2023年户外瑜伽活动策划方案(大全9篇)

当面临一个复杂的问题时，我们需要制定一个详细的方案来分析问题的根源，并提出解决方案。写方案的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小编为大家收集的方案范文，欢迎大家分享阅读。

户外瑜伽活动策划方案篇一

新妈妈们刚刚经历过一次属于女人的幸福、自豪与骄傲的生育过程，感受了初为母亲的喜悦和幸福，看着宝宝一天一点的长大，开始思索给予宝宝优质的教育，感叹自己负赘慵懒的形体，憧憬回到靓丽轻盈的从前。挖掘女性市场，为宝妈们开设了baby3q课程，让宝宝和宝妈共同进步，聪明靓丽一家亲！

抚触做操身体棒

头脑更是不简单；

亲子瑜伽美妈妈

自信优雅幸福多；

音乐灵动身和心

韵律游戏促成长；

前庭训练很重要

运动学习都靠它！

【活动主办】

________瑜伽馆

【活动时间】

【活动地点】

________瑜伽馆

附近车站：书城路站省出版城站交通路线：503路，529路，556路，571路，590路，710路，723路，738路，811路，903路，905路，908路、909路在雄楚大街省出版城站下车即到；或开车至雄楚大街省出版城沿停车场入口进入即可。

【活动对像】

0-1岁宝宝和妈妈

【活动人数】

30个家庭

【参与方式】

1、点击“我要参加”按钮，提交相关资料即可。

2、本次活动全程免费！名额有限，先到先得！9月28日会在本贴中公布名单，并跟成功报名的麻麻qq或电话确认，请尽量保持电话开机哦！

【活动内容】

1、15:00宝贝家庭签到，分组，贴名帖

2、游乐大厅里熟悉环境，有很多好玩的东西呢

3、进入教室，亲子抚触，让宝贝享受妈妈温暖的双手~~

4、音乐走线，舒缓情绪

5、亲子瑜伽，享受难得的亲子时光吧

6、美妙的亲子音乐会

7、前庭觉训练

8、妈妈们一起交流育儿经

【温馨提示】

1、参加的人数比较多，希望家长尽量听从组织人员的安排，照顾好宝宝，注意安全。

2、请家长穿便于运动的'运动装，幼儿穿便于穿脱的衣服，室内温度在24度左右，请妈妈参考以上信息。

3、活动会有较大运动量所以上课前半小时不要给宝宝喂奶，防止宝宝在上课期间运动时发生吐奶。

4、参加活动时请妈妈不要戴手表、戒指等饰品防止刮伤宝宝。

户外瑜伽活动策划方案篇二

亲子活动主要是以亲缘关系为主要维系基础，以孩子们跟家长的互动游戏为核心内容，全方位开放孩子的多种能力，帮助孩子们初步完成自然人向社会人的过度的一种活动。以下是小编整理的亲子瑜伽活动策划方案，欢迎阅读！

通过活动，让小朋友感受节日的快乐与活动带来的浓浓温馨，让小朋友们表达自己对爸爸妈妈给予关怀的感激以及对节日的憧憬与希冀。同时，借助六一儿童节的契机体现企业对于部分员工及子女的人文关怀，推广和深化企业的文化理念，增加员工的凝聚力和工作热情。

20xx年5月29日

艾依水郡中体健身会所

1. 会场布置：气球拱门、气球装饰、游戏区、观众区、领奖区。

3. 礼品准备：食品、小布玩偶，智力图书，大礼品玩具包， 文具等，1-5岁亲子游戏广场游戏兑换卷，6-14岁探奇乐园游戏兑换卷。

4. 主持人：方丹丹

5. 摄影、维护现场秩序，看护小朋友、发放奖品等（李欣，吴丹等）

6. 背景游戏音乐（陈亮）

注意事项:

（1）工作人员及家长在活动中看护好宝宝，以免其受到伤害。

（2）各位家长和小朋友们在活动过程中要遵守活动规则。

（3）各位家长和小朋友们在活动中需穿着软底运动鞋。

1．家长和孩子入场合影，并就坐，（工作人员注意引导）。

2．孩子分组情况，1-3岁，4-6岁，7-14岁，并在孩子手腕上系上鲜艳的`彩绸，以便区分。

3．领导讲话并宣布活动开始

游戏开始：

4．比比谁最快： （1-3岁）（20个孩子，共4组）

游戏规则：5个宝宝一组一起在软垫上爬，家长在软垫一头，鼓励孩子爬向终点。最快到达的获胜，其他也可获得奖励。

四组轮流比赛，工作人员注意人数控制，及维护现场秩序。 裁判孙喆。

搬运软垫工作人员：刘宇博，沈杰，

看护人员：吴丹，吕明。

5．谁是大力士 （7-14岁）（39人,10组）

游戏规则：选4组家庭，由孩子和家长共同把气球吹大，并背靠背把气球运到指定地点。在规定时间内，哪个家庭运的多，哪个家庭获胜。

裁判：孙喆，吹哨及秒表（游戏时间3分钟）

边裁：沈杰、杨娜、李欣、杨鑫

用具：盘子4、气球若干、起始点标识

看护及协调：吴丹，吕明，刘宇博。

分发战利品

6．快乐传真：（6-12岁）（39人，4组）大奖

用具：词汇卡（李欣）

7．抢椅子（6-12岁）（39人，5组）

游戏规则：小朋友8人一组进行游戏，音乐开始，幼儿绕椅子转圈走，音乐停止，马上抢到椅子并做好，最后获胜的小朋友获得优胜奖，其他的小朋友获得鼓励奖。

裁判：孙喆，

音乐控制；陈亮

工作人员：沈杰，刘宇博。

9．迷迷转（1-3岁）（40对左右）

音乐控制：陈亮

工作人员：吕明，杨娜

10．小小搬运工（3-6岁）（27人）

游戏规则：在规定时间内用勺子运输旦珠，最后按数量多少评奖。 裁判：孙喆（游戏时间1分钟）

一组4个小朋友比拼。

工作人员：杨娜，吴丹。

用具：跳棋4副

11．毛毛虫（3-6岁）。〃（27人）

游戏方法：派出三个小朋友，三人排成一列纵队，小呼拉圈两个，第一个圈套在前面两人身上，第二个圈套在后两人身上，路线上设有过独木桩、绕大树等障碍物。哪组先跑完规定路线，那组获胜。每组参赛家庭4对。

裁判：孙喆

用具：独木桥标识（地垫间隔） 大树

工作人员：刘宇博，沈杰，杨娜。

12．钻山洞（3-6岁）

游戏准备：呼啦圈

游戏方法：家长手持两个呼啦圈，游戏开始先将哗啦圈放在地上，幼儿双脚跳入第一个圈中，从下向上套哗啦圈，然后交给家长，家长赶快把呼啦圈放在第二个的前面，幼儿继续套第二个呼啦圈，如此反复，直到终点。游戏中幼儿的脚不得落在两个呼啦圈中间的空地上。

先到终点的家庭胜出。每轮3-5个家庭。

裁判:孙喆

演示：杨娜、吴丹

工作人员：吕明，吴丹

14．两人三足（6-12岁）（39人）

游戏方法：比赛分为两组，每组5人。每组人员都需要把一名家长和小朋友两人小腿用绸子捆绑，哨声响起两组人员的第一对出发，途中要绕过障碍物，回到起点后，下一组才可以出发。两组人员最先接力完成比赛的获胜。

裁判：孙喆，

工作人员：杨娜，吴丹，吕明。

15．小猴摘桃（1-3岁）（40人）

游戏规则：以4个家庭为一组，分两队进行对抗。家长把幼儿背在背上，从起跑线开始跑到桌子前，幼儿伸手从盘子里拿一个桃子，跑回到起跑线下一个家庭继续，哪一组先将桃子全部运完，哪一组获胜。

用具：桃子12个

工作人员：刘宇博、沈杰、吴丹、杨娜

16.增加家长们参加的游戏：

游戏一：五毛和一块。

户外瑜伽活动策划方案篇三

“心语星愿” 借浪漫的星，许下诚挚的愿，与他（她）共续前世的缘。

1、最终目的：提高瑜伽；

2、直接目的：借活动提高品牌知名度和美誉度；

x月x日----x月x日

xxx瑜伽馆

分三部分

1、献给能够共度情人节的情人们；

2、献给不能共度情人节的情人们；

3、献给单身贵族们的。

具体如下

1、献给能够共度情人节的情人们

与他（她）共谱一首浪漫的诗，与他（她）共同立下一个神圣的盟约，与他（她）一同分享心灵深处的语言，今生与他（她）共牵手，共续前世的缘。

倾情推荐：“心语”

2、献给不能共度情人节的情人们

有你也有他（她），不变的真情，永恒的期待，只因为爱在我们的心中。送给他，送给你们一个共同的祝福吧，会实现的，因为它就是爱的化身。

倾情推荐：“心海”

3、献给单身贵族们的

彩碟成双的日子里，让我们暂时放下重担，和流星有个约会，相信它会带着我们的心愿飞向梦想实现的地方。

倾情推荐：“天使之吻”

活动亮点一

“心语星愿”

对你的他（她）许下诚挚的誓言，让流星附载着你们的真情，穿过世界的每一个角落，相信心中的梦一定可以实现。

道具准备：陨石，放在精致的玻璃盒子内，代表着流星的百分之一、千分之一、万分之一、亿分之一的永恒的爱。

活动亮点二

“真情宣言大募集”

参加者把您对他（她）的宣言填写在我们为您专门制作的卡片上，我们将在x月x日评选出最有创意宣言、最感动人宣言、最浪漫的宣言。一定注意要留下您的他（她）的联系方式哦！我们会帮您把您的深情传达给您的他（她）。

（目的：给情人们创造一个发泄感情的空间和场地，另一方面还可以借此提高品牌的知名度和美誉度。）

为了作到评奖的公正：我们特别为填写宣言者，准备了一个密闭性的箱子、一个信封。填写完毕，封闭进信封内，然后由填写者亲自投入箱子内，以备评委评选。

道具准备：活动宣传单页预留适当空间。另外宣传单页要力求做到新颖、别致、与众不同，给人一种想认真阅读的欲望。

要使促销取得成功，必须要使活动具有刺激力，能刺激目标对象参与。刺激程度越高，促进销售的反应越大。此点即是来刺激目标对象的一点。

活动亮点三

“购物有礼”

凡在x月xx日当天购物的所有顾客，均有小礼品赠送。（鲜花）

活动亮点四

您还可以在我们的各大卖点为您的他（她），专门设计、加工你们的专有钻石首饰，一定另有一番风趣哦！

不过您一定要记得要提前定做的，才可以在情人节当天为您的他（她）献上与众不同的钻石饰品。

另外：可以与咖啡店（烛光晚餐）、茶馆、迪厅共赴浪漫和温馨。

设置专区展示本次活动的推荐产品；

配合本次活动主题，主要突出“浪漫、温馨、庄重”的氛围。

特别展现本次活动的附载物：流星的百分之一、千分之一、万分之一、亿分之一的永恒的爱。

各卖点用星状饰物（用彩带折成小星星）装饰，营造一个流星划过的氛围（每个卖点一个大星星，五个小星星）。

挂旗：突出浪漫的流星附载着我们虔诚的誓言穿过天空；

x展架：展现活动各项内容。

户外瑜伽活动策划方案篇四

5月20日，网络情人节是信息时代的爱情节日，定于每年的5月20日和5月21日。该节日源于歌手范晓萱的《数字恋爱》中“520”被喻成“我爱你”，以及音乐人吴玉龙的网络歌曲中“我爱你”与“网络情人”的紧密联系。后来，“521”也逐渐被情侣们赋予了“我愿意、我爱你”的意思。“网络情人节”又被称为“结婚吉日”、“表白日”、“撒娇日”、“求爱节”。

在这个年轻化、精神化和含蓄化的节日里，“520(521)1314我爱你(我愿意)一生一世”是其经典数字语录，吴玉龙的《网络情人》为节日主打歌。这两天，人们通过(手机移动、pc传统)互联网络(以v_、qq、微博、论坛等为平台)或手机短信大胆说(秀)爱，甚至送礼(红包)传情、相亲寻爱，更有无数对情侣扎堆登记结婚、隆重举办婚宴，很多商家也趁势开展团购、打折等促销活动，网上网下掀起一浪高过一浪的过节热潮。随着节日参与人数日益增多，520、521“网络情人节”、“表白日”、“撒娇日”已成为各种媒体(报纸、电视、互联网等)的热门报道。

二、活动主题

“心语星愿”借浪漫的星，许下诚挚的愿，与他(她)共续前世的缘。

三、活动目的

1、最终目的：提高产品销售量。

2、直接目的：借活动提高品牌知名度和美誉度。

四、活动时间

5月__日——5月20日

五、活动地点

__珠宝__区各卖点

六、主办单位

__珠宝有限公司

七、活动细节

分三部分：

1、献给能够共度情人节的情人们。

2、献给不能共度情人节的情人们。

3、献给单身贵族们的。

具体如下：

1、献给能够共度情人节的情人们

与他(她)共谱一首浪漫的诗，与他(她)共同立下一个神圣的盟约，与他(她)一同分享心灵深处的语言，今生与他(她)共牵手，共续前世的缘。

倾情推荐：“心语”

2、献给不能共度情人节的情人们

有你也有他(她)，不变的真情，永恒的期待，只因为爱在我们的心中。送给他，送给你们一个共同的祝福吧，会实现的，因为它就是爱的化身。

倾情推荐：“心海”

3、献给单身贵族们的

彩碟成双的日子里，让我们暂时放下重担，和流星有个约会，相信它会带着我们的心愿飞向梦想实现的地方。

倾情推荐：“天使之吻”

活动亮点一

“心语星愿”

对你的他(她)许下诚挚的誓言，让流星附载着你们的真情，穿过世界的每一个角落，相信心中的梦一定可以实现。

(目的：为情人们制造一个浪漫的氛围，让他们感受到_珠宝的与众不同。)

道具准备：陨石，放在精致的玻璃盒子内，代表着流星的百分之一、千分之一、万分之一、亿分之一的永恒的爱。

活动亮点二

“真情宣言大募集”

参加者把您对他(她)的宣言填写在我们为您专门制作的卡片上，我们将在5月_日评选出最有创意宣言、最感动人宣言、最浪漫的宣言。一定注意要留下您的他(她)的联系方式哦!我们会帮您把您的深情传达给您的他(她)。

户外瑜伽活动策划方案篇五

众所周知，练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折；其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外，洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。当然，长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

一:活动背景

在严寒的冬季，尤其是庸懒的寒假中，许多同学的生活习惯并不健康，出现了肥胖，虚弱，抵抗力差，情绪焦躁等现象。春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛；二是人体的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。在西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，具活力。当然还有减肥的功效。

二:活动目的和意义

我们从瑜伽的准备姿势开始学习，从坐到站等，从而了解练习瑜伽的严肃性，很好的端正我们的生活态度。瑜伽的很多姿势可以培养细嫩的皮肤，创造优美的线条，也可以锻炼我们的气质，让我们从内而外散发自身的魅力与自信。本次瑜伽活动的举办，旨在为同学们提供了一个更好地舒展身心、锻炼自我的平台，使同学们在学习之余能更好地放松自己，让所有的女生一起分享美丽，分享快乐；在这里找到认同感、归属感、成就感；在这里发现生活中的美与感动，幸福与真诚！享受优雅，享受纯色心情！

三:活动概要

主题:“春季瑜伽，至爱纯色心情”

时间:3月—4月

地点:学院舞蹈房

参加人员:报名的前25名同学（男女不限）

主办:浙江大学宁波理工学院学生社团联合会

浙江大学宁波理工学院管理分院学生社团联合会

承办:浙江大学宁波理工学院管理分院女生俱乐部

四:活动工作安排

1、活动前期

1、3月1号—3月2号，协会商讨确定活动大致方案。

2、3月2号—3月4号，活动部确定活动方案。

3、3月5号—3月7号，外联部确定外联策划。

4、3月8号—3月20号，外联部确定赞助方向，确定赞助商。

5、3月14号—3月16号，宣策部海报、横幅、宣传单和场地布置方案制作。

6、3月16号—3月21号，办公室制作宣传道具。活动部借场地。

7、3月22号—3月23号，宣策部张贴海报、横幅、宣传单。8、3月25,办公室购买物资。

2、活动中期

1.4月1日为第一次课程

2.4月8日为第二次课程

3.4月15日为第三次课程

五:活动内容

在指定场地，我们请专业的瑜伽教练给我们进行培训。

报名的前25名同学同学们依次坐开，先由老师教大家一些基本的瑜珈动作。

鉴于大家对减肥有浓厚的兴趣，所以主要由老师就我们的兴趣上一节有关减肥的课程。课程具体内容由瑜伽教练确定。

在课程接近结束时，我们给同学留时间与老师进行交流和互动。

户外瑜伽活动策划方案篇六

春的绿色是为了映衬花的娇艳，花的妩媚是为了绽放生命的美丽，

[专题]。女人如花，摇曳于春风。在这个女人节的温暖里，带着花开般的美丽，走进春天的森林，感受瑜伽的“天人合一”，感受“春回大地”的清新与自然。呼吸吧！灵动吧！生命！

20xx-x-x

以森林公园或者其他公园为佳。

9：00城西森林公园正大门集合（天目山路）

9：15集合完毕，延顺时针方向，漫步森林公园的腹地，呼吸春的气息，聆听鸟的鸣啼。

10：00到达腹地“大草坪”开始“户外瑜伽”的练习。静坐、呼吸、体式、放松——一起感受天人合一的意境吧。

11：30再聊会天，慢悠悠的延着西溪湿地的东线，游历到位于东大门边上的“咖啡馆”

12：00品尝特别为大家准备的瑜伽素食套餐

13：00有机协会的健康讲座

14：00开始我们的“爱心手工坊”活动。

16：00自由离开或者继续在咖啡馆里品一杯果茶、一份小点心，一本书，一部“温暖”主题的电影。

完全免费，自带瑜伽垫

1、穿宽松的靓丽的衣服（会给大家拍漂亮的照片的）

2、要练瑜伽的自带瑜伽垫。

3、喜欢做手工的朋友们，自带针线，如果有什么小创意也可以和大家分享一下。

户外瑜伽活动策划方案篇七

瑜伽，发源于5000年前古印度，风靡于20世纪欧美，21世纪在我国迅猛发展，掀起一股“瑜伽健身热”。这一发展势头还在不断持续升温。

市场庞大前景诱人

随着中国经济跃升，瑜伽这一古老而又时尚的健身运动越来越受到欢迎。当前，全国各地开设的专业瑜伽馆大约3万间（不包括健身场所内的瑜伽项目），瑜伽教练达30万人，长期从事瑜伽运动的人达5000万（接触过瑜伽的人超过2亿）。庞大的产业市场、诱人的发展前景，令美国、印度、日本等世界瑜伽诸强兴奋不已，纷纷前来掘金。狼烟四起，竞相角逐。

超速发展现状堪忧

瑜伽属于服务行业，不需要高科技，也不需要高投入，入市门槛较低。这是造成瑜伽馆遍地开花的局面的重要原因之一。国内瑜伽馆发展速度过快，带来一系列问题，诸如行业不够规范、专业度不高、商业模式不成熟、产业基础薄弱、经营管理不善。约80%的瑜伽馆处于亏损或持平，低价位竞争恶性循环。整个瑜伽行业良莠不齐，乱象丛生。

资源整合行业洗牌

虽然，国内瑜伽行业还处于人们不断认识、不断发展的初级阶段，但行业的资源整合和重新洗牌已经在所难免。中国瑜伽行业呼唤具有国际视野、根植本土文化、实力雄厚专业水准高的标杆性“龙头”企业的出现，以规范和引领行业标准，促进行业整体提升和有序健康发展。

依托xxxx长三角中心城市的区位优势和全国最活跃的经济发展区域优势，依托xxxx得天独厚的自然环境和人文环境优势，依托“东方品质之城，和谐幸福xxxx”的城市品牌影响力，通过举办“第一届xxxx（国际）瑜伽大会”，打造xxxx“国际瑜伽休闲之都”城市健康休闲品牌，构建中外瑜伽文化交流平台，催生产业化、国际化、本土化的大型瑜伽企业品牌，推动行业健康有序发展。

加强国际文化交流

现代瑜伽以古老的东方哲学思想为基础，融合了现代西方商业模式，进入中国更是融入了道、禅传统思想精髓。本次大会专设国际瑜伽论坛，邀请国际瑜伽界大师、专家、学者，开展瑜伽文化交流，确立本土瑜伽文化的价值体系和国际地位，提升行业专业化水平。

促进城市观光旅游

以瑜伽大会为载体，吸引国内外瑜伽爱好者参与，整合xxxx各种旅游资源，形成习、展、游、交流等一条龙服务的“瑜伽休闲观光游”特色项目，拉动吃、住、行等旅游相关产业，丰富xxxx国际旅游城市的内涵，促进城市旅游业发展。

普及体育健身运动

瑜伽运动的良好功效和温和的练习方法适合大众化普及。尤其是当今社会生活节奏快、工作压力大，瑜伽运动能为都市人群提供舒缓减压的健康生活方式。通过瑜伽大会，广泛传播健康理念、普及瑜伽运动知识，吸引更多的人加入瑜伽健身队伍，推动全民健身运动的发展。

推动产业整合发展

瑜伽产业的概念包含文化传播、教育培训、健身运动，同时衍生出一系列周边产品：瑜伽场馆、瑜伽器具、瑜伽服饰、瑜伽用品、瑜伽食品、文化产品等。本次瑜伽大会，将整合瑜伽产业资源，推动本土瑜伽产业规模化发展。

主办单位：xxxxxxxx

承办单位：xxxxxxxx

协办单位：xxxxx

支持单位：xxxx

瑜伽之魅生活之美

10月xx日――10月xx日

xxxx（国际）瑜伽产业博览会

主要内容：

展区分为“教育培训”、“瑜伽场馆”、“瑜伽产品”三大板块。邀请国内外知名瑜伽学院、瑜伽机构和生产商参展。

时间：xx-xx-x

地点：xxxx

xxxx（国际）瑜伽表演大会

主要内容：

特邀1000名来自国内外的瑜伽爱好者进行场面宏大的瑜伽体式、梵文颂唱表演。

时间：xx-xx-x

地点：xxxxx

xxxx（国际）瑜伽论坛

主要内容：

以“瑜伽，全球视野与中国未来”为题，邀请来自印度、美国、法国瑜伽大师及国内的专家进行演讲。

时间：xx-xx-x

地点：xxxxx

第一届xxxx（国际）瑜伽大会组织委员会

主任：xxx

委员：xx

“组委会”下设：

宣传组

营销组

接待组

安保组

略

户外瑜伽活动策划方案篇八

夏天烈日炎炎，天气干燥,大多数同学出现食欲不振，睡眠不好，抵抗力差,情绪焦躁等现象。夏天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。不过，在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。改善睡眠质量，提高食欲，增强抵抗力。

众所周知,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外,洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

与瑜伽有个约会——百人瑜伽活动

20xx年x月x日下午

有鸣潭前(半圆平台)

瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有兴趣的同学们 (会外同学提前报名，然后组织训练)

瑜伽协会，大学生联合会相关部门，校团委三组织一起宣传召集学员，召集完由瑜伽协会组织训练，活动当天瑜伽协会会员带领完成展示。团委老师提前与保卫处老师联系，做好当天的安全保卫工作。

1) 夏季练瑜伽注意事项：

2) 练习者不能在过饥或过饱的状态下练习;

5) 练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，

应马上停止练习，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医;

6) 运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡;切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。

户外瑜伽活动策划方案篇九

寒假中,许多同学的生活习惯并不健康,出现了肥胖,虚弱,抵抗力差,情绪焦躁等现象.春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。在西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让同学们的皮肤更年轻，具活力。当然还有减肥的功效.

众所周知,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外,洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

另外轮滑运动是力量与耐力的象征，而瑜伽运动是柔韧与协调的象征，两项运动一动一静，并且两协会会员平时对另一项运动了解甚少。本次活动能让两协会会员互相了解轮滑和瑜伽两项运动，加强会员之间的交流，并且也为两协会骨干创造了交流社团管理心得的机会。

与春天有个约会——大型户外瑜伽公开课

20xx年4月23日早8：00

有鸣潭前(半圆平台)

瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有兴趣的同学们

1、联系瑜伽协会，确认活动能否开展;

2、两协会骨干共同召开准备会议，讨论活动相关事宜;

3、分配各部门任务;

4、采购物资;

5、布置会场。

2、各组组长领取矿泉水分发给组员;

3、主持人开场;

4、轮滑社轮滑表演，舞韵瑜伽表演

5、全员瑜伽开始(拜日式)

6、会员才艺展示;

7、活动结束，清理会场及归还物资。

签到处即为临时应急指挥处，若发生任何突发状况，两协会主席团及各部门联合解决。