2023年美容养生粥的配料 美容养生粥的做法家常汇总

瘦身粥做法简易，容易消化吸收。有助于减少热量的吸收，既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。能够有效地加速身体的新陈代谢，调节身体内分泌。下面来看看小编整理的养颜美容的'美体养生粥做法介绍吧。

材料：马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量。

做法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

功效：绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素a、b、b2、c等，更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。

原料：香蕉2根，大米50g，白糖适量。

做法：将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。

功效:可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

用料：淮山药30克，薏米30克，芡实30克，水适量。

做法：薏米芡实洗净备用，山药洗净掰成小块。把所有材料放入大碗，加适量水，放入炖锅，盖上盖子，隔水炖煮一夜第二天清早，米烂粥成。

功效：山药既是食用的佳蔬，又是常用的药材，具有补脾养胃、补肺益肾的功效;薏仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效，而且还是女性朋友的美容祛斑佳品;芡实又名鸡头子，被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精，补中益气的作用。

原料:大米半杯，玉米粒90g，香芋80g，红薯80g，白糖适量。

做法：玉米粒洗净;红薯、香芋分别切小块;大米入锅中加适量水烧开后转小火先煮一会儿，加入玉米粒加入粥中煮开，再加入红薯和香芋煮至浓稠适中;出锅前加白糖适量拌匀即可。

功效：此粥有减肥瘦身的功效，能降血压，降血糖，降胆固醇，防止高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化等作用。

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