培养和人格的塑造。通过军训,我们学到了磨炼意志,学到了团队合作的重要性,学到了坚守纪律和规则的原则。军训使我们锻炼出了健康的体魄,培养了勇敢坚毅的意志,同时也促进了学生对自己的认识和发展。走向成年的高中生们,在多年后回首军训时,定能明白其中带给自己的宝贵收获和深远意义。

以上是关于“高中生军训心得体会图文”的连贯的五段式文章,通过描述军训前的紧张与期待、军训中的艰辛与磨砺、军训中的友谊与团队合作、军训带来的收获与积累以及军训的意义与思考来展示了军训对于高中生成长的重要性。

高中生军训心得体会篇十

在没踏进学校时,不曾知道军训是什么样的。现在,七天过半,我感觉整个人的精气神都抖擞了,一甩暑假的懒散。

军训无疑是辛苦的,它锻炼了我们的意志,改善了我们的精神面貌,提高了我们的身体素质,把我们内心那个强大的体魄发掘出来了。

我们以后的高中生活是繁忙而艰苦的,它需要的正是那个强大的我们,我们得有好的身体去抵抗,有坚强的意志力去面对。

在以后的学习中,我们肯定会遇到难题,很多人会因为这太具有挑战性就退缩。而这次的军训也充满了困难,在教官的严格要求下,每个人都咬牙坚持,那种迎难而上的精神就在我们心间慢慢形成了。

每次吃饭时,各个班级之间互相竞争,谁喊的口号最响,我们就会卯足了劲吼出来。在学习中也是如此,我们要学会互相竞争,这样才能共同进步!

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